Soziale Phobie – die neusten Beiträge

Hey

Ich welchen Situationen haben Menschen mit einer generalisierten Angststörung Angst?

Also ich habe starke Probleme mit Ängsten. Zb alleine mit unserem Hund spazieren zu gehen, zum Training zu gehen etc.

Es steht halt überall, das Leute mit einer sozialen Phobie Angst haben, sich lächerlich zu machen udn was andere über sie denken etc. Das ist bei mir aber nicht so...

Das verwirrt mich irgendwie. Und ja, natürlich kann das nur ein Therapeut sagen und ich gehe bald zu einem.

Danke

Hallo liebe Community,

Ich habe seit einer längeren Zeit mit einer tiefen inneren Unruhe zu kämpfen. Normalerweise bin ich sehr selbstbewusst und auch weltoffen, aber in mir hat sich eine merkwürdige soziale Phobie entwickelt die ich null nachvollziehen kann. Ich habe mit Lampenfieber, Zittrigkeit und negative Gedanken etc zu kämpfen. Vielleicht hat das viel mit meiner depressiven Stimmung zu tun, die ich seit ca einem Jahr habe aufgrund einiger Geschehnisse.

Nun habe ich mich informiert über die Johanniskraut, Passionsblume und Baldrian und überlege mir Tabletten bei Amazon zu bestellen, von einer vielversprechenden Firma.

Habt ihr Erfahrungen mit diesen Kräutern/Substanzen und könnt ihr mir sie empfehlen? Wäre für jeden Rat extrem dankbar.

Hey,

ich habe das Problem, dass ich irgendwie jegliche Aufmerksamkeit, die ich bekomme, unangenehm finde. Das ist vor allem in Gruppen der Fall. Wenn mich dann einer in der gruppe anspricht werde ich direkt nervös und weiß nicht was ich sagen soll. Es ist so, als würde ich nicht auffallen wollen. Ich möchte das aber ändern. Ich habe gelesen, dass man das mit dem Hass der Aufmerksamkeit so ändern kann, dass sie einem sogar gefällt und man dann sogar süchtig nach ihr wird. Also, wie kann man das schaffen?

Mal angenommen man hat Soziale Phobie und der Klassenlehrer weiß davon bescheid. Wird er dann die mündlichen Noten anders bewerten oder muss man dann Referate halten wie die anderen?

Welche Berufe eignen sich für Menschen mit sozialer Phobie? Bitte nur ernst gemeinte Antworten

Bei mir ist es so dass ich mich alleine kaum raustraue, es sei denn ich treffe mich mit jemand oder muss einkaufen gehen oder zum Arzt...

Ich würde mich nie trauen alleine mal in den Park zu gehen oder in eine Bar oder einfach so raus gehen an die frische luft und für mich spazieren

Ich fühle mich dann oft ziemlich beobachtet und sehr unwohl und ich habe angst irgendwie angequatscht zu werden. Ich gehe generell sehr ungern unter Menschen, es sei denn es ist eine Person mit dabei die ich kenne und mag, dann geht das wieder.

Wobei ich da auch immer nervös bin wenn wir in fremden Bars oder Clubs gehen die ich noch nicht kenne.

Geht es vielen so ähnlich oder ist das schon eher 'krankhaft' und wenn ja was für eine (psychische) Krankheit wäre das?

Hallo,

ich bin vollkommen überfordert und weiß einfach nicht mehr weiter. Ich habe Angst obdachlos zu werden und sehe keinerlei Perspektive mehr für mich.

Ich habe seitdem ich denken kann (seit dem Kindergartenalter) starke soziale Ängste, die dazu führten, dass ich mein ganzes Leben lang immer Außenseiterin war. Seit dem Ende meiner Schulzeit vor fünf Jahren lebe ich vollends isoliert. Ich verlasse meine Wohnung nur noch zum Einkaufen, bin arbeitslos und habe keinerlei Ansprache. Jeder Gang zur Wohnungstür bereitet mir Schwierigkeiten, da ich Angst habe jemandem im Treppenhaus zu begegnen.

Nun endet mein Mietvertrag zum 1.Oktober und ich weiß nicht mehr weiter. Ich schaffe es nicht mir eine neue Wohnung zu suchen, da ich Angst vorm Telefonieren habe und oftmals kein einziges Wort rausbringe. Ich habe in den letzten Monaten versucht mich schriftlich auf Wohnungsanzeigen zu melden (und habe auch ein paar Wohnungen besichtigt) , aber leider erfolglos. Ich weiß nicht, wo ich am 1.Oktober hin soll.

Ich war seit meiner Kindheit immer wieder mal in Behandlung, aber auch das ohne Erfolg. Bei der letzten medizinischen "Einrichtung", in der ich war, wurde ich von heute auf morgen entlassen. Corona wurde als Grund vorgeschoben, aber ich vermute, dass das nur eine Ausrede war und sie mich "loswerden" wollten.

Die Einsamkeit, Isolation und Perspektivlosigkeit machen mich fertig. Ich habe seit Jahren mit keinem einzigen Menschen mehr gesprochen - außer mit Kassiererinnen und ein paar mal pro Jahr mit meinen Eltern, Ärzten oder Behörden. Freunde oder eine Beziehung hatte ich noch nie.

Beruflich läuft auch nichts. Ich habe noch nie gearbeitet, keine Ausbildung und ein abgebrochenes Studium. Ich habe extreme Angst vorm arbeiten, da ich Angst vor Menschen habe und panische Angst hab Fehler zu machen (deswegen musste ich auch mein Studium abbrechen).

Ich weiß einfach nicht mehr weiter. Ich habe letzten Freitag eine Überdosis Medikamente genommen. Seitdem habe ich Schwindel, Hitzewallungen und starke Schläfrigkeit. Aber ich weiß nicht, ob das wirklich dadurch kommt, da der Wirkstoff eigentlich schon längst abgebaut sein müsste, aber es mir trotzdem nicht besser geht.

Ich weiß einfach nicht, wie es mit mir weiter gehen soll und wo ich hin soll. Ich schaffe es nicht mir Hilfe zu holen, da ich nicht weiß wo und mich nirgends anrufen traue. Ich möchte nicht obdachlos werden.

Gibt es für so jemanden wie mich noch eine Möglichkeit? (Falls jemand wirklich so weit gelesen hat: Tut mir leid für den ewig langen Text)

Welche Gefühle und Gedanken halten schüchterne Menschen davon ab, auf andere zu zu gehen, laut zu sprechen, ihre Meinung zu sagen oder die Aufmerksamkeit in einem Raum auf sich zu ziehen?

Ich freue mich über ausführliche Beschreibungen mit Beispielen :)

Hallo, ich bin seit 1 ½ Jahren verliebt in eine für mich unerreichbare Person, und ich bin mir dem bewusst dass diese Frau unerreichbar ist,( sie ist etwas zu alt für mich, hetero, vergeben und hat Kinder (sie weiß aber nicht dass ich sie liebe, was auch meiner Meinung nach gut so ist)) ich würde nicht sagen das ich mich damit komplett abgefunden habe, aber ich kann es durchaus verkraften. Wir haben ein sehr gutes Verhältnis zueinander, ich vertraue ihr und sie ist meine Bezugsperson.

Ich bin seit 6 Monaten vorallem wegen einer Sozialen Phobie, (Depressionen und einer Zwangsstörung) in Therapie. Nun ich habe meiner Therapeutin schon immer mal wieder von dieser Frau erzählt und das ich Angst habe sie könnte irgentwann weg sein.

Leider ist meine Verlustangst jetzt immer schlimmer geworden, den ganzen Tag verbringe ich damit Angst zu haben sie könnte weg sein, sie könnte mich ignorieren oder sie schenkt jemand anderen mehr Aufmerksamkeit als mir. In dieser Hinsicht war ich bisher sogar etwas "froh" die Soziale Phobie zu haben, da sie mich dann immer "beschützt" hat, mir gut zugeredet hat und einfach für mich da war.

Naja ich weiß jetzt leider nicht ob es eine gute Idee wäre meiner Theapeutin in der nächsten Stunde davon zu erzählen, dass meine Verlustangst immer schlimmer wird, zudem weiß ich gar nicht wie ich ihr das sagen soll...?

Und könnte es dann sein dass meine Therapeutin mit dieser Frau sprechen möchte, dass ich halt so sehr an ihr klammere und Angst habe sie zu verlieren? Oder wird sowas alleine mit dem "Patienten" (also mir) gemacht?

Danke schonmal für Antworten.

Ich habe gerade in ein Buch von Rainer Sachse (Psychotherapeut) gelesen, dass eine Person die unter der Selbstunsicheren Persönlichkeitsstörung leidet, nur verändern kann wenn er lernt Initiativ zu werden.

Stimmt das? Aber wir sind ja meist passiv.

In Rahmen meiner Ausbildung muss ich bald ein drei monatiges Pflicht Praktikum absolvieren. Das Problem ist, ich bin immer super nervös wenn es um Praktikum absolvieren geht, vor allem weil mein vorletztes (vier wöchiges) Praktikum total mies war und ich zwei Wochen früher abgebrechen musste. Das Praktikum war in einen Blumenladen gewesen und aufgrund meines kleinen Handicaps, konnte ich paar Dinge nicht so gut absolvieren und habe schon mal die ein oder andere Vase zerdeppert. Das Arbeitsklima war total schlecht und ich wurde von den Mitarbeiter regelrecht gemobbt. Seit dem ist die Praktikumsangst schlimmer geworden. Hat jemand Tipps, wie ich die Angst vor dem Praktikum wegbekomme?

Hallo,

Also ich will eine 3 jährige Ausbildung zur logopädie machen, aber das Problem ist das ich eine soziale Phobie habe. Denkt ihr man könnte es trotzdem schaffen, denn ich möchte nur Kinder therapieren.

In den letzten Monaten habe ich mich eigentlich nur von sozialen Kontakten ferngehalten und diese sogar gemieden und war stattdessen eigentlich 24/7 am handy oder am PC. Ich merke jetzt, was für fatale Auswirkungen das auf meine Psyche hat. Ich habe Angst vor Ablehnung, verhalte mich in sozialen Situationen und Konversationen oft komisch und weiß nicht was ich sagen soll. Ich hab das Gefühl, dass alles um mich rum nicht wirklich echt ist und ich nur in einem großem „schwarzen loch“ lebe. Außerdem habe ich extrem an Selbstvertrauen verloren, sodass ich zB beim sprechen sehr unsicher bin und immer bevor ich etwas sage überlege wie es beim anderen ankommen könnte. Jetzt zu meiner Frage:

Ich habe vor, 1 Monat ohne Handy & PC durchzuziehen. Denkt ihr, dass wenn ich mich dann mehr unter die Leute begebe, die soziale Unsicherheit (Phobie) und die anderen Probleme etwas besser werden? Was könnte ich in dieser Internet freien Zeit tun, um dieser Besserung beizuhelfen?

Ich bedanke mich im Vorraus für alle ernsthaften Antworten! :D

Hallo ich habe damals in der 9 klasse die Schule ohne Abschluss verlassen und sitze seitdem nur zuhause rum und habe panische Angst vor der Außenwelt da bei mir auch eine starke soziale Phobie festgestellt wurde. Ich sehe mein Leben nur so an mir vorbeiziehen und werde älter und älter ohne was zu erreichen. Hat jemand vielleicht nen Tipp für mich? (Bin 29)

Was sollte man da am besten tun? Ich meine ich habe eher Angst davor es meiner Mutter zu sagen da sie wahrscheinlich genervt davon ist. Ich habe auch Angst meiner Therapeutin zu sagen dass ich mich ihr nicht anvertrauen kann.

Hey, mein Name ist Aylin & ich bin 14 Jahre alt.

Ständig höre ich von meinen Eltern ,,geh doch mal raus“ ,,treff dich mit deinen Freunden“ usw.

Aber wenn sie wüssten, was täglich in meinem Kopf vor sich geht...

Das Ding ist, ich habe einfach Angst davor, dass andere Leute denken, dass ich komisch bin oder so. Zum Beispiel wenn ich im Klassenraum auf dem Stuhl sitze, überlege ich mir die ganze Zeit, wie ich aussehe, während ich sitze. Oder wenn ich mich für die Schule fertig mache (anziehen, Haare kämmen etc.) , dann kriege ich immer einen Nervenzusammenbruch. Am schlimmsten ist es, wenn ich mich mit Freunden verabrede. Meistens sage ich dann eine Stunde vor der Verabredung ab, weil ich Angst habe, dass ich zu hässlich aussehe oder dass ich zu langweilig bin, für die Person, mit der ich mich dann verabredet habe. Ich habe Angst von Menschen verurteil zu werden & auch das Gefühl, dass sie über alles urteilen, was ich mache. Ich bin seit 1 Monat nicht mehr draußen gewesen. Nicht mal vor die Tür, weil ich Angst hatte. Diese Phobie beeinträchtigt mein ganzes Leben. Ich habe Angst, mit Menschen zu reden. Ich habe Angst, neue Kontakte zu knüpfen. Ich habe ständig Panikattacken oder Nervenzusammenbrüche. Das letzte mal, als ich draußen war, hatte ich eine Panikattacke. Ich schaff das echt nicht mehr.

Ich finde mich selber nicht hässlich, sondern wunderschön. Aber trotzdem habe ich Angst. Ich habe Angst, verurteil zu werden. Ich habe zwar recht viele Freunde & Bekannte, aber ich habe Angst sie zu treffen. Ich kann nicht mal kurz raus zum Einkaufen.

Was kann ich dagegen tun? Es beeinträchtigt mein Leben sehr doll!

LG:)

hey, gibt es irgendwelche Medikamente oder Tricks um eine soziale Phobie loszuwerden, außer eine Therapie? Es ruiniert mein Leben und ich weiß langsam auch nicht mehr weiter. ps bin 14 und hab keine Freunde, Hobbys, oder Leute mit denen ich reden kann. Ich bin also komplett auf mich allein gestellt! Ich hoffe mir kann trotzdem jemand irgendwas dazu sagen. Ich würde mich freuen 😺👍

Hallo,

ich spiele seit einiger Zeit mit dem Gedanken meinem Fahrlehrer von meinem Problem zu erzählen. Ich leide nämlich an einer sozialen Phobie und habe neben ihm ständig das Gefühl, als würde er manche meiner Verhaltensweisen als komisch empfinden und was gegen mich haben und dadurch steigere ich mich schon ziemlich sehe in irgendwas rein. Dabei ist er eigentlich ganz lieb und nett.

Beispiel: Ich kann zwar frei sprechen (wirklich über alles!) , bin aber ständig aufgeregt, rede schneller und mein Ton wird lauter als normal. Ich habe das Gefühl, als würde sein Ton dann auch lauter werden. Zudem habe ich ab und an mal Probleme mit meiner Aufmerksamkeit deswegen. Das ist zwar nicht der Regelfall, aber es kam schon vor, dass ich mal Schilder etc. übersehen habe, ihm nicht immer richtig zuhören und dann zu schnell gefahren bin. Und daraufhin meinte er auch, dass ich nicht träumen, sondern mich konzentrieren soll, wo er zwar Recht hat, aber das hilft mir nicht.

Deswegen meine Frage: Soll ich ihm von meiner Phobie erzählen, damit er einiges, sowohl an meinem Fahrverhalten als auch an meiner Person, aus einer anderen Perspektive betrachet? Oder ist das völliger Quatsch?

Ich leide seit Tagen an Panikattacke naja was heißt Attacken gehen stundenlang jetzt schon bzw tagelang.. aber eigentlich ohne Grund und meine Familie versteht es auch nicht wieso ich so Panikattacken zurzeit habe.. kann deswegen kein Essen zu mir nehmen ohne zu brechen .. habe starke Schmerzen herzrasen.. muss dazu noch sagen das ich generell wegen meiner sozialen Phobie oft Panikattacken habe aber eigentlich nur draußen.. Hat jemand Tipps wie ich essen kann und mich beruhigen kann?

Hey, ich mache zur Zeit mein Führerschein und nehmw prakt. Fahrstunden. Was mich etwas stört: Im Fahrschulauto ist es mir irgendwie so still, außer wenn es zu Themen um den Verkehr etc. kommt. Ich würde gerne auch über was anderes reden, weiß aber nicht was. Mein Fahrlehrer ist ein guter, lieber (ist mein Eindruck) und lockerer Typ und hat auch mal Themen angerissen, indem er mir z.B. ein Bild von seinem Urlaub gezeigt hat oder auch über seine Frau einmal geredet hat. Ich habe aber das Gefühl, dass ich irgendwie desinteressiert rüberkomme, was ich eigentlich gar nicht bin. Ich habe eine soziale Phobie und es fällt mir halt nicht sehr einfach ruhig und gelassen zu reden. Wenn ich keine sehr starke Symptome verspüre, wie bei ihm im Auto, bin ich zumindest irgendwie nervös und gebe oft nur kurze Antworten. 🙄😔Ich kann reden, bin aber irgendwie nervös (Ich denke das merkt er, weil wenn ich etwas lauter werde wegen dieser Nervösität, wird seine Stimme irgendwie auch lauter - oder ist das nur Einbildung?) und weiß auch nicht warum ich so einsilbig antworte.

Daher meine Frage: Ist es noch möglich ihm zu zeigen, dass ich durchaus mehr Interesse habe zum Reden? Wenn ja, über was kann man den so reden außer über den Verkehrsstoff? Ich hatte bereits schon 5-6 Doppelfahrstunden mit ihm Und wäre es auch okay ihm von der Phobie zu erzählen oder geht es ihm eigentlich gar nichts an?

Vielen Dank im Vorraus.

wäre es sinnvoll in einem callxenter zu arbeiten in einem Großraumbüro? Oder eher nicht ? Ich würde das gerne als Ferienjob machen.

Also ich hatte eigentlich schon immer Angst davor neue Menschen kennenzulernen, das fing schon im Kindergarten an und meine Eltern mussten mich regelrecht Zwingen hinzugehen. Das hat sich dann bis zur 9ten Klasse nicht geändert und weil es garnicht mehr ging habe ich dann abgebrochen. Dann saß ich Zuhause und verdrängte den Gedanken irgendwas zu machen bis ich Anfang 30 war und ich fiel immer weiter in die Phobie und isolierte mich. Therapie und sonstige Sachen habe ich alles mehrmals gemacht jedoch ohne Erfolg. Die Angst vor neuen Situationen ist stärken den je Sodas ich nichtmal einen Führerschein habe. Was kann ich noch tun?

Wie war es bei euch?

Hallo,

Ich bin jetzt kein Mutist, aber ich habe soziale Phobie und wenig Kontakt zu anderen Menschen. Mir fällt es schwer zu reden, zuzuhören und für mich fühlt sich alles komisch an. Immer wenn es zu einer Redepause kommt und ich nicht weiß was ich sagen soll, bekomme ich voll die Panik. Es ist einfach mega unangenehm. Manchmal höre ich Konversation zu und bewundere solche Menschen, die so schnell und flüssig reden können. Ich denke, dass ich auch keinen Humor habe, weil ich bei Witzen nicht lache, wo anderen lachen. Ich habe Angst vor Menschen und vor Bindung. Hab wenig Selbstbewusstsein und fühle mich zu hässlich um an die Öffentlichkeit zu gehen.

Überlege mir ein FSJ/FÖJ zu machen, aber da sitzt man 1 Jahr mit den gleichen Menschen fest und ich erinnere mich noch an die Freizeiten, wo es die Hölle für mich war, überhaupt zwei Wochen dort auszuhalten. Außerdem sind da nur meistens deutsche/europäische Kartoffeln, die sehr kommunikativ sind, aber halt nicht mit mir. Weil ich halt nicht mithalten kann.

Ich will jetzt nicht so in ein Sonder FSJ für Psychisch Kranke gehen. Ich denke so schlimm ist es jetzt nicht und ich mag kein Gruppenleiden.

Was denkt ihr so???

Hi, ich leide an sozialer Phobie (diagnostiziert) weil ich damals gemobbt wurde, jetzt hab ich aber vor ein paar Wochen mit einer Lehrerin telefoniert und sie hat, glaube ich, Andeutungen gemacht, dass ich hochsensibel sein könnte. Das könnte tatsächlich der Fall sein, weil die meisten Symptome auf mich zutreffen (wie z.B. Schreckhaftigkeit, bin leicht Überfordert mit einer Situation, werde durch Stimmungen von anderen beeinflusst, sehr ausgeprägte Empathie, leicht nervös, etc.). Kann man das gleichzeitig haben? Oder geht das nicht und ich habe tatsächlich nur hochsensibilität/soziale Phobie?

Ich bin 18 & schon seit ich ein Kind bin, habe ich Probleme mich mit Menschen anzufreunden oder selbstbewusst zu sein. Ich war immer die Außenseiterin, egal wie hart ich versucht habe mich zu verstellen um wenigstens nicht Schüchtern zu wirken, aber es geling nicht. Ich war die „Ruhige“ Immer. Ich habe sogar 3 mal die Schule gewechselt mit der Hoffnung das ich neu anfange, mich selber Bestimme, es ist gescheitert. Ich hänge schon wieder in den Toiletten ab in den Pausen. Jedesmal. Ich habe 4 Geschwister,( neutrale Beziehung zu den mehr nicht) alle haben Freunde, gehen raus und Unternehmen was außer ich. Öfters werde ich sogar aufgezogen „Haha hast keinE Freunde, du bist nur Zuhause.“ Und sie haben recht, ich wurde nie zu einem Geburtstag eingeladen, habe mich nie mit Leuten getroffen oder Freunde die für einen da sind, die ich schreiben kann wenn es mir schlecht geht „Hey, kann ich zu dir? Hab Streit mit meiner Familie“ Oder wenn ich mich über etwas freue und ich kann es mit niemandem teilen. Es tut weh. Über die Jahre habe ich Selbsthass. entwickelt, aber ich bin nicht depressiv, das Leben an sich ist schön und Wundervoll, aber nicht meins. Wieso habe ich angst vor Menschen, wieso kann ich nicht normal sein? Wie soll ich Später Arbeiten gehen, wenn ich mich nicht mal traue zu sprechen und alles überdenke. Was muss ich tun damit Leute mich mögen?... Wie werde ich meine Soziale Angst los? Geht das überhaupt?

Hallo Leute,

ich werde leider bei mehreren Orten von vielen Typen angestarrt, weil ich anscheinend hübsch bin. Es nervt micht sehr und ich wollte euch nach euren Methoden fragen Leute komplett auszublenden.

Das anstarren führt dazu, dass ich mich nicht konzentrieren kann und viele Fehler mache.

Ich zitiere meistens auch, da ich mich sehr unwohl fühle.

Bonus:

Wo guckt ihr im Bus oder an einer Ampel Ampel hin, wenn ihr angestarrt werdet?

Hi

ich habe eine soziale Phobie und wechsel mach diesem Schuljahr auf eine Igs in die 11. klasse. Ich habe starke Probleme mit der mündlichen Mitarbeit (noten zwischen 4-5). Referate, Rollenspiele u.ä. sind für mich sehr belastend und ich habe starke Angst davor. Vor manchen Lehrern hab ich sogar richtig Angst, weil sie mich einfach so dran nehmen.
Meine Frage ist also, ob ihr denkt, ich sollte es den Lehrern der neuen Schule sagen oder nicht? Was kann das bringen?

Habe es bis jetzt noch nie einem Lehrer gesagt. Ich hab Angst, dass sie es nicht ernst nehmen.

Danke

Hi, ich traue mich nie mir Mädchen zu schreiben, reden oder im beim schulskypen mit ihnen zu reden. Ich habe immer Angst dass sie denken, das ich komisch bin. Kann mir jemand sagen, was ich machen kann, das ich mich mehr traue mit Mädchen zu kommunizieren?

Ich soll angeblich eine haben von Psychologen.

Aber bei mir ist das anders, ich habe noch nie Angst gehabt was andere von einen denken.

Ich habe panikattacken bei streit, und damals als meine Freundin in der schule nicht da war da habe ich mich nicht raus getraut ich fühle mich unwohl bei streit. Warum weiß ich nicht ich merke nur das es mir nicht gut geht. Kann Stress nämlich nicht ab .

Der psychologe meint man kann trotzdem eine soziale phobie haben ohne das man Angst hat, was andere von einen denken.

Und dazu finde ich nichts im Internet. Nur das hier was nicht auf mich zutrifft.

Also kann mir einer erklären was genau eine soziale phobie ist und ob es mehrere Arten gibt.

Hallo,

im Februar hatte ich mich bei einer Kampfsport Schule angemeldet, weil ich gerne Sport machen wollte. In der ersten Stunde war ich dabei und hatte viel Freude an der Sache. Motiviert, das Ganze fortzuführen, bin ich dann heim gegangen.

Als der nächste Unterrichtstag anstand, bekam ich dann aber massiv Probleme. Ich bin schon viele Jahre Sozialphobiker und ein sehr sensibler Mensch und mir war schnell klar, dass meine Probleme daher rührten. Ich tue mir auch schwer, mit den Menschen Gespräche zu führen, weil ich nicht weiß, was ich sagen soll. Außerdem sind dann auch andere belastende Ereignisse hinzugekommen, z. B. dass ich mich von meinem "Mentor" trennen musste und meine beste Freundin mich im Grunde gegen ihren Beziehungspartner ausgetauscht hat. Daran muss ich mich erstmal gewöhnen.

Jedenfalls habe ich es damals maximal bis vor die Tür der Sportschule geschafft und als ich jemanden mit Sporttasche gesehen hatte, bekam ich so sehr Herzklopfen und Angstgefühle, dass ich umkehren musste.

Jetzt würde ich es nach der Coronazeit gerne nochmal versuchen und frage mich, ob es sinnvoll sei, den Trainer dann anzusprechen und ihm zu sagen, dass ich diese Probleme mit Menschen habe, oder wäre das komisch? Könnte er mir dann helfen? Durch die aktuelle Situation ist es mit meiner Therapiegruppe auch terminlich schwierig gerade, da ist es angenehm, auch hier noch eine Plattform zu haben.

Vielen Dank

Ich leide seit ich denken kann an krankhaftes schüchtern sein, als meine Familie und ich mit 13 weit weg von meinem damaligen Wohnort zogen, fing dann meine sozial Phobie an.
In der Schulzeit hatte ich nie Freunde und hab auch nie mit Schülern oder Lehrern freiwillig von mir aus geredet.

Ich habe kein Verlangen nach menschlichen Kontakt und finde es sehr energieraubend und zeitverschwenderisch mit Menschen zu reden. Ich weiß auch garnicht wie man mit Menschen umgeht denn selber fühle ich mich wie keiner. September 2018, als ich 16 war, musste ich mich dann um eine Ausbildung kümmern, habe eine bekommen und das ganze nur 2 Monate ausgehalten und dann abgebrochen. Anfang 2019 ging ich in Therapie - ohne Erfolg.

Ein ganzes Jahr war ich Zuhause (2019) und ich war das erste mal glücklich. Dann Januar 2020 habe ich einen Minijob als Aushilfe im Verkauf begonnen, dieses hab ich nach 2 Wochen abgebrochen weil ich jedes Mal heulen könnte wenn jemand versucht mit mir zu reden. Ich habe vieles versucht und will es auch weiterhin versuchen aber schaffe es momentan nicht. Ich bin mittlerweile 18 und will von zuhause ausziehen weil ich es mit meiner 7 Köpfigen Großfamile kaum noch aushalte. Habe aber kein Geld fürs ausziehen und wollte wissen, ob man Geld vom Staat beantragen kann, wenn man psychisch nicht arbeiten gehen kann, aber dennoch Geld braucht.

Danke fürs durchlesen, würde mich auf hilfreiche Antworten freuen!

An alle die mal soziale Phobie hatten oder haben, wollt ihr bisschen erzählen wie ihr geschafft habt sie zu überkommen und was für Erfahrungen ihr gemacht habt oder macht wegen der sozialen Phobie?

Wenn ich in öffentlichen Orten bin dann fühle ich mich oft unwohl, werde nervös und bekomme manchmal Herzrasen. Was kann ich tun damit ich selbstbewusster werde und nicht immer so schnell nervös werde?

Hi, also ich bin halt so ein Psychopath. Also ich bin Sozial ich bin mir nicht sicher wie es heisst aber on so einer z.b Gruppe aus Menschen fühle ich mich sehr unwohl. Ich verstecke auch mein Gesicht. Ich weiß auch nicht selbst wieso...Und ich kanns auch nicht wegmachen, es ist einfach zu schwer..Und jetzt, hasst meine Mutter mich. Sie ist jetzt gerade völlig ausgerastet und hat mich an den Haaren gezogen zum Spiegel geschubst und gesagt " Warum siehst du so aus?! Du bist ein Mädchen also verhalte dich so!" Das hat wehgetan...und sie will mir jetzt die Haarw schneiden, aber ich will es eigentlich nicht.... ich wollte sie für Kinder spenden die keine Haare haben... Ich will einfach das meine Mutter glücklich wird...ich geh nächsten Monat zur Therapie. Ich weine auch jetzt gerade und kann es nicht stoppen. Bitte helft meiner Mutter..

Hey,

ich bin mit meinem Freund seit ca. 3 Wochen zusammen. Wir sehen uns jeden tag in der Schule, reden aber nicht sehr viel miteinander und es wissen nur die engsten Freunde, weshalb wir uns nur umarmen. Er ist etwas unsicher und ich möchte ihm helfen sicherer zu werden, aber ich weiß nicht wie.

Danke im voraus für nützliche Antworten

Hallo, ich arbeite seit 2 Jahren in einer Firma. Seit ich da arbeite hat sich eine starke Soziale Phobie entwickelt. Ich weiß jetzt dass die Firma mich krank gemacht hat und muss so schnell wie möglich da weg.

Nur was wenn ich durch die Sozialphobie keinen neuen Job beginnen kann?

Welche Möglichkeiten habe ich? Kann man eine tägliche Therapie machen und dabei arbeitslos sein bis ich wieder fähig bin? Wie soll ich vorgehen ?

Huhu, 👋

ich hatte heute die Idee, dass man doch durch Discord eine Community aufbauen könnte, um sich gegenseitig mit sozialer Phobie zu unterstützen. Für viele Menschen (inklusive mir) ist es schon eine Herausforderung sich im Chat auf Discord einzubringen, geschweige denn im Voicechat zu reden.

Auf dem Discordserver sind nur Leute mit social anxiety und damit sitzen alle im selben Boot. Weil es ein Ort ist, wo niemand verurteilt wird, kann man dort positive Erfahrungen mit anderen Menschen sammeln und zusammen die gleichen Ängste überwinden. Wenn man sich im Chat (oder wenn man ganz mutig ist im Voicechat) beteiligt, sammelt man Tapferkeitspunkte. Dadurch kann man neue Rollen sammeln und wird motiviert, sich mehr sozial zu beteiligen. Es ist also eine Win-Win-Situation, weil man gleichzeitig auch aktiv an seiner sozialen Phobie arbeitet.

Es ist bereits alles von Rollenvergabe, über Fakten zu sozialer Phobie und einem Kummersupport bis zur Wissenschaft hinter der Idee des Servers dabei. Wenn die Nutzerzahl steigt, ist noch geplant, wöchentliche Challenges hinzuzufügen. Diese können dann zum Beispiel mittels Bild oder per Reaction auf Vertrauen bestätigt werden, wodurch man Level sammeln kann und gleichzeitig Schritt für Schritt die eigene soziale Phobie bekämpft. 🌻

Macht das Prinzip sinn und denkt ihr, das könnte funktionieren?

Und wie wirbt man Nutzer für den Server an?

Hi heute hat eine Freundin Geburtstag. Sie feiert mit ca 18 Leuten mich, eingeschlossen. Das Problem ist, sie ist mit allen von denen besser befreundet als mit mir. Ich kann ihre beste Freundin nicht leiden und die anderen kenne ich nur flüchtig. Mit einer Freundin bin ich auch ganz gut, die hat da aber auch leute mit denen sie wahrscheinlich eher was machen möchte, als mit mir.

Ich habe Angst, dass keiner mit mir reden wird. Das sind alles sehr offene Menschen und ich brauche halt immer lange, um mich zu öffnen und bin mit Fremden auch immer eher schüchtern.

Könnt ihr mir helfen? Die Feier ist in 2 Stunden. Was soll ich machen

Hey Leute,

Ich hatte in meiner Jugendzeit das Problem dass ich aus sozialer Phobie heraus nicht zur Polizei gehen konnte und mit denen sprechen konnte.

Wenn ich jetzt Jahre später eine Anzeige mache und das erwähne, wird das dann berücksichtigt?

Hallo, es ist so das ich extreme Schwierigkeiten habe wenn ich mit anderen Menschen zusammen bin. Dazu gehört Einkaufen, Schule oder sonst wo. Bin nun auch mehrere Jahre arbeitslos da ich mich einfach nicht aufraffen kann. Immer wenn ich in ein neues Umfeld komme schaffe ich es nicht mit anderen zu reden was mich relativ schnell zum Außenseiter macht. Ich will mein Leben nicht wegwerfen aber diese Ängste bremsen mich extrem. Hat jemand eine ähnliche Situation erlebt? Was kann ich tun?

Hallo, ich bin 23 und habe bis vor 2 Jahren unter Depressionen gelitten, die geheilt wurden, eine andere Diagnose waren eben eine leichte soziale Phobie und Paranoide Züge. Ich bin an sich ein ganz normaler, netter Kerl, würde mich auch nicht als dumm bezeichnen, aber auch nicht als intelligent. Ein weiteres Merkmal: vermutlich bin ich schwul, wobei ich eher bi bi, mit Tendenz zu Männern. Jedenfalls zu meinem Problem: ich kann mit Menschen nichts anfangen. Ich kann bei der Arbeit super mit Menschen zusammen arbeiten, konstruktiv usw. Näher möchte ich mit den Menschen aber nichts zu tun haben oder reden, obwohl ich die Menschen bei der Arbeit meist mag. Ich kann aber dennoch nichts mit ihnen anfangen oder privat was machen. Ich war vorgestern mit Kollegen auf einem Ausflug, Weihnachtsmarkt. Ich musste mich überwinden mitzugehen. Im Nachhinein war es ein riesiger Fehler. Ich kann absolut nichts mit "saufen" anfangen und mit dem gerede, was die Leute haben. Ich finde das gerede der Leute zu 80% Müll und mich regt das nur innerlich auf. Mir hat dieser Tag so viel Energie geraubt, dass ich abends weinend auf dem Sofa lag. Ich mag Menschen einfach nicht, kann nichts mit ihnen anfangen, passe irgendwie nicht in die Gesellschaft. Ich wäre natürlich eventuell gerne auf diesen Weihnachtsmarkt gegangen, allerdings alleine oder mit einem meiner 2 engen besten Kumpels. Ich kann viele Menschen nicht ertragen, werde dabei wirklich enorm depressiv und mir geht es in so einem Augenblick einfach sch****. Ich bin gerne alleine und genieße es wirklich. Natürlich habe ich soziale Kontakte, aber ich kann einfach nicht in großen Gruppen. Ich habe auch paar Bekannte, die ich regelmäßig besuche und mit denen ich mich auch tiefgründig austausche. Sobald es aber um "Party machen" usw geht, bin ich raus. Ich sehe keinen Grund zu "sa*fen". Wieso muss ich Alkohol haben, um gut drauf zu sein? Dann stimmt doch etwas grundsätzlich nicht. Ich muss dazu sagen: ich habe mich in den letzten Jahren enorm verändert, auch die Therapie. Aber mir geht es besser. Bis ich 20 war, war ich auch überall auf Partys dabei, habe gesof*en usw. Aber niemals, weil ich das selbst wollte, sondern weil ich kein Spaßverderber sein wollte. Heute weiß ich aber, dass es mir wirklich besser geht ohne dieses ganze Party machen, gut gelaunt sein mit Alkohol usw. Ich weiß aber nicht, was mit mir los ist. Ich muss öfter deswegen mal weinen. Es ist nicht so, dass ich Menschen hasse, aber ich mag Menschen in Gruppen einfach nicht. In meinem privaten Freundeskreis habe ich genau 2-3 enge Freunde, die auch wirklich Freunde sind. Bei Gesprächen in Gruppen kann ich nie mitreden: ich gehe nie ins Kino, kucke kein Fernsehen (weil mich das einfach nicht interessiert). Komischerweise kann ich oft gut mit älteren ü40 was anfangen. Was ist nur mit mir? Ich bin wirklich energetisch am Boden, total durcheinander. Vielleicht merkt ihr es an meiner Schreibweise......

Ist es überhaupt möglich zu arbeiten, wenn man soziale Phobie hat? Was passiert mit solchen Menschen? Woher nehmen Sie Geld zum Leben?

Ich kann nicht genau sagen, ob ich eine soziale Phobie hab oder nicht, aber ich fühle mich einfach nicht wohl mit anderen Menschen. Am wohlsten fühl ich mich alleine. Der Kontakt zu meinen jetzigen Freunden (falls sie noch meine Freunde sind) ist eigentlich schon so gut wie weg, da ich mich von mir aus eigentlich nie bei ihnen gemeldet hab und da kann ich auch verstehen, dass die dann selber irgendwann keine Lust haben sich bei mir zu melden. Naja jedenfalls hab ich momentan überhaupt keine sozialen Kontakte und mir geht es damit jetzt nicht schlecht oder so. Im Gegenteil, ich mag es nicht wenn man in Freundesbeziehungen irgendwelche Verpflichtungen haben muss, sich bei dem anderen zu melden, sich zu verabreden, usw......

Allerding lese ich so oft, dass der Mensch ein soziales Wesen ist und eine soziale Isolation nie gut gehen kann und sowas sogar der Gesundheit schadet (physisch und psychisch)

Ist es wirklich so schlimm, wenn man komplett sozial isoliert ist ?

Guten Abend!

Ich habe in den letzten Jahren stark mit Sozialer Phobie gekämpft und habe endlich beschlossen, etwas dagegen zu tun. Wie ich festgestellt habe, wirkt die "Exposure Therapy" für mich am besten, um Ängste loszuwerden bzw. in den Griff zu kriegen.

Da ich mich zurzeit nach einem Nebenjob umschaue, habe ich mir überlegt etwas zu tun, wo man viel mit Leuten zu tun hat (am besten auch auf persönlicher Ebene oder etwas anderes, was gut gegen Schüchternheit helfen könnte)

Meine Frage ist nun, ob jemand Jobs kennt, die in genau diese Sparte fallen würden.

Ich habe mir überlegt in einem Kleidungsgeschäft o.Ä. anzufangen, doch es gibt bestimmt Jobs, die da noch besser helfen würden.

Ich danke euch schonmal für die Antworten

Mit freundlichen Grüßen

p.s. is nich meine Frage aber Antworten würden mich sehr interessieren

Hi,

Ich studiere jetzt im ersten Semester. Da ich eine Soziale Phobie habe, habe ich mir selber alle Chancen Kommilitonen kennenzulernen verbockt. Ich wurde während der Orientierungswoche des öfteren von irgendwelchen Leuten angesprochen, die ein Gespräch mit mir führen wollten. Aber ich wurde in dem Moment einfach so panisch und nervös, dass ich komplett abgeblockt hab und die Personen wahrscheinlich dachten, ich hätte kein Interesse mit denen zu reden. Jedenfalls haben sich die Gruppen mittlerweile schon gebildet und ich werde auch von niemanden mehr angesprochen. Was an sich auch eigentlich kein Problem ist, da ich es mag alleine zu sein und ich komme auch gut damit zurecht, keine Freunde zu haben. Allerdings schäme ich mich irgendwie immer, wenn ich z.B. in die Vorlesung oder ins Tutorium gehe und alle da mit ihren Freunden chille und ich immer alleine reinspaziere. Ich bin zwar nicht komplett die einzige, die alleine sitzt oder sowas, aber ein paar Leute, die ich schon öfters gesehen hab, die erkennen mich bestimmt auch wieder und denken sich : warum ist die immer alleine? Was ist mit der falsch?

Höchstwahrscheinlich juckt es keine Sau, ob ich alleine chille oder nicht, aber ich hab in dem Moment immer diese Gedanken und schäme mich richtig, dass die alle immer in Gruppen sind und ich alleine...

Was kann ich tun, damit mir das nicht mehr peinlich ist?😓

Ich bin seit meiner Kindheit sehr schüchtern und leide unter einer Sozialen Phobie, mit fällt es sehr schwer mit Menschen ein Gespräch zu beginnen und Homor zu zeigen. Außerdem habe ich dadurch keine Freunde. Ich habe gelesen das CBD Öl dies behandeln kann? Denkt ihr das es hilfreich ist und damit meine Schüchternheit und Verklemmtheit aus dem Weg gehen kann? Außerdem habe ich Depressionen und fühle mich sehr Einsam. Ich bin am Überlegen es mit zu bestellen.

Ich suche einen Job wo man komplett alleine arbeiten kann.Ich habe eine soziale Phobie und eine generalisierte Angststörung, und meine Eltern wollen, dass ich mir einen Job suche, ansonsten schmeißen die mich Zuhause raus.Jetzt suche ich einen Aushilfejob, Minijob oder Teilzeitjob bei dem man möglichst keine Vorkenntnisse braucht und nicht mit Kunden und auch möglichst wenig mit anderen Arbeitern in Kontakt kommt.Klar muss man ab und zu mal mit jemandem sprechen oder auch mal was zu zweit machen, das ist glaube ich in fast jedem Job so, das ist auch in Ordnung aber nicht die ganze Zeit, also größtenteils am besten komplett alleine. Ich denke in Richtung Lagerarbeiten, Warenveräumung oder ähnliches, aber selbst ein einfacher Job wie Regale einräumen im Supermarkt kommt für mich nicht in Frage, weil ich da eventuell auch Kontakt zu Kunden haben könnte. Was kann ich in dem Fall tun ???

Hallo liebes gutefrage Team :)

Am Mittwoch ch geht es für mich nach 2 Jahren Krankschreibung wegen einer sozialen Phobie wieder in die schule

Allein wenn ich daran denke bekomme ich unendlich Herzklopfen

Zu meinem Glück sind in meiner Klasse nur 4 andere Leute und der Lehrer ist super nett

Dennoch habe ich total Angst mich durch meine immernoch komplett vorhandene Phobie doof zu benehmen oder mich zu blamieren

Habt ihr vielleicht ein paar Tipps für mich ich wäre euch wirklich dankbar :)

Hi, ich habe morgen Therapie (wegen Depressionen und sozialer Phobie) und frage mich echt verzweifelt, was ich da ansprechen könnte :(( momentan läuft alles gut, mir geht es sehr gut und ich habe keine Probleme, es steht nichts besonderes an, ich schaffe alles gut, mein Alltag läuft gut... es ist wirklich NICHTS negatives momentan.. also das ist ja gut für mich, aber ich weiß halt echt nicht was ich morgen bei der Therapie ansprechen soll!! Denn eigentlich eröffne ich immer die Stunde indem ich mein Anliegen für die Stunde vorstelle. Wenn ich allerdings sage, dass alles gut ist, wird die ganze Stunde nur peinliche Stille herrschen weil sie auch nichts nachfragt oder so. Ich will echt nicht in die Therapie gehen und sagen, dass ich kein Anliegen habe.

Habt ihr vielleicht ne Idee was ich der Therapeutin sagen kann? Soll ich einfach geradeheraus sagen, dass ich diese Woche eigentlich gar kein Bedarf habe weil ich kein Anliegen habe?

Hi zusammen.

zu mir: ich habe diagnostizierte Depressionen und eine soziale Phobie. Mein Therapeut meint allerdings, dass ich ein vermindertes Empathie-empfinden habe, er hat sogar einen Asperger-Test mit mir gemacht, welcher aber negativ ausgefallen ist.

Jetzt meint mein Therapeut, dass ich eventuell eine Antisoziale Persönlichkeitsstörung habe. Es gibt schon Punkte, die auf mich zutreffen, also ich war schon immer ein „Rebell“ haha also ich spraye, habe auch schon die ein oder andere Droge konsumiert, war in der Schule ein Problemkind, ich lüge SEHR häufig... nur was meiner Meinung nach nicht passt: der angebliche Empathie-Mangel!! Ich habe früher immer gesagt bekommen, dass ich ein sehr empathischer Mensch bin, außerdem geht es mir oft schlecht, wenn ich daran denke, dass es geliebten Menschen schlecht geht. Ich dachte eigentlich immer, dass ich sehr einfühlsam und sensibel bin, weil ich immer weinen musste als Kind, wenn ich von einem Unglück oder einer Naturkatastrophe gehört habe, außerdem liebe ich Tiere und kann nicht einmal Insekten umbringen, weil mir das dann leid tut für das Tier. :(

wie sich herausgestellt hat, habe ich ein Problem damit, meine eigenen Gefühle zu erkennen und mit ihnen umzugehen, aber eigentlich kann ich immer gut erkennen, wie andere sich fühlen.

Außerdem passen Depressionen+Soziale Phobie und asps doch überhaupt nicht zusammen, wenn ich das richtig verstanden habe, da (Achtung, ich bin ein Laie und habe das aus dem Internet) doch beides mit der Aktivität der Amygdala zu tun hat und Angst und asps sich doch gegenseitig ausschließen, weil das eine eine Überfunktion und das andere eine Unterfunktion der Amygdala ist, wenn ich das richtig verstanden habe, oder nicht?

ich bin im Internet auf den Begriff der schizoiden Persönlichkeit gestoßen und ich möchte mich nicht selbst diagnostizieren, aber kann es vielleicht sein, dass ich eher das habe? (Also ich weiß, dass eine fremd-Diagnose per Internet nicht funktioniert, also eher die Frage: wird das häufig mit den Anzeichen einer asps verwechselt?) Denn die „Symptome“ klingen schon sehr nach mir, meint ihr, ihr sollte meinen Therapeuten einfach mal darauf ansprechen, dass das vielleicht eher passen würde? (Ich bin übrigens auch asexuell und war noch nie verliebt.)

vielen Dank!

Guten Abend,

Ich bin 16 Jahre alt und gehe momentan in die 2. Hak in Wien. Seit ich 6 bin, habe ich furchtbare Angst mit Leuten zu kommunizieren & denke zu viel. Ich hab das Gefühl das meine Schüchternheit mein Leben zerstört. Meine Ängste beziehen sich auch soziale Situationen.Ich hab immer das Gefühl, dass jemand über mich schlecht redet.

Als ich in die Oberstufe kam, war es wirklich schwer für mich neue Freunde zu finden. Meine Noten wurden dadurch schlechter, weil ich mich kaum konzentrieren konnte. Immer vor jeder Schularbeit oder Tests vergesse ich aus Nervosität alles und ich beginn an zu zittern. Wenn ich vor meiner Klasse reden muss, werde ich extrems rot und fange an zu schwitzen und ich mich off nicht in fast allen Fächern gar nicht melden kann. Wegen dem habe ich auch öfters gefehlt, weil ich mich wirklich schäme. Andere Gründe waren auch Gruppenarbeiten oder Präsentationen.

Na ja, mir ging es wieder gut nach einem Semester, aber dann wurde meine Klasse aufgelöst und wurde in eine neue Klasse eingeteilt. Jetzt passiert alles wieder von vorne.

Ich habe vor kurzem bemerkt, dass HAK nichts für mich wird, weil ich aus dem Stoff her nicht mehr mitkomme und nichts verstehe. Ich kann nicht mehr.. Ich weiß nicht was ich machen soll. Ich habe mit meinen Eltern darüber gesprochen, aber die wurden sauer auf mich. I feel like a disappointment..

(deutsch ist nicht meine muttersprache, also bitte ich für Verzeihung)

 In Deutschland sind die Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) Escitalopram, Paroxetin, Sertralin und das SNRI Venlafaxin zugelassen.^[5] Dabei gelten die SSRI und Venlafaxin als erste Wahl. Wenn diese unwirksam sind oder nicht vertragen werden, kann laut Leitlinien Moclobemid eingesetzt werden.^[2]

Auch Fluoxetin^[29] und Mirtazapin^[29] sind möglicherweise wirksam, beide gelten aber eher als Zweitlinientherapie.

Laut Wikipedia, dient mein Mirtazapin als Zweitlinientherapie in Sachen soziale Phobie.

Escitalopram, Paroxetin, Setralin und Venlafaxin scheinen noch besser gegen soziale Phobie zu wirken. Wäre ein Medikamentenwechsel zu ihnen Sinnvoll?

Kennt ihr solche Situationen auch? Ihr seit in der Stadt und plötzlich seht ihr jemanden den ihr kennt( und sei es nur vom sehen her) wie verhaltet ihr euch? Und was tut ihr wenn ihr zufällig einen Feind von euch seht?

Hallo, gutefrage-community ich muss einfach Mal bisschen Dampf ablassen. Zunächst einmal: ich bin 16 Jahre alt und leide an sozialer Phobie und habe nicht wirklich viel freunde. Meine Mutter will mich auch unterstützen und meint auch, dass ich einen Arzt aufsuchen kann(was ich auch tun werde). Aber das was mich stört ist dass sie öfters einfach sagt, dass ich doch einfach lockerer sein soll, dass es eigentlich nur so einfach ist. Aber genau das ist doch mein Problem! Das ist doch das gleiche, wie wenn sie zu einer depressiven Person sagt, sie soll einfach nicht so traurig sein! Und jedes Mal, wenn ich ihr das sage, bricht es in einen Streit aus und sie wiederholt einfach wieder tausendmal, dass ich mir "einfach" keinen Druck geben soll und das es voll einfach wäre! Ich versuch es ja, aber ich falle halt immer wieder in alte Muster zurück. Und wenn ich auch das sage, wiederholt sie wieder, was ich vorhin geschrieben habe. Vor allem vor paar monaten wollte ich schon zu einem Arzt gehen und hab ihr das gesagt. Sie hat mir es nicht aggressiv rausgeredet, aber andauernd kamen Kommentare, wie "du musst doch einfach lockerer sein und dir keinen Druck geben" "du kannst doch einfach mit mir reden. Das ist genau das, was auch die ärzte tun." Und es gibt noch weitere Dinge, die mich stören, aber ich lass es lieber. Ich weiß, dass sie das nicht böse meint, aber das nervt mich einfach auf Dauer! Vor allem, weil sie nicht Mal versucht, mich zu verstehen und einfach nur überzeugt ist, dass ich mir nicht genug Mühe gebe!

Hi zusammen. Ich habe seit April mein Abitur und wollte mir nun erstmal ein Jahr Zeit nehmen, um zu jobben und zu überlegen, was ich studieren möchte. Mein Problem: ich habe mehrere psychische Probleme (Depressionen, soziale Phobie, ...) und diese behindern mich anscheinend mehr, als ich dachte. Ich hatte schon mal einen Mini-Job, diesen habe ich aber nach 3 Wochen gekündigt, weil ich einfach nicht mehr konnte und es mir zu viel war. Ich dachte, gut, das ist einfach nichts für dich, dann machst du halt was anderes. Nun habe ich die Möglichkeit auf einen neuen Nebenjob, bzw MUSS ich mir nun mal was suchen da ich Geld brauche, um mein Auto zu bezahlen. Aber irgendwie kann ich einfach nicht. Der Gedanke daran irgendwo hinfahren zu müssen macht mich so fertig, dass ich heulen muss, Migräne und Magenschmerzen bekomme und nicht mehr schlafen kann. Was mich so bremst ist die Interaktion mit anderen Menschen und am Anfang der „neue“ zu sein. Ich kann einfach nicht und das stört mich so extrem, da ich gerne arbeiten würde. Aber ich halte das nicht durch, ich gebe ständig auf und kündige.

Ich hatte schon überlegt ob ich nicht irgendwie von zuhause aus arbeiten könnte, aber mir fällt nichts ein als Nebenjob. Kennt jemand vielleicht eine Möglichkeit, wie ich nicht unter Leute muss und trotzdem arbeiten und Geld verdienen kann?

Oder eine andere Möglichkeit wie ich Geld bekomme, wie beispielsweise Bafög wenn ich ein Studium anfangen würde?

Ich bin echt verzweifelt, ich bin fast pleite und kann die Kosten für mein Auto nicht decken, wenn ich nicht bald irgendwie Geld bekomme aber mich als arbeitslos melden möchte ich auf keinen Fall, dann würde ich mich schlecht fühlen und ich denke, dass ich da nicht mehr rauskommen würde.

Also wenn irgendjemand von euch nur die kleinste Idee hat, was ich in meiner Situation machen könnte, oder Vorschläge für Minijobs hat, wäre ich extrem dankbar.

hi leute

ich hab seit einigen Jahren Soziale Phobie, Angstzustände, Paranoia, und sehr viele negative Gedanken.

Wenn ich rausgehe denke ich dass die Menschen schlecht über mich denken.

Seit 1 Monat bin ich im Krankenstand und bekomme bald eine Gesprächstherapie und einen Psychiater, aber erst im Dezember :(

Mein Hausarzt verschreibt mir leider keine Antidepressiva oder Benzodiazepine.

Sport hilft mir leider auch nicht :(

Was könnte man noch alles machen ?

danke

Ich traue mich nicht beim Bäcker einzukaufen oder wenn ich mit Freunden unterwegs bin und wir uns Eis kaufen oderso, müssen die für mich bestellen ich traue mich einfach nichts Unter anderen Menschen

Hallo

Ich habe morgen den ersten Schultag in meiner neuen Schule/klasse um mein Abi nachzuholen. Ich war seit 1 Jahr nicht in der Schule sondern in einer Psychiatrie wegen meiner Depression & sozialphobie. Ich habe sehr angst vor morgen, das ich mich vorstellen muss- nach vorne muss. Wenn ich etwas sage werde ich rot zitterte und schwitze das ist mir unglaublich unangenehm. Wie kann ich sowas umgehen und hat ihr Tipps? Vielleicht Leute die das selbe durchmachen? Danke im voraus

hallo, also ich wollte mal fragen ob sich hier jemand mit den unterschieden zwischen schüchternheit& krankhafter schüchternheit aus und kann mir vielleicht sagen in welche richtung das bei mir so geht?

ich habe schon länger das gefühl das meine schüchternheit nicht mehr ganz normal ist... bin wegen einer angststörung und depressionen in therapie, traue mich aber nicht das dort anzusprechen.

ich spreche in der schule mit 3-4 freunden normal. mit den anderen rede ich wenig/antworte nur auf fragen. mit lehrern rede ich nur wenn ich gefragt werde oder wenn freunde dabei sind. im unterricht melde ich mich nicht, antworte aber auf ansprache (nur wenn ich mir sehr sicher bin).

zuhause rede ich ganz normal. wenn besuch kommt bin ich entweder nicht da oder antworte nir auf fragen.

in anderen sozialen situationen antworte ich nur auf fragen, wenn jmd aus meiner familie oder eine freundin dabei ist. wenn ich allein bin spreche ich eigentlich gar nicht.

das schweigen ist von auf keinen fall freiwillig. ich will sprechen, ich kann es nur irgendwie nicht. körperliche angstsymptome habe ich manchmal.

ich dachte immer das könnte in richtung sozial phobie gehen, aber einfach nur in der öffentlichkeit zu sein macht mir nur sehr selten angst. solange ich nicht reden muss, geht es eigentlich. ich vermeide aber immer in der öffentlichkeit (auch in der schule) husten, niesen,lautes lachen,weinen& essen. ich weiß nicht ob das selektiver mutismus sein könnte,da ich ja in vielen situationen nicht komplett verstumme,sondern nur von mir aus nicht rede...kann mir da jemand helfen?

(bitte bedenken dass ich das hier nicht so ausführlich geschrieben habe. und bitte nur antworten wenn man wirklich ahnung hat!)

Hallo, ich habe seit Wochen Schmerzen in meinem Finger. Da wir bald in den Urlaub gehe würde ich gerne zum Arzt, allerdings habe ich mega Angst davor zu telefonieren und dementsprechend einen Termin auszumachen. Generell habe ich Angst mit fremden Leuten zu telefonieren, egal ob Arzt oder was anderes.

Wie macht man einen Arzt Termin aus? Was muss man sagen?

Habt ihr Tipps?

Ich leide an einer sehr schweren sozialen Phobie, die mich wirklich sehr einschränkt (ich mache mir sogar Sorgen darüber wie ich gehe und wie ich lächle, ich habe kaum soziale Kontakte und Sportunterricht ist reinste Hölle für mich). Ich wollte demnächst eine Therapie beginnen und wollte fragen wie lange es ungefähr dauern würde bis ich zumindest die basics wieder draufhabe.(lachen, sich unterhalten...). Also Wochen oder Monate oder Jahre.

Und wie ist so eine Therapie? Wann hattet ihr das Gefühl das es was nützt oder hat es überhaupt geholfen? Was passiert da so?

Außerdem: muss man da, wenn man ein Termin hat, trotzdem mit vielen anderen Leuten im Wartezimmer warten oder ist es eher so, dass pro Zeit es nur einen Patienten gibt? Weil ich möchte ungern (da ich einer sehr kleinen Stadt lebe) von bekannten dort gesehen werden und als krank abgestempelt werden oder so.

Bitte mit Begründung

Wart ihr beim Psychologen oder beim Psychiater?

MfG

Alex

Ich habe eine soziale Phobie und deshalb auch sehr starke Angst Bus zu fahren. Ich muss aber nach den Ferien zu meiner neuen Schule mit dem Bus fahren und sogar UMSTEIGEN😢 Bitte helft mir ich habe sogar schon drüber nachgedacht mich am Ende der Ferien umzubringen damit ich das nicht tun muss.

Hallo 👋

Ich habe heute diesen Artikel gelesen:

https://www.bz-berlin.de/artikel-archiv/hat-britney-spears-angst-vor-fremden

Darin steht, dass Britney anscheinend eine soziale Phobie hat und sie diese dadurch bekommen hat, weil sie früher von ihren vielen Fans bedrängt und angefasst worden ist.

Kann man allein nur dadurch tatsächlich so eine krasse soziale Phobie bekommen?
Müssten das dann nicht viele berühmte Stars haben?

Liebe Grüße
ArinaArande 😊

Also vorab mir wurde dieses Bild geschickt.. nicht wundern von der „Quelle“

Meine Meinung: kompletter Blödsinn da ich selber soziale Phobie hab und es eine Angst Störung ist und keine Verschwörungstheorie.

Arbeit finden, Sozialphobie

Ich bin weiblich und 20 Jahre alt und seit drei Jahren arbeitslos. Ich mache ein Fernstudium und erhalte dadurch Kindergeld aber natürlich möchte ich mein Leben in den Griff bekommen. Das Problem ist, dass ich eine soziale Phobie und dadurch Depressionen und Selbstmordgedanken habe. Die Therapie hat bis jetzt nicht geholfen und es wird nur schlimmer. Ich möchte aber gerne Geld verdienen weil ich meine Eltern nicht belasten will und eigentlich ja auch alt genug sein sollte um mein Leben selbstständig zu führen. Gibt es denn Wege wie ich Geld verdienen könnte ohne mit Menschen in Kontakt zu kommen? Zumindest sie nicht in der Realität treffen zu müssen? Ich Male sehr gerne und habe schon überlegt Karten oder so zu malen und zu verkaufen aber wie mache ich das am besten oder gibt es andere Wege Geld zu verdienen?

Hey :) Ich habe Asperger-Autismus und eine soziale Phobie, die schriftliche Diagnose habe ich noch nicht so lange. Die Ärztin, welche die Diagnose gestellt hat und meine Klassenlehrerin meinten, dass ich einen Nachteilsausgleich bekommen könnte, was auch sehr sinnvoll wäre, da ich sehr große Probleme in der Schule habe. Also soll ich Vorschläge zum Nachteilsausgleich machen und wollte hier mal nachfragen, welche Nachteilsausgleiche andere denn so haben. Im Internet habe ich schon nachgeschaut, dennoch wollte ich hier noch mal zusätzlich nachfragen, vielleicht kommen ja noch ein paar Sachen dazu, die ich noch nicht woanders gelesen habe. Also: Wenn ihr selbst betroffen seid, welchen Nachteilsausgleich habt ihr? Oder wenn ihr jemanden kennt, der betroffen ist, welchen Nachteilsausgleich hat diese Person? Ich weiß, dass der Nachteilsausgleich an die jeweilige Person angepasst sein soll, dennoch wollte ich einfach mal nachfragen, welchen Nachteilsausgleich andere denn so haben.

Ich habe soziale Phobie und kann nicht in die Schule gehen und gehe jetzt schon seit ein paar Wochen nicht und die Schule wird das Ordnungsamt/ Jugendamt ( weiß nicht genau ) einschalten wenn ich nächste Woche nicht in die Schule gehe damit die Beamten mich abholen und in die Schule bringen... aber ich kann nächste Woche nicht zur Schule will aber auch nicht das irgendwas passiert... was soll ich machen ??

Hi, ein Verwandter von mir hat Sozialphobie (Angst im Umgang mit Menschen)

Wenn er ein Gespräch mit jemanden beginnen möchte, wird sein Mund ganz taub und trocken, er weiß nicht wie er schauen soll oder was er genau fragen/sagen soll.

Seit Jahren sucht er eine Arbeit und er hat Bürokaufmann gelernt.

Er kann nicht in Callcentern arbeiten und nicht andere Jobs, bei denen man vermehrten Umgang mit Leuten hat.

Was kann er machen? Alltagsbetreuer für Senioren?

Hat jemand einen ernsthaften Vorschlag?

Bin 18 und hatte nie eine und noch nie ein Mädchen geküsst und alles. Mache mir voll sorgen

Ich habe eine extrem starke soziale Phobie und weiß nicht wo und wie ich mir Hilfe suchen kann. Ich will meinen Eltern nichts davon sagen weil ich mich selbst das nicht traue. In der Schule ist es jedoch am schlimmsten. Wenn der Lehrer will das ich auf eine Frage antworte bekomme ich Angst und sage nichts. Es liegt daran dass mich alle Schüler ansehen und ich hasse es im Mittelpunkt zu stehen. Ich bin schon oft an einer Praxis von einem Physiologen vorbei gelaufen, jedoch habe ich sogar Angst davor hineinzugehen. Ich weiß einfach nicht was ich tun soll und hoffe das ich es irgendwie schaffe Hilfe zu bekommen. Eigentlich habe ich nicht nur Angst sondern manchmal könnte es schon als Furcht durchgehen.

Ich halte in zwei Wochen eine GFS (=ein Referat dass wie eine Klassenarbeit zählt und in einem Zeitraum von 10-20 Minuten andauern muss) über Optische Täuschungen. Ich bin ziemlich verzweifelt, da ich eigentlich schon eine vom Lehrer bestätigte Gliederung habe, aber dennoch nicht weiß was ich über die einzelnen Themen sagen soll.

Hier meine Gliederung:

-Optische Täuschung im Alltag

-Mind-Map mit Vorschlägen der Schüler an die Tafel

-Brechung von Licht

-ein Versuch (Bleistift in einem Glas mit Wasser)

-einen Versuch nur theoretisch zeigen (aus dem Buch)

-Entstehung von Optischen Täuschungen und Defintion

-Relativität von Farbe

-Relativität von Linien

-Fraser-Spirale

-Hollow FAce Illusion

-Nicht vorhandene Objekte

-Frage: Ist ein Regenbogen eine Optische Täuschung?

-Handout (Zusammenfassung für Schüler) austeilen

-Mind-Map nochmal aufgreifen und dann abzeichnen lassen

Hättet ihr einen Link zu einer Internetseite der mir jeweils genauere Infos zu den einzelnen Themen geben kann? Ich möchte auf jeden Fall mit Bildern das Ganze visualisieren. Aber sonst bin ich ratlos, da durch meine Sozial Phobie mir Referate sehr schwer fallen und ich mit starker Angst kämpfen muss, möchte ich mich so gut es geht vorbereiten. Ich bin für jeden Tipp&Link sehr dankbar!

Hallo Leute!Undzwar leide ich unter einer sozialen Phobie. Mein Psychologe hat mir die Hausaufgabe gegeben, mich mit leuten zu unterhalten ,damit ich in Übung komme und dann die Angst langsam weggeht! Nur fühle ich mich immer sehr nervös und habe das Gefühl das andere meine Angst merken! :( Stimmt das eigentlich dass das andere merken könnten?weil es ist ja peinlich wenn jemand mich sehr ängstlich entdeckt! wisst ihr was ich meine? dies macht mich demotiviert!

über eure Gedanken und Antworten würde ich mich freuen

Es geht um meine sozialen Ängste und meine Beziehung.

Mein Partner versteht meine Ängste nicht und kann sie nicht nachvollziehen. Er sagt zu mir dass das nur Blödheit ist und ich mir das einbilde. Das verletzt mich, weil ich mir Unterstützung von meinem Partner wünsche.

Natürlich arbeite ich an mir und habe auch schon einiges verbessert. Aber an manchen Tagen kann ich es einfach nicht und dann kommt die Angst zurück. Ich fühle mich dann so blöd und manchmal verstehe ich es selbst nicht. Und es ist auch nicht hilfreich wenn er mich noch blöd anmacht.

Ich stehe mir selbst im Weg und das belastet mich so sehr.

Ich lese auch zurzeit ein Buch über Ängste und wie man sie besiegen kann. Dazu hat er nur gesagt dass das alles Schwachsinn ist und will es nicht lesen.

Ich wünsche mir einfach mehr Verständnis von ihm. Gerade auch weil nur er mein wahres ich kennt und ich keinen habe mit dem ich richtig darüber reden kann.

Ich fühle mich so unverstanden und alleine gelassen damit. Ich hasse das an mir. Manchmal hasse ich mich richtig selbst. Zudem fühle ich mich ungeliebt.

Wie kann ich ihm das näher bringen? Und habt ihr evtl. Tipps, wie ich die Ängste noch schneller los werde. Sollte ich eine Therapie beginnen?

Hi, ich habe mich mal ein bisschen über soziale Phobien informiert und glaube, davon evtl. betroffen zu sein.

In kleinen Gruppen von Leuten, die ich schon lange kenne, bin ich zwar recht selbstbewusst, aber sonst reflektiere ich zu oft über mein Verhalten und bin absolut schüchtern (Vor allem mit Mädchen kann ich überhaupt nicht reden).

Bisher konnte ich damit zwar gut umgehen, aber seitdem ich mich in ein Mädchen verliebt habe, welches ich zugegebenermaßen kaum kenne, ist es viel schlimmer geworden.

Ich bin extrem angespannt und traue mich z. B. nicht einmal, in ihrer Gegenwart zu essen oder sonst etwas zu tun.
Ich spüre die ganze Zeit, wie schnell mein Herz schlägt und ich kann einfach nicht damit umgehen.

Das eigentliche Problem ist, dass ich es seit mehr als 2 Jahren nicht schaffe, sie anzusprechen. Obwohl ich nichts lieber als das möchte.
Es ist eine richtige Qual, jeden Tag nach Hause zu fahren und erneut nicht diesem Wunsch nachgegangen zu sein.

Ich hatte schon so viele Chancen, doch jedes Mal hindert mich die Schüchternheit etc. daran, das Mädchen, welches ich seit 2 Jahren kennen lernen möchte, anzusprechen.

Ich fühle mich einfach nur noch als „Versager“, wenn ich eine weitere Chance verstreichen lasse und will mich endlich ändern. Ich möchte nicht irgendwann zurückblicken und es zutiefst bereuen, keine einzige Chance genutzt zu haben.

Aber ich weiß nicht, wie ich mein Problem loswerden kann.

Danke :)

Moin Leute, es geht darum dass ich am kommenden Mittwoch einen Termin beim jobcenter habe, um über mein ärztliches Gutachten zu sprechen. Das Problem ist dass ich an einer sozialen phobie mit panikattacken leide. Allein der Gedanke daran macht mich fertig. Was genau soll ich machen. Abgesehen von der Einladung habe ich noch so ein Beiblatt, wo ich ankreuzen kann "kann den Termin nicht wahrnehmen" etc. Wenn ich das ankreuzen, brauche ich dann auch eine AU? Und werden trotz meiner AU Leistungen gestrichen? 😱 Danke

Hey,

es fällt mir sehr schwer mit Menschen zu reden weil ich nie weiß was ich sagen soll, ich bin auch eigentlich recht und uninteressant weil ich wenig Hobbys habe und nicht so lustig bin. Auf Menschen zugehen macht mir auch Probleme weil ich mein Gesicht hässlich finde sonst wär das kein Problem. Kann ich jetzt herausfinden welche mentale Störung ich habe? Weil irgendwie haben die mentalen Störungen im Titel alle die gleichen Symptome.

Hallo zusammen,

Ich glaube ich habe eine Soziale Phobie. Das mach ich daran fest, dass ich es vermeide Leuten in meiner Wohngegend zu begegnen. Ich habe Angst davor meinen Chef was zu fragen und Angst davor neue Leute anzusprechen. Ich bekomm Herzrasen, denke mehr an meine Angst und was mein Gegenüber über mich denken könnte als über das Gesprächsthema.

Nun stehe ich kurz davor meine Ausbildung abzubrechen, in eine Stadt zu ziehen und ein FSJ zu machen. Also ein Neuanfang in einer komplett neuen Stadt, wohnen in einer WG, und neuen Erfahrungen im Alltag. Meint ihr das sind gute Gegebenheiten um sich den Ängsten zu stellen und frei zu werden?

Also, ich bin englisch und Sport Lehrer(25)Ich habe eine Schülerin(16)sie ist super im Englisch kann aber aus gesundheitlichen Gründen kein Sport machen. Sie beschäftigt mich irgendwie.... Sie ist irgendwie so unschuldig, wie sie über das ganze Gesicht strahlt wenn sie sich über etwas kleines freut,wie ihre Augen glänzen wenn sie was interessant findet, und trotzdem ist sie so verletzlich, so zerbrechlich, besonders wenn sie eine Panikattacke hat (was nicht selten ist) sie ist verträumt und ist Immer am Spielen, mit Mini Autos am Türmchen bauen mit ihren Schul sachen.... Ich muss irgendwie dauernd an sie denken. Ich habe das Bedürfnis sie zu beschützen, und rede auch oft mit ihr oder sehe ihr einfach nur zu. Sie ist sehr schreckhaft, und hat eine soziale Phobie, sie reagiert sehr ängstlich auf Nähe und Lärm..... Ein Kollege/Freund hatte schon den Verdacht das sie vergewaltigt wurde....

Ich verstehe das ganze einfach nicht. Wieso interessiert mich das ganze überhaupt??? Und besonders was hat es mit ihrem Verhalten auf sich? Würde mich sehr über Hilfe freuen.

Hey Leute, Ich suche schon lange im Internet nach einer Erklärung, wurde aber bis jetzt nicht fündig. Ich kenne einen Menschen, der, egal mit wem er spricht, nur in gehobener Sprache spricht, viele Fremdwörter benutzt und es schein als würde er sich gar nicht umgangssprachlich ausdrücken können. Das hat natürlich auch negative Auswirkungen auf ihre sozialen Kontakte und so weiter, weil man sich dann oft nicht normal mit der Person unterhalten kann. Mir tut diese Person persönlich wirklich leid, Ich würde wirklich gerne wissen, woran das liegen kann. Kennt jemand einen ähnlichen Fall?

Hallo,

Ich wurde unerwartet zur einer Party eingeladen. Ich habe eigentlich nicht wirklich "Freunde". Ich bin außerdem unbeliebt... :(

Ich habe soziale Phobie und habe deswegen mega Angst dahin zu gehen. Ich kann nicht absagen. Dafür ist es schon zu spät, ich muss gleich los.

Ich bitte um schnelle Hilfe! :(

LG Papierfli3ger

Hallo,

Ich schätze mich selbst als sehr "socially awkward" ein und frage mich was ich dagegen tun kann... :(

Ich fühle mich oft unwohl, wenn ich mit anderen Personen rede.
Ich weiß oft nie was ich sagen soll (--> Peinliche Stille, was ich total als unangenehm empfinde). Und ich frage mich meistens während des Gesprächs, warum er genau gerade "das" sagt und wieso wir überhaupt reden.
Beim Gespräch denke ich auch oft intensiv nach wie ich selbst auf andere wirke und z.B. wie viel Augenkontakt ich machen muss, um höflich und normal zu wirken. Meistens kann ich mich dann nicht mehr auf das Gesagte konzentrieren und gebe dann nur kurze Antworten wie z.B. "Ok, cool", was genau das Gegenteil von höflich, interessiert und aufmerksam ist.
Ich weiß auch oft nicht, wo ich meine Arme bzw. Hände hinpacken soll und am Ende sieht es mega weird aus.
Ich kann gar keine Gespräche anfangen. Ich habe so Todesangst jemandem "Hallo" zu sagen und dann mit ihm zu reden. Ich warte meistens bis jemand mich anspricht. Ich vermeide sehr oft Orte, wo Menschen sind. (Schule kann ich leider nicht vermeiden...)
Ich schaue oft weg, wenn andere (egal bekannte oder fremde) Menschen vor mir vorbei laufen. (Bloß kein Augenkontakt...)

Mein Aussehen und meine Aussprache bzw. Sprachskills sind leider so schlecht, dass sie mich beim Gespräch "behindern"...

Viele Leute gehen mir deshalb aus dem Weg. Ich kann nur noch schwer Kontakte knüpfen bzw. Freundschaften pflegen. Ich verbringe jede Woche nur zuhause vor meinem PC und schaue YouTube-Videos, um mich abzulenken... Ich habe (ein paar wenige) Hobbies! Aber die helfen mir irgendwie nicht, weniger "socially awkward" zu sein...

Bitte helft mir!! ;(

Was kann ich dagegen tun?!

LG

Papierfli3ger

Hallo,

ich habe seit längerem das Problem, dass ich Angst bekomme (evtl. ist es sogar eine Panikattacke) wenn Menschen laut sprechen.

Beispiel:

Ich sitze in der Bahn und habe Kopfhörer auf. Ich höre leise Musik und auf einmal fängt Jemand neben mir an laut zu telefonieren. Dann erschrecke ich regelrecht und merke wie ich schlecht Luft bekomme, Atmung wird schneller und lauter (habe Angst, dass Jemand mein "lautes Atmen" hört - vielleicht ist es aber auch garnicht lauter und ich denke das nur), fühle einen Klos im Hals und merke wie ich mich unreal fühle. Ich möchte dann auch am liebesten direkt aufstehen und weggehn bis es wieder leise ist.

Wie nennt man denn sowas? Habe ich eine soziale Phobie? Ich weis einfach nicht wie man sowas nennt und wie ich keine Angst mehr vor lautem Reden habe.

Vielen Dank für die Hilfe!

Ich hab eine soziale Phobie und bin seit 2 Monaten mit meinem Freund zusammen er war immer nur bei mir und hat auch schon meine Familie kennengelernt ich war auch 2 mal bei ihm aber da war nie jemand zuhause. Ich hatte vor ihm noch keinen Freund deswegen ist das mit den Eltern sozusagen mein „erstes Mal“.Ich habe schon oft mit ihm gesprochen aber wir streiten sehr oft deswegen weil es ihn traurig macht dass ich nie zu ihm komme wenn seine Eltern da sind. Ich hab so eine Angst davor etwas falsch zu machen. Es macht mich teilweise so fertig dass ich deswegen weine. Und ich schaffe es nicht zu ihn zu kommen. Könnt ihr mir irgendwie helfen ?

Ich, w26, habe vor ein paar Monaten online jemand kennen gelernt. Wir telefonieren oft und haben schon geskyped. Jetzt will er mich sehen und das macht mir SO große Angst aufgrund meiner ziemlich ausgeprägten Sozialphobie.

Ich fühle mich richtig krank, hab weiche Knie, kann mich schlecht konzentrieren. Ich würde ihn sehr gern sehen, jedoch sind meine Angstsymptome trotz Medikament so stark, dass ich am liebsten einen Rückzieher machen würde.

Hat jemand vielleicht ein paar Ratschläge oder ähnliche Erfahrungen gemacht? Was kann ich gegen diese Symptome machen? Ich hab Angst; dass ich keinen Ton raus bekomme; wenn wir uns sehen.

Ich habe eine soziale Phobie und mache seit ca. einem halben Jahr eine Therapie. Es ist schon ein wenig besser geworden, ich kann wieder rausgehen, ohne direkt eine Panikattacke zu bekommen.

Mein größtes Problem ist aber die Schule. Wo ich jeden Tag hin muss. Am Anfang des Schuljahres hab ich meinen Lehrern von meiner Phobie erzählt, auch obwohl ich echt Angst davor hatte. Aber alle sind mit Verständnis entgegengekommen und ich hatte das Gefühl, ich hätte nichts zu befürchten, außer vielleicht den Sportunterricht.

Als unser Klassenlehrer uns im Sportunterricht die Sport- und Chemienoten gesagt hat, und ich an der Reihe war, hat er mir eine extrem schlechte Note in Chemie gegeben. Er hat mir gesagt, dass er denkt, dass ich die Oberstufe gar nicht packen werde & er verlangt von mir auch, mich jedes Mal in seinem Unterricht zu melden (obwohl mein Ziel momentan 6× die Woche ist). Aber ich trau mich einfach nicht !

Leute, die wissen, wie sowas ist, werden mich wohl verstehen können, dass es für mich unmöglich ist, mich "einfach so" zu melden.

Noch schlimmer ist, dass ALLE Lehrer von mir verlangen, mich in deren Unterricht jedes Mal zu melden & ich von ALLEN eine schlechte Note kriege, obwohl ich bei allen schriftlich auf 1 stehe.

Es macht mich noch depressiver, als ich jetzt schon bin. Ich weiß nicht, was ich machen soll. Wieso können die Lehrer nicht akzeptieren, dass ich krank bin & das nicht in 6 Monaten einfach so eben schnell weggeht? Hat jemand eine Idee, was ich tun kann?

Hey Leute,

Ich bin eine 16 Jahre alter Typ und gehe derzeit auf's Gymnasium. Letztes Schuljahr bin ich durchgefallen weshalb ich jetzt in einer völlig neuen Klasse bin. Die Leute hier sind echt nett und ich versteh mich mit vielen gut. Ich habe eigentlich auch nur in ganz bestimmten Situationen diese sozialen Ängste. Sitze ich zum Beispiel in der Klasse oder unterhalte ich mich mit Leuten die kenne, dann geht es mir super und ich bin selbstbewusst.

Allerdings wurde ich jetzt von einem Mädchen aus meiner Klasse auf eine Party eingeladen und da sind lauter Leute (Freunde von ihr) die ich nicht kenne. Jetzt hab ich total Schiss dass ich dann da nur rumstehe und niemand mit mir redet und es einfach total awkward ist. Die Angst ist so schlimm dass es eigentlich überhaupt nicht in Frage kommt da hinzugehen.

Ich hasse es dass ich diese Ängste hab.

Habt ihr Tipps wie ich das in den Griff kriege?

Danke schonmal im Voraus für eure Antworten :)

Ich weiß einfach nicht wie ich anfangen soll. Ich bin 15 Jahre alt, sehr zurückhalten und ja. Ich bin seit der 4. Klasse ruhig und zurückhalten und das sehr. Grund? Ich bin neu hierher umgezogen und hatte nicht gerade ein gutes Verhältnis mit den Lehrern und Schüler und jaa

Ich melde mich generell nie, und kann auch dagegen nichts machen, ich weiß aber auch nicht wieso..

Ich habe ein sehr geringeres Selbstwertgefühl und ging somit durch Depressionen und auch durch eine Essstörung, weil ich mich halt eben nicht mochte. Warum ich im Internet frage? Heute war ein Eltersprachtag und wir haben alle so ein Blatt bekommen über unser Verhalten usw. In den meisten Zeilen steht, dass ich desinteressiert wirke oder gar abwesend. Leider kann ich auch dagegen nichts tun.

In meiner Klasse fühle ich mich seit Jahren unwohl, da ich denke, dass mich niemand da leiden kann. Ich habe vielleicht eine Freundin, aber sie geht in die Parallelklasse.

Also jetzt erstmal kurz gefasst.

Ich spreche nie bei Gruppengespräche, ich begrüße keine Menschen, ich kann mich nie melden, meide immer Augenkontakt ich habe ein geringes Selbstwertgefühl, wodurch Essstörungen und Depressionen hatte, ich sage immer zu mir, dass mich niemand mag.

Also zu meiner Frage, bin ich einfach nur zu introvertiert oder habe ich eine Sozial Phobie?

Hey, ich habe u.a. Soziale Phobie und ads. Habt ihr irgendwelche Tipps, was man in 1. Panik Attacken 2. Generell Angst Situationen und 3. Situationen z.b. in der Schule nicht konzentrieren kann. Also so ,,physische“ Sachen..wie z.b. ein Igelball oder so..danke schon mal!

Ich habe folgendes Problem. Ich kann egal bei welchem Thema nie mitreden. Habe dieses Problem schon seit ich ein Kind bin (heute 23). Dazu kommt dass mir erst nach vielen Tagen die richtigen Worte einfallen und ich mir denke:"Warum habe ich das damals nicht gesagt?!?" Ich bin oft umgezogen und wurde an fast jeder Schule gemobbt, war immer der ruhige, deshalb gab es dieses Problem wahrscheinlich auch... Habe meine Zeit früher hauptsächlich nur mit zocken verbracht und hatte nie soziale Kontakte genau wie heute und habe auch keine Hobbys oder wirkliche Interessen. Liegt meine Sprachlosigkeit jetzt nur daran weil ich keine Ahnung von den Themen habe oder ist es wirklich eine Störung in meinem Gehirn oder ist es vielleicht was ganz anderes???

Ich konnte nichts dazu finden und frage mich einfach wie sich menschen mit sozialer phobie gegenüber menschen verhalten in die sie verliebt sind,da es für die erkrankten soweit ich das weiss ja eine schwierigkeit darstellt auf leute zuzugehen und sich ihnen zu öffnen und so . Ich meine bevor man zusammen ist. Ich weiss dass das je nach person unterschiedlich sein kann aber trotzdem. Hoffe ich auf gute antworten ^^

Ich weiß das wird alles etwas kindisch und unreif klingen aber ich muss es erklären. Immer wenn ich zu Jungs Kontakt habe und wir uns näher kennenlernen und es "ernst" wird bin ich total von meinen Gefühlen überfordert und breche Kontakt ab. Das liegt daran, dass ich schon so oft verletzt wurde und dadurch eine Soziale Phobie entwickelt habe. Ich fühle mich schrecklich weil ich damit andere verletze... was soll ich dagegen machen? Ich habe so angst und die ist stärker als liebe...🤤🤢😨😱

Ich hatte diese Angst irgendwie schon immer und seit ca. 2 Jahren so gut wie kein Selbstbewusstsein mehr. Bei mir wurde bereits eine soziale Phobie diagnostiziert, aber mir ist total neu, dass ich von meinen engsten Freunden denke, dass sie mich nicht mehr mögen und mich ersetzen wollen. Ich gerate deswegen sehr häufig in einen ungewollten Streit mit denen, weil ich dann immer total enttäuscht, traurig und sauer bin. Ich denke immer, dass jeder über mich redet und mich alle für dumm usw. halten. Bei meinen Freunden und den Leuten, die mich kennen, ist das am schlimmsten. Ich hasse diesen Teil meines Charakters und meiner Gedanken so unnormal. Eigentlich möchte ich doch gar keinen Streit und mir erst recht nicht jedes mal so einen Stress machen deswegen. Kommt das alles von der sozialen Phobie? Oder was ist mit mir falsch?

Den Beruf zu lernen ist wahrscheinlich schwierig mit einer schweren, chronischen Sozialphobie, aber den eigentlichen Beruf ausüben.... da müsste es doch etwas geben... Hat jemand vllt. Ideen?

P.s. bitte keine Kommentare a la "Die sind nur zu faul zum Arbeiten oder wegen "so etwas" nicht arbeiten zu können ist Quatsch. etc. etc. Die Sozialphobie ist eine anerkannte psychische Erkrankung und schränkt die Lebensqualität der Betroffenen oft soweit ein, dass es nicht selten zu Todesfällen kommt.

LG und schon mal Danke im Voraus!

Vielleicht kann mir jemand helfen. Ich muss bald eine Präsentation in Spanisch halten. Das Problem ist nur, dass ich sowieso schon totale Probleme mit Präsentationen habe. Ich zitter, habe Herzklopfen, kann nicht mehr schlucken, mir ist schlecht, ich werde rot und meine Stimme zittert, weil ich dann irgendwie nicht richtig atmen kann. Mir geht quasi "die Puste aus" und ich hole nur ein bisschen Luft nach. Mit den Symptomen komme ich langsam besser zurecht, also ich mach dann meist Augen zu und durch. Das Problem jetzt ist nur, dass ich Spanisch irgendwie nicht mehr kann. Ich bin in der 11. Klasse, verstehe seit den Ferien nichts mehr und kriege keine vernünftigen Sätze mehr hin. Jetzt soll ich, alleine, 10 min lang eine Präsentation komplett auf Spanisch halten. Es steht noch nichtmal das Thema und der Termin fest und ich sitze hier seit gestern immer wieder und weine deswegen. Ich möchte das einfach nicht. Da geb ich mich mit 0 Punkten lieber zufrieden und mache es nicht. Ich überlege sogar schon einfach nicht mehr zum Spanischunterricht zu gehen. Habe schon so Magenschmerzen deswegen..

Hallo Community,

Also ich habe folgendes Problem:

Ich bin 18 Jahre alt (werde aber immer für höchstens 14 geschätzt), gehe aufs Gymnasium und habe echt ein Problem mit dem sozial sein bzw. Selbstbewusstsein.

Ich gehe weder gerne mit Freunden feiern/ will mich mit ihnen treffen, noch kann ich Referate halten ohne vorher halb in Ohnmacht zu fallen. Ich vermeide es zu telefonieren, Termine selbst festzulegen oder auch nur jemand fremdes anzusprechen.

Vor allem habe ich damit Schwierigkeiten, wenn jmd von mir verlangt, etw zu machen. ZB wenn meine Mutter will, dass ich beim Arzt anrufe und einen Termin mache oder wenn sie möchte, dass ich mich mal verabrede und raus gehe.

Es ist nicht so, dass ich nicht sozial sein KÖNNTE. Ich kann relativ gut small talk halten, ich kann auch einen Arzttermin ausmachen oder mich mit Freunden verabreden, aber ich fühle mich dabei so verdammt unwohl und würde am liebsten weglaufen.

Wenn ich mich mit Freunden getroffen habe, (was vllt einmal pro Monat vorkommt, wenn ich die Verabredung bis dahin nicht schon abgesagt habe) dann bin ich danach wie ausgelaugt und es ist sehr anstrengen für mich, auch schon davor, obwohl ich meistens während des Treffens viel Spaß habe.

Ich merke selber, dass das nicht gesund für mich ist, nie vor die Tür zu gehen, denn ich grüble sehr viel und mach mir stundenlang Gedanken.

Hobbies habe ich übrigens auch keine, ich bin zumindest nicht im Verein oder so. Dafür kann ich mich sehr gut alleine Beschäftigen, schreibe Geschichten, male, bastel UND hänge SEHR VIEL im Internet rum, was mir eigentlich auch auf die Nerven geht und ich will es unbedingt ändern, aber bin in der Hinsicht ein ziemlicher Junkie...

Okay, meine Frage bzw. Hoffung ist, dass das jmd so in der Art kennt und ich zumindest weiß, dass ich nicht alleine bin. Vielleicht hat auch jemand Tipps wie ich mein Leben mal auf die Kette kriege?

Grüße