Belastungs-EKG Bundespolizei/ generell Puls normal?
Hi, ich befinde mich aktuell im Auswahlverfahren der Bundespolizei.
Ich bin zuversichtlich was den mündlichen Teil angeht, habe aber etwas schiss vor dem Ergometer-Test.
Ich gehe zwar seit einigen Monaten joggen, aber aus Unwissenheit bin ich immer viel zu schnell gelaufen und habe öfters Pausen gemacht. erst seit nem halben Monat laufe ich langsam mit Blick auf die Pulsuhr.
Mein Puls geht meiner Meinung nach zu langsam runter. Nach ner Stunde joggen mit nem durchschnittlichen Puls von 169, brauche ich circa 30 Minuten bis der Puls unter 100 ist, laut Internet sollte der nach 5 min unter 100 sein. Der Puls sinkt zwar in den ersten 3-5 min so um 30-50 Schläge die min, aber meistens hänge ich dann einige Minuten bei 120-130 rum.
Mein Ruhepuls liegt allerdings bei unter 50-60.
Ist das noch im grünen Bereich und wie könnte ich das schnellstmöglich verbessern? Könnte es eventuell helfen Kreatin zu nehmen?
Ich habe noch keinen Termin für die Untersuchung, ich schätze mit 4-8 Wochen.
Hat jemand Erfahrungen mit dem Ergometer Test oder hat Ahnung bei sowas?
Ich freue mich über gute Antworten und danke im Voraus.