Ich habe schon Erfahrung im Fasten, allerdings habe ich es immer nur in den Ferien oder am Wochenende gemacht. Ich möchte das aber zu mein lifestyle machen, weil ich mich damit sehr wohl fühle. Vor allem auch weil ich mich kaum im Alltag bewege.
Ich weiß schon, dass ich mein Abendessen weglassen werde, weil ich auf jeden fall beim Frühstück Energie für die schule tanken will und Mittags mit Freunden mir was holen werde.
Nun ist es so, das wir um 13:00-14:00 Uhr Mittags pause haben, soll ich danach schon mit dem Fasten anfangen?
Ich habe immer nur die 16:8 Methode gemacht, aber das wäre dann 19:5 weil ich um 9:00 Uhr frühstücke.
Ich kanns schon aushalten, aber bin noch 16 Jahre alt und ich weiß nicht ob das so gut ist? Soll ich lieber frühstücken weglassen und von 20-14Uhr fasten?
(Soll keine Diät werden!!)