Hallo,
Ich habe immoment etwas Probleme mit dem Essen und wollte gucken ob irgendwer Tipps hat.
Ich esse immoment viel und auch nicht 109% Gesund.
Ich kann warm mittag essen und denke 2 h später schon ans Abendessen oder wenn ich mich zwischen 2 Sachen nicht entscheiden kann auch beides (Wenn es zwei kleine sachen sind), obwohl es nicht nötig ist.
Es ist auch meistens nicht mein Magend er Hunger hat sondern mein Mund
Ich hoffe das macht sinn.
Ich versuche immer, aber dann Stelle ich mir vor wie zum Beispiel die Schokolade oder die Pizza schmeckt, solange bis ich nachgebe und es dann esse.
Ich versuche mich abzulenken aber hilft Selten.
Ich habe aber auch viel zu viel Zugang dazu, Einkaufen, auf der Arbeit, zuhause oder Freunde.
Noch habe ich für meine Größe ein Akzeptables Gewicht, aber ich habe schon in den letzten Monaten gemerkt das ich zugelegt habe, trotz 3x in der Woche Sport.
Selbst wenn ich mealprep mache, bringt das nichts.
Ich trinke den Tag über auch viel Wasser
Das Hört sich wahrscheinlich ziemlich Banal und Unnötig an, aber über Tipps würde ich mich freuen.
Hat jemand Tips was man gegen unnötige Heißhunger Attaken tun kann.
Und bitte nichts Gemeines