Hallo,

habe mir Freitag beim Edeka aus der Salatbar einen Thunfischsalat zusammengestellt. Der ist im Kühlschrank leider etwas nach hinten gerutscht und hab ihn vergessen. Kann ich den jetzt noch essen oder lieber nicht mehr?

Was hat mehr oder weniger Kalorien ?

32cm Pizza al Tonno (500g ?) oder eine (kleine 250g ?) Döner Box mit Pommes, Joghurt und Coctail Sauce) ?

Ich trainiere nun schon seit 8 Monaten konstant 5 bis 6 mal die Woche halte meine "rest days" ein und konsumiere Täglich nurnoch so viel kcal wie ich eben darf um unter dem Kcal Bedarf zu bleiben und bin von 95 auf 80 Kg. Ich habe mich sehr verändert bin jedoch bis heute nicht zufrieden... Ich höre ständig von Freunden wie krass ich mich verändert hätte und das sie sehr stolz auf mich wären. Aber ich sehe mich selbst immernoch als den kleinen Übergewichtigen der ich mal war. Wieso?

Schau mal Leute hab das seit 3 Monaten haut Ärzte helfen nicht cremes Tabletten etc. Tabletten und habe zur Zeit ein Termin bei der Kosmetikerin

Gibt es eigentlich auch Muslime, die an Ramadan zwar grundsätzlich fasten, aber sagen: "Einen ganzen Tag kein Wasser trinken ist eigentlich ungesund. Also trinke ich Wasser, halte aber die restlichen Fastengebote ein"?

2 Scheiben Vollkornbrot🍞

2 Eier (Rührei) 🍳

paar Dattel (3-5 Stück) 🌴

2 Würstchen

2-3 Walnüsse 🥜

und eine Portion porridge (Haferflockenbrei mit Banane und Apfel ) 🥣

findet ihr das Zuviel oder gut ?

Ich versuche original italienische Pizza zu backen und suche sehr gute Oliven

Hallo zusammen

Ich hatte scho vor sehr langer Zeit eine Diät begonnen. Mein Kaloriendefizit war jedoch viel zu hoch, habe weniger gegessen als das Defizit und zusätzlich noch Sport getrieben… Jetzt merke ich wie mein Stoffwechsel dadurch verlangsamt wurde und mein Grundumsatz gesunken ist. Hat da jemand konkrete und genaue Tipps wie ich meinen Grundumsatz wieder auf 1360 hochkriege (Kalorienumsatz ist 1590)?

Wie gehe ich jetzt vor, ohne dass ich extrem zunehme, während uch den Umsatz wieder aufbaue?

danke!

Wie isst du UFO Zuckerl

Welches Gericht isst ihr gerne beim Asiaten? Außer sushi...also z.b. gebratenen Reis, Ente oder ähnliches?

Hallo, ich bin mir nicht sicher was ein Kaninchen von Obst und Gemüse essen darf. Ich gebe ihnen nähmlich nur Obst und Gemüse. Und dan muss ich halt wissen was sie garnicht essen dürfen und was super ist. Weil das Internet sagt ja nicht alles richtig.

Ich bin weiblich wiege 62 KG und ich bin 1,64m groß. Ich bin 12

danke schonmal für antworten

Also ich trainiere seit 1,5 Jahren Krafttraining... bin 1,85m groß, 68kg, Körperfettanteil 8% bei folgenden Kraftwerten:

3 x 10 70kg Bankdrücken

3 x 10 Klimmzüge

3 x 12 65kg bei Kniebeugen

3 x 12 70kg Kreuzheben

3 x 25 20kg Kurzhantel Bizeps Curls

3 x 20 50kg SZ-Hantel Curls

Kettlebell 24kg für verschiedene Übungen

5 x 20 Liegestützen mit Liegestützgriffen

Muskelmasse von 44 auf 47% gesteigert

Danke für eure Einschätzungen

Guten Tag

“Muskelsucht“ ist eine Art psychisches Leiden wo besonders junge Männer versuchen “perfekten“ Idealen nachzueifern, welche durch Social Media wahrscheinlich geprägt wurden.

Viele greifen dann zu Mittelchen wie Tren oder Testosteron um möglichst viele Muskeln zu bekommen und fühlen sich trotzdem sehr dünn. Ich kenne das auch von einigen Mitmenschen oder auch von Social Media.

Nun ich möchte auch trainieren bzw Muskeln aufbauen, ich weiss aber jetzt schon dass es mein Ziel ist nur so viel Muskeln aufzubauen wie es auch schön ist und funktional ist.

also nicht einfach darauf los pumpen hauptsache man hat dicke muskeln aber die können nichts, sondern ich möchte halt einen körper aufbauen, der einen auch im alltag unterstützt, stark aber auch ausdauernd ist, vor allem gesund ist aber auch bisschen schön ist also ästhetisch.

Jetzt ist es so, dass ich meine Wahrnehmung von Muskeln wahrscheinlich durch social media schon „verdorben“ habe und mir viel zu krasse vorbilder genommen habe. Ich meine vor einem jahr dachte ich noch, dass man natural so aussehen kann wie Arnold Schwarzenegger und dass das schön wäre. Vielleicht liegt es auch unter anderem daran das ich immer der schwächste war und dafür gemobbt wurde

zum glück bin ich heute schlauer und habe nicht voreilig bedauerliche dinge gemacht, aber weiss immer noch nicht wie ein gesunder, schöner, starker, ausdauernder, athletischer und ästhetischer Körper aussieht weswegen ich mich an euch widme:

Könntet ihr mir vielleicht ein bisschen beschreiben wie ein solcher Körper aussieht oder auch vielleicht mit Bildern damit ich so ungefähr weiss was natural möglich und anstrebenswert ist und was nicht möglich ist damit ich mir keine falschen Ziele setze?

Ich wäre für jede Antwort extrem dankbar und wünsche allen einen schönen Tag 😊

Also ich habe vor dem Beginn des Intervallfastens nochmal ordentlich Proteine getankt. Jetzt die Frage...wenn ich moderat trainiere während eines 36 Stunden Fastens... trinken ungesüßter Getränke erlaubt... werden dann gleich schon meine Muskeln angegriffen...meine Kohlenhydratspeicher sind randvoll und vor Beginn des Fastens habe ich auch nochmals gegessen bis ich richtig satt war...auch viele gesunde Fette zum Beispiel durch Mandeln und Cashewkerne

Ich bin 1,74m und wiege 90kg (ich hatte einige Schwierigkeiten) und ich habe auf vielen Seiten meinen Kalorienbedarf ausgerechtet doch mir scheinen 3100 kcal pro Tag als zu viel oder nicht ich esse üblicherweise ca. 1800-2100 und treibe mindestens jeden 2 Tag Sport aber nehme einfach nicht ab

Wenn ich mal so für über 12 Stunden nichts esse, entsteht ein komisches Gefühl in mir. Ich kann das garnicht richtig beschreiben. So im Hals Bereich und darunter. Ich fühle mich ein wenig so als bekäme ich schlecht Luft, es fühlt sich auch ein bisschen so an als wäre ich kurz davor zu rülpsen. Das Gefühl ist echt ekelhaft, und verschwindet sofort wenn ich bisschen was esse oder trinke. Ding ist, dass das früher garnicht so war. Vor ungefähr 2 Jahren hatte ich starkes Fieber und habe 3 Tage nichts gegessen. Mir ging es aber gut. Also weiß jemand was das ist?

Hallo Community! 👋🏻

Ich bin total begeistert und Ein Großer fan von Sushi, egal in welcher Form oder welche Zutaten drinnen stecken.

Ich habe vor mir ein Sushi Set über Amazon zu bestellen da ich nicht immer so viel Geld Ausgeben möchte.

Der Lachs Den ich immer esse schmeckt rein garnicht oder Eher sehr selten Nach Fisch.

Ich möchte wissen woran das liegt. Zumindest schmeckt der Lachs den ich immer tiefgekühlt kaufe zb. Bei Kaufland sehr stark nach Fisch.

Benutzen würde ich diesen natürlich nicht um Sushi zu rollen, da nehme ich natürlich den aus einem Fisch Fachgeschäft und frisch.

Welcher Lachs wird meistens verwendet für die Herstellung von Sushi und Welcher Teil vom Lachs.

Danke! 🙂

Ich trainiere jetzt schon über 2 Jahre lang und ich hab auch gut aufgebaut, jedoch hat sich mir eine Sache nie so ganz entschlüsselt.

Wenn ich jetzt trainiere und das auch korrekt, also richtige Ausführungen, gutes Gewicht und bis ans Muskelversagen, das mit mehreren Übungen pro Muskel und ich nach dem Training und auch 24 Stunden danach nichts spüre, heißt das dann dass das Training ineffektiv war?

Ich trainiere sehr schwer, jeder Muskel wird pro Einheit mit 3-5 Übungen trainiert, davon jeweils 3-5 Sätze mit 8-20 Wiederholungen (meistens 15). Das alles manchmal auch mal mehr. Nach so einem Training fühl ich mich wenn ich am nächsten Tag nichts spüre so als hätte ich zu wenig gemacht, aber ich sitze jetzt schon bis zu 2 Stunden im Gym pro Einheit. Mein Split ist Brust/Rücken, Arme/Schultern und Beine. Von Montag bis Freitag aufgeteilt. Samstag Sonntag ist Regeneration.

Ist das normal? Könnt ihr mir vielleicht weiterhelfen?

Danke schon mal im voraus!

Ich habe eben einen Zitronenkuchen gemacht und etwas mehr Zitronen gepresst als angegeben, weil es nie wirklich nach Zitrone schmeckt. Jetzt ist der Kuchen fertig gebacken und es schmeckt zu sauer !!! Was kann ich tun??

Ich möchte gerne volvic trinken kann ich auch dafür Wasser aus den Wasserhahn nehmen wenn ja muss das kalt sein oder kann ich das lau warm machen so das das genauso ist wie volvic

Ich bin im Muskelaufbau und esse 2,500 Kalorien bei einer Größe von 1,73 und einem Gewicht von 69kg , aber ich frage mich ob 2800-3000 Kalorien besser wären oder 2500 ausreichen.

Würde mich über Antworten freuen.

Danke im Voraus

Hallo allerseits,

da ich in der Vergangenheit öfters Magenprobleme hatte, habe ich von meinem Hausarzt Pantoprazol verschrieben bekommen. Ich habe jetzt schon länger keine Magenprobleme mehr gehabt, seit ein bis zwei Tagen habe ich allerdings wieder ein paar leichte Magenbeschwerden, die nach dem essen Schlimmer werden. Darunter ein leichtes "stechen" im Magen und über den ganzen Tag verteilt Sodbrennen.

Eben ist mir aufgefallen das ich noch ein paar Pantoprazol Tabletten in meinem Medizinschrank habe. Kann ich diese nun auch unbedenklich einnehmen obwohl ich bereits etwas gegessen habe? Ich habe seit dem Frühstück eben wieder Magenprobleme und würde jetzt gerne etwas zum Schutz meines Magens machen.

LG Hannes

Hey, meine Freundin hat ein Experiment gestartet... Sie hat seit zwei Tagen kein Wasser(auch keine Säfte oder Ähnliches) getrunken. Heute ist der 3. Tag und heute hat sie zwei Gläser Multivitaminsaft getrunken, ist sie nun außer Lebensgefahr?

1. Was passiert in ihrem Körper, wenn sie jetzt auf einmal 2 Gläser Multivitaminsaft getrunken hat, nachdem sie 2 Tage nichts getrunken hat.
2. Was passiert in den nächsten Tagen, wenn sie jetzt weiterhin nichts trinkt

ich bitte um rasche Antworten, ich habe Angst um sie :(

Lg Cari

Hi, mal eine Frage

Möglicherweise, hab ich heute beim Bärlauch sammeln Bärlauch mit Maiklöckchen verwechselt. Ich habe dann 3 Hände voll genommen und gekocht. Nochmal abgewaschen. Gehen die Giftstoffe durch kochen verloren?

Hallo, brauche für ein Rezept 40g Hefe. Habe nur Trockenhefe zuhause, wie viel müsste ich da nehmen?

Das gleiche Essen wie gestern kaufen

Da ich beruflich mit tiefgekühlten Essen zu tun habe, würde mich mal interessieren, welche Argumente gegen Speisen aus dem Gefrierschrank sprechen.

Ist das ok wenn man normalerweise nur wenig isst? Lg

Ich stell mir Sachen mit Curry kochen immer sehr lecker vor aber meistens schmeckt es dann recht langweilig und irgendein Gewürz fehlt. Etwas Schärfe zb. , Curry ist ja nicht wirklich scharf.

Einfach Salz und Pfeffer?

a) Weil man das tun muss, wenn man Muslim ist und ich Angst davor habe, dass mein Gott mich sonst bestraft.

b) Weil mein Gott mich belohnen wird, wenn ich es mache.

c) Weil ich hoffe dadurch abzunehmen.

d) Ich faste nicht, obwohl ich Muslim bin, weil ich es nicht sinnvoll finde.

e) Ich bin kein Muslim und faste nicht zu Ramadan.

hallo, bin 15 und momentan steht ja das fasten an. lebe mit meiner mutter die keine muslimin ist, nur ich und meine schwester. kein kontakt zum muslimischen vater. sie fastet nicht und unterstützt uns auch nichts dabei / dementsprechend kein abendessen oder sonst was. wir haben abends nichts zu essen außer brot und butter. (!) sind wir immer noch dazu verpflichtet zu fasten? das essen stillt unseren hunger abends nicht.

Hallo

habe vor einiger Zeit sehr viel Asbach Cola getrunken(zu viel). Habe mich dann übergeben. Seitdem schmeckt mir kein Asbach mehr. Davor habe ich es aber geliebt und mir hat es sehr gut geschmeckt. Weiß jemand ob es für immer so bleibt, dass es mir nicht schmeckt bzw. wie kann ich machen das es mir wieder schmeckt.

Hey wollte mal Fragen ob ihr die neue Pizza von Ristorante mit Iglo schon Probiert habt und ob die schmeckt? Stelle mir es ein wenig kompliziert vor sie zu essen.

https://m.focus.de/gesundheit/ernaehrung/kein-aprilscherz-dr-oetker-bringt-limitierte-fischstaebchen-pizza-heraus_id_54524965.html

In welchem Geschäft kann ich den Salat radicchio kaufen? Ich war im Aldi, Kaufland und Rewe aber keiner von denen hat radicchio im Globus war er ausverkauft aber ich brauche den unbedingt. Weiß jemand vielleicht in welchem Geschäft ich diesen Salat am besten bekommen kann

Hey, eigentlich bin ich garnicht auf dieser Plattform aktiv, möchte aber nun wissen ob ich für mein Gewicht viel Muskelmasse besitze. Ich mache 6x die Woche Kraftsport und habe seit 5 Monaten eine strenge Massephase , in der ich auch die meisten Kg draufgenommen habe. Für einen Cut wird es diesen Sommer nicht mehr reichen.

Ich habe seit dem 11.4 2021 knapp 17-18 Kg zugenommen

Hier sind meine momentanen Werte:

Körperfett: 21,2% (Bin momentan in der Massephase)

Skelettmuskeln: 39,2%

Bmr: 1764

Gewicht: 76Kg

Bmi: 23,3

Fettfreieskörpergewicht: 59,19Kg

Unterhautfettgewebe: 14,6%

Körperwasser: 52%

Knochenmasse: 3,2Kg

Viszerales Fett: 6

Muskelmasse: 61,6Kg

Protein: 22,3%

Alter: 17

Sind die Werte eurer Meinung nach Gut?

Ich möchte mich nicht nach Meinungen richten etc, finde ich hab sehr gute Fortschritte gemacht und habe einen sehr guten Körper aufgebaut. Würde mich nur interessieren, wie die Meinung anderer so ist.

Habe vergessen zu ergänzen, dass ich 1,87 groß bin.

Also ich habe bisher von 16 bis 8 Uhr gefastet und nichts gegessen. Ist es sinnvoller zu Abend zu essen und zum Beispiel erst um 11 Uhr zu frühstücken beim Intervallfasten 16:8? Was meint ihr?

Warum kaufen eigentlich momentan so viele Leute das Öl weg?

Vielen Dank für eure Antworten

Da es ja kein direktes Fleisch ist was verarbeitet wird fragt ich mich ob es vegetarisch ist mit Knochen Brühe zu kochen...

Jedes mal das gleiche mit diesen Würstchen im Speckmantel, Pfanne ist beschichtet und hat keine Kratzer, mehr als genug Fett in der Pfanne und mittlere Hitze trotzdem kleben die Würstchen immer drinne bis der ganze Speck unten ist und in der Pfanne klebt, was geht hier schief?

will eine diet machen, bei der man nur 1000 Kalorien zu sich nimmt. Kann ich es ohne Probleme machen?

Hallo zusammen,

also ich habe sehr intensive Probleme mit meinem gesamten Menstruationszyklus und überlege, was da überhaupt noch helfen kann.

Das Problem ist Folgendes:
Tage vor dem Eisprung und der Periode bin ich relativ fit und motiviert und mein Stoffwechsel arbeitet sehr schnell. Ich ernähre mich auch sehr gesund. Allerdings kommt es dann entweder während des Eisprungs oder während der Periode zu heftigen Beschwerden, wie z.B. starke Wassereinlagerungen (ich weiß, dass das hormonbedingt ist, aber ich habe damit ein Problem, weshalb ich zu dieser Zeit immer ein Diorektikum einnehme). Hinzu kommt Verstopfung, empfundener Stress und starke Müdigkeit. Bei mir liegt ein vererbter Eisenmangel vor, und da ich während der Periode Blut verliere und damit Eisen, von dem ich sowieso schon zu wenig habe, bin ich noch einmal müder.

Wenn ich Wasser trinke, bläht sich mein Bauch sofort auf und speichert das Wasser ab. Ich nehme nach der Periode auch nicht mehr ab, sondern (wegen was auch immer) immer mehr zu. Der Menstruationszyklus stört meinen gesamten Wasserhaushalt. Bin normalerweise schlank und gesund, aber momentan wird mir das zu viel...

Ich möchte keine Pille zum Blockieren der Menstruation nehmen, da mein Hauptproblem die Gewichtszunahme und die damit verbundenen, gesundheitlichen Beschwerden sind.

Ich leide auch seelisch darunter, da ich keine weiblichen Rundungen haben möchte und ich (ich bin eigentlich ein Mann) im falschen Körper geboren wurde, was noch einmal eine Besonderheit ist...

Ich neige auch während der Periode und des Eisprungs wegen seelischem Stress, zu Selbstverletzungen, da ich Angst habe, immer mehr zuzunehmen und ich mich mit meiner "Weiblichkeit" konfrontiert fühle. ...

Weitere Symptome: Appetitlosigkeit und das Gefühl, dass mein Körper an Essen und an Wasser alles abspeichert......

Ich möchte damit eigentlich zum Arzt gehen, aber vorab frage ich trotzdem noch einmal nach, ob es Medikamente gibt, die meine Beschwerden mit dem Zyklus lindern können, wie beispielsweise Magnesiumtabletten oder so etwas.

Danke im Voraus. ^^

Da gibt es so eine Frau die ist eine workaholic und trainiert circa 8 Std am Tag ist das nicht zu viel für den Körper oder können das nur Athleten aushalten.

Hallo,

ich bin M15 und mache viel Sport (auch im Gym) ich würde gerne mein Körperfett möglichst unter 15% bekommen und dafür muss ich erstmal mein Täglichen Kalorienbedarf errechnen hat da jemand eine gute Website um das zu Errechnen oder andere Möglichkeiten ?

Bin seit 6 Wochen im Kalorien Defizit und habe bis jetzt gar keine Ergebnisse sehen können. Gewicht und Form sind immer noch gleich.

Bin 16, 110kg, 185cm und esse 1900-2000 kcal/Tag

Kann man z. b. Bratkartoffeln auch mit Margarine braten, statt Öl zu nehmen?

Das Foto ist aus einem Aldi-Newsletter über Ernährungsinspirationen.

Hi,

ich ernähre mich seit dem ich 6 bin vegetarisch. Vor drei Jahren, da war ich 12, habe ich beschlossen, dass ich komplett auf tierische Produkte verzichten möchte also mich vegan ernähren möchte. Das ist leider beides nicht unbedingt gut angekommen. Ich habe zu manchen Leuten den Kontakt abgebrochen, weil sie ständig auf das Thema angespielt haben aber halt negativ. Es kamen dann so Fragen wie ist denn deine Zahnspangen auch vegan oder ist deine Hose bio. Oder als ich mich vegetarisch ernährt habe habe ich dann so gefragt ob, ich nenne ihn mal Dieter, mit uns essen will. Dieter fragte ob das denn vegetarisch ist und ich habe mit ja geantwortet, weil wir halt Tomatensuppe gegessen haben. Er hat direkt gesagt ich esse nich mit, weil ich ja nicht Vegetarier bin. Ich wollte euch fragen woher so etwas kommt ich kann mir auch gut vorstellen, das es einfach Neid ist, aber ich wurde und werde immer noch besonders in der Klasse mit so Sprüchen konfrontiert und würde gerne das wenigstens ein Stück weit nachvollziehen können.

Vielen Dank, dass ihr euch den Text durchgelesen habt und für eure Antworten,

User123574936

Jo Leute, also folgendes. ich bin m18 und habe gestern einen anders fetten cheatday durchgezogen mit über 7000 kcal und werde heute wahrscheinlich auch schonwieder über die 5000 hinaus gehen 😅 bin mir natürlich sehr bewusst dass das auf Dauer auf jeden Fall nicht zum Erfolg führt und ziemlich ungesund ist, aber hatte halt mal Bock lol. Habe mittlerweile durch eine crash Diät nämlich schon 30 kg jetzt abgenommen, und bin momentan einfach in so einer Phase wo ich manchmal mir am Wochenende halt viel gönne und es über 1-2 Wochen wieder runterhau. Ist aufjedenfall nicht gut so ich weiss, und bringt mich auch null weiter. der Grund ist einfach dass ich ein viel zu hohes kaloriendefizit fahre (von locker 1000 kalorien mit Arbeit noch undso) und daher halt voll die Heißhungerattacken hab. Würde jz gerne noch ein bisschen abnehmen und vlt auch mal etwas gesünder mit weniger Defizit.😅 hättet ihr sonst irgendwelche Tipps vielleicht wie ich jetzt am besten handeln könnte (vorallem nach den 2 Tagen jetzt). Und ob ich vlt noch 2 Wochen die crashdiät durchziehen kann wegen den 2 cheatdays und dann einfach ein niedrigeres Defizit einschlagen soll? Was würdet ihr jetzt machen?

(Beim Rechner kam außerdem ein grundbedarf von 1800 kcal bei mir raus, und 3000 ca die ich angebliche verbrenne am Tag und esse an meinen diättagen nur 1600 kcal ca.)

Viele Dank falls ich Tipps bekommen sollte und schönen Tag noch 😅✌

Morgens zwei Brötchen mit flächendeckenden Belag und zwei Portionen Butter plus 1 Tee und 1 Saft.

mittags eine Portion und Nachtisch plus zwei Wasser.

abends ein Brötchen und ein Brot mit zwei Portionen Butter und flächendeckenden Belag plus ein Tee und ein Wasser.

Pubertät zuende 😔😬

Was passiert dann?
Wird man davon krank? Kann der Körper sich selbst verdauen?

Ich bin ein Hobbykoch und mag die meisten Kräuter und Gewürze.

Letztens Falafel mit Koriander gegessen und direkt gehasst.
So ein penetranter, widerlicher Geschmack.

So ich will einfach dünn und schlank sein, aber halt so dass mein Körper straff ist sozusagen. Kriege ich das so ähnlich hin wenn ich im Kaloriendefizit(1300-1500kcal am Tag) bin, und jeden Tag Sport mache(Cardio, Tennis und Workouts für Bauch und Beine)?

Ich muss dazu sagen dass ich echt relativ schnell Muskeln aufbauen kann, ich war aber lange echt faul und in Quarantäne weshalb ich auch irgendwie bisschen zugenommen habe(bin nicht dick, und habe auch nur 1kg zugenommen, aber ich finde man sieht es)-

Zu meiner Person: w/17, 155m, 51kg

Hallo,

Ernährt ihr euch abwechslungsreich? Ist relativ einseitige Ernährung ungesund?

Mir ist aufgefallen, dass ich mich ziemlich einseitig ernähre, also immer die gleichen Sachen esse. Ich bin generell nicht die beste Köchin, wobei es eher daran liegt, dass ich beim Kochen nicht experimentierfreudig bin. In meiner 1-Zimmer-Wohnung habe ich nur 2 Herdplatten zur Verfügung und keinen Ofen. Also kann man da nicht viel ausprobieren. Ich esse aber auch nicht so ungesunde Sachen wie Tiefkühlpizza und Dosenfutter.

LG!

Servus ich habe mich in letzter zeit mit fitness bisschen beschäftigt und wie ich aussehen möchte bzw worauf ich hintrainieren will und da wollte ich fragen ob es ungesund ist so vielr muskeln zu haben? Ich gehe davon aus das diese menchen alle natural sind:

Ist das normal und kann man etwas dagegen tun? Habe inzwischen Angst zu essen und auch wie viel zu essen. Mir wird oft übel nachdem ich gegessen habe. Ich esse ganz normale Dinge und auch gesundes. Das macht mir sehr zu schaffen diese ständige übelkeit und auch oft erbrechen zu müssen. Ist das vielleicht nur eine Phase? Bitte um Ratschläge Danke ❤️

Hi ich würde gerne wissen ob man bei einem stand up comedy Veranstaltung etwas essen darf.

Wie kann man ein besseres Muskelgefühl bekommen? Wenn ich z.b. Rücken oder Brust trainiere ist es relativ schwer da soviel zu spüren dass es "brennt" oder sich effektiv anfühlt.

Ich bin männlich, 22 Jahre alt, 181cm groß, wiege ca. 78 kg und trainiere eigentlich schon seit mehreren Jahren im Gym (ca. 5 Jahre), allersings auch mit Pausen dazwischen. Jetzt möchte ich mit einem GK Plan wieder trainieren, hab davor viel OK UK Split trainiert.

Ernährung: würde ich als gut bezeichnen. Achte auf verteilte Proteinzufuhr auf den Tag, esse immer genug Proteine 2,2g je Kg, esse ca. 2800 Kalorien am Tag

Mein Trainingsplan:

1. 1 Satz Liegestütze Max
2. 4 Sätze Bankdrücken 6-8 Wdh.
3. 4 Sätze Rudern Maschine 6-9 Wdh.
4. 3 Sätze Hackenschmidt 5-8 Wdh.
5. 3 Sätze RDL 6-8 Wdh.
6. 3 Sätze Klimmzüge Untergriff, schaffe meistens 7-8 Reps in einem Satz
7. 2 Sätze Schulterdrücken Langhantel 5-8 Wdh.
8. 4 Sätze Wadenheben 3-6 Wdh.

Ich trainiere den so seit ca. 3 Monaten, aber zurzeit stagniere ich bei dem Gewicht. Bankdrücken komme ich bei 70kg x 8 nicht weiter, Klimmzüge UG auch nicht mehr als 7 Reps je Satz ..

Meine Fragen:

1. Ist der Plan okay bzw. was würdet ihr verbessern und warum?
2. Ist das Volumen zu hoch? Ich trainiere den 3x mal die Woche, nach jeder Einheit 1 bis 2 Tage Pause
3. Was kann ich tun, um mich zu steigern? Satzzahl erhöhen bzw. reduzieren?

Ich freue mich auf jede Rückmeldung! Bitte nur antworten, wenn ihr euch mit Fitness / Trainingssysteme auskennt. Danke

Als ich klein war und im Kindergarten war gab es da viele himbeerenbüsche und die haben wir immer gepflückt und gegessen und die haben so lecker und saftig und richtig zuckersüß geschmeckt. Aber jetzt wenn ich welche beim Supermarkt kaufe schmecken sie zwar auch lecker, aber nicht so zuckersüß wie damals.

Wieso?Lag es daran das dieser Baum gut war und die halt sehr frisch waren oder liegt es an mir dass ich als kleines Kind anders geschmeckt habe?Oder lag es an den Himbeeren,weil manche waren noch nicht ganz reif...,schmecken ungereifte Himbeeren vielleicht so zuckersüß?

Ich kann das gerade überhaupt nicht einschätzen. Es handelt sich um etwas größere Gnocchi mit Pilzfüllung, dazu Tomate.
Vermutlich wurden sie in Sonnenblumenöl angebraten. Sie waren aber wirklich extrem fettig, kann das nur vom Öl kommen? Ich gehe davon aus, dass auch Butter dabei gewesen ist.

Was würdet ihr schützen, wie viele Kalorien das hat? Leider konnte ich das Essen nicht abwiegen.

(Bitte keine Antworten, die das Kalorienzählen als solches thematisieren. Darauf zielt die Frage nicht ab.)

Nebenbei bemerkt ist es ein ziemlich großer Teller (die Maße kenne ich jedoch nicht).

Ich habe zurzeit dermaßen Probleme mit Fressanfällen. Ich bin eigentlich sehr streng was meine Ernährung angeht, vermeide Süßigkeiten usw. Jedoch habe ich die letztens 2 Tage, aufeinmal angefangen jede Menge Süßigkeiten aufeinmal zu essen, ich konnte nicht aufhören zu essen. Ich denke momentan auch ständig ans essen. Habt ihr tipps was ich tun kann, damit das nicht mehr vorkommt?

Also nur 5g Salz am Tag essen, nur 25g Industriezucker, nur maximal 3 Eier pro Woche, 0.8g Protein pro kg Körpergewicht...all solche Vorgaben...sind die streng als absolute Obergrenze zu sehen? Also manchmal esse ich weniger wie empfohlen und manchmal etwas darüber... gerade wenn man mal essen geht ist es mal etwas mehr Salz... wäre Ich für die DGE dann ein Banause?

Hallo,

ich habe heute Sushi gegessen undd as war halt gekühlt und hat mir nicht sooo geschmeckt also sollte ich es nochmal in wärmer versuchen?

Ich bin 12 Jahre alt und will abnehmen ich bin 1.61 und hab ein dicken Bauch und sehr viel Speck meine Frage ist wie Kann ich abnehmen mein Ziel Gewicht ist 45kg und ich kann kein Sport machen weil ich zu faul bin.

Hey :)

Wieviele Kalorien hätten folgende Gerichte für einen Tag und würde das reichen oder ist es zu viel:

• morgens: Ein Marmeladenbrot (ohne Butter)
• in der Schule zwischendurch: ein weißes Brötchen ohne Belag und eine Karotte
• zu Mittag: Ein gemischter Salat und ein Vollkornbrötchen
• abends: ein Teller Nudeln mit Bolognese
• zwischendurch: eine Hand voll Gummibärchen

Bewegung:

• 6 Stunden Schule
• Schulweg hin und zurück 20 Minuten gegangen
• in den Pausen insgesamt 1 Stunde gegangen
• kein Sport
• 0,5 Stunden Spaziergang

Danki

Hallo,

ich habe heute den ganzen Tag über folgendes gegessen :

-3 Mini Würstchen (Frühstück)

-30 g Chips

-5 Kekse

-2 Stück Kuchen

-Ein Eis

-ein kleines Baguette mit Schinken ,Champignons und Käse

Ich habe heute 1600 Kalorien verbrannt

Ist es möglich das ich davon zunehme?Ich habe sehr Angst zuzunehmen.

Tag, ich wollte fragen ob ich Muskeln abbaue wenn ich während ich faste trainieren gehe.

Also in den Supermärkten wie beim Lidl gibt es plötzlich alles mit extra viel Protein, ob Eis, Pudding oder Cookies. Was haltet ihr davon? Ich denke man ist auch so generell nicht unterversorgt mit Proteinen oder?

Ich trinke sehr gerne den grünen Tee von Pfanner, allerdings habe ich das Gefühl das ich zuviel davon trinke ( bis zu 2l am Tag). Deshalb habe ich jetzt Angst davon Nierensteine zu bekommen. Daher meine Frage : Wieviel dürfte ich pro Tag davon trinken ohne davon einen Schaden zu nehmen ?

Ich esse fast täglich jalapenos oder Chili pur als Snack und beim Asiaten nehme ich immer extra scharf aber merke fast nichts und sogar die Kellnerin hat schon verblüfft gestaunt darüber. Woran liegt das?

Wollte fragen ob EAA gut für den Muskelaufbau ist oder nur gut für die Gesundheit

Wie findet ihr meinen Bauch/SixPack?

Bin13, 1,50cm groß und 40kg schwer.

Sport Turnen usw...

Greifst du im Supermarkt / Discounter bei Lebensmitteln eher zu Markenprodukten oder zu Eigenmarken?

Diese unter 2000 kalorien essen ist Quatsch Kraft habe ich auch keine kann mich Null bewegen kann das sein wenn man eine Diät macht 2 Monate mit 1500 kalorien oder so das man dann mit 2000 alles drauf hat mit 2000

Zitat:

"Aber wie kann das sein das ein gleiches Produkt kostet 2-3-4 hach wenige als die andere Produkten gleiche Art? Ich kann mich vorstellen dass auf Verpackung und auf Optimierung von Geschäftprozessen kann man 20%.. ok… 30%. Aber 50%? 75%? Ist das realistisch? Der Produzent soll auch Personal bezahlen, Zutaten und so weite. Kaum zu glauben das dort wird nicht gespart. Die Produkten von Marke Ja sind komischerweise auf Ersten blick qualitativ. Aber was dort drin ist würde ich doch weißen. Also ich bin sehr vorsichtig mit Ja Мarke. Ich habe immer gefühl das dort wird gespart und ob da richtig gespart wird ohne Auswirkung auf Qualität weiße ich nicht. Ich bin skeptisch."

Ich dachte sogar, vor Langem, gehört zu haben, dass Spanien die doppelte Menge, des eigenen Verbrauchs, produzieren würde.

Jetzt sah ich aber Bloombergs

Hier sieht es so aus, als wäre Spanien überhaupt nicht überproduktiv. Oder geht es am Ende um etwas Anderes auf dieser Karte???
War es also eine Fehlinformation, dass Spanien mehr Nahrung ex- statt importiert?

Kann mir da jemand weiterhelfen? Oder mir die entsprechenden Suchworte sagen, mit welchen ich eine Tabelle/ein Diagramm finde, aus welcher/welchem zu ersehen ist, wie viel Lebensmittel Spanien pro Jahr verbraucht und wie viel es produziert?

Vielen Dank!

Ich habe einen Topfensahne Biskuit torte gebacken. Und man nimmt ja den Boden als Deckel weil der gerader ist. Als ich den Deckel dann oben draufgegeben habe sah ich das er verbrennt,also ganz dunkelbraun ist.Jetzt bin ich etwas verstimmt weil es nicht so geworden ist wie es sollte. Soll ich es so lassen oder dann das oben wegschneiden. Das sieht dann aber auch nicht gut aus. Und schliesslich isst das Auge ja mit.

Hey, ich bin 17(männlich) und ich fühle mich ziehmlich "weich". Damit meine ich, dass ich kaum Muskelmasse habe abet dafür viel Speck, der wehr weich ist. Manchmal schäme ich mich und ich weis nicht ob das gerechtfertigt ist, wenn ich im Sommer am Strand liege und alles wabbelt und ich mir sorgen über meine Attraktivität mache. Ich wiege 77 Kilo und bin 180 groß .

Die carnivore Ernährung ist eine Ernährung bei der man überwiegend Fleisch und Fisch und weitere Tierprodukte wie Eier, Butter, milch, Käse usw isst. Ist eine Gegenbewegung zum Veganismus.

Und die Ernährung ist auch gegen kolhenhydrate.

und ich schaue mir manchmal YouTube Videos dazu an, aber nur auf Englisch, weil das nur in Amerika so ein Ding zu sein scheint.

Kommt das irgendwann noch nach Deutschland dieser Trend ?

Ich würde gerne selbst Pommes machen, jedoch wurden diese bei meinen bisherigen Versuchen immer weich, irgendwie gummiartig und eklig.

Ich habe keine Ahnung was ich falsch mache. Ich verwende mehlige Kartoffeln und stelle die Friteuse auf 180°.

Wisst ihr woran das liegt und habt ihr Tipps wie ich meine Pommes knusprig bekomme?

Und wenn ja, wie viel Gramm sind Ok?

Frage für einen Freund.

Meine Freundin isst nichts. Sie fasten.

Das ist blöd sowas zu machen. Sie wurde sogar einmal leicht schwindelig.

Ich habe extra BigMac genommen und vor ihr gegessen :D

Trotzdem gibt sie nicht auf und bricht ihr fasten ab. Wieso quält man sich so?

Ich habe auch vor ihren augen extra absichtlich chips gegessen, dann schokolade und kaffee, cola, und dann döner :D