Lohnt es sich für mich Kreatin zu nehmen?
Hallo zusammen. Ich mache seit 1,5 Jahren im Home Gym Krafttraining und gehe neuerdings nun auch ins Gym und der Trainer meinte ich habe eine gute Grundlage an Kraftwerten und bin schon etwas fortgeschrittener... zwar kein Profi aber auch kein blutiger Anfänger mehr. Wiege so 73kg bei knapp 7% Körperfettanteil und Muskeln sind auch schon gut sichtbar...lohnt sich für mich der Einsatz von Kreatin als Supplement für das Training im Gym bzw. Zuhause?
Vielen Dank
4 Antworten
Kreatin zeigt auch Wirkung bei fortgeschrittene. Das Pulver ist dabei auch sehr günstig, also warum nicht einfach probieren ;D ?
Man sollte bloß auch viel trinken, und sofort sieht man auch nicht unbedingt Ergebnisse.
Aber sonst ja, es lohnt sich total 💪
Wenn man 1KG Kreatin hat, dann hält es 200 Tage (vorausgesetzt man nimmt jeden Tag 5G). Also ja, es ist relativ günstig
Kreatin lohnt sich immer, bei den ganzen Vorteilen tatsächlich auch für nicht Sportler.
Aber abgesehen davon ist der fünf Prozentige Kraftzuwachs immer von Vorteil. Das hilft dir 1-2 Wiederholungen mehr zu machen, die dann eher den Muskelreiz setzen, wodurch sie täglich immer bisschen mehr wachsen als ohne und nach ein paar Jahren hast du ein paar Kilo mehr Muskelmasse aufgebaut als ohne Kreatin. Snowball-Effekt
- Respekt, dass du das machst! Du hast bestimmt super Fortschritte gemacht.
- Klar, wieso auch nicht? Kreatin ist ja eigentlich auch nicht schädlich oder so was. Achte aber darauf dass du eine gute Marke holst zb Crea Pure. Und achte ebenfalls darauf dass du dann auch genügend Wasser trinkst!
Würde es nicht nehmen..
Günstig? Tja, ich weiß zwar nicht was du für Kreatin zu dir nimmst aber jeder der sich etwas mit dem Zeug beschäftigt weiß, dass gutes Kreatin schon bisschen was kostet. ;)