Guten Tag Community!

Ich arbeite seid Dezember als Reinigungskraft. Seid dem habe ich schon etwas Umfang am Bauch/Hüften verloren. Sodass ich eine Hosen Größe kleiner tragen muss.

Im Dezember habe ich nur für Zwei Stunden täglich Als Reinigungskraft gearbeitet.

Seit Mitte März habe ich von meinem Arbeitgeber Sechs Stunden bekommen und der bereich ist Aufgangsreinigung (Treppen).

Ich laufe die Treppen immer zwei mal hoch und zwei mal runter, es sind meistens Sechs Stockwerke und am Tag Höchstens acht Aufgänge. In der Woche addiert sich das natürlich dann zusammen.

Ab Montag fange ich wieder mit dem Sport an und dem Intervallfasten dazu noch lowcarb Ernährung. Zum Sport gehe ich (Montags,Mittwochs,Freitags) Für viele mag es übertrieben klingen aber mir passt es so sehr gut.

Ich habe zwar einen Trainer der mir zur Seite steht jedoch bin ich mir sehr unsicher wenn es darum geht ob ich durch meinen Job nicht eher Muskuläre Beine bekommen werde.

Ich möchte noch etwas Körperfettanteil verlieren und dann meinen Körper definieren, muskulöse Beine möchte ich aber nicht.
Meine Frage ist Verliere ich Fett an den Beinen (Ober und Unterschenkel) oder werden sie eher stämmig und muskulös?

Ich bin 18 Jahre alt, 54 Kilo und eine Größe von 1.56 (Mein Trainer meinte Es wäre nicht sehr schlimm Wenn ich ein paar Kilo runter möchte, nur ich sollte nicht Übertreiben)

Ich komme mit dem Intervallfasten sehr gut klar und auch Low Carb fällt mir nicht schwer!! Das Intervallfasten ist auch mit meinem Trainer Abgesprochen.

Heißt das,dass meine Mom (36 Jahre) in diesem Alter,auch so fit sein wird?

Wie man auf dem Bild sieht sind einige meiner Radieschen hohl gewachsen. Hab ich etwas beim Anbau falsch gemacht? Dieses hat einen Durchmesser von etwa 3-4cm und war etwas länglich. Hätte ich es vielleicht einfach früher ernten sollen? Ich hab leider noch nicht so viele Erfahrungen mit Radieschen.

Es gibt Übungen für Unterarme aber sind die sinnvoll?

Hey, mein Bruder hat mich gerade gefragt ob man diese Erbsen noch essen kann. Ich hab selber keine Ahnung. Da ist was weißes. Irgendwie bisschen komisch

Ich mache seit 6 Wochen 3-4 mal die Woche Hiit & Bauch Beine Po Workouts, ab und zu Tänze um Ausdauer zu trainieren.

Ich mache einmal die Woche einen Cheatday und ernähre mich sonst mit einem Kaloriendefizit von 500 kcal weniger.

Haben seit 2 Wochen eine Waage die mir jegliche Werte anzeigt, jedoch ist mein Proteinwert durchgehend zu hoch und steigt an, in den 2 Wochen von 17,6 % auf 18,2%.

Ich versuche schon weniger Eiweiße zu mir zu nehmen, aber es ändert sich nichts.

Wie könnte ich meinen Proteinwert am besten zum sinken bringen?

Ich würde gerne weitertrainieren, aber möchte keine Muskeln verlieren.

Oder ist mein Proteinwert aufgrund meines öfteren Trainings Okay so?

Ich bin derzeit 20 Jahre alt und mein Bmi befindet sich im normalen Bereich.

Hallo,

habe kein Öl mehr und benutze jetzt zum Braten Margarine. Doch die ist vor allem aus Sonnenblumenöl und wenn es da keine mehr gibt, brauche ich auch einen Ersatz (Butter geht nicht wegen Laktoseintoleranz und Schweinefett geht auch nicht wegen Rheumaerkrankung in der Familie).

Wir essen viel Salat, da mache ich ein Majo-Honig-Senf-Dressing, hat jemand noch eine gute Idee für andere Dressings ohne Öl?

Danke im Voraus

Hallo, erstmal vorab, ich fühle mich eigentlich wohl in meinem Körper, aber meine Oberschenkel sind mir zu dick. Aufgrund dessen esse ich zum Beispiel nicht so viel wie andere und mache auch mehr Sport als meine Freunde was ja überhaupt kein Problem ist. Jedoch nehmen sich die Menschen in meinem Umfeld ( Freunde und auch Verwandte) irgendwie das Recht heraus über meinen Körper zu urteilen und ich bekomme die ganze Zeit dumme Sprüche an den Kopf geworfen von wegen mein Verhalten sei nicht normal und ich sei zu dünn.

Es stört mich so unglaublich sehr ( es macht mir schlechte Laune und ich fühle mich dann total unwohl) und ich will, dass das aufhört. Hat jemand eine Idee was genau ich denen sagen könnte? :)

Hallo ist in Zaziki

Zucker ? Da ich nicht so Zucker essen will.

Ich habe ein Video gesehen, da hat jemand gesagt wenn man nach jeder Mahlzeit und auch zwischen den Hauptmahlzeiten 1 Snicker isst.

Heisst:

Frühstück+Snickers(250kcal)
Kleine Pause+Snickers(250kcal)
Mittagessen+Snickers(250kcal)
Kleine Pause+Snickers(250kcal)
Abendessen+Snickers(250kcal)

So könnte man 1250kcal easy dazu bekommen.

Dies stimmt ja schon aber meine Frage ist:

• Das kann doch nicht gesund sein (Viel Zucker) oder doch?
• Ist das empfehlenswert? Denn ich habe momentan wirklich Probleme auf meine kcal zu kommen :)

Ist es nur wichtig das ich die Proteine überhaupt esse?

Ich würde dass gerne wissen weil ich mich übergewichtig fühle ich wiege 47,7 kg

Wie nimmt man einfach und schnell ab?

Kann man die Scheidenflüssigkeit durch irgendwelche Ernährung oder so auch süsser oder weniger salzig und so machen?

Trinkt ihr Kakao eher warum oder kalt? Ich persönlich bevorzuge kalte Getränke sowieso.

Wenn ich Multivitaminsaft einschenke eine Magnesium und eine Multivitamin Tablette reinmache dann noch Vitamin C Pulver und das stehen lasse dann eine Vitamintablette esse und das zum runterschlucken benutze ist das gut

Yufka dürfte dann bei 8,5€ liegen schätze ich.

Vor 1,5 Jahren hat bei uns noch Döner 3,50€ gekostet.

Hallo Inflation

https://www.chip.de/news/Doener-ueber-7-Euro-Big-Mac-fuer-ueber-5-Euro-Wo-Sie-bei-Fast-Food-jetzt-ordentlich-draufzahlen_184218116.html

Hallo, ich habe mir eaa geholt (pfirsich) & mag den geschmack nicht so gerne. Kann man die auch mit zb. Eistee statt wasser mischen oder dürfen eaa wirklich nur in wasser?

UMFRAGE.

Ist das überhaupt gesund?

ich hab jz reis mit hackfleisch und hünchen zubereitet. ich lass das essen abkühlen, kann ich das dann in eine brotdose packen und 8-10h mit mir rumschleppen ohne es zu kühlen? und dann nach dem sport zu mir nehmen? (essen wird nicht wieder aufgewärmt)

weil bei mir steht normalerweise das essen eh immer in der küche rum für 1-2t in der pfanne mit einem deckel. und da wirds ja auch nciht gekühlt

dankeeee

Ich habe nämlich ein Freund die sich vegetarisch ernährt was ich auch gut finde nun ist das Problem das ich die Ersatz Produkte total ekelhaft finde z.b letztes gabs diese Vegetarische Wurst mit Käse Frittiert was halt ein corn dog und die waren wirklich bah. Was soll ich machen und sagen das es mir nicht schmeckt ist keine Lösung.

MFG

Also ich habe jetzt ein Übungsplan und jetzt brauche ich Nahrungs Vorschläge also etwas was sättigen tut kein Fett hat und gesund ist Danke Im Vorhaus.

Folgendes meine Dame und Herren,

ich habe heute wirklich nichts an Nahrung an mich zugenommen da ich faste, da auch kein essen da war, habe ich... etwas zu viel Süßes gegessen und getrunken um genau zu sein:

• 2x Shogetten Nougat
• 4x Apfelkirsche Erfrischungs Getränk

Ich würde nun gerne erfahren, was für ein battleroyal mein Körper durchmacht, und ob das gefährlich sein kann?

Ich danke euch von voraus.

Hi liebe GF Community,

Ich hatte vor 2 Wochen und heute "Kreislaufprobleme" auf Arbeit, oder besser gesagt ich dachte ich steh kurz vor nem Herzinfarkt oder Schlaganfall. Heute hab ich deswegen den Notarzt gerufen, weil ich in Panik geraten bin, Symptome waren Schwummrigkeit, stechen und Kribbeln in den Armen, Schluckbeschwerden, flache Atmung. Notarzt ist auch gekommen, konnte aber nichts gravierendes feststellen, Herzkreislaufwerte waren i. O. und hat es als Panikattacke diagnostiziert. Ich hab heute mal meine neue Waage mit Körperanalyse angeworfen, weil beim ersten Mal hatte ich auch ein Stechen unterhalb der linken Brust vernommen und hab irgendwie das Gefühl, dass was mit meiner Durchblutung nicht stimmt. Die Waage zeigte nach mehrmaligen wiegen an:

Ca.60,00 Kg

Ca. 21% Körperfettanteil

Ca. 52% Körperwasseranteil

Meine Größe 166 Cm

Mein Alter knapp 35 Jahre

Hier mein Oberkörper:

Sorry die Qualität ist nicht so pralle.

Dazu kommt noch dass ich im Schnitt 5-7 Zigaretten pro Tag rauche und 2-3 Bier pro Tag trinke.

Hallo,

Habt ihr vielleicht Tipps, wie man eine Person dazu überzeugt, was zu essen.

Bin für jede Antwort dankbar.

was gibt es für tipps, weil ohne obst ist es ja schwer sich ausgewogen zu ernähren

Is doch das Gleiche oder?

Bei beiden werden Kartoffeln gerieben und gebraten

Wieviel kcal verbrennt man im Schwimmbad, wenn man dort just4fun ist? Also halt schwimmen, von den türmen springen, spielen, rutschen rutsche etc

Ich weiss dass es nicht so viel sein kann da man sich nicht viel anstrengt und habe auch nicht vor dadurch 20kg abzunehmen will einfach nur eine ganz grobe Einschätzung (bitte nicht 0-20kcal pro Minute .-.)

Danke im vorraus

Hallo liebe Community,

ich suche schon länger nach einem geeigneten entkoffeiniertem Kaffee.

Zu meinem Geschmack: ich trinke Kaffee gerne als Espresso (also gerne stark und geringen Volumina), ich bevorzuge den Geschmack eher röstig, würzig, vollmundig, nussig bis kernig und mittel bis dunkelbraun in der Geschmacksfarbe. Was ich eher nicht mag sind säuerliche bis fruchtige Aromen. Ich habe schon einige Kaffee- und Espressobohnen probiert, komme aber immer wieder auf einen relativ "einfachen" und unter Experten wohl unspektakulären Kaffee zurück, und zwar den Crema E Gusto Classico von Lavazza. Dieser besteht zu 30% aus Arabica- und 70% aus Robusta-Bohnen und hat einen Röstgrad von 7/10.

So, nun zu meiner Frage: Kann mir jemand einen entkoffeinierten Kaffee empfehlen, der diesem Geschmacksprofil möglichst nahe kommt?

Hey,

ich habe mir heute das erste Mal Kichererbsen aus der Dose gekauft. Ich habe viel im Internet nachgelesen, dass da ein Giftstoff drin ist. Leider habe ich das erst nach dem Essen gelesen. Ich habe die Kichererbsen mit kaltem Wasser gewaschen und diese dann 5-10 warmgekocht und so verzehrt. Kann da etwas passieren?

Hallo Zusammen !

Ich taue mein Hähnchenfleisch immer in der Mikrowelle auf. Das Hähnchenfleisch war auf einem Teller und auf dem Teller war dann noch der Saft vom entauten Fleisch übrig (natürlich noch roh und nicht durchgebraten oder gekocht).

Ich habe dann, aus Versehen, das fertige Essen darauf serviert und mein Mann hat dann davon gegessen.

Als es mir auffiel, hat er bereits die Hälfte gegessen.
Nun hab ich total Sorge, dass er von dem übrig gebliebenen Saft (vom Hähnchen) eine Salmonellen Vergiftung bekommt.

Kann das sein?

Ich trinke nur Leitungswasser. Hier findet ihr mehr Informationen zu meinem Wasser:

Verliehen die Muskeln an Masse, weil sie ja Wasser speichern? Wenn es so ist, ist es dann besser statt Kreatin, Protein zu nehmen?

Soweit ich weiß speichern die Muskel wegen Kreatin Wasser. Nach einer länger Zeit ohne Training verliert man Gains. Verliert man mehr Gains in der gleichen Zeitspanne mit Kreatin als ohne?

Ich habe mir einen Ofenkäse gekauft, dieser jedoch stinkt. Schmeckt er dann auch dementsprechend, oder hängt der Geschmack nicht mit dem Geruch zusammen?

Also ich arbeite bei Burger King und ich habe leider kaum Zeit mir selber Zuhause etwas zu kochen und muss leider auf Burger King zurückgreifen. Wir haben eine Nährwertetabelle hier und dort stehen auch die Nährwerte für ein Hamburger/Whopper Patty. Sie sehen eigentlich sehr vielversprechend aus, aber es ist halt immer noch Fast Food und mir ist klar, dass da so einiges hinzugefügt worden ist. Meine Frage ist dennoch, ob man das als Proteinquelle nutzen kann, ohne all zu starke Bedenken zu haben.

Ich war heute mit meiner Mutter beim Roller und haben dort für den Einkauf Überraschungseier geschenkt bekommen. Ich habe 3 Stück bereits gegessen und heute mitbekommen dass die ganzen Kinder Überraschungseier buenos usw Salmonellen enthalten. Stimmt das?

Wieviel ist 500g von den Rippen?

Wenn man die Knochen mitzählt ist das nicht viel Fleisch denke ich und man wird nicht satt was denkt ihr wird man satt von 500g Schweine Rippen mit Beilage?

Moin, ich bin sehr dünn, sogar Untergewichtig. 183 und ca. 58 kg schwer. Ich möchte so einen Körper haben

https://vm.tiktok.com/ZMLq3dySG/

Geht das zu Hause ohne häftige Geräte? Ich habe nur Hanteln ca 10 kilo. Aber ich rede Hauptsächlich von Liegestütze, planks usw.

Hey bin neu im Islam

Welcher ist euer favoritisierter Energy-Drink? (Am besten nicht nur die Marke sondern welche Sorte)

Oder mögt ihr sowas garnicht?

Ranking bitte prioritisiert nach Geschmack, dann Preis, dann Erhältlichkeit. :)

Morgens, bevor ich in die Schule gehe, esse ich immer ein Kirschjoghurt (um 7 Uhr), um Viertel 10 esse ich dann immer ein Brot.

Gilt das trotz den 3 Stunden Abstand als eine Mahlzeit oder als Snack+Mahlzeit?

Schlechter Geschmack ist oft ein Indiz dafür, dass etwas giftig ist. Die meisten Sachen die schlecht schmecken sind auch nicht gesund. Gilt das eigentlich auch für Vegane Ersatzprodukte? Ich habe mir schon immer gedacht, dass sie nicht schmecken, weshalb ich sie nie probiert habe. Entsetzt hat mich aber dieses Video, wo vegane Produkte sogar Erbrechen hervorrufen (unabhängig von welchem Produkt): https://www.youtube.com/watch?v=s-PDC_2YzPI&t=275s

Das ist doch nicht mehr normal? Das muss doch giftig sein?

Gibt es bestimmte Richtlinien? Sehe oft welche z.B. auf Instagram, die eine haben, obwohl sie gar nicht so extrem niedriges Gewicht haben. Dachte sowas bekommt man im lebensgefährlichen Gewichtsbereich.

Ich bin sehr breit besitze aber auch einen großen Fettanteil am Bauch, gibt es irgendeine Technik mit der ich speziell am Bauch abnehmen kann?

Hi,

Ich habe ein Problem! Ich vertraue Bäckern...

Aber ich meine das ja schon voll krass weil ich miene man holt da so Gebäck und so, aber wenn ein Bäcker wollte könnte er mir doch in das Brot irgendwas reintun (drogen etc).

Jetzt habe ich vertrauentsprobleme...

Könnt ihr mir helfen?

Bitte danke

Zählt das als Zucker?

Hallo, wo bekomme ich Parmesan ohne tierisches Lab, bzw. gibt es das überhaupt?

Guten Tag,

ich habe das Problem, dass tabasco auf einer Pizza nicht scharf ist. Wenn ich nicht aufpasse mache ich ein Viertel der Flasche auf eine Pizza. Ich bemerke die Schärfe kaum, richtig merke ich es erst, wenn ich auf den Pizzaboden tabasco drauf mache.

wieso wirkt tabasco auf Pizza nicht? Ist es wegen dem Fett, dass das tabasco irgendwie neutralisiert?

Ist es schlecht für den Körper, wenn man (fast) jeden Tag etwas mit Butter isst? Also z.B. ein Toast

Hallo ihr lieben, ich hab mir heute Fleisch von der Rewe Theke geholt, also frisch. Lag da schon drinnen. Rindfleisch..
Habe einen 5 min Heimweg mit dem auto, und hab das Fleisch dann auch relativ schnell zubereitet. Es gab Frikadellen heute, hab dieses Hackfleisch Gewürz von diesen Maggietüten zum würzen genommen für Hackbraten.
Das Fleisch hat normal gerochen, hab mein Freund sogar auch dran schnuppern lassen und er sagte das alles normal riecht, die Konsistenz war auch normal. Halt nur bisschen verfärbt, aber das ist ja normal oder? Also das Innere (wenn Sauerstoff dran kommt)?

Ich hab die Frikadellen in der Pfanne für 10 min angebraten von beiden Seiten und dann nochmal in den Ofen für 30 min bei 200 grad Ober und unterhitze.
Mein Freund meinte das die Frikadellen heute irgendwie komisch geschmeckt haben. Also nicht so wie sonst. Könnte das Fleisch doch schon schlecht gewesen sein oder keime die geruchslos sind? Oder hat irgendwas mit der würzung nicht gestimmt 😅

danke schonmal

Man muss täglich 2-3 Liter Wasser trinken. (Sagte mir ein nephrologe)

wenn Leute 8 Stunden arbeiten schaffen sie das doch niemals oder ?

Hallo, wenn ich gerade eben zB hähnchen gegessen habe und danach direkt auf die toilette gehe und mein großes geschäft mache, werden dann die proteine vom hähnchen wieder direkt mit ausgeschieden oder nicht?

Danke für eure hilfe

Mich würde interessieren, wie eure Trainingswoche so ausschaut. Interessieren würde mich vor allem:

-Wie oft trainiert ihr die Woche?

-Wie ist euer Kampfsporttraining gesplittet in der Woche, beispielsweise Sparring, Pratzentraining, Sandsacktraining, Schattenboxen, Technikübungen, wie oft macht ihr dabei was?

-Macht ihr zusätzlich zu euerem Kampfsporttraining noch gesondert Krafttraining und / oder Konditionstraining und wenn ja wie oft?

Wichtig wäre dabei noch zu wissen, was für Kampfsport ihr ausübt, wie lange ihr schon trainiert und ob ihr Wettkämpfer seid.

Ich habe vor ein paar Wochen wieder angefangen Sport zu machen und habe mich gefragt was sinnvoller für mich ist, Ganzkörper Workout oder Split-Training. Im Internet findet man viele verschiedene Meinungen, darum wollte ich auch mal hier fragen. Ich bin übrigens ziemlicher Anfänger wenn es um Fitness geht.

Ich backe seit einiger Zeit hobbymässig Brot, Pizza, Zopf usw...

Ich bin nicht schlecht aber gewisse Sachen verstehe ich einfach immer noch nicht.

Zb. wie schaffe ich es, dass ein Brot diese grösseren Löcher bekommt, also dass es richtig luftig wird? Liegt das an der Menge Hefe oder an was genau?

Oder eine andere Frage. Man sollte es ja vor dem Backen wirklich eine Zeit lang stehen lassen. Wenn ich es dann aber nach dieser Zeit auf ein Blech stürze oder so fällt es oft in sich zusammen und vor allem hat sich auch eine trockene/harte Kruste gebildet... was kann ich dagegen machen?

Und auch bei Pizza oder auch allgemein Brotteig. Wie schaffe ich es, dass das im Backofen so richtig gut aufgeht? Dass bei der Pizza der Rand wirklich richtig dick und luftig wird?

Bräuchte man dafür einen heisseren Ofen (Holzofen/Pizzaofen)?

Bin seit dem 16.04 wieder zuhause von der Klinik. Wisst ihr, wie schnell der körper auf die Reserven zurückgreift, wenn man nicht ausreichend Nahrung zu sich nimmt? Bin noch im extremen Untergewicht, aber hab einfach zu große Angst zu essen..

Danke im voraus. :)

Hey,ich mache hammer curls immer eng am Körper und bizeps curls auch,spüre sie auch sehr gut.Mir wurde aber vor kurzem gesagt ich solle sie breiter machen die bizeps curls und die Hammer curls,weil wenn ich sie zu eng mache,mache ich mir meine Knochen kaputt,stimmt das?

Ich habe ab und zu das gefühl immer noch hunger zu haben wenn ich gegessen habe. Wie auch jetzt. Ich habe Mittag gegessen und habe trotzdem noch hunger. Wer kennt das und wie kann ich es loswerden? Es bringt ja nichts wenn ich esse bis ich kein Hunger mehr habe oder ?

Ich Wollte mir jetzt ein Ernährungs Plan machen und Jetzt kommt die Frage

Hänchenfleisch oder Hackfleisch Was Ist Besser ??

Hallo, ich suche nach möglichst einfachen Methoden meinen Körperfettanteil über längere Zeit zu senken. Es wäre nett wenn jemand mir beantworten könnte wie lange das dauern wird (ca.).

Ein paar Infos zu mir:

Ich bin 19 Jahre alt, weiblich, 1.70m groß und 66.7kg schwer.

Zum Muskelaufbau

Wann sollte man sein Defizit anpassen?

Ich stagniere schon seit 3 Tagen bei 108.8kg.

Habe ein Defizit von 400kcal, bei 2400kcal. (2800kcal Erhalt)

Bin zudem noch Kraftsportler also nicht wundern.

Wie lange sollte ich warten? 3 Tage? 4 Tage? 1 Woche? 2 Wochen?

Habe vor den 10 Tagen einen Refeed gemacht mit 2850kcal, habe da NICHT zugenommen, daher müssten die Hormone am Start und die Glykogenspeicher eigentlich wieder voll sein.

Hallo

Hab seit kurzen nur lust auf Gemüse und Obst und wenn ich was anderes esse hab ich danach Bauchschmerzen und ich habe zurzeit sehr sehr sehr viel durst ich könnte die ganze zeit trinken weiß jemand warum ich das hab.

Hallo,

darf man während man regelmäßig die Cortisonhaltige Salbe Ebenol 0,5 einnimmt auch Alkohol trinken?

Die Frage ist schon fast ein wenig witzig. Meine opa hat zur Beerdigung meiner Oma eine Schildkröte bekommen so eine die im Wasser& an land lebt. Seitdem sie da war wollte sie nicht mehr essen, wir haben es auch zusammen probiert mit normalem Futter, Salat, Algen& noch anderen Sachen aus fressnapf die eigentlich relativ hochwertig sind aber sie wollte nix essen warum auch immer hat mein Opa ihr an einem tag ein stück mortadella gegeben& sie hat das gefressen& auch das nägste stück war direkt weg. Jetzt ist nur meine frage ob das normal ist, ich habe sowas noch nie gesehen, der Tierarzt meinte es sei nicht schädlich für Hubert solange er überhaupt frisst allerdings glaube ich nicht das so verarbeitete Wurst wie mortadella "gut" für so einen kleinen Kerl sein kann? Was sagt ihr?

Fleisch Fisch und Eier ja, aber keine Milchprodukte, wegen dem Gedanken, dass das Muttermilch für ein Kalb ist und nicht für uns gedacht ist. Also wie fändet ihr das ? Aber wie gesagt, Fleisch, Fisch und Eier werden weiterhin gegessen. Hat diese Ernährungsform einen Namen ?

Also ich liebe frischkäse! Am liebsten esse ich es natürlich mit Toast und dadrauf noch mit Tomaten oder gerne auch mal Erdbeeren haha ^^🍓

Hey

Mein Bauch ist während des Eisprungs immer so aufgebläht und ich kann nichts dagegen machen. Ich betreibe jeden tag sport und mache tägliche workouts für einen flachen Bauch aber er ist während des Eisprungs immer so aufgebläht.

Ich habe jedes mal angst, dass ich zugenommen habe, weil ich während des Eisprungs auch „Fressattacken“ habe aber ich habe gegoogelt und es ist anscheinend normal aber ich habe Nagst dass ich wegen der Fressattacken wieder zugenommen habe weil man so einen großen Unterschied sieht. Komischerweise aber bei keinen anderen Körperteilen, nur bei meinem Bauch.

Ist es normal dass mein Bauch während des Eisprungs so stark aufgebläht ist oder habe ich zugenommen wegen der „Fressattacken“

Wenn ich ein Croissant mit 200 Kalorien esse, hat dann die Scheiße auch 200 Kalorien? Wär das dann Recycling wenn ich die Scheiß essen würde?

Also auf der Yum Yum Chicken flavour Angabe steht das bei 60gramm es ca 70kcal sind , ich würde mal stark davon ausgehen das auch dieses Öl oder Fett dazugerechnet wurde, allerdings esse ich das nie damit, ich tue nur die Gewürze und heisses Wasser zu den Nudeln? Bleiben es bei den 70kcal weil das sind ja auch ziemlich wenig was mich auch wiederum wundert? Weiß da jemand was?

Hey. Ich nehme seit neuestem Omega 3 zu mir, weil ich so gut wie nie Fisch esse und mich die Vorteile von Fischöl überzeugt haben :) Jetzt hätte ich eine Frage... Die Kapseln beinhalten pro Tagesdosis 1400mg Omega-3 Fettsäuren (davon 800mg EPA und 400mg DHA). Ist diese Menge für den Körper unbedenklich? Ist die Menge viel zu viel? Wie viel sollte man idealerweise pro Tag einnehmen? Ich bin wirklich über jede Antwort unendlich dankbar! :)

Zu meiner Person: 21 Jahre, männlich, viel Sport

Hallöle, habe wie im Titel schon gesagt vor abzunehmen. Ernährung habe ich schon umgestellt, um in einem Defizit zu bleiben. Ich habe jetzt jedoch gehört, dass workouts dabei auch mithelfen. Ich habe mit den workouts nicht vor, Muskeln wie er aufzubauen, sondern wie gesagt nur um abzunehmen. Sind seine Workouts dazu gut geeignet?

Danke für die Antworten :))

Welche Erfahrungen habt ihr mit salz als pre workout fürs Training, mussze heute erstmal fett kotzen als ich mir ne gute handvoll davon runterhauen wollte

Ich brauche 3.000 Kalorien und 180 Gramm Proteine. Bin 1.90 18 Jahre 90kg schwer. Ich finde 600 Gramm Fleisch pro Tag dem Tier gegenüber sehr respektlos, ich finde das ist ein zu starker Fleischkonsum, was ist eure Meinung? Ich finde das Tier wird dann nicht so stark wertgeschätzt

Hallo Leute,

Ich bin 17 Jahre alt und wiege ungefähr 55kg.

Nun.. Jeder Weiss, dass viel trinken wichtig ist. Aber durch zuviel Wasser können auch gesundheitliche Probleme entstehen.

Ich mache kein Sport, meine Ernährung ist jetzt nicht stark eiweißreich und ich gehe auch nicht in die Sauna.

Meine Frage ist nun, sind 3l Wasser am Tag zuviel für mich? Und was wäre die angemessene Menge?

LG

Hey, wollte mal so fragen wer von euch vegetarisch/vegan lebt und warum.

Es wäre auch interessant zu wissen worauf man achten sollte bzw was euch schwer gefallen ist.

Danke für alle Antworten!

Moin. Nach dem essen habe ich ein kratziges gefühl in den Luftröhren. So als op da krümel wären. Ich habe keine atemnot. Ich kann bei normaler atmung maximal 7 Sekukunden einatmen(habe auch eine Blockade, das drückt sehr auf meine Lungen). Ich habe ebenfalls kein Reizhusten. Ist da was in den Luftröhren oder in den Lungen? Ich hatte wärend dem essen keine Atemnot , habe nur gehustet, um dieser gefühl los zu werden. Denn es fühlt sich so an als hätte ich kleine krümel in den Luftröhren, ungefähr auf Kehlkopfhöhe. Ich habe keinen hohen Puls. Und kein Gefühl der Atemnot. Nur eben dieses Gefühl und ich dachte es ist essen in die Lunge geflossen. Bin ich Psychisch im Arsch oder ist wirklich was in den Lungen?

Habe voher 4 Tage altes Hackfleisch gegessen ohne dass ich es wusste das es so alt ist... jetzt ist mir übel, Durchfall und bauchschmerzen...

Was soll ich tun?

(Ps meine Schwester hat gekocht die noch jünger ist )

Hab aber dann die Verpackung gefunden

Stimmt es das man bei seiner Periode nicht zunimmt ? ( oder weniger zunimmt)

Ich esse für mein Leben gerne Süßigkeiten und lasse mir diese teilweise auch aus dem Ausland liefern (vor allem aus den USA). Nun bin ich auf die Idee gekommen Videos zu machen, auf denen ich Süßigkeiten teste und bewerte.

Das gibt es ja zum Beispiel auch für Zigarren. Wenn es gut läuft, kann ich durch die YouTube-Werbung vor den Videos sogar irgendwann Geld verdienen. Ein kleines Appetizer-Video habe ich schon gedreht und auf YouTube hochgeladen (siehe hier). Ich teste darin die Sorte "Erdbeer Joghurt" von Ritter Sport.

Was sollte Eurer Meinung nach in den Videos behandelt werden? Ich wollte Geschmack, Preis, Verpackung und Verfügbarkeit bewerten. Habt Ihr noch andere Ideen?

Hallo zusammen. Ich habe mir heute Pfannkuchen mit dunklem Dinkelvollkornmehl, Eiern, ungesüßter Mandelmilch und ohne Zucker sowie einer Prise Salz gemacht. Ist diese Variante gesund..? Ich esse natürlich täglich nur meinen Gesamtkalorienbedarf...

Kann man es noch essen oder ist es abgelaufen? Es ist gefrohrenes Gemüse.

Im Internet finde ich dazu verschiedenste Angaben.

Hallo zusammen. Laut meiner Körperfettwaage habe ich einen Körperfettanteil von 9%. Die Waage hat keine Handsensoren und war relativ günstig. Ich habe über einen Online Rechner über meinen Taillenumfang und Halsumfang 10% Körperfettanteil herausbekommen. Kann ich also davon ausgehen, dass mein Körperfettanteil bei ca. 8-11% Pi mal Daumen liegt? Bin 1.85m groß, 68kg, relativ athletisch gebaut und sportlich...

Vielen Dank

Ich habe mich jetzt nicht sonderlich gut mit dem Thema auseinandergesetzt, aber soweit ich weiß, ist die Insektenhaltung nicht so klimaschädlich wie die Haltung von z.B. Kühen und Mehlwürmer beispielsweise sind sehr proteinreich.

Also: Esst ihr Insekten? Würdet ihr Insekten essen?

Hallo zusammen. Ich mache seit 6 Monaten 3x pro Woche 60-90 Minuten Krafttraining. Ich bin männlich (29), 1.85m groß und wiege 68kg (BMI etwas unter 20). Mein Körperfettanteil beträgt 9-10% und mein Gesamtkalorienbedarf liegt bei 2700 kcal pro Tag.

Kann ich erfolgreich Muskeln aufbauen ohne mit einem Kalorienüberschuss zu riskieren, Fett aufzubauen, welches ich später wieder runterdiäten muss, also einfach mein Gesamtkalorienbedarf essen und sehr proteinreich?

Das Problem ist, dass Diäten nicht so wirklich meins sind und ich mich ungern später massiv einschränken möchte, um aufgebautes Fett wieder los zu werden ...

Vielen Dank

Kann man auch langsam verhungern? Also wenn man z.B nur jeden 3. Tag Nahrung zu sich nimmt, oder muss da kompleter nahrungsverzicht bestehen um zu verhungern?