Hallo ich habe vor einer Woche mit dem Sport und Muskelaufbau angefangen, Ich hatte denn Plan mir nun Vor der Schule Mein Frühstück gegen einen Proteinshake zu ersetzen ich gehe dann um 18 Uhr ungefähr dann Laufen und mach Kraftsport,

ich hab nun die Frage ab sich die Proteine bis dahin (als 18 Uhr) schon abgebaut haben oder nicht.

Danke schon mal im voraus.

Hallo, ich bin M 14 Jahre alt ich trainiere ungefähr jeden zweiten Tag (habe Sportgeräte in meinem Zimmer.) Nun zu meiner Frage ich nehme ungefähr ein bis zweimal in der Woche einen Proteinshake .ich habe gehört dass dies für Kinder nicht schlimm ist im Gegenteil es soll sogar gut sein... Ein anderer Kollege hat mir gesagt wenn ich so früh schon so richtiges Training mach, bleibe ich kleiner stimmt das? Kann ich proteinshake mit 14 Jahren unbedenklich trinken?

Wie viele Kalorien hat eine Portion und bei der Nährwert Tabelle sieht man wie viele Kalorien man pro Portion hat aber meint man damit das Pulver oder das Pulver mit Milch und wie viele Kalorien hätte eine Portion wenn ich Milch benutze der 3.8% Fett hat bitte antworten die sich auf die Frage beziehen Danke (Informationen sieht ihr im Bild)

Hallo,

wenn ich mir ein Proteinshake mache, dann sind Teilweise noch Klumpen da, und wenn ich diese trinke, sind diese Klumpen innendrin noch Pulver, und das schmeckt nicht so gut. Habt ihr tipps dagegen?

Schmeckt das anders wenn man Erdnüsse nimmt, weil Erdnussbutter ist ja auch nur Erdnüsse vermahlen (manchmal ist noch Fett dabei)?

Wollte wissen ob man Proteinshakes trotzdem nehmen muss wenn man Massenshakes einnimmt. Die Mass Gainer haben ja selbst einen hohen Proteingehalt. Danke :)

Wenn mann ihn mit milch zubereitet mit einer mixflasche, wieviel kcal wären das dann weil milch hat eben kalorien und das macht fett.

will protein shake trinken aber habe angst vor akne weil ich lese überall das man davon pickel kriegt

ist es besser Proteinpulver mit Wasser zu mixen und zu trinken oder ist es besser Proteinpulver mit Bananen und Milch zu mixen und zu trinken und hilft mir das beim zunehmen und muskelaufbauen und wann sollte ich es trinken ich trinke es eigentlich immer nach dem training

Ich war gestern Trainieren und kam nicht dazu, meine Proteinmenge aufzunehmen. Habe mir heute mein Proteinpulver gekauft und habe es jetzt auch genommen. Die Frage ist, wann ist es zu spät, die Proteine zu zuführen. Bzw. Bringt es noch was vom gestrigen Training, wenn ich mir die Proteine heute noch gebe? !Natürlich nehme ich nicht nur das Pulver, sonder führe mir die Proteine auch mit der Ernährung zu!

Nur gestern kam ich nicht dazu.

Guten Tag,

ich habe mich dazu entschlossen mit dem Trainieren im Fitnessstudio aufzuhören und stattdessen Pilates und Schwimmen zu betreiben.

Findet ihr Proteinshakes kann man sich auch ruhig nach so einer "leichteren" Sportart genehmigen?

Also ich möchte bald mit Muskelaufbau beginnen und habe heute Proteinshake und Shaker bestellt über Amazon.

Man soll ja den Eiweißshake (der oder das Shake?) erst kurz nach dem Training trinken, da Muskeln Löcher haben und sofort Eiweß brauchen um diese Lücken zu füllen.

Eiweiß Pulver mit Wasser schmeckt erst garnicht und hat zu wenig Protein. Am besten ist immer mit Milch zu trinken.

Soll ich meinen Proteinshake zuhause zubereiten mit Milch mischen und so ins Fitnessstudio mitnehmen oder nur Pulver in Shaker rein und eine Packung Milch mitnehmen? Dann Milch in den Shaker rein und schütteln? Ist das peinlich, wenn man das im Fitnesscenter zubereitet?

Muss man diesen Shake kalt oder warm trinken?

Moin ich hab gehört das Eiweiß shakes unser Herz und unser lieber vergrößert und schädlich sein soll ich selbst trinke es 3 mal die Woche um Proteine zu tanken aber ich hab ein schlechtes Gewissen wenn ein paar Leute das behaupten

Hallo Leute, ich bin 16 Jahre alt, 1.65 groß und wiege 44kg - also untergewichtig. (bin nicht so der sportliche Typ)

Ich versuche schon die ganze Zeit zu zunehmen aber es klappt nicht, ich kann auch keinen wirklichen Ernährungsplan aufstellen weil ich das essen muss, was zu Hause auf den Teller kommt.

Ich will unbedingt zunehmen aber schaffe es einfach nicht genügend zu essen, auf Grund unregelmäßiger Nahrungseinahme, meistens gibt es essen wenn ich kein Hunger habe, und da esse ich natürlich nicht so viel.

JETZT habe ich überlegt beim Dm Flüssignahrung oder Proteinshakes zu kaufen um so auf ein gutes Gewicht zu kommen.

Sollte ich das machen oder nicht ?

Gibt es dort Risiken ? Brauche eure Tipps.

Servus,

hab mir so nen protein shake vor 2 Wochen bei kaufland gekauft.

Hab mir Vanille Sahne gekauft, davor hatte ich Schoko und der hat geil geschmeckt aber nach einer Zeit schmeckt der nicht mehr. Aufjedenfall hab ich den Vanilla Sahne shake von der marke lowcarb getestet und der schmeckt nach Vergammelte Milch und nicht nach Vanille. Der erste schluck geht noch danach schmeckt dass richtig ekelhaft und mir geht die kotze hoch. Habs auch schon mit wasser probiert und dass ist noch viel schlimmer... Die bewertungen sagen auch nichts gutes bei amazon weil die sorte hat sehr viele negative bewertungen, was auch verständlich ist.

Habt ihr ne idee wie ich den am besten runter bekomme oder irgendwas am shake verbessern kann?

Hallo,

Mein Proteinshake beinhaltet: Quark, Haferflocken, Mandeln, Banane, viel Wasser, wenig Milch.

Wollte aus Unwissenheit mal fragen, ob ich mein Proteinshake aus dem Kühlschrank noch trinken kann, da es 1 Tag im Kühlschrank war. ?

Danke für die Antworten

Guten morgen,

habe mal gehört, dass der Shake von natural mojo sehr gut sein soll, aber Vanille ist grad nicht n spannende Sorte, von Womensbest habe ich nur den Nahrungsergänzungsshake probiert. Was sagt ihr, welcher Shake hat euch bis jetzt überzeugt?

Grüße 

Hallo an alle ich bin Untergewicht und möchte gerne zunehmen wenn ich jeden Tag ca 1 Liter Protein Shake trinke nimm mich dann zu.

Ich weiß es ungesund und ich mache auch keinen sport.

Hallo :)

ich benutze als Ersatz für Süßigkeiten den Fit+Feelgood Shake von Layenberger. Das Pulver ist bereits vor 3 Monaten abgelaufen, kann ich das noch ohne bedenken trinken? Lg :)

Hallo, ich bin 16 und mache Fitness seit paar Monaten. Ich habe zu hause Proteinpulver stehen (für Proteinshakes) welches ich auch gerne benutzen würde. Jedoch steht auf der Verpackung, dass es nicht für Personen unter 18 Jahren geeignet ist. Ich mache mir die ganze Zeit Gedanken und wollte mal fragen ob man die auch schon mit 16 zu sich nehmen kann?

Danke im Vorraus

Hallo ich möchte ein Proteinshake Trinken, macht das was?

Ist es schlecht wenn es schon seit dem 30.09.16 abgelaufen ist?

Meine Freundin hatte sich ein Whey Pulver gekauft. Da sie gerade am Abnehmen ist denkt sie, das würde helfen. Sie geht nicht ins Fitnessstudio sondern trainiert nur zuhause. Wann nimmt man so ein Shake zu sich? Und macht das überhaupt Sinn? Sie meinte sie wolle erstmal etwas Abnehmen und dann etwas Muskeln aufbauen. Was meint ihr?

Hallo,

es heißt ja, mann soll bevor man Alkohol trinkt noch etwas essen, damit der Alkohol nicht so schnell wirkt. Wirkt der Alkohol bei Proteinshakes auch langsamer bzw nicht ganz so stark?

Ich trinke sofort nach meinem Workout einen Proteinshake. Macht es einen Unterschied ob ich ihn ein paar Stunden später trinke?

Proteinpulver darf ich sowieso nicht von meinen Eltern und ist zu teuer. Gibt es da was anderes außer magerquark weil ich ja nicht 1kg magerquark am tag essen kann

Ich habe mir von MyProtein das Impact whey Protein geholt die 5 kg Variante.

meine Frage ist wie viel Milch also

ich trinke es mit Milch, wie viel Milch und Pulver in den Mixer müssen? In der Verpackung ist ein Löffel der aber relativ groß ist mit zahlen von 10-70 aber anscheinend soll man ein ganzen Löffel zu etwa 250 ml Milch geben. Stimmt das oder weiß jemand bisschen mehr darüber?

Hallo

habe mir gestern das vegane Proteinpulver von DM gekauft. Und mit Wasser kann man das überhaupt nicht trinken weil das total aufschäumt und einfach nach Dreck schmeckt. Ich will das Proteinpulver trotzdem nicht wegschmeißen, habt ihr eine Idee wie ich das verwerten kann ohne dass man den ekelhaften Geschmack schmeckt.

Das ist ein Vanilleproteinpulver und ich bin kein Veganer.😊

Liebe Grüße Osterei

Ich habe jetzt schon mehrere Marken von Protein Shakes ausprobiert, aber die haben immer so einen ekligen Nebengeschmack.

Egal ob mit Wasser oder mit Milch. Kennt Ihr das, und wie soll ich die am besten trinken.

Dieser Nebengeschmack ist echt zum Kotzen...

Mal ne frage an erfahrene Bodybuilder hier, seid ihr der Meinung dieses Whey Protein Pulver bringt irgendwas gutes mit sich ?

Hallo,

ich bin Einsteiger und habe angefangen 3-4 mal die Woche ins Fitnessstudio zu gehen. Bei Rossman kaufte ich mir ein Proteinpulver (10 euro). Dazu einen Shaker (3 Euro).

Ich habe bis jetzt 3mal den Shaker benutzt und der stinkt schon bis zum Himmel, nicht mehr auszuhalten. Obwohl ich den nach jedem Benutzen wasche und mit heißem Wasser wirklich gründlich putze.

Was soll ich dagegen tun? Soll man einfach drüber hinwegsehen und ihn weiter benutzen oder gibt es da wirklich einen Weg um das klären?

Darf ich mir 1 Tag vor einer Darmspiegelung einen Eiweißshake bzw. Wasser mit Konjakpulver zubereiten und trinken? (Wasser mit Eiweißpulver, Geschmacksrichtung Haselnuss oder auch ohne Geschmack, Iso Whey Hardcore) Auf dem Anleitungszettel steht dazu nichts.

Habe gerade trainiert und ein Protein Shake getrunken darf ich jetzt schon wieder was essen (Hähnchen und paprika) oder muss ich warten?

Moin Freunde,
wollt wissen was ihr so Empfehlen könntet aus euren Erfahrungen was Ihr besser findet und warum??

Lg. Dome

Ich habe mal gehört, dass wenn man einen Eiweißshake vor dem Besäufnis trinkt, dass man mehr abkönnen und langsamer betrunken werden würde.

Mythos oder echt ?

Servus Community,

ich wollte kurz fragen, wie viel ich am Anfang, Monatlich, etc. zahlen muss bei McFit-Fitnessstudio. Ohne versteckte Kosten, alles offen und ehrlich.

Vielen Dank!

Hey ich habe vor kurzem Angefangen Kraftsport zu treiben um Muskeln aufzubauen. Ich habe gehört, dass Proteinshakes für den Muskelaufbau helfen sollen. Mein Kumpel hat mir gesagt man soll die jeden Tag trinken um sozusagen den Eiweißgehalt im Körper dauerhaft hochzuhalten. Mein Bruder meinte allerdings, man solle die nur nach dem Sport trinken. Was stimmt nun?

Soll man Proteinshakes jeden Tag oder nur nach dem Sport trinken?

Hei ich mache seit 1 Jahr kraftsport und benutze eigentlich immer nach dem Training diesen protein shake mit einem chemical score von 156, und meine frag ist aufgrund der Inhaltsstoffe sind diese Dinger gefährlich für meinen Körper, weil immerhin nehmen hä viele bzw alle sowas.

Hallo,

Ich habe mir letztens einen Proteinshaker gekauft. Das Problem: er stinkt nach Fisch. Ich putze ihn jeden Tag gründlich und dann ist der Geruch auch weg. Nachts lagere ich ihn offen zum auslüften. Aber immer, wenn ich dann wieder eine Flüssigkeit (meist Wasser!) hineinfülle, fängt er nach ungefähr einer halben Stunde wieder an zu stinken! Warum???? Und wie kann ich das verhindern??

Vielen Dank schon mal!

Hey ich bin momentan in der Massenphase und möchte Musklen am po, bauch und arme bekommen. Ich habe schon etwa 3 kilo zu genomen, jetzt ist es esso das ich von dem total mass matrix extreme Pulver gehört habe und ein Shake hat etwa 1000kalorien, also 1 shake pro tag und die restlichen offene kalorien mit Nahrung ergänzen. Hat jemand erfahrung damit oder weiss ob das wirklich klappt dann schneller zu zunehmen.

Gibt es einen Unterschied in der Wirkungsweise eines Pulver-Proteinshakes und eines selbstgemachten Shakes (z.Bsp.: Aufnahme der Proteine, was ist gesünder usw.)

Ich hoffe ihr könnt mir helfen. :-D

Gibt es schon fertig gemachte Shakes zum kaufen? Lidl, Aldi, Kaufland etc?

Ein herzliches Hallo an alle!

Mein Arzt hat mir geraten um leichter abnehmen zu können eine Mahlzeit durch einen Protein Shake zu ersetzen. Ich habe nun einige probiert aber ich kann diese Art der Flüssigkeit egal ob mit Milch oder Wasser gemischt nur mit äußerster Überwindung trinken. Mir wird nur beim daran denken schon übel :(

Gibt es Kapseln oder ähnliches mit der gleichen Wirkung wie ein Shake.

Schon mal lieben Dank für die Antworten!

Hallo liebe Community,

ich hab zu Hause noch Eiweißpulver stehen. Längere Zeit nicht verwendet. Nun würde ich es gerne aufbrauchen, leider läuft dies aber Ende August ab.

Zu Hause stehen noch ein 1/3 Behälter und ein voller, ungeöffneter. Blöd.

Wie lange kann ich das denn nun noch verwenden?

Dauert schon noch bis man das aufbraucht.

Läuft das überhaupt so schnell ab? Merkt man das zwingend an Geruch, Aussehen, Geschmack oder gar nicht?

Ich möchte mir Whey Isolat kaufen, kann mich aber zwischen diesen drei Marken nicht entscheiden.

1. Scitec Nutriton Whey Isolate
2. 3XL Pure Isolat
3. Gold Standard Whey

Hier auch ein Bild von der jeweiligen Sorte.

Die kosten alle fast gleich (~50€). Es geht nicht um den Preis. Was würdet ihr mir von diesen drei empfehlen?

Fragt mich bitte nicht nach meiner Sportaktivität oder Ernährung. Ich möchte nur eine Empfehlung bitte.

Ihr könnt auch die Umfrage ankreuzen.

Vielen Dank.

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Mit welcher Marke habt ihr die besten Erfahrungen gemacht von der Wirkung und vom Geschmack von Protein Shakes zum zunehmen? (High Calorie Shakes)

Hallo,

ich habe nach längerer Zeit wieder angefangen aktiv Sport zu betreiben. Um das Ganze noch weiter zu unterstützen, dachte ich mir, ich fange mal an Eiweißpulver zu nehmen. Hier sei angemerkt, dass ich nie wirklich was von so künstlichen Sachen gehalten habe, wollte es aber dennoch mal ausprobieren. Die Sache ist, immer wenn ich mir so einen Shake zubereiten möchte, löst sich das Eiweißpulver nicht ganz auf und es bilden sich mehrere Klumpen. Liegt das am Eiweiß selbst, oder brauche ich einen Eiweißshaker?

Vielen Dank

Morgens wenn ich aufstehe trinke ich meinen Eiweiß-Shake.

Was ist eurer Meinung nach richtig?

• Zähneputzen, Mundspülung, Eiweiß-Shake

oder

• Zähneputzen, Eiweiß-Shake, Mundspülung

Hallo,

ich habe angefangen Protein Shakes, nach dem Sport, zu trinken. Nun ist es aber so, dass sich an meinem Bein und gerade im Gesicht kleine Pickel gebildet haben. Ich habe auch schon gehört, dass es sein kann, dass der Körper mit zu viel Eiweiß nicht klar kommt. Aber ich möchte wirklich nicht darauf verzichten, da ich ja Muskeln aufbauen will. Wäre da veganes Pulver vielleicht besser?

ich hatte heute vor mir mein Proteinshake (wo ich immer Milch statt Wasser reintuhe) vor denn Training vorzubereiten und dann sofort nach dem Training zu trinken. Also wäre der zubereitete Shake ungefähr 70 Minuten in meiner Rucksack drinnen.

Verdirbt der Shake in dieser Zeit oder kann ich das ohne Probleme machen?

In Whey sind ja Thryptophane habe gelesen man kann ein Serotoninsyndrom bekommen durch die Einnahme von Antidepressiva und Trypthophanen stimmt das wirklich? Habe heute beides eingenommen habe Mega Angst.

Heyo

ich trainiere jetzt seit ein paar wochen und mir kommt immer wieder das wörtchen proteinshake oder allgemin die nahrungsergänzungsmittel in den Sinn. Da ich erst 15 bin (und weiblich) bin ich mir unsicher ob ich mir und wann überhaupt (ich damit anfangen soll/te) solch ein Proteinpulver zulegen soll für den Muskelaubau

(btw ja mir ist bewusst das ich mich dazu auch gesund ernähren sollte da dies nur ergänzungsmittel sind)

nun eben die frage: soll ich mir so etwas kaufen? Wenn ja welches und wieviel geld müsste ich ausgeben? Ab wann könnte ich damit anfangen? Bin ich zu jung und bringt es bei Mädchen überhaupt etwas? Gäbe es irgendwelche Gefahren?

lg

Heyyy

wollte mal fragen ob ihr wisst, ob es für den Proteinshake schlecht ist, im Kühlschrank für 2h oderso zu bleiben? bzw. verschlechtern sich die Proteine dann oderso?

Danke im Vorraus🙂

Hallo und zwar wollte ich fragen ob ein Protein Shake nach einem 90 Minuten Ganzkörpertraining sinnlos ist? Weil man trainiert ja Muskelgruppe für Muskelgruppe und nicht durcheinander. Und da man ja den Protein Shake max. 30 Minuten nach dem Training einnehmen sollte zum regenerieren und Aufbauen nützt es ja den ersten Muskelgruppen nicht da sie ja am Ende seit gut 1h nicht mehr trainiert werden. Oder sehe ich das falsch?

Ich weiß Proteinshakes sind nicht unbedingt nötig und auch nicht an trainingsfreien Tagen, also bitte keine Moralpredigten!! Ich mache 4 mal die Woche Krafttraining und gehe zusätzlich 1 mal die Woche Kampfsport machen. Bis jetzt habe ich Whey-Proteinshakes nur direkt nach dem Training genommen. Um den Muskelaufbau an trainingsfreien Tagen zu fördern möchte ich auch da am Tag einen Shake (30g) einnehmen. Nun ist die Frage wann ist das am besten? Morgens zum Frühstück, mittags als Snack oder doch abends vor dem Schlafen? Außerdem bin ich weiblich, 17 Jahre alt, 1,56 und wiege 40kg.

Jo Leude,

ich habe seit ein paar Monaten wieder angefangen zu trainieren und habe Probleme dabei zuzunehmen. Deswegen wollte ich mir einen "Mass Gainer" holen. Es geht hier speziell um die beiden Wheys von myprotein und meine Frage ist jetzt wo der genaue Unterschied zwischen den beiden ist. Kalorienanzahl ist ziemlich gleich nur laut den Nährwertangaben unterscheiden sich die beiden. Da ich aber so gut wie keinen Plan davon habe, wollte ich euch Mal fragen ob ihr mir grob den Unterschied zwischen den beiden Wheys erklären könnt?

Impact Weight Gainer: https://de.myprotein.com/sporternahrung/impact-weight-gainer/10529988.html

Hard Gainer Extreme: Ich kann leider nur einen Link hinzufügen :/

Danke schon Mal im Voraus!

Wo liegen die Unterschiede bzw welches Pulver ist besser?

gibt es eine Alternative zu Almased oder ähnlichen Produkten in Tablettenform ?

Hallo! Ich bin gerade am überlegen welches Whey-Protein ich mir holen soll.

Ich schwanke gerade zwischen ESN Designer Whey und dem MyProtein Impact Whey.

1.- Hat jemand schon Erfahrungen mit diesen Produkten gemacht?

2.- Wie ist die Konsistenz mit Milch? flüssig oder eher cremig?

3.- Welcher (Schoko-) Geschmack ist am besten?

Bei ESN gibt es ja Chocolate Classic, Double Chocolate und Chocolate mit zusätzlichen Geschmäckern wie Nut Dream Cream, Fudge Cookie Dough und so weiter.

Bei MyProtein hingegen Natürliche Schokolade und Schokolade mit zusätzlichen Geschmäckern wie Brownie, Karamel, Erdnussbutter, usw.

4.- Welche ist eure liebste Geschmacksrichtung?

Mit freundlichen Grüßen.

Hallo,

ist ein Eiweißshake nach dem Sport wichtig? Bringt er wirklich etwas? Gilt dieser als Mahlzeit oder kann ich ganz normal mein Abendessen zu mir nehmen, Krafttraining machen bzw. Fußballtraining und danach noch einen Eiweißshake zu mir nehmen?

MfG

hallo ich trinke proteinshakes von der marke weider ist das halal oder haram weil da könnten ja tierische sachen drin sein oder so

Hey und zwar bin 17 und gehe ins Fitness Studio ich trainiere regelmäßig und Ehm stimmt es das wenn man trainiert der penis nicht mehr wächst und wie funktioniert es mit den Proteinshakes wird der peniswachstum da durch auch gestoppt?

Ich bin 13 147cm groß also ziemlich klein.

Ich wollte Fragen ob man mit diesem Protein Pulver das wachstum des Körpers anregen kann?

Weiß das jemand?

Und kann man dadurch auch zunehmen denn ich wiege nur 32 Kilo.

seit 1-2 Monaten trainier ich regelmäßig im Studio, ist es empfehlenswert auch jeden Morgen ein Proteinshake nach dem aufstehen zu trinken oder reicht eins nach dem training? 75kg 1,80 groß, (Muskelaufbau)

Ich würde gerne abnehmen und wollte wissen ob ich das Designer Whey als Nahrungersatz benutzen kann bzw. Ob ich z.B die erste Zeit (ca.2 Wochen) anstatt normalem essen das Proteinpulver in der Geschmacksrichtung Haselnuss gemischt mit Wasser o. Milch 3x am Tag trinken könnte. Dann, nach den zwei Wochen reduziere ich den Shake auf 2x am Tag und esse eine kleine Mahlzeit. Das mache ich dann auch so 2-3 Wochen und nehme danach den Shake nur noch einmal am Tag und esse zwei normale Mahlzeiten. Und zum Schluss würde ich das dann gegebenenfalls nur noch nach dem Training trinken. Kann mir sagen ob das so klappen würde oder ob ich dann am Ende einen Jojo Effekt habe ? Vielen Dank schonmal

Also mein Ziel ist Muskelaufbau und ich gehe ca. 4 mal pro Woche ins Fitness Studio. Nach dem Training esse ich immer 2-3 Frikadellen (das sind ungefähr 30g Protein). Jetzt hab ich noch Eiweißpulver gekauft. Also mein Proteinshake enthält auch 30g Eiweiß. Wenn ich es jetzt nach dem Training trinke kann ich dann trotzdem die Frikadellen essen? Wird dann 60g Protein nach dem Training zu viel sein? Ist das überhaupt gesund?

Hallo meine Damen und Herren,

ich will mir nen Proteinshake kaufen welche Geschmäcker habt ihr probiert und gute oder schlechte Erfahrungen mit gemacht ? Danke für eure Antworten :)

http://www.ebay.de/itm/Ironmaxx-23-22-kg-100-Whey-Protein-900g-Dose-Tryptophan-Eiweiss-Valin-A1A-/252040913918?var=&hash=item3aaecf23fe:m:mFecToqafjR2QaWyJZj6UyQ

Ich will mir einen Protein-Shake selbst zusammenstellen (habe einen Mixer). Welche Zutaten benötige ich für einen guten Shake?

Hey Leute,

Seit Ende Mai mach ich nun schon eine Testosteronkur. Ich weiß, dass es normal ist, dass man deswegen ein paar Kilo zunimmt, aber in den wenigen Monaten habe ich beinahe 10kg zugelegt. Offensichtlich nicht nur an Muskelmasse, denn in meine alten Hosen passe ich einfach nicht mehr rein. Ich fühle mich überhaupt nicht mehr wohl in meinem Körper. Vor einer Woche habe ich dann mal mein Glück mit Proteinshakes versucht, um damit zwei Mahlzeiten zu ersetzen. Ich habe es sogar hinbekommen nur einen am Tag zu trinken und sonst auch nur eine Mahlzeit zu mir zu nehmen. (Ich weiß, dass das sehr drastische Maßnahmen sind, aber ich wusste einfach nicht mehr weiter) Getrunken habe ich für meine Verhältnisse überdurchschnittlich viel, bestimmt etwas mehr als 2 Liter am Tag. Klar ist es logisch, dass ich nicht gleich fünf Kilo weniger wiege, aber es ist sogar mehr geworden. Wieso wiege ich jetzt mehr obwohl ich am Ende vom Tag eigentlich ein deutliches Kaloriendefizit erreicht hatte? Was Sport angeht, finde ich mich grad ins Krafttraining rein.

Ende letzten Jahres hatte mein Hausarzt mir eine minimale Schilddrüsenunterfunktion diagnostiziert, hatte zu dem Zeitpunkt aber keinerlei Probleme mit meinem Gewicht. Oder können das vielleicht Wassereinlagerungen sein?

Ich wäre euch wirklich unglaublich dankbar, wenn ihr mir helfen und Tipps geben könntet, wie ich die überschüssigen Pfunde wieder loswerden kann. Bin mittlerweile wirklich am verzweifeln..

Liebe Grüße Lukas

Heyho ,ich muss 2x am Tag Schmerztabelle (Dialo Dispers) nehmen , wollte fragen ob es ihn Ordnung geht wenn sie später nehme nach 1 Proteinshake und bissl Essen oder es sein lassen soll?

Trainiere bauch, beine & po Muss ich danach proteinshake trinken oder bauen sich die muskeln trotzdem auf wenn ich es nicht trinke?

Kennt sich jemand mit Layenberger aus oder allgemein mit eiweißshakes? Wie lange darf ich die Diät mit Layenbergee Fit + Feelgood Shake durchziehen? Hab heute angefangen und möchte ungefähr 20 Kilo runter. Natürlich sitze ich nicht nur zuhause rum, sondern treibe viel Sport im Fitnesstudio. Alle 2 Tage um genau zu sein, unabhänging von dieser Diät.

Hallo

Da Ich schon immer dünn bin und mir es sehr schwer fällt zuzunehmen, wollte Ich fragen ob Ich auch Weight Gainer zu mir nehmen kann ? Bin 16, 165cm groß und wiege 50kg+/-. Ich kenne mich damit null aus also habe Ich auch null Erfahrung. Zudem weiß Ich nicht wie Ich dass meinen Eltern sagen sollen und wie Sie von mir dann denken, weil Ich generell sehr schüchtern bin :3 Achso und ja es gibt ja viele von denen welchen könnte/sollte Ich mir kaufen wenn Ich schnell zunehmen will.

LG

Also ich bin 14 Jahre, 180 groß und wiege 60 kg. Ich möchte Muskeln aufnauen, da ich zwegs Magersucht Vorgeschichte nicht mehr wirklich viel hab. Ich esse so um die 1800-2000 kcal am Tag und 3× pro Wocge 1h Krafttrainig und 2×Cardio Ich bekomme aber pri Tag nicht mal 100g Proteine in mich rein, esse auvh Magerquark und so aber ich krieg das nicht hin. Ist es da sinnvoll Whey zu nehmen, zumal auf der Verpackung ja steht es sei iänicht für Jugendliche geeignet. Trinke auch nur 1 Shake mit 30g am Tag.

Unrerstützt es den aufbau der bauchmuskeln wenn ich nach dem training einen proteinshake trinke?

Guten Tag, ich hole mir nach dem Training immer einen Shake. Der Shake hat immer eine eher fluffige Konsistenz, also eher nicht so flüssig. Wie bekommen die diese Konsistenz hin?

hallo ich hab eine abgelaufene packung babymilchpulver beim containern geholt. die war schmutzig hab also den beutel rausgenommen und kartong weggeschmissen und kenn die inhaltsstoffe net mehr. jetz hab ich mir gedacht daraus proteinshakes zu machen ob das okey ist, weil es könnten ja irgendwelche baby hormone drin sein von denen ich nebenwirkung krieg oder so. weiss einer ob das geht, kann man das konsumieren ohne bedenken?

Da steht nur, dass man es mit Milch mischen kann.

Welcher Geschmack von dem Whey Protein von Myprotein schmeckt am besten pur mit Wasser?

Hallo Leute,

seit ich mit dem Training am 8. Juni angefangen habe, fing ich auch an gesünder zu ernähren. Nach dem Training trinke ich ein Glas Milch, esse Obst und Gemüse (Apfel, Bananen etc.) und vor dem Schlafengehen esse ich 250g Speisequark, wo Magerstufe steht. Morgens esse ich nie, aber werde es ab jetzt ändern. Und zum Mittag esse ich eiweißhaltige Produkte, wie Fleisch Fisch, Salat und Milchprodukte.

Meine Frage ist: Sollte ich jeden Tag vor dem Schlafengehen Speisequark essen oder nur jeden 2. Tag nach dem Training? Und was haltet ihr von Proteinshakes die es bei McFit gibt? Lohnt sich das? Ist meine Ernährung in Ordnung? Immer nachdem Training schaue ich meine Arme an jnd sehe da verändert sich nichts und spüre auch nichts. Ist das anfangs normal?

Freue mich auf Antworten

Moin moin, ich bin jetzt schon mehrere Monate im Beruf des Lagerlogistikers tätig. Ich bin aber relativ klein und "schmächtig" (173cm/58kg/männlich). Da ich jeden Tag, gerade morgens und gegen Nachmittag, relativ schwere Sachen zu tragen habe und am Tag bis zu 18km am Tag zurück lege, dachte ich mir, ich könnte ja morgens ein Proteinshake zu mir nehmen. Er würde ja beim Muskelaufbau helfen, richtig? Ich bin vorher in der IT tätig gewesen und sonst auch nicht großartig sportlich gewesen und seit ich als Lagerlogistiker tätig bin habe ich auch noch nicht wirklich Muskeln bekommen, trotz des ganzen schweren Schleppen. Ich bin gefühlt nicht stärker geworden sondern habe mich nur an die Gewichte "gewöhnt". So zu meiner Ernährung.. Ich esse relativ viele Nudeln, Brot/Brötchen, Joghurts und auch gerne mal ne Scheibe Wurst aber auch ein wenig Obst. MfG

Wenn man Beispielsweise keinen Sport treibt und trotzdem täglich ein Paar Riegel isst, dazu noch protein shakes und obst, gemüse, nüsse, kerne, Fleisch, Joghurt und eiweiss brot.. natürlich auch viel Wasser. Ist das ausgewogen? Ich bewege mich in meiner Freizeit übrigens viel.. das problem ist ich bin viel zu dick und möchte abnehmen

kann man durch zusätzliche (neben normaler nahrungsaufnahme) zunahme von protein/eiweiss shakes zunemen, wenn man kein sport macht?

Hallo ihr Lieben,

nachdem ich vor allem vor und nach der Arbeit zu faul zu kochen bin und zudem weiss das Eiweiß die Fettverbrennung anregen kann entschied ich mich nun den ein Eiweiß shake zu probieren. Es handelt sich um den Layenberget Low Carb one 3K. Ich bestellte die Geschmacksrichting Vanille Sahne und Stracciatella. Obs mir schmeckt wird sich zeigen wenns mit Wasser gar nicht geschmacklich geht nehm ich fettarme Milch. Almased fand uch furchtbar.

Hat jemand von euch bereits Erfahrung mit diesem Shake? Sättigt dieser auch soweit um diesen als Mahlzeit zu ersetzen? Wie ist es am Wochenende esst ihr da auch mal zwei Mahlzeiten normal? Und vor allem was ist normal? Auf Nudeln pack ich es nicht ganz zu verzichten. Bei mir ist es so, dass ich Samstag und Sonntag gern ins naschen komm weil ich mittags und abends schön Zeit habe mir köstliches zuzubereiten.. Sieht jemand Problem neben dem Eiweisshake auch Cola Zero zu sich zu nehmen? Das es nicht gesund ist weiss ich aber rein Wasser was ich tagsüber auf Arbeit trink kann ich einfach nicht und Säfte haben gleich Fruchtzucker.

Als Anmerkung noch ich mach 3 mal die Woche Sport von mindestens 1 Stunde.Gymnastik und Krafttraining (Kurzhanteln) immer und teils sinds 2 Std wo ich dann noch Crosstrainer mach...

Wär für jede Tipps von euch dankbar. Umso mehr umso besser :-)

LG Eure baldige Shakerin

Hi leute! Ich bin 15 und trainiere seit einem jahr. Allerdings schaffe ich es nicht meine täglich benötigte anzahl an proteinen zu mir zu nehmen. Da ich jeden dritten tag trainiere trinke ich immer nach dem training einen gekauften proteinshake. Jetzt wollte ich also fragen ob ich zusätzlich zu dem gekauften shake( jeder dritte tag) auch ab und zu einen selbstgemachten proteinshake trinken kann? Danke schonmal für eure antworten!

Hei ich hab eine Frage zum Thema Protein Shake. Wann ist die beste Einnahme Zeit. Kurz vor dem Training, kurz danach oder beides. Oder wenn ich 2-3 stunde vor dem Training was esse ?
Danke im Voraus

ich bin allergisch gegen diese Protein (Eiweiss) Shakes, aber in Essen oder so nicht. Jetzt wollte ich wissen wie ich auch schnell Muskeln aufbauen kann halt ohne diese Sachen. Vielen Dank

Der Trainer bei McFit sagt, dass es die Muskel stärkt und so. Ich mache Muskelaufbau und Ausdauer

Ich gehe jetzt bald ins Fitnessstudio und habe da so Proteingetränke gesehen.. Jetzt wollte ich fragen wozu genau die da sind und inwiefern die mir bei Training helfen. Sorry für die blöde Frage, und danke für eure tollen Antworten!

Frage steht oben, habe schon Reisprotein von Erdschwalbe ausprobiert aber ohne massig Zucker kriegt man diese bittere Plörre nicht runter.

Hey wollte wissen ob ich mein Proteinpulver mit etwas bestimmtes mischen soll ,damit ich besser/mehr Muskeln aufbaue (Instant Oats,Maltodextrin...) Ich Traniere seid knapp 5-6 Monaten bin 1,86cm circa groß ,wiege 84 Kilo und bin 15 Jahre alt. Mir reicht irgendwie mein Proteinshake alleine nicht,sondern will mehr davon (eigenes Ego),versuche morgens 200 ml mit Milch und am Abend 200-300 Ml mit Wasser zu trinken (Nach dem tranieng),deshalb will ich auch wissen womit "kann" ich das mischen und wann soll ich es zu mir nehmen? Achja kann ich es mir erlauben Creatine ,Bcaa usw zu nehmen ? So schlimm kann das ja nicht sein ,weil "viele" das konsumieren und es legal ist und kann man Creatine oder Bca ... etc mit bestimmten anderen sachen mischen?.Danke für alle antworten.

Guten Tag nach dem Eiweißshake habe ich Schmerzen in der Brust verspürt und es fühlt sich an wie ein Riesen Klos im Hals ich würde gerne erfahren ob es was schlimmes ist ... nach 45 min immer noch nicht weg!

Hi Leute ich wollte wissen ob ich ein Protein Shake nach paar Stunden trinken kann also ich wollte gerade ins Fitnessstudio und hab mich gefragt ob man den Protein Shake zuhause fertig machen kann und dann nach dem Training so nach 3-4h den einfach nochmal Shaken und dann trinken kann also verliert es irgendwie an Wirkung oder so also ich weiß klingt bisschen dumm und ich glaube auch nicht aber wollte auf Nummer sicher gehen danke !!!

Heho ich Trainiere seit knapp einem Jahr und habe alle Möglichen Whey Proteine Weight Gainer etc ausprobiert Zz nutze ich Mammut Formel 90 Protein das Problem durch die ganze milch und Tierischen Proteine kriege ich sehr sehr viele Mitesser und Pickel auf dem Rücken teilweise Gesicht nun dachte ich mir Steige ich auf Veganes Protein (Vegan Blend von My Protein) und Hafer milch um.. Ist das so ohne weiteres Möglich also was sind die Unterschiede bzw Nachteile zwischen Tierischen und Veganen Protein. Danke schonmal für Hilfreiche Antworten.

Nehme sonst nur sehr selter proteinshake aber heute hab ich RICHTIG zu viel genommen (nicht gewollt) und habe gelesen das es zu herzattaken kommen kann. Kann das wirklich passieren wenn ich ein mal nehme und dann noch VIEL zu viel?