Hey ich bin momentan in der Massenphase und möchte Musklen am po, bauch und arme bekommen. Ich habe schon etwa 3 kilo zu genomen, jetzt ist es esso das ich von dem total mass matrix extreme Pulver gehört habe und ein Shake hat etwa 1000kalorien, also 1 shake pro tag und die restlichen offene kalorien mit Nahrung ergänzen. Hat jemand erfahrung damit oder weiss ob das wirklich klappt dann schneller zu zunehmen.

Hey.. Ich traniere seit etwa 2 monaten intensic meinen Po, mein Ziel ist ein grösseren Po zu bekommen ich gehe 5mal pro woche ins Gym. An einem Tag traniere ich oberkörper und den anderen Unterkörper vorallem de po. Ich habe genug übungen wie zb: Squats, kick back, ausfallschritte, beckenheben, rückrnstrecker und 4 weitere übungen. Jetzt ist es so, nach dem traning sieht mein po so toll aus aber am übernächsten tag, sieht es so aus als wäre mein Po gesrumpft sogar meine kleibe schwester mein „Dein po ist einbisschien grösser als vorher aber manchmal habe ich das Gefühl er ist dann wieder kleiner geworden“ Ich weiss nicht an was es liegt ich bin so frurstriert das ich nicht an mein Ziel rankomme.