Hei ich hab eine Frage zum Thema Protein Shake. Wann ist die beste Einnahme Zeit. Kurz vor dem Training, kurz danach oder beides. Oder wenn ich 2-3 stunde vor dem Training was esse ?
Danke im Voraus

Hei ich bin als Austauschschüler in den USS und meine Gastfamilie sind Mormonen. Sie beten immer vor dem Essen und da hab ich mal ein Gebet geschrieben um auch etwas zu sagen und bitte nun um Rückmeldung, Kritik und Verbesserungsvorschläge. Danke im Vorraus

Dear father in heaven, we thank you for the blessing of our bread and food today.
We thank you for the experiences and successes which we made today.
Thank you for my health and for the health of this family and my friends.
We beg you to watch over us and we beg you to help those who need help.
We beg you to keep us on the right way and lead those to the right way who aren't there.
We beg you to forgive us our sins.
Please bless our deeds and decision.

Amen 🙏

Hallo ich bin 15 Jahre, 164cm groß und wiege 50kg. Ich gehe seit gut einem halben Jahr ins Fitnessstudio und habe auch ein bisschen Muskelmasse aufgebaut. Allerdings befolge ich keinen Essensplan oder ein Trainingsplan. In 2 Wochen gehe ich in Urlaub an den Strand. Natürlich möchte man ein paar Mädchen mit seinem Körper beeindrucken. Wie kann ich meinem Körper in 2 Wochen ein "Push" geben , so dass er noch etwas muskulöser wird?

Meine premiere pro testversion ist abgelaufen deswegen kann ich es nicht mehr exportieren.

Hallo, ich habe ein Schulprojekt welches ich mit adobe premiere pro cc und adobe after effects bearbeite. Jedoch ist für beide Programme die Testversion abgelaufen. Gibt es eine crack Datei oder eine andere lösung. Bitte schnelle Antworten