Was haltet ihr davon wenn Jugendliche im Alter von 15-16 im Fitnessstudio trainieren? Also (schwer) trainieren (Kreuzheben, Kniebeuge, Bankdrücken etc... Nicht nur Maschinentraining). Ich bekomme im Studio des öfteren komische Blicke ab oder werde von manchen Angesprochen... Würde mich Mal interessieren!

Welchen Plan findet ihr besser bei 4 Trainingseinheiten pro Woche? Was sind die Vor und Nachteile der Pläne?

Habe mir mal einen neuen Split überlegt. Di: OK, Mi: UK, Fr: OK, SO: GK. Nein ich will kein Discopumper werden... Ich will jedoch 4 Mal in der Woche trainieren. Reicht das für den Unterkörper? Ich fahre zudem 80-120km Fahrrad/Mountainbike in der Woche? Würde mich über konstruktive Antworten freuen!

LG

Nur interessehalber.

Hi, vor einem halben Jahr konnte ich rund um die 80 Liegestütze, kurz danach habe ich jedoch mit Krafttraining im Gym angefangen und eher auf 6-12 wdh wert gelegt. Jedoch kann ich jetzt nur noch mehr rund 50 Liegestütze, obwohl ich gut aufgebaut habe, hat jemand eine Ahnung woher das kommt?

Ich trainiere jetzt seit 4 Monaten, beim Bankdrücken schaffe ich auf 4x8 die 50kg, bei der beinpresse auf 4x8 die 75kg, aber bei der Kniebeuge schaffe ich mit korrekter Technik grade Mal 55kg auf 4x8...

3x in der Woche Training. Seit 4 Monaten trainiere ich, Ernährung und Technik bei den Grundübungen passen auch. Kein Kruezheben, welche Übungen kann man stattdessen machen?

Guten Tag, ich hole mir nach dem Training immer einen Shake. Der Shake hat immer eine eher fluffige Konsistenz, also eher nicht so flüssig. Wie bekommen die diese Konsistenz hin?

Welche Übungen, wie viele sätze und wie viele Wiederholungen?

Bin 15 und bei mir in der Klasse gibt's im Moment einige von diesen... Was halten eig die Mädchen von diesen Typen, steht ihr auf solche Leute?

Bin 15 und seit einigen Wochen machen einige von meinen Klassenkameraden und Freunden Krafttraining. Die meisten prahlen nun aber immer mit ihrem 'krassen' Bizeps usw. obwohl sie kaum aufgebaut haben. Was geht da psychisch vor wenn man Krafttraining macht, wird man dann arroganter, selbstbewusster...? Würde mich über ausführlichen Antworten sehr freuen, Vielen Dank schonmal im Voraus!

Was sind die gesundheitlichen Folgen von Süßigkeiten und fast food wenn man mit der Menge noch unter dem Tagesbedarf liegt? Man nimmt ja wenn man mehr isst als man verbraucht, zu. Was passiert da alles im Körper und welche Folgen ergeben sich von zu viel Süßen und fast food? PS: Nein ich esse keins von den beiden, mich interessiert es nur, da meine Freunde sehr viel davon essen, aber nicht wirklich fett sind.

Welcher Geschmack von dem Whey Protein von Myprotein schmeckt am besten pur mit Wasser?

Gehe nun seit 3 Monaten ins Fitnessstudio, habe nun einen Gk Trainingsplan auf der App Loox gefunden, nun meine Frage ob dieser nicht zu groß ist also ob man eher ein paar Übungen streichen sollte:

10min cardio

Beinpresse 3 x15 Bankdrücken 3 x15 Butterfly 3 x15 Latzug  2 x15 Rudern 2 x15 Schulterdrücken 2 x12 Seitheben 2 x12 Bizepscurls 2 x12 Dips 2 x12 Pushdown am Kabelzug 2 x12 Beinheben im Hang 2 x12 Rumpfseitheben 2 x12 Crunch Bauchbank 2 x12

10-15 min cardio

Kennt jemand einen guten GK Trainingsplan mit Kurzhanteln / Therabändern.