Muskeln – die neusten Beiträge

Ist das möglich und hat jemand Erfahrung/Tipps?

Habs zwar schon gemacht aber ich bin mir nicht sicher ob ich es so lassen soll wegen fremden leuten usw

Liegestützen, Kniebeugen, ...... Ein Freund von mir meinte es könnte locker gehen wobei ich ihm sage dass es nicht geht weil die Muskeln mindestens 1 Tag Pause brauchen um sich zu erholen, wobei ich auch gehört hab dass es geht wenn man nicht die selben Muskeln jeden Tag trainiert. Was meint ihr dazu?

Ich kenne jemand der meinte er könnte locker mit einer Hand 107 Kg aufheben.

Und zwar so eine Rüttelplatte, er behauptete er könnte sowas locker mit einer Hand in die Luft heben, ohne viel Kraftraining.

Aber ist das realistisch für einen Untrainierter Mann? Er wollte sozusagen implizieren, dass ich lächerlich schwach bin.

Jemand meinte ich wäre schwächer als seine 75 Jährige Mutter. Dieser jemand Behauptet, ihre Mutter könne Problemlos über 50 KG schwere Dinge tragen, ohne jegliche Anstrengung mit EINER HAND!

10 Kilometer in weniger als einer Stunde, und sei generell Fitter als die meisten jungen, auch junge Männer

Aber ist das realistisch? Sind viele alte Frauen wirklich relativ stark und fit? Wenn ja wo kommt das her wenn sie nicht wirklich trainieren?

Oder ist das unwahrscheinlich und ein Bluff?

Hallo Leute! Ich gehe seit 10 Monaten ins Gym und habe durch eine höhere Kalorienzufuhr in meiner Ernährung an Muskelmasse gewonnen, allerdings merke ich so langsam, dass ich einen höheren Protein-und Kalorienbedarf habe als sonst (ich esse zwischen 2500 und 3000 Kalorien am Tag). Deshalb möchte ich Proteinpulver in Form von Shakes zu mir nehmen. Das Proteinpulver sollte, wenn es möglich ist, kein Zucker und keine Sojainhaltsstoffe enthalten.

Welches Proteinpulver würdet ihr mir empfehlen? Würdet ihr mir ebenfalls Kreatin empfehlen?

Hallo suche neue gym Lieder , höre meistens so techno phonk oder dark rap aber finde nichts mehr gutes und es nervt immer die selben sachen zu hören höre auch so electro clash also so wie sleepwalker oder sowas wie black out days kennt ihr auf spotify gute playlisten oder so oder was hört ihr im gym immer

Kann mich auch nich entscheiden ob ich rap techno oder so hören soll kommt immer auf den Tag an deswegen hab ich mehrere playlisten?

------- Erstmal vorweg --------

Habe Dezember letzten Jahres angefangen und bisher etwa 120x das Fitnesscenter besucht. Also etwa jeden dritten Tag.

Pro Trainingsession ohne Umkleide mitgerechnet, vebringe ich etwa 1 1/2h mit dem Training und angemessenen Pausen.

Ich trainiere nach dem Push, Pull und Legs Plan, also abwechselnd unterschiedliche Muskelgruppen. Auch kommen immer wieder Cardio Sessions auf den Plan.

Ich trainiere in letzter Zeit fast immer auf Muskelversagen in jedem Set und mache manchmal noch zusätzlich halbe reps, wenn nicht Ganze gehen.

Außerdem nehme ich kontrolliert die Negative mit, da dort der größte Muskelwachstum stattfindet.

----- Ergebnisse ------

Mein Training habe ich halbwegs notiert. Anfang Juli schaffte ich 55kg Brustpresse (Maschine) mit etwa 16 reps in 3 Sets verteilt. Jetzt schaffe ich 70kg mit etwa 17 reps auf 3 Sets verteilt.

Beim Bankdrücken sehe ich kaum Fortschritte. Früher habe ich 10kg je an beiden Seitem gestemmt, jetzt sind es 2,5kg mehr geworden. Kurzhanteln bin ich jetzt bei 12,5kg statt 10kg. Oder vielleicht war es Anfang des Jahres auch 7kg – weiß nicht mehr.

Leg Curls (Machine) bin ich fast bei Maximum. Aber das ist bei Beinen glaube ich normal.

Im Kalorien und Protein Tracking bin ich sehr schlecht. Mir geling es eher wenig, auf meine erforderlichen 140g Proteine zu kommen. Etwa 1,5g pro Kg Gewicht. Proteinpulver schmeckt mir einfach nicht. Und Fleisch esse ich nur ab und an. Habe mich eher auf Käse, Thunfisch, Eier, Proteinbrot, Linsen und Nüsse ausgelegt, aber ich werde mich da noch verbessern...

Ich bin nicht allzu zufrieden, vor allem da ich auch bisschen fetter geworden bin (beim Versuch reichlich Proteine zu nehmen) und physisch nur bisschen muskelöser aussehe. Was ist eure Meinung und habt ihr Ratschläge?

Soll ich bis zum annäherndem muskelversagen gehen, oder ist es besser zu zählen?

Stimmt es, dass es viel zu gefährlich ist als Anfänger freie Hanteln zu benutzen, oder Calisthenics zu machen, und nur Maschinen für Anfänger nicht gefährlich sind?

Oder ist das Quatsch?

Jemand meinte, dass Krafttraining ungesund sei, aber stimmt das wirklich? Ich meine was soll daran ungesund sein Muskeln aufzubauen, entweder mit gewichten oder calisthenics?

Und warum gibt es manche Leute die sagen Kraftsport ist ungesund, und nur cardio ist gesund?

Cardio ist natürlich auch wichtig, aber warum nur Cardio machen?

Guten tag was ist die chemische formel von mein Bizeps wurde das mal rausgefunden? Kann ich nicht Elemente mischen oder essen oder so für mehr bizepsmischung?

welche sollte man machen .. wenn man nur kurz trainieren möchte also 2 jahre.. welche kampfsportart lernt man schnell

Yo Leute,

habt ihr Ideen für ein richtig ordentlich sexy Outfit für eine Party als Junge anzuziehen?

Es gibt da keine Kleidungsvorschrift, aber eine Art Motto, es wird heiß zieht euch sexy an. Es ist eine Technoparty und ich denke in dem Raum wird es dann bestimmt sehr warm.

Habt ihr eine Idee was man als Junge anziehen oder vielleicht auch besser aus ziehen sollte damit es richtig sexy aussieht? Ist komplett egal was und wie, nur richtig cool und männlich soll es sein. Vielleicht was wo man richtig gut die Muskeln zeigen kann.

Danke.

man sieht schon aber wie macht man dass man noch mehr sieht

Stimmt es, je reicher desto jemand ist, desto Muskulöser könnte die Person sein?

Denn wenn du sehr reich bist, Milliardär, hast du zugang zu den besten Personal Trainers auf der Welt, beste Ernährung, bester Ernährungsberater, perfekt abgestimmt auf dich. Und das perfekte Homegym mit der perfekten Ausrüstung, noch besser als in einem normalen Fitnesstudio.

Und wenn du dann noch gute Genetik hast, was bei vielen reichen so ist, naja, dann wird man auch ohne Hilfsmittel relativ schnell einen Krassen Körper erreichen.

Aber diese Leuteh aben natürlich meistens Zugang zum besten Stoff, und Ärzte die sicherstellen können, dass sie es einnehmen ohne sich dabei zu sehr zu schaden.

Und naja das ist ja auch der Grund warum viele Schauspieler, Berühmtheiten etc. in kurzer Zeit ein relativ guter Körper haben.

Während ein Normalo ewig dafür braucht.

Also ich glaube schon, dass es einfacher ist Muskulös zu werden wenn man reich und Diszipliniert ist.

Wie seht ihr das? Ich sage nicht, das alle reichen Muskulös sind, ich meine es ist einfacher Muskulös zu werden wenn man reich ist.

Das ist ein Fakt, oder? Oder irre ich mich da?

Lohnt es sich überhaupt Ernährungs technisch so extrem einzuschränken, und ständig extremer Sport betreiben zu müssen, nur für einen muskulösen Athletischen Körper?

Oder lohnt sich das ksum so viele Opfer nur fürs aussehen darzubringen?

Gestern habe ich die Frage gestellt, ob Frauen den männlichen Körper überhaupt schön finden.

Findet ihr auf Männer Stehende den Männlichen Körper schöner als den Weiblichen? (Liebe, Mädchen, Sex) - gutefrage https://www.gutefrage.net/umfrage/findet-ihr-auf-maenner-stehende-den-maennlichen-koerper-schoener-als-den-weiblichen

Dabei kam raus, dass das eher nicht der Fall ist. Ist es dann überhaupt wichtig, wie gut trainiert oder definiert der Körper von Männern ist?

Was hat es zu bedeuten wenn Rennen für einem sehr unangenehm ist, unangenehmer als Krafttraining?

Schnell gehen macht mir nichts aus, aber rennen über längere Strecken finde ich extrem unangenehm, auch in den Gelenken, zumindest rennen auf Asphalt.

Ist das normal, dass man vor allem Rennen auf Asphalt ziemlich unangenehm findet?

Und ist es schlimm nicht regelmässig zu rennen, zu joggen?

Muss man denn unbedingt Intensives Cardio machen?

Ist es seltsam bessessen mit Genetik zu sein, und zu glauben Genetik bestimmt fast alles?

Wer gute Genetik hat, der ist gerne Aktiv, der macht gerne Sport, der hat selten Wehwechen, der hat viel Muskeln, der ist stark, schnell, flink.

Ein Mann mit guter Genetik hat breite Schultern, grosser Brustkorb, kräftige Oberarme, schmale Hüften, schmale taille, Muskulöse Beine. Kantiges Gesicht, tiefe Stimme, gutes Haar.

Eine Frau mit guter Genetik, hat Breite Hüften, schmale Schultern, grosse Brüste, schmale Taille, Wespentaille halt, schönes Gesicht, gutes Haar, weibliche Stimme.

Aber wer gute Genetik hat, ist generell von natur aus Athletisch, egal ob Mann oder Frau.

Wer gute Genetik hat, ist intelligent, erfolgreich im Beruf, angesehen, Beliebt bei allen.

Wer gute Genetik hat wird nicht chronisch Krank, wer gute Genetik hat Lebt bis zu einem sehr hohen Alter, wer gute Genetik hat sieht auch mit hohem alter gut aus.

Gute Genetik = Gute Lebensqualität.

Schlechte Genetik = Schlechte Lebensqualität.

Ich hatte von anfang an schlechte Genetik, da ich mit einem Herzproblem geboren wurde, das hat man zwar versucht mit Operationen zu lösen.

Aber jetzt sind sie Zurück....

Ist es falsch zu glauben, wegen schlechter Genetik, und chronischer Krankheit kann ich niemals erfolgreich sein und ein Fitten Körper haben?

Also Gym geht nicht, weil ich bin zu jung dafür.

Ein guter Muskulöser Körper ist grösstenteils genetisch oder?

Also, es gibt ja Männer die haben von Natur aus einen muskulösen Körper

Während andere trainieren können sie sie wollen, die werden das nie haben, naja nichg natural.

Also macht es überhaupt Sinn für jemand mit schlechter Genetik Muskeln aufzubauen?

Ausserdem gibt es Leute die haben Krankheiten wo Sport unmöglich ist.

Also ist es nicht sowieso vorbestimmt?

Nach Staffel 6, welches in 3 Teile verpackt ist, wird die Serie zu Ende gehen.

Es soll, glaube ich, ein Film zu Karate Kid kommen „Karate Kid Legends“ & dort geht es um den originalen Karate Kid & Jackie Chan aus Jackie Chans Karate Kid.

Aber könnte es weiter gehen eventuell mit anderen Serien, welche im Karate Kid Universum spielen oder wir nach Staffel 6 & dem Film „Karate Kid Legends“ nichts mehr kommen?

Eventuell gibt es ja schon Leaks/Infos

Ist es wirklich so schlimm kein Sport zu machen? Ich meine was könnte schlimmstenfalls passieren?

Ich meine ich kann eh kein Sport machen mit meiner chronischen Krankheit.

Und nur noch Liegen ist wirklich angenehm (Herzprobleme)

Ist es schlimm dann viel zu liegen weil der Körper sagt bitte hinlegen?

Ich meine ich kann eh kein Fitten Körper haben.

Viele Menschen vergessen, neben ihrem Ausdauer- also Cardiotraining auch regelmäßig Krafttraining zu machen. Krafttraining beugt z.B. Rückenprobleme vor.

Kraftsportler hingegen vergessen oft, ihre Ausdauer zu trainieren, was gut für das Herz-Kreislauf-System ist.

Nun stelle ich mir die Frage: In welchem Verhältnis sollte man Cardio- und Krafttraining machen, wenn man einfach gesund leben möchte?

Wir haben ja gesehen wie Mike Tyson heute so drauf ist, da frage ich mich ob er gegen diesen Kontrahenten noch eine Chance hätte?

Wwr denkt ihr würde gewinnen im Armdrücken?

Links: Weiblich, 38,5cm Bizeps, 36cm Unterarm

Rechts: Männlich, 40cm Bizeps, 38,5cm Unterarm

Beide sind 17 Jahre alt.

Hallo,

Seit einem Jahr ist der Sport komplett weggefallen und ich habe dementsprechend sehr stark zugenommen.

Nun habe ich wieder mit dem Sport angefangen und möchte neben dem Wasserball Training (2x pro woche) gerne 2-3 mal zusätzlich ins Gym fürs Kraft und Ausdauertraining.

Der Plan ist fürs erste ein normales ausgewogenes Ganzkörpertraining (2x pro woche) mit den Basics machen, also pro Einheit (Beine, Brust, Schultern, Rücken, Bizeps, Trizeps) und ggf. 1mal pro Woche aufs Laufband/Rudern

Ist es beim Krafttraining besser 1mal Intensiv (100-110%) oder 2mal moderat (75-85%) zu trainieren?

Da ich parallel ja Wasserball Training habe ist ein langer Muskelkater nämlich unvorteilhaft

Hallo das ist mein Ganzkörper Plan.

Ist es Sinnvoll die Klimmzüge so einzubauen oder sollte ich die schon früher einbauen damit mir die Kraft am Ende dafür nicht fehlt? Ich bin Anfänger.

Brust Bankdrücken Butterfly 

Rücken Kreuz Heben  Rudern 

Schulter Schulterdrücken 

Arme Dips

Bizeps Klimmzüge 

Kniebeugen mit Gewichten 

Bauch Crunch  Plank 2x 60 Sekunden

Wie stark kann ein Mensch schlagen sagen wir mal man ist 18 und hat keine Kampfsport Erfahrung und geht bisschen ins gym, wie viel kg schlage ich mit einer gerade oder einem Haken (männlich) ich stelle mir diese Frage weil ein Freund von mir zum Boxen geht und immer über seine außergewöhnliche Schlagkraft redet er behauptet es wären 80kg. Deswegen wollte ich wissen ob das möglich ist und wie viel ich als ein normaler 18jähriger Junge ohne Kampfsport zu schlagen kann. Und wie könnte ich das trainieren?

Ich bin 18

80kg schwer

183

falls das alles wichtig ist danke schon mal für die Hilfe;)

Was mögt ihr am Kampfsport? Als Zuschauer, als Sportler? Was reizt euch da?

Und betreibt ihr regelmäßig Sport, oder nicht ? Wenn ja, welchen Sport betreibt ihr ?

Der macht tiktok behauptet von sich das er natural sei

Ich würde gerne Körpermasse aufbauen oder einfach Fett und bräuchte da ein paar Tipps wie ich das am besten mache hätte da so an Bulk gedacht

bin 19 Jahre alt 1,85groß und wiege 65kg

ich kann auch essen wieviel ich möchte aber mehr als 1 Kg nehme ich einfach nicht zu ich war noch nie über 66KG

Hi, ich war 2 Jahre nicht mehr im Fitnessstudio (aufgrund von zwei großen Operationen) , und bin letzten Freitag endlich wieder trainieren gegangen. Ich habe 1,5 Stunden intensiv ( Bei jeder Übung bis ans Muskelversagen) Rücken,Schultern und meine Brust trainiert, und bin seitdem völlig am Arsch. Ich kann meinen Oberkörper nur noch mit Schmerzen bewegen und habe sogar beim Anziehen von meinem Pullover Schwierigkeiten. Ich hatte damals nur sehr leichten Muskelkater nach meinen Trainingseinheiten und bin deshalb wirklich erstaunt, dass Muskelkater wirklich so heftig sein kann. Ist das normal?

Hallo zusammen,

ich mache seit einem Monat Muay Thai und es wird langsam Zeit sich eigene Knieschoner zu holen. Könnt ihr mir qualitative Knieschoner empfehlen? Budget so ca. 120€. Auch wären Schoner für die Ellenbögen nicht schlecht.

Jemand meinte wenn man wirklich etwas wioäll, schafft man es auch, ganz gleich in welcher Situation man sich befindet.

Ganz gleich ob man Körperlich oder geistig Beinträchtigt ist.

Ja der hat das ernsthaft so gesagt.

Z. B. Ging es darum bodybuilder zu werden.

Ich mweinte nicht jeder kann bodybuilder werden, auch wenn er will.

Die Person meinte, doch auch jemand ohne Arme und Beine kann bodybuilder werden.

Man muss nur wollen, gibt keine ausreden.

Wie soll jemand ohne arme und Beine seinen Körper trainieren?

für was würdet Ihr euch entscheiden?

Hey liebe Community

Ich trainiere seit 2 Jahren im Gym und mache auch Calistehnics. Ich gehe jeden Tag ins Training, achte komplett auf meine Ernährung, nehme viel Protein zu mir und trainiere sehr hart. Reichlich Supps nehme ich auch. Ich bin 17 Jahre alt. Ich wollte einfach mal wissen wie ihr die Physique findet und ob ihr (vorallem die Frauen xD) es schön, attraktiv findet. Meine Eltern sagen ich übertreibe aber ich lebe einfach für diesen Sport und liebe es zu trainieren. Was haltet ihr davon?

WICHTIG: Hinzufügen sollte ich noch, dass das letzte Bild nach einem Jahr Training ist (mit 16) und die beiden Anderen aktuelle Bilder sind mit 17. Die beiden ersten Bilder haben einen Filter drauf (dunkel Filter damit der Körper im Vordergrund steht. Ich bin lieber ehrlich :)

Vielen Dank für eure Antworten

Ich will mit Karate anfangen und hier ist ein Karate-Dojo (laut DKV lehrt es den Koshikan-Stil).

Wie wählt man sich sein Dojo aus?

Soll ich da einfach hin oder mich eher mehr umsehen?

Hallo,

bin 17 und trainiere seit über ein Jahr sehr aktiv im gym.

bin 1.83m und wiege um die 80kg (15-17% kfa wegen massephase)

mich bin stark geworden im gym ich kann easy 65kg bankdrücken 12 Wiederholungen

oder auch deadlift pr 100kg

kann so 10 langsame saubere Klimmzüge

und bei leg Extension mache ich 12 Wiederholungen bei 95kg (hab genetisch oder so starke Beine)

mich habe mich immer schon für Kampfsport interessiert und habe ab und zu mit mein Vater trainiert.

nun möchte ich gerne mit Boxen oder muay thai anfangen.

ich will gut kämpfen können, mein Selbstbewußtsein stärken, athletischer werden und auch lernen auf die fresse zu kassieren und damit umzugehen und als nebenbei würde ich es cool finden so halt falls mich jemand angreift das ich ihm ordentlich auf die Fresse hauen kann (natürlich ist das nicht mein nr 1 Ziel aber lieber jemanden schlagen als selber geschlagen zu werden haha)

habt ihr Tipps oder so?

wie soll ich anfangen?

was brauche ich?

soll ich mein kfa Anteil erst reduzieren?

und kann ich es mit calistenics und gym Muskelaufbau und explosivtraining kombinieren?

danke

Schwergewichts Boxer oder Schwergewichts Ringer ?

Körperlich, nicht in einem Kampf.

Bekomme davon ständig Werbung über Instagram, scheint ein junges Start-up zu sein. Jedoch sage ich aus Kenntnis, dass alles, was auf Insta als Werbung geschaltet wird, Müll ist. Bei diesem Shake wird versprochen, dass nur die besten und qualitativ hochwertigsten Inhalte verarbeitet werden, im Gegensatz zu jedem anderen, der nur aus Zucker und Industrie besteht. Und die Erfolge damit werden auch versprochen. Was sagt ihr dazu?

https://www.enmassenutrition.com/products/musclefuel-zunehmshake

Hey :) Findet ihr, dass ich einen guten Body habe? Wie viel Fett sollte ich noch abnehmen und welche Muskelgruppen sollte ich noch mehr trainieren? Findet ihr, dass ich ein Sixpack habe und wenn ja, was für eine Schulnote würdet ihr dem Sixpack geben? :)

[Bild entfernt]

Ok:

• Latzug / Klimmzüge
• Rudern an der Maschine
• Brustpresse
• Schrägbrust
• Reverse Fly
• Bizeps und Trizeps jeweils eine Übung / Schulterpresse

Uk:

• Beinpresse
• Beinbeuger
• Beinstrecker
• Waden
• Bauchpresse
• Rückenstrecker

Gk:

• Beinpresse
• Beinbeuger
• Beinstrecker
• Rudern
• Brustpresse
• Reverse Fly

Ich gehe 3 mal die Woche ins Fitnessstudio und trainiere so jede große Muskelgruppe 2 mal. Ich bin m/17, 1,82m groß und wiege etwas über 60kg. Ich weiß, dass ich zunehmen muss und bin gerade auch dabei. Wie findet ihr den Plan?

Vielen Dank im Voraus!

Ich möchte gerne Kampfsport/Kampfkunst betreiben & stehe aktuell vor der Wahl zwischen Kung-Fu (EWTO Wing Chun) & Karate.

Ich harte als Kind mal beim MMA 1-2 Probetrainings absolviert, aber meine Eltern wollten damals mir nicht erlauben da mit zu machen. Als ich Studiert habe habe ich über den Uni Sport Wing Chun mit trainiert & das vor Training (also das Körpertraining bevor wir Techniken trainiert haben) war echt fordernd, in erster Linie da ich mich die letzten 2-3 Jahren weil ich so eine depressive Grundstimmung hatte echt gehen lassen habe & nur noch im Bett lag & 10-15kg zugenommen habe. Ich war ein paar Mal beim Training und dann im Urlaub während dessen hat mich der Trainier aus der Gruppe geschmissen & sich beklagt dass keiner am Training teilnimmt, ja gut es gab dort viele Studenten und das verstehe och das man mal auch nicht kann wegen dem lernen. Ich denke dass er mich aus Versehen mit raus geworfen hat, da ich ihm zuvor gesagt hatte dass ich sie nächsten Wochen nicht da sein werde, da ich im Ausland bin, aber naja zu meiner damaligen Stimmung kam mir das recht & ich bin eh extrems schüchtern & zurückhaltend daher habe ich es hingenommen und bin dort fern geblieben.

Ich habe vermutlich Belastungsasthma (muss ich noch abchecken lassen), aber traure mir im Rahmen dessen Kampfsport zu. Zumal mir die Ärzte auch Sport nahe gelegt haben.

Ich will jetzt gerne wieder bzw richtig starten & durchziehen.

Mein Interesse beim Wing Chun bzw. beim Kung-Fu besteht eigentlich nur da ich seit Kind wegen der ganzen Jackie Chan Filme & so gerne Kung-Fu erlernt hätte. Beim Karate reizt es mich das man dies auch im wettkämpferischen Rahmen aus üben kann & ich tendiere daher eher zum Karate.

Zu mal ich vom Kung-Fu eher wegen dem Training überm Uni-Sport abgeneigt bin, weil alles da immer so überspitz und unüberlegt dargestellt war, viele der Techniken wurden groß angepriesen & demonstriert, aber im Rahmen dessen wurde die Effektivität nur in unlogischen/unwahrscheinlichen Szenarien dargestellt & nicht in Szenarien die wirklich so eintreffen könnten. Es fühlte sich da eher an wie ein Fantreffen wo man rumhantiert. Das der Trainier immer zum Martial-Arts Filmeabend einlud, machte es nicht gerade besser.

Wie weit sollte ich trainieren?

Symbolbild (KI generiert)

Sind die Bauchmuskeln wirklich hart? Fühlt man richtig die Muskeln, Sehnen und Rillen?

Kann auf einen sichtbaren Sixpack auch eine leichte Fettschicht sein die sie weich machen? Wie fühlt sich die Haut auf den Bauchmuskeln an?

Gibt es beim Gefühl einen Unterschied zwischen nur dünn und stark trainieren Muskeln? Und bei Pump, angespannt, locker gelassen und aufgebläht?

Kenne niemanden in meiner Nähe der einen Sixpack hat, aber möchte unbedingt gerne wissen sie das ist. Finde es mega interessant, doch schaffe es nicht selber einen zu bekommen.

Umso genauer beschrieben, desto mehr danke ich euch :)

Wenn der Arzt kein Ausdrücklicher Sport Verbot verhängt hat, darf man weiterhin Sport machen oder?

Oder sollte man bei Ungewissheit jeglichen Sport vermeiden und kaum mehr Bewegen?

Wenn ja wie verhindert man dann dick zu werden und unförmig ohne Sport und kaum Bewegung?

Der gegner ist 2meter 150kg bodybuilder mit unglaublichen kraftwerten ,wie soll man gegen so einen rießen vorgehen

Ist es eigentlich generell so, dass Leute mit Herzproblemen ein Sport Verbot haben?

Wenn ja führt das nicht unweigerlich zum Abbau und Verschlimmerung?

Oder ist das nicht so das alle Herzprobleme generell ein Sport Verbot bedeuten müssen?

Ist es denn möglich auch ohne Sport einen gut aussehenden und fitten Körper zu haben?

Oder haben solche Leute keine andere Wahl als Träge und unförmig zu werden?

Ist es eigentlich möglich mit calisthenics ein guter Körper zu erreichen?

Wenn nein, warum nicht?

Oder braucht man wirklich ein Gym und muss Gewichtheben machen?

Hey findet ihr segelohren schlimm? Ich bin am überlegen ob ich mir die weg mache. Ich baue muskeln auf und vielleicht sieht es dann etwas anders aussieht. Fühle mich manchmal nicht so wohl damit

Wer nur Cardio macht, der kann keine Muskeln aufbauen soweit ich weiss, der wird also höchstens sehr dünn, hat aber wenig Kraft im Oberkörper.

Also für langfristige Fitness, Krafttraining ist auch Wichtig, oder nicht?

Einfach laufen baut ja keine Muskulatur an sich auf, oder Radfahren.

Also wäre es keine gute Idee einfach nur Cardio zu machen oder?

Warum gibt es Leute die sagen, Calisthenics reicht nicht um einen guten Körper zu bekommen?

Es gibt auch Leute die behaupten sie gehen regelmässig ins Gym, um Muskeln aufzubauen, aber machen null Fortschritt.

Kann es sien, dass die etwas falsch machen?

Jedenfalls, stimmt es wirklich, dass calisthenics völlig nutzlos ist für einen schönen Körper, oder machen die Leute was falsch?

Mach ich erlich gesagt immer. Hat das vor oder Nachteile für die Gesundheit oder ist das egal

Ich versuche schon seit ein bis zwei Monaten meinen ersten Klimmzug zu schaffen aber ich kann immer noch kein ich mache immer mit einem Band erst mal dreimal maximal Wiederholungen dann dreimal zehn negative Klimmzüge und dann noch dreimal maximal Klimmzug halten und das mache ich meistens wenn ich kein Muskelkater und so habe dreimal pro Woche aber ein Problem bei mir ist noch ich schaffe auch nicht Mit dem Band diesen ersten Schritt des Klimmzüge also ich kann mit dem Band nicht aus dem hängen, sondern nur wenn ich kurz bisschen auf die Zehenspitzen gehe und wenn ich die mit dem Band mache, gehe ich auch eigentlich nie wieder so ganz in den Hang runter. Also wenn ich bisschen unter der Stange bin, gehe ich hoch Wieder also das auch mit einem Band und ich trainiere halt seit ein bis zwei Monaten und es ist schon ein Band mit nicht wenig Unterstützung. Ich schaff immer nur 0-1 mit dem

Das ist Eugen Sandow, ein Bodybuilder von ganz früher. Denkt ihr sein Körper ist auch heutzutage noch beindruckend?

Oder würdet ihr sagen, das ist heutzutage nichts mehr, und leicht erreichbar, gerade durch Steroiden?

Die ersten Bodybuilder sahen so aus.

"Kann man die Brust ohne die Schultern trainieren? Hallo, ich bin w 19 Jahre alt und würde gerne meine Brust größer trainieren, habe aber Angst, dass meine Schultern noch breiter werden, da ich von Natur aus schon breite Schultern habe. Habt ihr Übungen mit einer Kurzhantel, bei denen man zwar die Brust, aber nicht die Schultern trainiert?" 

Hi!

Hab mal ne frage.. bin jetzt seit ca 2 Wochen im gym, hab davor immer mal ab und zu trainiert; aber will es jetzt durchziehen.

Darum solls aber gar nicht gehen. Eher darum, wie ihr es findet, Frauen/Mädchen (18+) im gym anzusprechen.

Wie findet ihr Frauen es?

Wie findet ihr Männer es?

Lieber im Gym oder auf der Straße oder wo auxh immer?

Und wie macht ihr es? Bin da bisschen ratlos.

Gerne könnt ihr mal eure Erfahrungen/Meinungen dazu schreiben. Danke!

Chooo bros hab gemerkt ey immer vorm sleepen Bizeps messen gibt mir krassen Feel von sicherheit 💪😴 Wie ein Kissen aus bizeps man schläft direkt chillig ein wenn kopf drauf. Kann es sein das großer Bizeps einen müder macht weil der Kopf entspannt wenn die Arme so viel Energie verbrennen?

Wer von euch kennt das oder habt ihr andere Rituale vorm schlafen? 🚬

ich möchte mich erkundigen,wenn man such beim Boxtraining anmeldet. Besteht die Möglichkeit, dass ich eigenständig trainiere (alleine am Boxsack), oder ist es nur gestattet, mit dem Trainerteam zu trainieren?

Vielen Dank für Ihre Antworten,

Mit freundlichen Grüßen,

Nur Liegestützen machen auf Dauer ist nicht gut oder? Aber was wenn man keine Klimmzugstange hat, und sowieso zu schwach wäre für Klimmzüge, was macht man dann?

Oder kann man auch nur Liegestützen machen?

Ich sehe in mein Gym eine Blondine die total mein Typ ist ich finde sie auch süß, ich möchte sie fragen ob sie mit mir ein Kaffe trinken gehen möchte. Ich bin 23 sie schätze ich auf 24-27 höchstens wie gehe ich vor, ich überlege sie direkt danach zu fragen ich bin auch kein unattraktiver Kerl glaubt ihr sie würde zustimmen ? Am März öffnet wieder mein normaler Gym wo ich immer hingehe da wo ich momentan hin gehe ist Ersatz, was denkt ihr ?

Yo, der Hintergrund ist folgender. neulich war ich bei meinem Kumpel zum Playstation spielen. Bei ihm im Zimmer war es sehr warm und ich habe ihn gefragt ob es ihn stört wenn ich mein Shirt ausziehe, weil ich ein Sweatshirt an hatte aber ohne was drunter und er fand es ok.

Irgendwann meinte er dann dass ihm meine Armmuskeln gefallen und ob er die mal anfassen dürfte, fand ich irgendwie cool und habs natürlich erlaubt. dann hat er sein T-Shirt auch ausgezogen und ich habe seine sehr ausgeprägten Bauchmuskeln angefasst.

Das war irgendwie ziemlich cool.

Jetzt habe ich mir überlegt ich überrasche ihn mal wenn ich wieder zu ihm gehe dass ich gleich mit nacktem Oberkörper hin gehe, er wohnt nur am anderen Ende der Strasse.

Denkt ihr das wäre eine coole Sache und er freut sich?

Möchte folgenden Körper aufbauen -siehe Bild

(Nehme kein Kreatin oder sonst irgendein Pulver oder Sonstiges). Ich gehe 4 mal die Woche ins Gym. Habe etwas recherchiert und bin auf einen Oberkörper Unterkörper Split gekommen. Die Übungen bzw. Den Trainingsplan generell habe ich von muellermario aus seiner Bio bei tiktok. Ich trainiere mit dem Plan seit ca. 2 Wochen und meine Freunde (16 Jahre alt, gehen seit 1 Jahr ins Gym) sagen mir ich wäre dumm und an einem Tag den ganzen Oberkörper zu trainieren (besonders wie ich es mache) wäre Dumm. Was sagt ihr zu dem Plan?:

Falls irgendwas nicht klar sein sollte bitte Fragt nach, würde echt gerne wissen ob ich falsch trainiere und was ich verbessern sollte oder kann.

An die Mädchen:Findet ihr es toll wenn ein junge ein Sixpack hat oder reicht es das der junge kein Sixpack hat aber eif nd fett ist sondern normal

Ich hab eh kein Geld für Personal Trainer, und Gym, ich leide unter chronischen Schmerzen, gelenkproblemen, bin schwach.

Sport für mich ist anscheinend ein Risiko weil es nur zu Verletzungen führt.

Darum Frage ich, ist Sport wirklich nötig, wenn ja wozu?

Ein Schöner Körper werde ich durch meine Genetik eh nie haben.

Was wenn im Bett liegen bleiben am angenehmsten für den Körper ist?

Sollte man nicht auf dem Körper hören?

Wie akzeptiere ich das ich einfach keine Muskeln aufbauen kann weil mein Körper zu fragil ist um Sport zu treiben, ohne sich ständig zu verletzen?

Wie akzeptiere ich so ein Schicksal?

Ich habe ein Jahr lang konsequent im Fitnessstudio trainiert und große Fortschritte gemacht. Leider bin ich jetzt seit zwei Monaten komplett raus und achte auch nicht mehr auf meine Ernährung.Leider hatte ich einen Unfall.ich wollte ab nächste Woche wieder anfangen.

Wie funktioniert in diesem Fall das Muskelgedächtnis? Kann ich mich darauf verlassen, schneller wieder auf mein altes Niveau zu kommen, oder muss ich quasi von vorne anfangen?

Muss man wirklich alle Kalorien genaustens zählen? Alle Makros und alles um ernsthaft Muskeln aufzubauen?

Wenn ja, macht das dann wirklich noch Spass? Es ist mir sowieso nicht möglich alle Kalorien und alles genaustens zu zählen.

Ich persönlich habe eigentlich keine Lust, alles genau zu zählen.

Aber kann ich dann vergessen Muskeln aufzubauen?

Ich mache RDLs meist an einer Smith Machine.

Diese Smith Machine bzw. die Stange ist aber nicht „fest an einem Punkt“ (siehe Bild). Das heißt ich kann mit der Stange noch ein paar Schritte vor oder zurück gehen, wenn ich möchte.

Mein Problem ist, dass schon beim ersten Satz meine Beine anfangen zu zittern, sogar wenn ich noch kein zusätzliches Gewicht drauf habe.

Ich weiß nicht, ob es daran liegt, dass mir durch die bewegbare Stange evtl. Gleichgewicht „fehlt“, oder ob ich wirklich so schwach bin (was ich mir eigentlich nicht vorstellen kann).

Falls es wirklich an meiner Stärke liegt, macht es da mehr Sinn, RDLs erstmal mit Hanteln auszuführen?

Hat jemand Tipps?

Es gibt Leute die sagen Calisthenics bringt gar nix wenn man ernsthaft Muskeln aufbauen will, da muss man sehr schwere Gewichte heben.

Haben die Recht oder Unrecht? Kann ich nur mit Calisthenics muskulös werden oder nicht?

Warum behaupten Veganer, dass man genauso gut mit pflanzlichen Produkten Muskeln aufbauen kann?

Wenn das gar nicht stimmt? Warum soll ich mir es unnötig schwer machen Muskeln aufzubauen,wenn es schon schwierig genug ist?

Warum sollte irgendein Bodybuilder Vegan werden?

Die meisten Sportler generell ernähren sich nicht Vegan.

Trotzdem, Veganer wollen uns Erzählen Vegan geht es genausogut, warum tun sie, dass wenn es eine Lüge ist?

Hallo wisst ihr ein kampfsport oder selbstverteidigung wo nicht zuviel auf die Knie gehen ?

Hey Freunde der Sonne, ich habe nh Frage. Ich mache jetzt seit mehr als einem Jahr 4x die Woche Krafttraining und habe eine 2-wöchige Pause eingelegt. Nach dieser Pause ein Glutes & Hammies Training gehabt und so gut wie bei jeder Übung habe ich mehr Kraft gehabt und mit höheren Gewichten arbeiten können.

Bisher dachte ich immer, dass mehr als 10 Tage Pause kontraproduktiv sein können (Zumindest bei nicht-Profis) außer natürlich man ist erkältet/krank, was bei mir nicht der Fall war.

Woran liegt das? :)

hey ich war neugierig, würde ich meine fäuste gegen einen baum schlagen oder eine wand, würden meine fäuste sich abhärten? und welche knöchel sollte ich eig fokussieren LG

Man konnte doch ganz deutlich sehen wie Mike Tyson sich extra zurück hält, und in den ersten beiden Runden ernst gemacht hat.

Wie schlimm und unsportlich sehe ich wirklich aus, und denkt ihr diesen Körper kann man noch retten?

Die Narbe ist schon sehr alt von einer Herz Op.

Aber denkt ihr ich kann ein guten Körper erreichen?

Oder ist meine Genetik zu schlecht dafür, und sehe ich so aus als hätte ich wenig Testosteron?

Kann mir beim Boxen wirklich Langzeitschäden passieren die für immer sichtbar sind Brüche usw ist mir klar bin neu in Boxen aber meinte jetzt ob sich das komplette Gesicht ändern kann weil wurde mir neulich erzählt und ich denke das man es heilen kann aber es dauert

Meine Arbeitgeberin hat mich zur Fortbildung geschickt... Ich soll da lernen, wie man einen Wrestling-Kampf inszeniert... Also möglichst dramatisch den „Gegner“ „kampf“„unfähig“ macht...

Meine Probleme dabei sind,

1. dass der Gegner (Bsp.: 1,80m 70kg) viel leichter/kleiner als ich (1,95m 91kg) ist (also total unfair und unsportlich... oder gibt es beim Wrestling keine Gewichtsklassen?), und
2. (noch viel schlimmer) dass mir Kollegen erzählt haben, dass der Gegner iwi so irre ist, dass er ernsthaft versuchen wird, mich kampfunfähig zu machen, anstatt Minuten lang eine wild aussehende Show mitzuspielen.

Darf man sich auf solche Szenen überhaupt einlassen?

Ich mache eigentlich nur Kraftsport und mein KFA ist laut Amazon-Plastik-Calipers so zwischen 9% und 10%. Kann man überhaupt als Kampfsport-Laie in 5 Tagen Techniken lernen, um ernst gemeinte Angriffe abzuwehren? Also quasi schneller als der „Agent“ sein... Wie Neo in „The Matrix“?

Oder soll das vllt eine Art „nett gemeinter“ Hinweis zu sein, dass ich mir n neuen Job suchen soll?