Hallo, Ist es sinnvoll sein Training einzuteilen zB.

2-4 Wochen Kraftausdauer

4-8 Wochen Hypertrophie

2-4 Wochen Maximalkraft

Oder sollte man die ganze Zeit im hypertrophie Bereich trainieren und ab und zu sowas einbauen. Mein Ziel ist ein normal bist Breit gebauter Körper, mit einer guten Athletik für Sportarten wie Baksteball und Boxen.

Hi

Frage an alle Mädchen (Jungs können natürlich auch antworten), wie oft ist es normal als Mädchen ins GYM zu gehen?

Bin 15 Jahre alt.

Hi, hab schon ne frage zu Football gestellt aber wollte wissen was so optimal wäre um bei Football Chancen zu haben. Also gewicht, Muskelmasse, Größe, ...

ein Beispiel : 08:00: 2 Eier , Jogurt und eine Banane

10:00 Uhr :

ich schaffe es einfach nicht zuzunehmen auf Youtube die Videos helfen mir nicht weiter da immer nur das gleiche da ist jeden Tag Reis und Nudeln Ja toll

Hi wollte wissen was ihr davon haltet American Football auszuprobieren. Bzw. hab ich noch Chancen wenn ich so spät anfange. Bin jetzt 15 und werde bald 16.

Bewertet mal wie ihr das bei diesen tik Toker findet

Hi,

ich wollte fragen, ob es im Kampfsport was bringt, die Brust und halt Lat zu trainieren? Und wenn ja, was genau bringt es?

Vielen Dank schonmal :D

Was trainiert mehr meine Kraft? Was hilft mir mehr und wo erziele mehr Fortschritte?

Ich habe gestern beim Fußball einen Schmerz im Oberschenkel verspürt und habe dann mein schmerzendes Bein ruhen lassen . Heute ist es schon nicht mehr do schlimm aber ich spüre es immer noch . Soll ich es wagen heute zum Fußball zu gehen oder mein Bein lieber noch ein Tag erholen lassen

Ich meine es ist doch nicht verwerflich viele Muskeln haben zu wollen und da auch wert drauf zu legen. Und ja klar zeigt man auch gerne mal was man hat. Warum finden das aber viele Leute so negativ?

Und ist es komisch dass ich das anturnend finde?

Hallo, ich habe mal überlegt ob ich ein Probetraining in einem Kampfsport mache. Meine erste Frage ist aber ob es überhaupt was für mich bringt da ich ein Mädchen bin und eher dünn und bringt es dann überhaupt was wenn ich eh nur gegen Männer kämpfen muss? Verliere ich dann nicht immer?

Und zweitens ist man mit 17 schon zu alt um anzufangen weil mein Bruder hat zb mit 9 angefangen mit Kampfsport.

LG Mia

Typ A

Typ B

Typ C:

welche übungen und wie lange usw

Hallo,

ich bin 14 Jahre alt und mache Kampfsport. Ich bin extrem schnell, habe aber weniger Schlagkraft (Ich würde sagen, dass sie höher ist als der Durchschnitt, aber die anderen Kampfsportler schlagen deutlich stärker drauf (Ich bin dafür deutlich schneller)).

Ich wollte fragen, ob es reicht, wenn ich auf Geschwindigkeit setze, oder ich doch ein bisschen Schlagkraft trainieren sollte (Ich weiß ja nicht, ob es meine Geschwindigkeit beeinträchtigt, da ich relativ dünn (trotzdem definiert), aber groß bin)).

Danke schonmal - Ciaoooo :D

Hi,

ich bin 14 und mache Kampfsport. Ich bin extremer schnell (der schnellste aus dem damaligen TKD-Verein und vom Muay Thai und Kickboxen) und habe die „besten“ Reflexe.

Das einzige Problem ist, dass ich nicht wirklich Schlagkraft habe (Es ist jetzt nicht so, dass ich gar keine habe, nur muss ich, wenn ich jemandem knocken möchte, auf viele, schnelle Schläge setzen).

Aus diesem Grund wollte ich fragen: Glaubt ihr, dass ich meine Stärke trainieren sollte (sodass wenige Schläge schon genug sind) oder reicht es, wenn ich weiterhin auf Geschwindigkeit setze?

Vielen Dank - Ciaoo :D

PS: Ich hab „Angst“, dass ich eventuell meine Geschwindigkeit verlieren könnte, wenn ich beginne meine Armmuskeln weiter zu trainieren (Ich bin sehr dünn und wahrscheinlich deshalb so schnell)

Ständig diskutieren Leute über die optische Veränderung am Menschen.

Es gibt einige, die behaupten, eine Frau ohne schminke sei viel schöner. Wenn man ihnen aber eine "natürlich" geschminkte Frau vorzeigt, ohne zu erwähnen, dass diese geschminkt ist, finden sie viele oftmals schöner, als die nicht geschminkte Frau. Schminken bedeutet nicht, bunt wie ein Regenbogen auszusehen. Genauso, wie Silikonbrüste nicht wie, kurz vorm platzen stehende Luftballons aussehen müssen. Zudem empfindet Schönheit jeder anders.

Unser Äußeres Bild, beeinflussen wir durch vieles.

Wir schminken uns, schneiden und färben uns die Haare, verlängern die Haare und lassen sie auffüllen, verlängern die Nägel und bemalen sie, bringen sie in unnatürliche formen, kleben uns Wimpern auf, entfernen an unerwünschten stellen Haare, tragen schmuck, stechen Kindern Ohrlöcher, tragen Piercings, lassen uns körperteile vergrößern, sowie Verkleinern, lassen Körperteile entfernen, machen Sport, tattoowierer uns, tragen shapewear und Push Up BHs, etc...

Warum empfindest du die eine Veränderung in Ordnung, aber die andere nicht? Ist das ganze nicht nur eine subjektive Meinung & spiegelt letztlich nur gewohntes und deine Meinung von Schönheit wieder?

Kann mir jemand mal den Unterschied erklären? Und bekommt man durch Pre Workout auch Wassereinlagerungen?

dankee :)

Für Straße und Selbstverteidigung

es klappt ehrlich null.. egal wie oft ich es versuche. Ich versuche es jeden Tag, aber ich hab einfach nicht genug Kraft in den Armen.

Mir war von Anfang an klar, dass es nicht einfach sein wird.. aber, dass ich mich nichtmal einweihen hochziehen kann hab ich ehrlich nicht erwartet.
Was kann ich tun?! Ging’s jemandem am Anfang auch so? Brauche Hilfe!

Hi

Im Sommer wenn es heiß ist gehen ich und mein Freund oberkörperfrei einkaufen. Wir sind sehr sportlich und haben schöne Körper. Werden aber oft mit schiefen Bicken ansesehen.

Ist das nomal das man oberkörperfrei einkaufen geht?

Macht ihr das auch öfter?

Vielleicht ne dumme Frage: Aber wenn dein Zimmergenosse größer und breiter ist als du selbst, stellt man sich dann besser gut mit dem? Der geht mir voll auf die Eier und ich würde gerne Kontra geben

Allerdings bin ich ein Hänfling und nen halben Kopf kleiner als der…. Bitte nur ernstgemeinte Antworten!

Hallo,

Ich wollte Fragen welcher der 3 Pläne am besten ist um atheltischer zu werden. Kein Bodybuilding (evtl. ein kleines bisschen) sondern Athletisch, also höhere Sprungkraft, schnellerer Sprint, bessere Explosivkraft (Schnellkraft) etc.

Hier die 3 Pläne:

Montag: Power / Explosive Lower Body Training

Dienstag:Power / Explosive Upper Body Training

Mittwoch: Sprints + Plyometrics and Isometrics + Cardio

Donnerstag: Maximalkrafttraining Lower Body

Freitag: Maximalkrafttraining Upper Body

Samstag: Sprints + Cardio + Plyometrics

Sonntag: Rest day

Oder

Montag: Power / Explosive Lower Body Training

Dienstag:Power / Explosive Upper Body Training

Mittwoch: Sprints + Plyometrics and Isometrics + Cardio

Donnerstag: Maximalkrafttraining Full Body

Freitag: Sprints + Cardio + Plyometrics

Samstag: Hypertrophie Full Body

Sonntag: Rest day

Oder

Montag: Power / Explosive Full Body Training

Dienstag: Sprints + Plyometrics and Isometrics + Cardio

Mittwoch: Maximalkrafttraining Lower Body

Donnerstag: Maximalkrafttraining Upper Body

Freitag: Sprints + Cardio + Plyometrics

Samstag: Hypertrophie Full Body

Sonntag: Rest day

Ich schaffe es kaum noch morgens aus dem Bett zu steigen. Das geht schon 2 Tage so. Was kann ich tun?

Hallo,

Ich suche zurzeit eine Ausbildung im Handwerk.

Aber eine Sache fasziniert mich und zwar Muskelaufbau durch handwerkliche Berufe.

Bekommt man so einen Körper durch handwerkliche Berufe?

Man arbeitet im Handwerk körperlich ja gut nicht bei allen, aber möchte von euch wissen, ob es möglich ist oder doch nicht.

Was würdet ihr lieber nehmen

Also gerne mal so genau wie möglich die körperlichen und geistigen Attribute von ihm nennen. Ich versuche Trends zu ergründen auf dem Datingmarkt

Hi ich hab mal ne Frage und bitte nur vernünftige Antworten. Ich bin in einem Kampfsport Verein angemeldet und trainiere dort MMA, Kickboxen und Boxen seit einem Monat. Ich hab schon Kickbox Erfahrung insgesamt 3 Jahre dies war allerding von 11 bis 14 Jahren. Nun hab ich ein Problem ich bin mittlerweile starker Raucher und habe lange kein Sport gemacht als ich mich angemeldet hab lief alles gut und ich hab gemerkt wie meine Ausdauer sich verbessert bis zu einem Tag der alles verändert hat. Ich war ganz normal im Training nach der Aufwärmung haben wir mit den Übungen angefangen: Jab, Cross, left Hook, Single Leg Takedown. Irgendwann merkte ich das ich überhaupt keine Kraft hatte und hab natürlich trotzdem weitergemacht bis mir dann dazu noch schwindelig wurde und ich garnicht mehr konnte ich musste mich mitten im Training vor allen Leuten hinlegen und dem Trainier sagen das ich nicht mehr kann und mein Herz schnell schlägt es war mir sehr peinlich alle haben mich komisch angeguckt und da ich eh „der Neue“ war war es umso peinlicher da ich auch oft komisch angeguckt wurde als ich die ersten male zum Training kam ich fühle mich nicht wirklich willkommen und dann passierte das ich weiß nicht was ich jetzt machen soll ich gehe schon seid 2 Wochen nicht zum Training und habe Angst das wenn ich jetzt nach dieser Pause dorthingehe das selbe passiert es ist einfach zu peinlich bitte was soll ich tun..? Ich hab einfach angst mich zu blamieren…

Also dumme Frage, aber in meinem Gym ist es verboten zu filmen, was ich generell auch gut finde. Allerdings bin ich Bodybuilder und mein Coach möchte dass ich mich beim Training filme damit er alles sehen kann. Soll ich das einfach machen? Oder brauch ich ne Genehmigung?

Hallo, ich wollte mal fragen ob ihr wisst wie man Boxhandschuhe wascht, welche stinken. Ich habe ein paar Videos gesehen wo Leute gesagt haben das man sie in das Tiefkühlregal gelegt haben. Stimmt das, dass danach der Geruch weg ist? Oder habt ihr noch Tipps!?

LG Maxime

Hi habt ihr Beispiele wie ein trainingssplit aussehen kann der speziell darauf ausgerichtet ist im bankdrücken stärker zu werden?

Hallo bin M19 und trainiere Thaiboxen. Wenn wir z.b 1 Minute schattenboxen nur links und rechts gerade durchgehend machen, dann in ein paar Sekunde zieht es richtig an der Schulter und es ist sehr unangenehm, ist das Kraft Aufbau oder wie bekomme ich sie weg? Damit ich schnell und Kraft habe vielen Dank

p.s. Thaiboxen/Boxen trainiere ich 2018 bis 2021 und 2023 Januar habe ich wieder angefangen

Hallo, ich bin von Anfang 2022 ins Fitnessstudio gegangen um Gewicht zuzunehmen. Habe dann gegen Ende 2022 immernoch keine Ergebnisse gesehen (wahrscheinlich wegen falscher Ernährung) und dann über den kompletten Winter keine Motivation mehr gehabt. Mai 2023 habe ich dann wieder Motivation fürs Trainieren gekriegt, da aber mein Vertrag fürs Fitnessstudio ausgelaufen ist habe ich Zuhause trainiert mit Körpergewicht. Daran hatte ich einige Wochen richtig Spaß und habe gemerkt dass ich Stärker geworden bin und habe auch angefangen besser zu essen. Ich war fest entschlossen wieder mit Gym anzufangen. Jedoch habe ich jetzt seit 2 Wochen wieder überhaupt keine Lust mehr. Vor einem Monat habe ich wenn ich nach dem Aufstehen einfach mal 50 Liegestütze gemacht aus Spaß. Aber jetzt habe ich schon nach 20 keine Lust mehr und es geht mir einfach nur auf den Sack. Ich habe schon vorm trainieren keinen Bock mehr. Und meine Ernährung ist auch wieder schlecht geworde. Deswegen kann ich es auch nicht konsequent durchziehen. Wie kann ich wieder Spaß am Sport haben? Ich bin einfach extrem wütend weil ich, wenn ich mich von Anfang an richtig ernährt hätte und es bis jetzt durchgezogen hätte mit Krafttraining, bestimmt richtig gute Ergebnisse sehen würde.

Hallo, ich wollte fragen, dass kriegt man wirklich sehr viel Muskel, wenn man Kampfkunst macht? Also ich bin 12 und ich will in 1 Monat sehr viel Muskel haben. Also wenn ich Kampfkunst mache, kriege ich sehr viel Muskel?Wenn nein dann was kann ich für eine Sport machen?

Ich habe vor, Brasilian Jiu Jitsu zu lernen, mich fasziniert irgendwie dieser Gedanke, den Gegner und sich auf den Boden zu bringen und dann nach und nach die Kontrolle zu übernehmen. In meinem Ort gibt es aber nur das klassische, japanische Jiu Jitsu. Lernt man durch klassisches Jiu Jitsu auch zum teil diese Techniken? BJJ gibt es bei mir nicht.

Bin mir unsicher welche ich machen soll mache momentan muay thai aber habe jetzt irgendwie voll lust auf bjj oder ringen bekommen, aber das ding ist halt das muay thai auch geil ist. Bei uns in der Nähe gibt es aber kein mma

Welche Übungen kann ich zuhause alles machen um meine Brust komplett abzudecken ?

Mache immer mit Kurzhanteln Schrägbankdrücken. Liegestütze eigentlich auch sehr oft.

Habe halt leider nichts um flys zuhause zu machen. Habe nur eine Bankdrückbank. An der noch zusätzlich links und rechts so butterfly Teile sind die gehen aber irgendwie auf Bizeps & Brust :/

Bankdrücken ist jetzt auch nicht gerade meine lieblingsübung und weis auch nicht ob die so effektiv ist.

Lohnt es sich so eine Multimaschine zu kaufen an der man Butterflys machen kann?

Der eine Wallach wo ich reite (Appaloosa mix), hat Probleme mit dem Rücken, und wird nun nicht mehr geritten.

Er ist mitte 20 und wird schon seit langem unter anderem von Kindern und unerfahrenen Reitern geritten.

Nun ist es so, das er etwas "faul" ist (Man muss ihm einfach die richtigen Signale geben, aber wenn man das nich tut hört er natürlich nicht richtig) Also wenn man sich nicht wirklich durchsetzt oder richtig mit ihm kommuniziert, geht er sehr langsam und zuckelig in Schritt und Trab, was nich negativ auf seinen Körper auswirkt

Jetzt ist es so, dass er nicht so gut tritt, er hat nicht genug Aktion in den Hinterbeinen, sein Rücken ist Steif, er hat immer den Kopf oben im Trab (und biegt seinen Hals nicht).

Er wird jetzt nicht mehr geritten und wir machen viel Bodenarbeit mit ihm. Zum Beispiel in allen Gangarten zügig an der Longe gehen, Schulter herein, Übertreten..

Weiß jemand vielleicht noch andere Übungen, um ihn wieder etwas locker zu bekommen, die gut für seinen Körper (insbesondere der Rücken) sind?

Danke^^

https://youtu.be/FxCqa3nb6XM

Ich bin 16 Jahre alt mach Kickboxen/Muay thai und möchte Wettkämpfe im vollkontakt bestreiten. Dieser Thaiboxer ist einer meiner Lieblinge und ich wäre gerne auch mal so gut wie er und deshalb trainiere ich hart. Wie oft müsste ich trainieren um überhaupt Wettkämpfe machen zu können und velleicht so gut zu werden wie er? So schnell, so hart und so stark, ich finde seine Kämpfe beeindruckend und ich mag seinen Kanpfstil.

Hi ich gehe seit 2 Wochen 5 mal die Woche ins gym (davor bin ich immer 3 mal gegangen). Ich trainiere Montag und Dienstag. Mittwoch ist rest day. Dann trainiere ich Donnerstag Freitag und Samstag und am Sonntag ist der zweite Rest day.

Seit ein paar Tagen habe ich Handgelenks schmerzen wenn ich die Hanteln hochhebe. Ich möchte ungern eine Trainingspause machen da ich gerade wirklich gut dabei bin.

Irgendwelche Ratschläge?

Jo Leute, ich bin seit neuem im fitnessstudio und würde auch gerne meinen Bauch trainieren . Welches Gerät würde dafür passen ?

Fitnesstraining ist nicht so meins , davon werde ich so steif . Deshalb habe ich mir überlegt mit kickboxen zu beginnen , hilft es um eine ausgeglichene Muskulatur zu bekommen oder eher nicht?

Hallo zusammen

Ich habe seit ein paar Wochen Streit mit paar Leuten

Ich bin 1.85 und der Gegner ca. 1.70-1.75

Wer hat die Vorteile im boxen

Guten Morgen alle zusammen, Ich habe überlegt mit Kickboxen und GYM anzufangen, wollte jedoch mit paar Leuten von euch (der Community) sprechen die Erfahrung haben im Bereich Gym, Kickboxen, und Kampfsport. Lohnt sich es? Ist effektiv für (Selbst-)Verteidigung? Und würde es einem was im Ernstfall auf der Straße bringen? Habe eine Frische Trennung hinter mir und ich muss mich selber Ändern, deswegen frage ich auch direkt nach. LG.

Falls das bei euch nicht zutrifft versetzt euch mal bitte in diese Situation: Und zwar, nehmt bitte an ihr habt einen durchschnittlichen Körper. Also euer Körper ist weder dick noch dünn noch trainiert. Ihr habt einfach einen "normalen" Frauenkörper, der allerdings völlig untrainiert ist und das sieht man dem Körper auch im nackten Zustand an. Eher so skinny fat.

Würdet ihr euch dann trotzdem auf Sex mit einem Mann einlassen, der wirklich extrem durchtrainiert ist? Also ich spreche nicht von schlank oder definitiert sondern von einem Mann der seit vielen Jahren mit schweren Gewichten trainiert und komplett muskulös ist, kein Fett und einen Körper hat wie n Männer-Model. Und sichtbare Muskeln ohne anspannen usw.

Oder würdet ihr bei sowas irgendwie einen Haken sehen? Weil viele Männer nehmen ja jede Frau die sie haben können fürs Bett. Aber n Mann der so aussieht wie oben beschrieben hat das im Regelfall heutzutage ja nicht nötig. Würdet ihr bei diesem Mann dann einen Haken sehen warum er ausgerechnet mit euch was haben will? Vielleicht dass er zb nicht einschätzen kann wie euer Körper nackt aussieht? Oder dass er Hintergedanken welcher Art auch immer hat? Oder dass er sich einen Spaß erlauben will und euch irgendwie danach beleidigt etc.? Dass er irgend eine Wette mit Freunden hat?

Ich finde Krampf in den Waden.

Ich bin 16 und ziemlich dünn (49kg bei 1,82m) und bin ein ziemlicher Lauch ohne Kraft, habe halt total dünne Arme. Ich würde aber gerne den A1 Führerschrein machen für 125 ccm Moppeds. Aber ich habe Angst, dass wenn mir das Ding mal umkippt, dass ich das dann nicht mehr aufstellen kann.

Was wiegt denn sowas, und ist das schwer, so ne Maschine wieder aufzustellen? Also so eine zB: https://cdn.motochecker.at/motorrad/yamaha-mt-125-2023-0.jpg

1,82 , 20 Jahre alt

mache Kickboxen und Bischen calesthenics

Zb bodybuilder die zu ihrem todeszeitpunkt in top form waren, das wäre doch für museen wissenscahfft etc. Interessant. Und berühmte einflussreiche tote wären zwecks geschichtlicher aspekte interessant, das ware doch viel besser als sie einfcah so "kaputt gehen", zu lassen. Ich weis das das sehr kontrovers klingt aber ich frage mich das schon länger

Hi Leute

Ich habe eine Frage an die Biologen unter euch.

Wie heißt das Hormon das Aussgeschüttet wird, wenn man jemand etwas beweisen möchte.

Wie zum Beispiel eine Übung im Gym wenn dich jemand beobachtet.

Warum ist es so Leistungssteigernd bis zu + 20kg bei manchen Übungen???

Hallo Internet,

schon seit Jahren spiele ich immer wieder mit dem Gedanken mir Kampfsport mäßig ein Hobby zu suchen. Einmal natürlich um mich für den Fall der Fälle verteidigen zu können aber auch hauptsächlich weil ich dadurch hoffe selbstbewusster und stärker und sportlicher zu werden. Bin ziemlich klein und auch nicht unbedingt stark.
ich habe mich jedoch nie getraut. Und der Hauptgrund dafür ist dass ich einfach ziemlich unsportlich bin. Nicht schlank nicht audauernd nicht stark nicht beweglich. Ich bekomme nicht mal eine Liegestütz oder einen Klimmzug hin. Also ein ziemlicher loser.
Ich würde das gerne ändern. Meine Frage jetzt ist ... kann man im Kapfsport trotzdem anfangen obwohl man so unsportlich ist oder müsste ich zuerst eine gewisse Fitness aufbauen? Ich Trau mich halt nicht irgendwo mal anzufangen weil ich erwarte dass ich zu Beginn zumindest nicht mal ne Aufwärmung überstehen würde ohne mich zu blamieren und glaube dass man gewisse Sachen schon von Beginn an von mir erwartet. Wie zum Beispiel liegestütze oder ausdauerlauf etc. Versteht mich nicht falsch ich bin sehr motiviert das zu ändern und kann auch sehr verbissen weitermachen wenn es erstmal das ist was ich will und gerade Sport in einer Gruppe ist immer besser für mich als alleine im Fitnessstudio. Das ist mir zu langweilig bzw. kann ich mich schlecht selber motivieren wenn ich kein ordentliches Ziel habe. Mit einem anständigen Training in Gruppe mit Trainer wäre das was anderes. Dafür müsste ich jedoch erstmal anfangen. Aber ich will mich auch nicht lächerlich machen oder so und am Ende eh wieder aufgeben weil mir die vorausgesetzte Sportlichkeit von Beginn an schon fehlt.
Macht jemand selbst Kampfsport? Wenn ja wie schätzt du das ein? Und was machst du für Sport?

ich danke jetzt schon mal für eure antworten bleibt bitte Respektvoll

liebe Grüße <3

Hey, Leute, wenn es irgendwie geht, gehe ich zwar am liebsten ganz ohne Shirt, aber wenn ich eins anziehe dann am liebsten TankTop oder irgendwas anderes ärmelloses.

Ich frage mich warum generell so wenige Jungs und Männer auch wenn es richtig warm ist mit T-Shirt gehen und nur eine Minderheit mal was ärmelloses anzieht.

Frauen dagegen sieht man ziemlich oft mit ärmelloser Kleidung.

Wie findet ihr ärmellose Shirts so als Alltags- / Straßenkleidung für Jungs?

Warum tragen Jungs viel seltener ärmellose Shirts?

Hi,

ich bin 14 und wollte fragen, wie ich meine Beweglichkeit verbessern kann (vor allem für Kampfsport). Ich möchte mich nämlich so bewegen können wie Capoeira-Kämpfer und so…

Danke schonmal - Ciao :D

Hi,

ich bin 14 und mache Kampfsport, um an offiziellen Turnieren teilzunehmen. Leider sind meine Kicks noch sehr langsam und nicht gerade kraftvoll. Aus diesem Grund wollte ich fragen, wie ich meine Kicks verbessern kann.

Danke schonmal - Bye :D

Kann man mit Hilfe von Knochen den Genetischen Fingerabdruck durchführen oder hat das eher was mit der Gelektrophorese zu tun ?
Nutzt man dann eher STR oder RFLP ?

Was genau gefällt euch daran? Findet es ihr sexuell erregend?

Wird zur Untersuchung von Spuren bei Knochen die RFLP Methode oder STR Methode gewählt ?
Mit freundlichen Grüßen

bräuchte nämlich dringend Hilfe bei den thema

Bin gerade auf Diät und mache jeden Tag ein Workout, einen 3er Split und Jeden Donnerstag ein HIIT Workout.

Alles Zuhause mit eigenem Körpergewicht.

hallo ich bin seit neuesten Mitglied bei Mc fit und ich war mal vor Jahren da und weiß jetzt nicht mehr genau wie das ist, mit dem sauber machen der Geräte.
ich mache mich ganz normal warm und mache das Gerät danach sauber.

aber wenn ich jetzt zum Krafttraining übergehe , muss ich da auch jedes Gerät danach putzen?

ich bilde mir ein von damals zu wissen, dass man beim Krafttraining das nicht macht jedes Mal. Ich hab auch keine Leute gestern gesehen die das machen. Ich hab das dann gemacht wie die anderen aber unangenehm war mir das schon.

Bin M15 und mache Kraftsport und nebenbei Fussball

Gerne mit alter

Hi einmal eine Frage an die dchen, ob ihr durch Muskeln geil werdet oder diese attraktiv findet gerne mit Alter

Bsp.

Das ist meine letzte Frage zum Thema - versprochen ;)

Hi,

ich bin 14 Jahre alt und überlege, ob ich Aikido anfangen soll (da es dass in meiner Nähe gibt) und wollte fragen, ob es gut für offizielle Kämpfe ist, diese Kampfsportart zu beherrschen oder sollte ich eher Muay Thai / Boxen / BJJ beginnen oder Aikido drinnen lassen und noch was davon (maximal 1, insgesamt 2 Kampfsportarten) machen soll.

Danke schonmal - Bye :D

PS: Ich mache seit neuneinhalb Jahren TaekWondo, Aikido wäre also nicht meine erste Kampfsportart.

Ich möchte trainieren das problem ist hab gestern übertrieben hab muskelkater an den beinen,bizeps,obere brust,rücken welchen muskel könnte ich trainieren? Weil wenn ich zb den trizeps trainiere ist ja der rücken oder brust auch belastet

ich konnte bis vor paar wochen viele liegestütze am tag machen jetzt nicht mal eins! Meine muskeln sind sehr geschwächt wie kommt das?

Hallo ich bin m17 und möchte einen schönen sportlichen Körper haben. Ich gehe auch seit 4 Monaten ins gym und war davor noch mehr Lauch als jetzt🤣 dann habe ich gesehen, dass neben meinen Muskeln auch Fett zugenommen wurde. Dann habe habe ich 1 Monat etwa 4 Kilo abgenommen. Ich weiß dass das nicht so gut ist hin und her zu wechseln in einem kurzen Zeitraum. Deswegen meine Frage: Zuerst Muskeln zunehmen ( Bis nächstes Jahr Ostern etwa ) oder erst wieder etwas Fett verlieren so etwa 2 Monate?. Bitte sagt nciht das ich es selber wissen muss🤣 weil ich bin 100 Prozent unsicher und brauche eine zweite Meinung. Ich habe auch einen Trainingsplan und muss nur wissen wie ich mich ernähren soll. Jenachdem ob ich mich fürs zunehmen oder abnehmen entscheide mache ich einen Plan mit meinem Trainer.

Es ist mir etwas unangenehm aber ich füge ein Bild von meinem Körper ein(stand heute)

Danke im Voraus!

Hallo liebe Mitmenschen!

Ich habe mir vorgenommen in den Sommerferien zu trainieren. Leider kenne ich mich im Bereich Muskelaufbau/Krafttraining noch nicht so aus. Würde mich da jemand beraten, einen Trainingsplan zu erstellen? Hier ein paar Infos über mich:

• 15 Jahre alt
• 177cm Körpergröße
• 53kg Gewicht
• Bevorzuge das Training zuhause (habe 2 Kurzhanteln)
• Sehr dünn
• Bevorzuge Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf Arme und Schultern

Freue mich über jede sachliche Antwort!

David

Moin

Am Dienstag hatte ich eine Prügelei mit einem Typen. Hab ihn zwar auf den Boden bekommen und dann auch von mir weg, hab aber ein paar sehr starke Schläge einstecken müssen. Vorallem gegen den Kopf. Ich weiß schon so basics mit blocken und so aber wenn sowas nochmal passiert möchte ich mich besser verteidigen können. Ich hab mit nem Kollegen auch immer mal wieder geboxt, da hatte ich meine Schläge und Blocks zwar ganz gut drauf, war im Kampf aber relativ machtlos. Mein Vorteil war denke ich mal, dass ich 60 Kilo mehr wiege als er. Wie kann ich lernen, mich besser zu verteidigen und vielleicht auch mal besser zurück zu Schlagen?

Im Bodybuilding ist meiner Meinung nach das Training wichtiger. Wie seht ihr das?

Und was macht ihr für Sport so?

Egal welche alter oder Geschlecht, mich interessiert einfach wie stark andere einfach sind. Oder geht ihr überhaupt trainieren? Ich bin 15 und drücke 80Kg 4 mal.

Hallo liebe Community , ich bin seit nun mehr als 2 Jahren im Krafttraining aktiv und habe bisher eine sehr gute Physik aufgebaut (sie ist sehr Arm Dominant besonders Schultern) Seit neustem habe ich mein Homegym fertig und trainiere dort. Allerdings trainiere ich keine Brust mehr , da ich bei keiner Übung meine Brust spüre. Egal ob Dips, Liegestütze aller Art, Bankdrücken mit Lang/Kurzhantel oder irgendwelchen Bankdrück variante ICH SPÜRE MEINE BRUST NICHT! Meine Brust ist nicht undefiniert ich habe über die letzten Jahre super Brust trainieren können ABER JETZT SPÜRE ICH SIE EINFACH NICHT MEHR. Ich hab mit schon hunderte Videos angeschaut und tausende Berichte gelesen aber trotz richtiger Ausführung (meiner Meinung nach) treffe ich auf meiner rechten Seite gar nichts😂 und links wenn dann nur die Schulter. Ich wäre dankbar wenn mir jemand helfen könnte und nein "fixiere deine Schulterblätter und nicht 90° "helfen mir nicht weiter. Danke im Voraus

198cm, 112KG, Boxer

Er ist ja sehr muskulös, hat jedoch auch Ausdauer und ist definiert. Er kann halt auch was mit seinen Muskeln anfangen

Wie muss man sich da ernähren und trainieren?

Heyyy,

Mein Freund ist 15 und immer wenn es ihm warm wird und er bei mir bzw ich bei ihm bin, zieht er sich immer das oberteil aus. Denkt ihr er schwitzt wirklich? Weil meistens hat er keinen Gürtel drin und man sieht die komplette Unterhose und halt seine Bauchmuskeln worauf er stolz ist.

Er mag es aber auch wenn ich ihn am bauch anfasse, vielleicht ist das der grund?

So ca: nur bisschen mehr Bauchmuskeln und hose weiter unten

https://www.pinterest.de/pin/593982638376256863/

Ist das gut?

Oder würdet ihr sagen das das für mein Alter ziemlich wenig ist ?

Ich war heute das dritte Mal im Gym.

Ist ein breit gegriffener Klimmzug mit dem Latzug an der Maschine vergleichbar?

Bin 15 wiege 58kg und bin 165cm und hatte vorher als erste boxhandschuhe 10oz. Aber jemand hatte mir gesagt, dass ich 14oz brauche. brauche ich 14oz? weil habe mir jetzt 14oz gekauft aber die sind voll groß

Meine 11jährige Reitbeteiligung ist zu fett.

Sie steht 24/7 mit 3 anderen Hafis auf Koppel. Dort steht sie mit 3 anderen Hafis und kriegen ca 3m x 5m alle 2-3 Tage. Sie wird 3mal die Woche bewegt.

Da wollte ich fragen wie ich sie effektiv reiten/trainieren kann, so dass sie abnimmt und Muskeln aufbaut.

Ich bitte um Tipps. Lg

Würde man einen Unterschied am Körper sehen, wenn man 1 ganzen Monat gym durchzieht?

Ich wollte lernen wie man richtig kämpft und sich verteidigt und wollte mich deswegen im Kampfsport anmelden

Ich kann mich aber nicht entscheiden ob es boxen oder Kickboxen sein soll

Es soll aufjedenfall so sein:

Man sollte jeden Tag tranieren dürfen oder können, gegen die anderen kämpfen dürfen, Muskeln sollen aufgebaut werden.

Bin 15

Seid 7 Monate im Gym angemeldet und gut trainiert

1.75 groß

Jede Antwort wird mir helfen danke.

Ich m, 19 möchte mit dem Boxen anfangen, bin konditionell aber nur im durchschnittlichen Spektrum. Soll ich zuerst mal mit Kraft/Ausdauersport beginnen, oder direkt mit dem Boxen ? (Probetraining habe ich bereits absolviert, und hat mir sehr gefallen).

Und noch was anderes, ich bin 2.00m groß & 107kg schwer (durchschnittlicher Körperbau, KFA 17%) wenn ich mit dem Krafttraining anfange, werde ich ja noch massiger, wird das ein Problem werden bei Amateurkämpfen entsprechende Gegner zu finden ?

Was könnt ihr mir für Bücher empfehlen, um das logische Denken, Merkfähigkeit, Allgemeinwissen etc. zu trainieren/zu steigern?

Ich möchte mein Gehirn ein bisschen fordern und trainieren. Bin gespannt auf eure Vorschläge. :)

Hi,

Beim Boxen sprechen alle immer von “Footwork”. Ich weiß leider noch nicht genau, was das sein soll. Kann es mir jemand erklären? Und wie trainiert / verbessert man es?

Danke schonmal - Ciao :D

Hi,

ich bin 14 Jahre alt und möchte beim Boxen meine Bewegungen mit dem Kopf verbessern (da ist definitiv noch Luft nach oben). Ich wollte fragen, wie das denn gehen soll oder wie ich das eben trainieren kann.

Danke schonmal im Voraus - Ciao :D

Ich kann leider aus einem körperlichen Grund (ob ihr es mir glaubt oder nicht), nicht trainieren gehen deshalb jetzt die Frage: 

wenn ihr nicht muskulös sein könntet, welchen Körpertyp würdet ihr dann als Mann wählen wenn ihr müsstet:

Hallo zusammen. Aktuell trainiere ich immer vor der Arbeit. Sprich morgens 04:15 aufstehen und 05:00 direkt den ersten Satz im Training.

ich bin zwar meistens relativ wach, habe aber gemerkt dass wenn ich nachmittags nach der Arbeit trainiere ich deutlich besser durchziehen kann, obwohl ich ja eigentlich durch die Arbeit müder sein müsste.

Macht es einen Unterschied für den Muskel wann ich trainiere? Oder ist es nur wichtig dass der Muskel ausreichend belastet wird?

Wäre auch ein Training Abend, gegen 21:00 noch okay? (Nach der arbeit ist es definitiv zu voll)

Was gibt es bei muay thai für liegen? Also ich kenn nur dass es olympia gibt und bundes box liga aber könntet ihr mir die Ligen alle mal aufzählen? Am besten so:

1. Man trainiert

2.verein liga

Und so weiter

Geb zu hin und wieder schau ich mal rein. Hin und wieder krieg ich zb Gänsehaut wenn Wrestler X reinkommt, die Musik ertönt und das Publikum lauter ist als die Musik aus der Anlage😅😅 man muss das ein geiles Gefühl sein, wenn man als Wrestler raus kommt und das Publikum abgeht😅🙈 wie zb bei Nakamura oder wie der heisst🙈 oder Sami Zayn, Seth Rollins oder Cody Rhodes. Aber was denkt ihr, ist es für die Wrestler am schönsten? Und wie kommen die klar, wenn sie vom Publikum gehasst werden?

ich bin m 16.

Ich mache derzeit Jiu Jitsu in einem Verein 1x die Woche. Ich finde, dass es etwas zu wenig ist und sich meine Fähigkeiten darin gar nicht richtig weiterentwickeln können.

Ich bin leider ziemlich klein und dementsprechend nicht besonders Massereich oder kräftig, deshalb würde gern mehr trainieren, um mein Selbstvertrauen/Selbstbewusstsein auch zu steigern und mich immer im Zweifelsfall neben Kraft auch mit viel Technik verteidigen zu können, habe aber (u.a. aufgrund der Anfahrtszeiten) keine weiteren Kapazitäten, in dem Verein öfter zu trainieren.

Sehr oft nehme ich mir vor, Dinge aus dem Training zu Hause zu wiederholen, treffe aber auf das problem, für dich wohl wichtigsten Dinge keinen Partner zur Verfügung zu haben und, dass ich mich zusätzlich an die meisten der Übungen, Angriffe, Abwehrtechniken nicht mehr errinnern kann.

Wenn ich dann Online nach Materialien, Videos usw suche, finde ich keine Hilfreichen Quellen oder nur DInge aus dem Karate.

Da jetzt auch Sommerferien sind, ist erstmal 6 Wochen kein Training, was natürlich dafür sorgt, dass ich dabei noch mehr aus der Übung komme.

Deshalb würde ich natürlich gern eine Möglichkeit finden, Übungen zu finden, die ich zu Hause üben kann Handgriffe, Würfe und Katas finde ich sehr interessant. Leider ist das meiste davon ja nicht ohne Partner möglich.

Habt ihr Ideen, was ich machen kann?

erst 5-10 Minuten Joggen für Beine

3×8 Normal-Liegestütze

3×7 Diamant-Liegestütze

3×8 Bizeps mit Kurz-Hantel

3×8 Trizeps mit Kurz-Hantel, auf Boden

3 × 2 Minuten Plank

3×8 Seiten-Heben für breite Schultern

3×8 Seated Leg Curls (wegen meinem Hohlkreuz = verkürzte vordere Beinstrecker; trainiere ich die hinteren Beinstrecker- ist meine Theorie)

2× 30 Sekunden "Das Schiffchen" (normales Bauchmuskel-Training gegen Hohlkreuz)

Oder gibt es dafür eine bessere bzw andere Übung?

Hallo Leute,

welche Kampfsportart ist am effektivsten um sich draußen wehren zu können ? MMA ? Boxen ? Muay Thai ? Thaiboxen etc. ?