Körpermasse aufbauen?
Ich würde gerne Körpermasse aufbauen oder einfach Fett und bräuchte da ein paar Tipps wie ich das am besten mache hätte da so an Bulk gedacht
bin 19 Jahre alt 1,85groß und wiege 65kg
ich kann auch essen wieviel ich möchte aber mehr als 1 Kg nehme ich einfach nicht zu ich war noch nie über 66KG
2 Antworten
Hab dasselbe Problem. Bin 14 1.85 und 70kg schwer. Ich ess halt auch extrem viel eigentlich, aber bei einer gewissen Größe ist das ziemlich schwer. Du kannst probieren, mehr zu trainieren. Ich würde nicht unbedingt fett aufbauen. Lg
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Bin 15 und muss mitreden… ✨Abonniere doch meinen YT Kanal!✨
Vielleicht so was wie Smoothie mit Mandelmus oder Cashewmus
morgens essen/trinken.Hat bei meinem Bruder geholfen