Wieviel kcal verbrennt man bei der App "Bauchfett verlieren Zuhause - Bauch weg"?

Hi! Die App hat für fast jeden der 30 Tage ein Workout. Am Ende eines Workouts steht, wieviel kcal man verbrannt hat. Allerdings erscheinen mir die Zahlen zu hoch. Weiß jemand, wieviel man echt verbrennt (bei Anfänger)? Ich bin 1,69 m groß, weiblich, 15 und wiege gerundet 64 kg.

Answer 1

[LilyInstaGirl1]

Für ein 10min Workout vielleicht 70kcal

Woher ich das weiß: Hobby – Ich mache seit 4 Jahren Kraftsport

Answer 2

[kami1a, UserMod Light]

Hallo! Das sind tatsächlich nicht so viele Aber ich gebe Dir einen ganz anderen Rat: Zumba Fitness.

Frage mal You Tube nach Zumba Fitness, da hast Du die Auswahl und kannst sofort loslegen. Ein ideales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch.

• Strafft.
• Trainiert den ganzen Körper.
• Baut Fett ab.
• Macht Kondition

Starte mit 15 - 20 Minuten jeden 2. Tag - bei Bedarf steigern.

Die Sängerin Shakira hatte nach der Geburt ihres Sohnes Milan 2013 große Probleme mit ihrem Gewicht und ihrer Kondition. Hat sie mit Zumba relativ schnell in den Griff bekommen.

Ich wünsche Dir alles Gute und viel Erfolg.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium

Answer 3

[Kevin240501]

Mal abgesehen davon dass die App Müll ist und du nur durch deine Ernährung alles steuern kannst, werden es wenn überhaupt 200kcal sein

Answer 4

[Fetti767]

Nicht abnehmen. Du bist mitten im Normalgewicht mit 64 kg bei 169 cm. Du solltest abnehmen wenn du 90 oder so wiegen würdest aber bitte nicht mit 64 kg

Answer 5

[xAthletics]

Du verbrennst etwa 200-300 Kalorien bei so einem Workout. (Meiner Einschätzung nach)

Diese Apps sind nicht schlecht, sie bringen dich nun mal dazu Sport zu machen. Das ist so doch eine tolle Sache. :)

Denk aber bitte dran, dass eine Gesunde Ernährung für jede Sportart ein Muss ist. Es bringt dir kaum was, Bauchfett verlieren / Muskeln aufbauen zu wollen aber jeden Tag Fertigprodukte / Fast Food zu essen.
mMn macht die Ernährung mindestens 80% aller Erfolge aus.

Viel Spaß beim Training :) Bleib Gesund

Woher ich das weiß: Hobby – Kraftsport seit 2 Jahren

Comments

[LilyInstaGirl1]

200-300kcal? Niemals 😂

zum Vergleich: 30min joggen verbrennen 200-300kcal und ein so ein workout geht gerade mal 10-15min und ist bei weitem nicht so fordernd wie joggen.

ich schätze eher 70-100

[xAthletics]

@LilyInstaGirl1

Achso echt nur 15 min? Hab mal länger her (mit 13/14) diese Apps auch benutzt. Hatte es länger in Erinnerung.

Dann sorry dafür 🌚

[Animelover952]

Danke und Du hast recht. Ich hätte meine Ernährung schon lange umstellen sollen. Und auch danke für die Schätzung! Bleibe auch gesund🤗