Moin,

Wenn ja, wie habt ihr es dosiert und wo bestellt?

Ich trainiere mittlerweile so 5 Sätze pro Muskel je bis zum Muskelversagen mit hohem Gewicht für meine Verhältnisse. Bloß ist das Training schon nach einer halben Stunde vorbei und ich bin auch ausgelastet aber es fühlt sich komisch an nur 30 min fertig zu sein. Ist diese Zeit für diese Art Training optimal?

Wenn ich so aussehen möchte wie Markus rühl oder so Fußball spielen möchte wie Messi oder Ronaldo oder ich so kämpfen möchte wie Mike tyson oder ali oder Buakaw, brauche ich da Talent oder muss ich jahre oder mehrere Jahrzehnte hart trainieren? Was denkt ihr?

Hey, Leute

Seit etwas mehr als 3 Wochen gehe ich jetzt mit nacktem Oberkörper.

Hat sich aus einer Art Wette mit meinen Kumpels ergeben. Dafür dass ich eine Woche Oberkörper nackt gegangen bin, haben sie mir Brustwarzenpiercings bezahlt.

Nach der einen Woche fand ich das aber so cool und bin weiter ohne Shirt geblieben.

Jetzt möchte ich das gerne dauerhaft beibehalten, meint Ihr das kann man machen? Auf der Ausbildungsstelle bei der Arbeit geht es schonmal, der Chef hat gesagt es wäre ihm egal so lange ich eine Hose anziehen würde.

Kann man das wohl komplett so durchziehen immer Oberkörper nackt?

Wo kann es Probleme geben?

Würde es euch stören wenn jemand den ihr kennt so herumläuft?

Danke.

Z.b man ist ein monat in boxen gegangen, und dann nicht mehr aber kennt die Technik wie man Boxen muss, ist es dann trotzdem möglich gut zu kämpfen auch ohne jahre langes Training

Musste an Popeye denken, der isst ja immer Spinat und hat mächtige Unterarme.

Entsteht dieses im Gehirn? Woher sonst sollen die Muskeln die elektrische Energie für eine Kontraktion erhalten?

Im Internet habe ich dazu nichts gefunden!

LG

Wer hat noch beobachtet, dass es gut tut, bei Selbstbefriedigung oder auch beim Sex - ganz bewusst oder unbewusst - die Muskeln in Beinen, Füßen oder Po anzuspannen??

Was haltet ihr davon wenn man mit Freunden zum Beispiel Spaß Kämpfe macht? (Wrestling z.B.) würdet ihr sagen Risiko ist zu hoch oder kann man machen? Kann man auch als privates Training sehen …

Hallo Zusammen,

macht ihr beim Kampfsport eher Oberkörperfrei antreten oder mit einem Muekelshirt zum Beispiel? Und was empfehlt ihr?

Hallo,

Ich habe heute plötzlich Muskelkater bekommen an den Oberschenkeln und habe aber nicht trainiert.

Was ich nur gemacht habe, sind Liegestützen am Samstag und ein paar Sachen getragen. Ich habe aber an den Schenkeln Muskelkater.

Was hat das zu bedeuten?

Na ja, Wachstum vielleicht?

PS: Ich drücke ständig darauf auf den Muskelkater, ist sehr angenehm finde ich.

Ich habe gesehen das viele Bodybuilder Autos, LKW und sogar Flugzeuge ziehen. Daher meine Frage ob man mit genügend Muskelkraft einen Smart komplett hochheben kann.

Wie lange braucht man ungefähr bis man die Basics beherrscht wenn man es richtig durchzieht, spiele Fußball seit 10 Jahren und gym seit 2 Jahren!

Mit freundlichen Grüßen

Hallo ich wollte mal fragen wie das beim deutschen Boxen so ist ich bin 18 und hatte noch keine Kämpfe. Gibt es da irgendwelche Klassen und wie steigt man auf und wie wird man Profi oder was auch immer

sie ist leanbeefpatty bei instagram

Ich würde gerne mit Boxtraining anfangen. Habe noch nie in meinem Leben geboxt bin ein ziemlicher Lauch, kaum Muskeln. So hätte auch 2-3 Boxstudios in der Nähe die ganz gute Bewertungen haben aber hab ehrlich auch bisschen Angst irgendwie. Wie läuft das so ab mit dem Training weil ich hab nicht viel Geld. Was kostet so ein Boxstudio in der Regel und wie wird man so von anderen mit Erfahrung aufgenommen und wie sehr hilft Boxen bei bspw Mental Health auch und ist es besser als ins Fitnessstudio zu gehen?

Moin, hab gestern etwas Alkohol getrunken (ca. 5 Bier), war etwas betrunken gestern. Jetzt am Morgen bin ich an sich wieder nüchtern, nur ein bisschen müde halt (aber kein Kater). Könnte ich heute wieder Sport machen? Oder wäre das kontraproduktiv?

Danke!

Welchen Körpertypen findet ihr am attraktivsten bei Jungs/Männern? Ich persönlich habe 4.

Moin,

bin m/17 und möchte parallel zu Fußball mit muss Thai anfangen, jetzt gibt es bei mir in der Stadt ein Angebot für 60€/Monat.
ist das eine abzocke oder realistisch (Kraftraum Meer immer offen ist, ist im Preis inbegriffen)

Und was trainiert ihr am meisten?

Habe nicht so gute Erfahrungen mit großen Gewichtsunterschieden beim American Football gemacht…. Was würdet ihr von Gewichtsklassen ähnlich Kampfsportarten halten? Klar, die wären relativ groß (da Mannschaftssport) aber könnten extreme Unterschiede trotzdem einengen

Hab ca. 2000 gegessen (nachm Training ist mir meist für etwa 5h schlecht, deswegen ess ich nur abends dann..)

Mein Grundumsatz sind 1800

Hab 5-6h Sport gemacht, davon 3h intensiv

Sollte ich mir noch nen Shake machen?

Findet ihr ihre Figur gut oder für eine Frau zu muskulös ?

https://www.instagram.com/p/CrSAgR6uK73/?igshid=MmJiY2I4NDBkZg==

Hey,

in meiner Stadt gibt es einen Schläger mit 20 Freunden welcher sich sehr aufspielen lässt, bin 17 und die sind ungefähr mein alter. Mein Ziel ist es jetzt mit Muay Thai anzufangen (spiele seit 10 kahren Fußball udn gehe ins gym), und richtig damit durchzuziehen um den Typen in 2-3 Monaten zum schweigen zu bringen. (Er ist seit 2 Jahren Boxer)

Mit freundlichen Grüßen

Muay Thai oder Jiu Jitsu oder Boxen ?

ich bin 1,65 m groß und suche etwas für mehr selbstverteidigung und weniger Kampfkunst sondern Kampfsport .

Hallo ich drücke derzeit 35,6kg Schulterdrücken bin 19 findet ihr es gut oder schlecht bitte nur die Antworten die Ahnung haben und keine ahnungslosen nämlich die nichts ins Gym gehen wissen nicht wie schwer Hanteln sind da man es nicht mit normalen Gewichten vergelichen kann

Lg

Wer gewinnt im Faustkampf/Straßenfight: Bodybuilder oder erfahrener Judo-Kämpfer, der aber nicht so muskulös ist wie der Bodybuilder?

Ja, natürlich nicht alle ...

Ich werde mir wahrscheinlich diesen Boxsack auf diesem Bild Kaufen. Meint ihr dass ich mit dem wirklich besser im Kämpfen werde? Also lohnt es sich den zu kaufen? LG und danke im Voraus

Und die andere Frage ist ob ich ihn mit 1 oder 2 Speedballs kaufen sollte?

Kann man mit einem gezielten Schlag ein bestimmter körperteil von jemanden für Sekunden oder Minuten lähmen? Ich Frage nur aus Interesse also macht euch keine Sorgen... Danke im Voraus

https://www.youtube.com/shorts/oL99YDuERmA

Ein Calisthenic guy oder ein Bodybuilder

Ich habe vor 4 Tagen harte Schläge auf mein 8 kg Boxsack gegeben.Ich war auch nicht getaped.Nur mit den bloßen Fäusten habe ich den Boxsack bestimmt 100 mal mit voller Kraft eine gegeben.Seitdem habe ich Schmerzen im Handgelenk.Ich kann zwar alltägliche Dinge machen,aber sobald ich mit bisschen Kraft den Boxsack schlage merke ich sofort ein kurzen,stechenden Schmerz.Soll ich noch bisschen warten oder muss ich zum Arzt?

Gehe seit 9 Monaten ins Fitnesscenter und habe sehr große fortschritte gemacht. Mittlerweile will ich auch meine Boxtechniken verbessern aber das ohne Trainer da ich sonst kaum noch Zeit für andere Sachen habe. Wie fange ich am besten an? Schattenboxen? Ich hab auch 4kilo gewichte die ich als „weiter Herausforderung“ nutzen könnte, wenn ich Schattenboxe. Aber die frage stellt sich, bringt nur Schattenboxen etwas. Soll ich mir noch eine Boxbirne zulegen um den Ryhtmus zu trainieren. Der nachteil ist das ich keinen Boxsack kaufen möchte (um die schlagkraft zu trainieren), da sonst die Polizei wegen Ruhestörung vor meiner Tür stehen wird (Hab erfahrung damit weil es bei meinem Nachbar so war/ Lebe in einer Wohnung). Also irgendwelche Tipps? Wie fange ich am besten an?

Ich bin untrainiert und bin 14 Jahre alt.

Mein Bruder macht schon länger Bodybuilding und da wir ein Homegym haben, habe ich aus neugier einfach mal gewichte auf der Hantelbank drauf gemacht und konnte bei 60 Kilo 8 Wiederholungen schaffen.

Ist das viel, wenn ja kann mir einer sagen warum das so ist?

Danke

Hallo, Ich bin aus einem europäischen Land (möchte nicht sagen welches, kann aber trotzdem Deutsch ).In diesem Land bin ich Bezirksmeister, habe jedoch die Staatmeisterschaft verloren da ich zu langsame Kicks habe. Mein Problem ist in Taekwondo dass ich langsame Kicks habe. Ich möchte das verschnellern, habe zuhause einen Sandsack, und eine Fläche wo ich trainieren kann. Meine Technik ist ganz in Ordnung, Dehnung könnte besser sein, ist aber vollkommen ausreichend, und Balance ist bisschen schlecht, aber da weiß ich viele Übungen. Meine Frage ist: Gibt es Drills, um schnelle zu kicken, Vorder und Hinterfuß - Baltos, Drehkicks z.B Didolyo usw. Ich habe keine Gewichte zum anhängen an meinen Fuß. Ihr könnt mir allesmögliche tipps geben, sogar zur Ernährung. Und gibt es vielleicht sogar Tricks Muskelkater zu vermeiden?

Habe heute Jemanden bei der Beinpresse(\_|) gesehen und die Person ist minimal nach vorne und wieder zurück und das sehr schnell.

Und ich frage mich, ob das was bringt oder die Person hat einfahh keine Ahnung.

Was denkt ihr?

Ist das eine nützliche Übung?

Frage steht oben

Hallo, ich führe zuhause meine Trainingsplan meistens 3 mal die Woche durch. Bestehend aus

3 Sätzen normale Liegestütze

3 Sätze Liegestütze auf Fäusten und Hände etwas weiter vom Körper weg

3 Sätze Liegestütze mit Händen so eng zusammen wie es geht

3 Sätze auf der Bank im Liegen 2 Kurzhanteln stämmen

(Die 4 Übungen mache ich hauptsächlich für die brust)

Danach 3 Sätze Klimmzüge und 3 Sätze Klimmzüge mit den Händen nochmal anders herum dran

Zuletzt noch 3 Sätze normale Curls für den Bizeps.

Bei jedem Satz führe ich immer so viele Wiederholungen durch wie ich schaffe, da mir nur der schnelle und maximale Muskelaufbau wichtig ist für einen schönen Körper. Kraft und Ausdauer sind mir eher unwichtig, will nur zufrieden mit meinem Körper sein. Was würdet ihr ergänzen oder ändern bei diesem Homeworkout? Habe nur 2 Kurzhanteln sowie eine Hantelbank zur Verfügung. Oder ist dieser Trainingsplan schon sehr gut und trainiert fast alles im Oberkörper? Habe das Gefühl trotz der vielen Brustübungen bekomme ich keine vernünftige Brustmuskulatur. Und irgendwie fehlt etwas das mir unter den armen diese schöne V Form verleiht, diese 2 Muskeln an der Seite des Körpers ihr wisst sicher bescheid. Gibt es dafür auch Übungen für zuhause?

Kann der stärkste Mann der Welt schüchtern mit viel Muckis sein

Zu meinen Daten:

Ich wiege aktuell 68,8 kg und bin 170cm groß.

Bankdrücken war schon immer meine Lieblings Übung und ich überlege schon länger mal einen Wettkampf zu machen, aber bin mir unsicher, da ich noch nie auf irgendeinem Wettkampf war.

Ich mache die Übung aktuell 1 mal die Woche mit 6 Sätzen.
Eigentlich gehe ich nur auf Volumen, aber vor 2 Monaten wollte ich mal schauen was so geht und dabei kam das raus:

1 Satz 60 kg 25WDH, 2 Satz 80kg 15 wdh , 3 Satz 100kg 15 Wdh, 4 Satz 110 kg 12 WDH, 5 Satz 120 kg 8 wdh, 6 Satz 130kg 6 wdh, 7 Satz 140kg 2,5 Wdh.

Anschließend habe ich gut 5 Minuten Pause gemacht und 150 mal probiert und habe sie zwar sehr langsam, aber noch grade so geschafft.
Reicht 150kg oder brauche ich mehr ?

Wie oft sollte ich Bankdrücken in der Woche machen und wie sollte ich mich am besten auf einen Wettkampf vorbereiten.

Danke schonmal :)

Also ich bekomme keinen einzigen Liegestütz hin und Frage mich, ob es da Übungen gibt, mit denen ich mehr und mehr Kraft aufbaue und dann endlich liegestütze schaffe… Kann mit da jemand welche sagen?? Danke

LG

Wieso haben die so ein Kämpferherz? Es gibt viele Kampfsportler bei Wettkämpfen trotz harten Verletzungen weiter kämpfen wie Athur Abraham, colby cowington, Buakaw umd viele andere. Ist diese Mentalität, dieser Willen weiter zu machen angeboren oder kommt das vom Training?

Ist was dran? Oder sind das Märchen, um Klicks zu generieren?

Ich war der Auffassung es ist genetisch bedingt, kann nur durch Abnehmen beeinflusst werden ( Hamsterwangen betreffend ) oder durch eine Fettabsaugung.

Antworten von Menschen gerne gesehen, die Erfahrung haben ( es selbst ausprobiert oder erlebt haben ) oder sich im Bereich Sport sehr gut auskennen.

Ich mache seit 1Jahr und 1 Monat Kraftsport. Ich habe vor 2 Monaten mit dem Kickboxen angefangen. Ich gehe Montag Dienstag Mittwochs und Freitags ins Training jeweils 1 Stunde. Donnerstag trainiere ich Brust Trizeps Schultern, Freitags vor dem Kickboxtraining Rücken Bizeps und Samstags Beine jeweils 2 Stunden. Jetzt muss ich ins Gym danach zum Kickboxtraining. Jedoch habe ich Schultermuskekater vom Training gestern, Da mein Plan schlecht ist. Wie könnte ich die beiden Sportarten kombinieren? Ich möchte kein Kickboxweltmeister werden, aber möchte ich auch kein Mr Olympia Sieger sein. Ich möchte ein Mix aus beidem haben. Ich will Muskeln aufbauen, aber auch kämpfen können. Wie kann ich mein Plan gestalten?

Wer würde davon im Ring Kampf gewinnen , Carsten Stahl oder Markus Rühl ?

1 gegen 1!

Carsten

Markus

Moin,

ich esse jeden Tag 500g Magerquark mit 70g Sojaflocken und 20g Leinsamen, was allerdings ja aber viel Phytinsäure enthält und daher Calciumy etc. "raubt".

Wenn ich die Leinsamen und die Sojaflocken vorher 30 Minuten einfache, wird der Phytingehalt gesenkt und bleibt die Anzahl an Proteine gleich? Wenn ja dann warmes oder kaltes Wasser?

Danke im Voraus

Ich (w, Mitte 20) war sehr lange (Jahre) in einer Beziehung mit einem Mann, mit dem ich täglich, stundenlang viel Sex hatte. Das hat sich dann über 3-4 Jahre so gehalten. Dieser Mann war auch sehr gut im Bett, was ich erst gemerkt habe, nachdem Schluss war und ich das erste mal andere hatte. Mein Ex konnte also richtig lange und gut. Nach der beziehung, ging es mir erstmal schlecht (emotional) weil ich Ihn liebte und ich konnte emotional keinen Sex mit jemand anderen haben. Körperlich allerdings habe ich immer den Drang danach gehabt und habe mir männer gesucht die sehr männlich (groß, breit gebaut, trainiert) mit denen ich Sex haben konnte.
Jedenfalls habe ich jeden Tag, fast jede Stunde Gedanken an Sex.Ich bin Mitte 20. mich hält es von meinem Alltag ab, und ich will mich am liebsten die ganze Zeit mit diesen Männern treffen, jedoch würde dann meine Leistung bei der Uni leiden. Was soll ich tun ? Die Gedanken sind einfach fast nur an Sex. Was soll ich tun? Ich habe Angst, dass mein zukünftiger Mann nicht gut genug im Bett sein wird und mich nicht befrieden kann (Angst ihn zu betrügen).

bitte nimmt dieses Problem ernst. Es belastet mich sehr. Kann deswegen nicht schlafen. Normaler Sex mit einem 0815 Mann bringt es mir nicht mehr. Das ist alles so unbefriedigend und ich will immer mehr und bin auf der Ausschau nach Männern die das Potential haben. :(

muss man wegen sowas in Therapie ? Kann ich das alleine hinbekommen? Sind es nur Entzugserscheinungen weil ich jahrelang in der Beziehung so viel Sex hatte und jetzt weniger ? Seit ihr auch so und das ist normal?

und nein - sexspielzeug hilft auch nicht mehr. Im Gegenteil - ich habe es eher als Vorbereitung genutzt. Ich traue mich das alles beim Psychologen nicht anzusprechen. :-(

Ich hab nie verstanden wie bodybuilder so viel essen fressen können. Weil was die machen ist fressen.

Strongmen noch mehr. würde ich versuchen so viel zu essen, müsste ich eventuell kotzen.

Selbst wenn ich ich mich viel bewegen würde. Ich kann einfach nicht sehr viel essen.

Aber auch sonst essen viele Menschen sehr viel mehr als ich. Das ist auch der Grund warum ich nie dick wahr.

Also wie kann man es überhaupt schaffen so viel zu essen, Genetik? Und ist eine Bodybuilder Diät überhaupt gesund?

Wie wichtig ist euch der Körperbau bei anderen Typen?

#schwul #gay #body #berlin

Also hat man da später ernste folge von?

Hallo zusammen,

ich habe vorgestern Brust/Trizeps trainiert mit Dips, seated Dips, Schrägbankdrücken, Bankdrücken, Butterfly, Brustpresse und nochmal Trizeps isoliert.

Habe im Supersatz trainiert, was ich normalerweise nicht mache, und nach jedem Satz einen Satz Dips gemacht, für drei Stunden.

Jetzt habe ich seit gestermorgen das Problem, dass meine Brust (abgesehen vom Muskelkater), genau im Schlitz in der Mitte leicht unterhalb und auf dem Schlüsselbein unter jeglicher Belastung extrem wehtut. Ich kann nicht tief einatmen ohne Schmerzen und keinerlei Druck darauf ausüben. Bei der ersten versuchten Liegestütze brach ich heute Morgen zusammen. Strecken funktioniert ohne Probleme.

Ich nehme an, dass es mit der ständigen Dehnung und eventuellen Überlastung der Dips im Supersatz zusammenhängt, doch weiß jemand was das genau ist/sein kann?

Danke für eure Antworten.

MfG

Ja ich das möglich und wenn ja welche Muskeln also Bizeps Oder Trizeps oderso

Was ist beim Muskeltraining effektiver? So lange die Übung machen, bis man einfach nicht mehr kann? Oder zum Beispiel 4 Sätze a 15 Wiederholungen? Bei den Übungen meine ich Liegestütze, Crunches usw.

!!Ich rede nicht von allen!!

Aber wenn ein Mann online zum Beispiel nen Witz über das weibliche Geschlecht reißt, dann wird er dafür des Todes abgefeiert und die meisten Frauen reagieren nicht mal darauf (feministische Creator mal ausgenommen)

Wenn eine Frau 1:1 denselben Witz über Männer reißt dann fühlen die sich direkt angegriffen als hätte man grade gegen ihre ganze Familie geschossen.

Dabei sind Männer ja nicht Jahrhunderte lang das unterdrückte Geschlecht gewesen und Frauen hätten viel mehr Grund dazu sich über misogyne Witze aufzuregen als Männer über Witze bezüglich des männlichen Geschlechts.

Trotzdem hat man den Eindruck dass Frauen sowas viel besser weg stecken können als Typen. Warum ist das so?

Beispiel: https://vm.tiktok.com/ZGJH8CC4W/

Der Typ wird in der Kommentarsektion komplett gefeiert für diesen Witz. Kaum einer hatet da irgendwie

https://vm.tiktok.com/ZGJH8fkLh/

Hier ist das weibliche Pendant zu dem Video und so unfassbar viele Männer in den Kommentaren fühlen sich total bedroht von diesem Witz Video. Wenn der Mann das aber macht, ist es scheinbar ok und was anderes

Also, warum ist das so?

Hallo zusammen ich mache aktuell einen 2 Split also 4-mal die Woche überwiegend schwere Grund, Übungen habe aber leider keine Erfolge außer Schmerzen am nächsten Tag bin 172 und wiege aktuell 80 Kilo die ich mir r mit Mühe und Not draufpacken konnte hab aber das gefüllt eher nur am Bauch dick zu werden und sonst eher gar kein Erfolg zuhaben ist es daher besser ein gk zumachen =? Trainiere das jetzt schon mehr als 4 Wochen, danke für die Hilfe.

Wie genau wandeln meine Muskeln Energie in Form von Essen in eine Bewegung um, also zum Beispiel dass ich mein Bein nach vorne bewege oder so ?

Hi,

habe mir vor kurzem eine Hantelbank angeschafft und mache nun u.a. Butterflies mit Kurzhanteln darauf. Nach einem Satz spüre ich aber in erster Linie meine vorderen Schultern und weniger die Brust.

Ist das normal, oder mache ich etwas falsch?

Hallo,

Verzichte momentan auf jede Form von Zucker. Bloß auf Kaffee am Morgen mit 2,3 Teelöffen Zucker kann ich schwer verzichten. Kaffee hilft mir wach zu werden am Morgen, nur ungesüßt bekomm ich den nicht runter. Kann man sich das erlauben, wenn man sonst über den Tag verteilt keine Süßigkeiten zu sich nimmt oder sollte ich auch den Kaffee weglassen? Danke für eure Antworten

Bin Brillenträger und möchte mit Kampfsport anfangen. Kann ich die einfach zum Training absetzten und ohne trainieren?

Was sagt ihr zum Training Knochen abhärten?

Kann ich gleichzeitig Muskeln aufbauen und abnehmen und wie bekomme ich mein Körper Fett in % herunter ???? Flacher Bauch ????

Kann ich bei einem hook abtauchen? Oder muss ich den blocken? Und wie kann ich in den infight wechseln? Also möglichst nah an den gegner ran ohne getroffen zuwerden

Ich bin mir meine ausreden so leid!!

Jedoch jeden tag ins box gym geht nicht..

Habe mir einen guten boxsack in die garage gehangen und bin dort jeden rag nach der arbeit/schule für ca 1 stunde, das mache ich seit 1 woche.

Jedoch fehlt mir die erfahrung von a-z

Und hoffe daher, das jemand aus der tollen community evtl einige gute videos kennt (englisch/deutsch beides gerne wilkommen)

Auch amatuer traininh oder fortgeschritten würde ich mir zuherzen nehmen, hauptsache es ist kein bullshit sondern gutes lern programm! Auch wenn ich dafür bluten muss..

Hi bin Mädchen12 fast 13 und wiege 53kg ich bin 160cm groß und habe Muskeln. Ich weiß nicht ob ich zu schwer bin oder nicht, machen Muskeln einen Unterschied??

danki

Ich trainiere mein Po gestern war es auch anstrengend aber heute habe ich keine Muskelkater woran könnte es liegen ist es ein schlechtes Zeichen ?

Bemühungen beinahe egal wie oft ich das mache selbst 8 minuten planks habe ich vor einer woche knapp geschafft hat jemand schwerere übungen ?oder soll ich zu gewochten wechselt sprich nicht mehr rein durch körpergewichr .im internet gibt es nur die Standards ..viele dank für alle Infos und tipps :D

LG und noch ein schönen Tag/ Nacht ^^

Hallo ich habe seit 9 Monaten eine 30€ Mitgliedschaft bei Fitinn und wollte fürs nächste Jahr auf eine 20€ Mitgliedschaft umsteigen. Mir wurde aber gesagt, dass man nur upgraden kann, also den Betrag erhöhen kann und nicht mindern. Hat da jemand eine Ahnung? Ist das wirklich so bei Fitinn?

Wenn ja, ist das doch voll bescheuert. Ich könnte einfach den Vetrag kündigen und einen neuen im nächsten Monat starten.

Ist er im muay thai erlaubt? Wie effektiv ist er? Wie konntert man ihn? Wann und gegen welche gegner setzt man ihn ein?

Hi ich wollte mal fragen ich wiege 67kg und trinke täglich 2 proteinshakes, die insgesamt auf cirka 100-120g protein kommen. Dazu esse ich natürlich auch noch möglichst gesund und ausgiebig. Bin generell dünn deswegen schaue ich das ich so viel wie möglich esse.

Ist es schlimm wenn man den Körper zu viel Protein gibt ? Sollte man genau schauen das man auf cirka 2g mal Körpergewicht kommt ?Kann man dann fett werden trotz krafttraining wenn man zu viel aufnimmt? LG

Hallo Leute,

Ich habe vor richtig mit Calisthenics durchzustarten, ich bin aktuell im Gym angemeldet aber finde dieses ganze einfache Gewichte heben langsam langweilig. Ich habe mich davor 2 Jahre lang dem Boxen gewidmet gehabt, musste aber wegen meiner Prüfungsphase aufhören und es war einfach ein wenig zu weit weg. Bald habe ich meinen Führerschein und werde dann wieder zum Boxen gehen, bis dass dann aber passiert, möchte ich Calisthenics machen, weil für das Boxen eine gute Kraft-Ausdauer ja sehr wichtig ist und Calisthenics ja auch gut für die Körperhaltung ist. Wie kann ich mich da steigern, wie soll ich mein Trainig gestalten ? Ich schaffe aber leider nichtmal einen Klimmzug und habe es mit den Liegestützen auch schwer, schaffe vielleicht gerade so 10 oder 11. Ich habe sehr viel zugenommen, an Muskeln und an Fett und bin das ganze Kraft-Ausdauer Training überhaupt nicht mehr gewöhnt. Wie kann ich mich sehr schnell steigern ?

Ich versuch mich kurz zu fassen: bin weiblich, 165cm und 68-69kg schwer, bin übergewichtig und möchte eigentlich um die 10kg am liebsten abnehmen und bis Juni 65kg erreichen, aber allerdings scheitere ich dran. Kaum nehme ich ab, nehm ich alles wieder zu, einfach weil ich mich mental nicht beherrschen kann und das deprimiert mich so sehr. Ich gehe jeden Tag mit dem Gedanken in den Tag, dass ich nicht aufgeben werde und heute wieder mein Bestes geben werde. Jeden Tag enttäusche ich mich um so mehr.

Das macht mich echt traurig, weil ich nach Jahren endlich mal mich gut fühlen will in meinem Körper. Hab bisher 18kg abgenommen.

Freue mich über hilfreiche Tipps und Motivation.

Hallo zusammen

Warum kommt es bei einer Cyanidvergiftung zu einem Krampf?

Ich danke im Voraus

Moin!

Ich brauche einmal Hilfe von euch gymrats. Seit ca. 1 Jahr trainiere ich Zuhause. Ich mache pro Workout 3x12 curls, 3x12 Hammer curls mit jeweils 9,5 kg Hanteln und guter Ausführung. Ich sehe oft Videos wo sich über 9kg Hanteln lustig gemacht wird und fühle mich in diesem Moment schwach. Was sagt ihr, ist dieses Gewicht sehr wenig oder in Ordnung für 16 Jahre?

Ich freue mich über jede Antwort!

Was ist der Grund warum manche Menschen extrem fleissig sind und fast schon krankhaft ambitioniert? Also was ist so toll daran ständig zu arbeiten, ständig zu trainieren, ständig etwas zu tun was "produktiv" ist?

Ist das wirklich ein tolles Leben, so ein Workaholic leben? Und sollte man ihren vermeintlichen Erfolg wirklich auch haben wollen?

Weil so ein Erfolg bedeutet ja auch, man muss eigentlich immer schuften und Dinge tun.

Und wenn man z.b. nicht gerade mit etwas Geld verdient was man wirklich liebt, ist sowas nicht wirklich auf Dauer zu durchhalten, oder?

Der Grund warum ich "faul" bin ist weil ich nicht der Sinn daran sehe unnötig hart zu arbeiten, wenn man die Arbeit verringern kann und trotzdem einigermassen angenehm leben kann.

Ich würde sogar sagen Leute die ständig arbeiten müssen und keine andere Wahl haben sind am ärmsten dran.

Oder Leute die denken sie müssten den perfekten Körper bekommen, und können sich nicht akzeptieren wie sie sind.

Ich lese hier auf GF ständig, dass

- Bodybuilder dumm sind.

- Bodybuilder aggressiv sind.

- Bodybuilding kein Sport ist.

- Bodybuilder extrem langweilig sind.

Wenn dann eine Frau zugibt, auf muskulöse Männer zu stehen, muss sie sich sofort rechtfertigen. Wenn eine andere Frau hingegen meint, sie würde auf übergewichtige Männer stehen, dann ist das nunmal so

Ein Kumpel und ich haben relativ schlechte Erfahrungen mit der Konstellation “Untrainiert Mann vs trainierte Frau” gemacht. Also im Hinblick auf Sieg/Niederlage/Schmerzen etc…… Ist jetzt im Nahkampf gemeint. Habt ihr ähnliche Erfahrungen? Ist es witzig, wenn sich “Durchschnitts-Typen” überschätzen?

Hey,
ich habe ein kleine Problem. Ich wollte meinen Boxsack aufhängen, mir ist aber aufgefallen, dass meine Decke nur 2,10 hoch ist. Ich bin 1,80 groß. Man sagt ja der Boxsack soll 10cm höher als man selbst hängen, ich weiß aber nicht wie das gehen soll da die meisten Ketten ja 40cm lang sind. Kann man da irgendwas machen in diesem Raum oder muss ich einen anderen suchen?

Der Boxsack ist 1,60m lang und mit meiner jetzigen Kette ist er 1,80-1,90 hoch. Wäre aber auch bereit einen anderen zu kaufen wenn es mir dem Raum dann geht.

Danke und LG

Kann man den Beruf des Pflasterers schon von vornherein vergessen, wenn man keine Muskeln hat?

Hi, nach mehreren Monaten Muskelaufbau bei einem Kalorienüberschuss habe ich gerade eine Diät angefangen. Ich habe meinen Kalorienbedarf online ausgerechnet und werde 300 - 500 kcal weniger essen, als mein täglicher Bedarf ist.

Jetzt zur Frage:

Einmal pro Woche übe ich einen körperlich sehr anstrengenden Job aus. An diesem Tag verbrauche ich immer ca. 3000 kcal mehr als sonst (Die restlichen Arbeitstage sitze ich nur vorm Rechner).

Wie wirkt sich das auf meine Diät aus bzw. was muss ich deshalb beachten?

->sollte ich an diesem Tag dann trotzdem nicht mehr essen als an den anderen Tagen? (2300 kcal)

->oder sollte ich an diesem Tag dann mehr Kalorien essen, damit das Kaloriendefizit nicht zu groß ist? Dann müsste ich ja 5300 kcal an diesem Tag essen.

Bin für jede nette/hilfreiche Antwort dankbar :)

Reicht es Muskeln zu haben, um bei Tinder geliked zu werden und generell von Frauen optisch als gutaussehend wahrgenommen zu werden?

Seit langer Zeit werden ich und meine Freunde jeden Tag von irgendwelche jungs aus der 9. beleidigt ohne Grund geschellt…. . Meine Freunde nehmen das so hin aber ich kann das einfach nicht mehr das geht bereits seit 2. Jahren so wir sind auch in der 9. .Ich gehe seit 8 Monaten ins gym und habe ordentlich aufgebaut nur bringen mir nur Muskeln nichts. Nehmen wir an ich würde eine Kampfsportart anfangen um sie das nächste mal zu auszuknocken ….. welche Kampfsportart wäre am effektivsten? (Es sind 7 jungs ) Ich würde sie einzeln anlocken und ausknocken mit einem Kollegen der bereits Muay Thai seit mehreren Jahren macht er meinte bereits das er das regeln würde allerdings habe ich das öfters abgelehnt weil ich das mit regeln möchte.

Welche Kampfsportart wäre am effektivsten wenn es mindestens 7 Gegner sind ?

Mma oder Muay Thai oder gibt es eine effektivere Art ?

ich weiß das es komisch klingt und kindisch

ich will nur eine Antwort

Also geh seit kurzem ins gym aber habe zuvor zuhause aufgebaut

habe die Frage nochmal gestelllt um so viele Antworten wie möglich zu erhalten :)

ich hab gerade einen Trainingsplan erstellt und ich frage mich ob ich alles abgedeckt habe Da ich schon etwas ahnung habe aber immernoch nicht genug. Ich spiele Fußball und muss wegen Schule dringend an meiner Ausdauer arbeiten. Ich will noch die Zeiten dazu schreiben die ich brauche aber hatte dafür keine Zeit. Wie findet ist sie und was kann man ändern?

Hi hat man stärker Boxen wenn man bein Muskeln hat. Oder hat das damit nichts zutun

Hi, egal ob MMA, Muy Thai, Boxen, Kickboxen oder K-1. Egal...Einfach Allgemein.

Stimmt es, dass wenn man langfristig boxt oder andere Kampfsportarten betreibt, dann bleibende Schäden entstehen? Oder man ein Pflegefall werden kann ?

So auf die Art, bei jedem Schlag sterben Gehirnzellen ab ?

Nicht nur Gehirn, sondern vielleicht auch wo anders im Körper bleibende Schäden ?

Wenn man Sparring macht und Schläge am Kopf ab bekommt, Oberkörper oder Kicks. leg kicks, oberkörper kicks, high kicks usw ...

Selbst mit Schutzausrüstung.

Wie kopfschutz, Mundschutz, sowie Schienbeinschoner und Eierschutz.

Und sonstige Schutzausrüstung.

Bei einem K.O muss auch nicht gleich ein bleibender Schaden sein oder ?

Ich denke, früher in den 1970 80er haben sich Leute oft mal geprügelt, bis sie nicht mehr konnten, und waren auch gesund oder? Mache Leute machen das heute auch noch.

Ist das Risiko dann beim Kampfsport so hoch, Schäden für immer zu haben ? Selbst wenn man Schutzausrüstung trägt ?

Ich meine beim Fußball kann sowas sicher auch passieren, wenn man dumm fällt. Oder beim joggen oder laufen.

Was meint ihr ?

Ich möchte besser im Sprinten werden und wollte mir deshalb euren Rat einholen.
Ich bin 15 Jahre alt, männlich, ca. 170, ca. 55 kg und daher eher nicht der Grösste oder Muskulöseste, obwohl ich wieder mit Calisthenics angefangen habe. Mache evt. einen Leanbulk.

Das letzte mal, als ich meine Geschwindigkeit gemessen habe war vor ca. einem Jahr und da war ich mit 13 Sekunden für 80 Meter schon extrem schlecht. Die Mehrheit der Jungs aus meiner Klasse haben für 80 Meter ca. 11-12 Sekunden, obwohl sie Sprint null trainieren :(.

Ich wollte nun hier fragen ob es möglich ist diese Zeit um 1 - 2 Sekunden zu senken mit dem richtigen Training?

Habt ihr mir einen Plan, wie oft in der Woche ich was machen soll? Es sollte nicht alle Wochentage in Anspruch nehmen.

Ich habe an Intervalls, Joggen und Plyometrics gedacht, sowie an eine Verbesserung meiner Technik.
Kennt ihr noch andere Übungen, die wichtig wären?

Auf Training mit Gewichten möchte ich vorerst noch verzichten. Meine Beine trainiere ich sonst noch mit Pistol Squats, Nordic Hamstring Curls etc.

Und auf was muss ich alles bei meiner Technik und dem ganzen Ablauf des Sprints beachten?

Wie würdet ihr an die Sache herangehen?

Ich m/15 war früher einmal in einem Leichtathletik Verein und habe dort sehr gerne Sprint gemacht, da ich da jedoch jünger war, war es nur auf kurze Strecken wie z.B. 50 oder 60 m, wobei ich gar nicht mal so schlecht war.

Jetzt bin ich aber älter und bin ca. 1 - 2 Sekunden langsamer, als die meisten aus meiner Klasse (auf 80 m) obwohl ich in der Grundschule einer der Schnellsten war. Die anderen trainieren Leichtathletik auch nicht und sind nicht unbedingt viel muskulöser gebaut.

Der Start ist bei mir gar nicht mal so langsam, jedoch habe ich nach der Hälfte das Gefühl, dass meine Beine nicht mithalten können und ich werde von den meisten überholt.

Liegt es an meiner Technik (rolle mit Füssen ab anstatt auf Vorfuss, Beine bewegen sich rund anstatt Knie nach oben...), an meiner Genetik oder einfach weil ich noch nicht wirklich in der Pubertät bin?

Ich bin dankbar für jede Antwort. :)