Hi, ich boxe 4 mal die Woche und gehe ergänzend 2 mal die Woche ganz klassisch Ganzkörper mit 9 Übungen x 3 Sätze. Aber wie soll ich das machen wenn meine Schulter Beispielsweise sowieso schon sehr oft komplett durch ist wegen boxen. Brust und Triceps wird auch spürbar beansprucht. Aber andere Muskeln wie rücken und Beine auch. Soll ich die Muskeln Destotrotz 2 mal die Woche trainieren oder lieber 1 mal aber dafür intensiver um den Muskel mehr Zeit für Regeneration zu geben. Und bitte keine Antworten wie Kraftsport macht dich langsam oder Boxen reicht aus. Ich möchte nämlich gewichtsklassen aufsteigen.

Boxe 4 mal die Woche und gehe 2 mal ins Gym. Habe seit letztem Krafttraining am Samstag täglich nur so 6:30 bis 7:30 Stunden Schlafen können. Soll ich heute auf Krafttraining verzichten oder einfach bischen Coffein und gut ist? Was würdet ihr Machen?

Moin, kriege wahrscheinlich bald ne Zahnspange. Ich denke oben und unten. Die würde dann paar Jahre druf bleiben. Kann ich trotzdem Sparring mit irgendnem speziellen Mundschutz machen oder muss ich verzichten? Bin Boxer.

Danke!