Hallo

Ich möchte gerne Protein Riegel, Brownies oder Kekse machen.

Ich will diese Dinge benutzen: Haferflocken, Backprotein (Milcheiweiß), Oligofructose (Zuckerersatz), Kakao, Sonnenblumenöl

Wie viel muss ich jeweils benutzen und wie muss ich das ganze Backen, damit es schmeckt? Fehlt noch was?

Danke schonmal

Hi,ich habe heute mit ein paar Freunden ins Hallenbad.Also halt nicht zum Bahnenschwimmen sondern einfach zum Spaß.Allerdings habe ich Musklekater in den Oberschenkel.Meine Frage ist,kann ich trotzdem ins Schwimmbad?

Danke

Hallo,

ich bin 22 und habe eine schlanke Figur. Leider habe ich etwas Bauchfett, da ich während Corona etwas zugenommen habe.

Ich mache täglich 1 Stunde verschiedene Workouts von Pamela Reif. Werden mir diese auf Dauer etwas bringen für meine Figur? :)

Frage steht ja oben,

Wenn man 100% zufrieden mit seinem Körper ist, weil man von Natur aus schon "die perfekte Figur" hat, ist das ein Grund dafür nicht ins Gym zu gehen?

Ich persönlich bin mit meinem Körper sehr zufrieden (weiblich/16), und habe halt Bedenken, wenn ich ins Gym gehen würde, dass ich dann an Stellen abnehmen würde, wo ich gar nicht abnehmen will. Ich will ja auch gar nicht abnehmen🤷‍♀️. Sollte ich trotzdem ins Gym gehen?

Ich bin aktuell in einem Box Verein, leider ist mir der Training zu selten und ich möchte die Schläge Zuhause üben. Was eignet sich dazu? Soll ich einen Boxsack mit 40-50Kg kaufen oder reicht dafür ein leichterer? Oder vielleicht generell etwas anderes? Möchte nicht nur die Ausführung üben sondern später auch die Stärke und Geschwindigkeit.

Hab mein Boxtraining heute verpasst, aber später gibts noch ne Kickboxsession. Ist das Kickboxtraining sehr anders als das normale Boxen oder ist der Ablauf bis auf die Kicks ziemlich gleich?

Hallo,

Wenn die beiden 300kg schwere Block hochheben oder gegenseitig kämpfen wer würde gewinnen?

ES GEHT NICHT UM MARK HENRY SONDERN NUR DEN KÖRPERAUFBAU.

Ich M/14 würde gerne wissen wie viel sport ihr so in der woche macht.

Meine Arme sind leider nicht so stark, wie meine Beine 😂 zur Zeit schaffe ich keine einzige Liegestütze, möchte das aber ändern!

Wie kann ich das am besten lernen?

Danke im voraus! :)

100 jumping jacks

4x 25 burbees

2x 10 burbees squats

1 song crawl down

2x 10 up and down planks

2x 10 twist

75 crushes

45 sek planks

Kann schweres Krafttraining Verspannungen oder Blockaden verursachen?

Habe oft auch eine schlechte Körperhaltung und was Krafttraining angeht meine ich mit sehr schwerem im Gewicht und nicht der besten Technik

Eure Erfahrungen mit Protein-Shakes? Welche schmecken am besten? Welche trinkt ihr am liebsten/am meisten?

Bitte Marke und Supermarkt nennen :)

Habt einen wunderschönen Dienstag 💙

Hallo habe mir eben einen Beef in den Tiktok kommentaren durchgelesen.
theresia fischer hat sich die Beine verlängern lassen und ist jetzt 184. In den Kommentaren schrieb dann eine “ihhh 184, ich bin 163 und möchte noch kleiner sein” daraufhin schrieb ein anderer “nur weil du willst das typen dich geil finden? Oder warum sonst? Mit 163 kannst du dich eh nicht wehren und dann noch kleiner”

Da stellte sich mir die Frage; ist da was dran? Ist man automatisch schwächer wenn man kleiner ist? Bzw ist man stärker je größer man ist?
würde eine 160 Frau bei einen 1vs 1 mit einer 175 Frau die gleich viel sport machen automatisch den kürzeren ziehen? (Wortspiel beabsichtigt)

Wenn ja, wie lange?

Wie oft in der Woche?

Was trainiert ihr?

Geht ihr allein oder mit Freunden?

(sry dass es so viele Fragen auf einmal sind)

Moin Jungs,

Gehe jetzt seit kurzer Zeit ins Gym und möchte wissen, was ihr von meinem Split denkt.

Gehe 5 Mal die Woche, dabei

Montag Push

Dienstag Pull

Mittwoch Leg

Donnerstag Rest

Freitag Push

Samstag Pull

Sonntag Rest

Hier die Trainingspläne zu den einzelnen Tagen:

Push

1. Brustpresse
2. Incline Bench Press
3. Butterfly
4. Schulterpresse
5. Seitheben
6. Trizepsdrücken
7. Dips

Pull

1. Rudern am Kabelzug
2. Latzug
3. Vorgebeugtes Rudern
4. Überzüge
5. Butterfly Reverse
6. Preacher Curls (Obergriff)
7. Preacher Curls (Untergriff)

Leg

1. Beinpresse
2. Beinbeuger
3. Beinstrecker
4. Hyperextensions
5. Wadenheben
6. Bauchmaschine
7. Beinheben

Hallo, was haltet ihr von folgendem Ganzkörpertrainingsplan für eine Person m/30 welche aus dem athletischen Bereich kommt und mit Krafttraining anfängt?

Ich denke am besten ist es sich vorrangig auf Grundübungen, bzw. Übungen zu konzentrieren wo möglichst viele Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden und optional hintendran noch isolierende Übungen dranzuhängen:

• Schrägbankdrücken Kurzhalten, 3 Sätze, 8-12 Wdh.
• Fliegende Bewegungen Kabelturm, 3 Sätze, 8-12 Wdh.
• Latzug mit breitem Griff, 3 Sätze, 8-12 Wdh.
• Rudern eng am Kabelturm, 3 Sätze 8-12 Wdh.
• Seitheben Kurzhanteln, 3 Sätze 8-12 Wdh.
• Beinpresse, 4 Sätze, 8-12 Wdh.
• Dips, 3 Sätze, 8-12 Wdh.
• Bauch 3 Sätze (Beinheben)
• (optional noch Bizeps/Tripezs/Dips isolierende Übungen am Schluss zum auspowern mit 8-12 Wdh.)

Was haltet ihr davon, bin für alle Hinweise offen :)

Kreuzheben usw. habe ich bewusst nicht dabei, da es sich um einen Anfänger handelt.

Bei Bankdrücken. Mit Alter wenn möglich.

Hallo, ich habe normalerweise schon eine Gewichtsschwankung die sich zwischen 2-3 Kilo einhält täglich oder jede 2 Tage. Jetzt mittlerweile im Ramadan sind es 5 Kilo geworden. Ich bin 69 gewogen und jetzt wiege ich 64 Kilo. Ist das normal?

Hallo zusammen,

ich trainiere zuhause auf Holzboden ohne Schuhe nur mit Gelenk Bandagen, weil ich nicht mein halbes Zimmer mit schaumstoffmatten auslegen will. Zu meiner Frage ist es auf Dauer gesund für die Füße/Gelenke, oder sollte ich lieber Schuhe tragen? Vielleicht hat der ein oder andere von euch schon Erfahrung gesammelt, und kann mir helfen.

Danke schonmal im voraus und einen schönen Tag!

Wann trainiert ein Mensch hart um weiter zu kommen? Wenn er 5 mal die Woche hart trainiert? Allgemein wie sollte man sich fühlen um zu sagen ,,ich habe hart trainiert."

Guten Tag,

Ich war in der Vergangenheit sehr diszipliniert. Mein Plan sah so aus (da war ich noch Abendschüler)

Aufstehen Zähne putzen zum Training gehen und dann nach Hause und Proteine essen und gesund ernähren. Ich hab 6x die Woche trainiert und noch extra 2-3x die Woche ein Sixpack Training und täglich fast 10k Schritte. Ich habe in dieser Zeit fast 40kg abgenommen und man sah schon meinen Sixpack und ich hab auch gut aufgebaut. Armumfang von 32 zu 37 ungefähr. Jetzt mittlerweile habe ich etwas zugenommen und komme irgendwie in die Disziplin nicht rein. Ich verschiebe alles auf den nächsten Tag und hätte einen Zettel schon vor 3 Monaten irgendwo abgeben sollen und habs bis heute verschoben. Wieso wurde ich denn so faul?

Wenn man Taekwondo mit Boxen kombiniert. Könnte man dann auch einen Boxer, Kickboxer schlagen oder? Denn allein von den Kicks ist der TKD besser und wenn man selbst auch punchen kann, ist es doch quasi unschlagbar (rein in der Theorie, auf der Strasse natürlich nicht)

LG

Hab bezüglich meines Krafttrainings ein Problem. Wenn ich z.B. Bankdrücken mache kann trotz richtiger Ausführung (zumindest denke ich das da ich mir schon so viele Tutorials angeschaut habe) nur Anstrengung in den Armen und am nächsten Tag auch nur dort leicht Muskelkater. Selbes Problem beim Deadlift: ich mache immer ein Gewicht mehr drauf und trotzdem merke ich am nächsten Tag und während der Übung garnix.

Falls es hilft: mache immer 3-4 Sätze mit 8 - 12 Wiederholungen pro Übung

Ich habe bisher immer Bodybuilding gemacht und mich dazu entschieden mit dem Boxen anzufangen, Welche Muskulaturen sollte man trainieren und vor allem wie? Im höheren wiederholungsbereich für die Ausdauer?

Warum gibt es Leute die denken Sport und yoga heilen alle probleme und Krankheiten?

Klar sport ist eigentlich gesund. Aber ich glaube nicht das es alle Krankheiten vorbeugt oder heilt.

Und ee gibt Leute die sollten aufgrund ihrer Krankheit eben kein Sport machen, oder können nicht.

Also heilt sport wirklich alles.?

Guten Tag,

seit 5 Monaten betreibe ich dreimal pro Woche Boxen, jedoch fällt es mir schwer, nach der Arbeit oder an stressigen Tagen genug Energie für das Training aufzubringen. Häufig fühle ich mich kraft- und energielos, was sich auch auf mein Training auswirkt. Ich habe bemerkt, dass viele Menschen vor dem Training energiefördernde Tabletten einnehmen. Könnt ihr mir empfehlen, was ich vor dem Training tun kann, um meine Energie auf 100% zu bringen? Ich merke, dass meine Motivation während des Trainings schwankt und es manchmal schwer ist, konzentriert zu bleiben.

Moin,

mache seit einigen Wochen Muay Thai um mich fit zu halten und auch um Muskeln aufzubauen. Bevor ihr losschießt, wir machen im Training sowohl Kraft als auch Kampfsport Übungen. Was Kraftsport angeht meistens mit dem eigenen Körpergewicht. Da ich gerne etwas zunehmen würde wurde mir geraten mal einen Masseshake zu versuchen?
Ist das Sinnvoll als Kampfsportler oder ist das Murks?

Grüße

Also meine Frage richtet sich an die Jungs/Männer oder eben Frauen (wenn es hier solche kräftige Damen gibt) die 100kg oder mehr bei Bankdrücken schaffen können… wie lange hat es gedauert, bis ihr das geschafft habt? Habt ihr da ein paar Tipps, wie ich das effektiv erreichen kann?

Ich gehe seit ca. einem Jahr ins Fitnessstudio und habe mit 20kg (nur die Stange) angefangen. Aktuell drücke ich maximal 80kg 3-4 Wiederholungen.

Danke im Voraus

Hallo!

wollte fragen ob es sinnvoll ist Wenn man 1 Stunde nach dem Kampfsport GK-Trainingsplan mit Gewichten macht und 1 Woche wenn man nicht zum Kampfsport kann 3x Die Woche nur Bodyweight übungen macht im Park an stangen usw.

Hey

Hab grad ein video arüber gesehen wo viele in den Kommentaren meinten das Lee gewinnen würde.

Was sagt ihr?

Lg

Zum Beispiel beim Boxen gym gibt es super Trainer die Erklären alles sehr gut und bringen alles sehr gut bei … aber warum sind die dann selber keine Profis gewesen ???

Ich möchte mit einem kampfsport anfangen, bisher hab ich nicht wirklich Erfahrung auf dem Gebiet außer daheim mit dem boxsack etwas geboxt.

Nun gibt es zwei kampfsportarten die mich beide interessieren, undzwar Brazilian Jiu Jitsu und Muay Thai, aber ich bin mir nicht ganz sicher welche von beiden, oder ob man als Anfänger beides gleichzeitig machen kann oder was auch sonst.

Also wollte ich mir mal ein paar meinungen einholen.

Bin thaiboxer und wollte fragen ob man ellbogen abhärten kann und wie man es abhärten könnte

Hallo, ich frage mich gerade in welchem Sport man evtl ein Vorteil haben könnte, wenn man reitet.

Ich will dieses Jahr im Urlaub unbedingt mal surfen und frage mich ob es mir vllt leichter fällt, weil ich reite!?

Oder in welchem Sport kommen einem die Fähigkeiten/ Muskeln vom Reiten zu gute?

LG

Angenommen, man läuft jeden Tag 100-200 Treppenstufen, ist das gesund oder ungesund? Angenommen, man hat keine weiteren Einschränkungen usw.

Hallo, wiege 60kg, 15 Jahre alt und ich bin beim Muskelaufbau und Bulk. Ich wollte fragen ob man mit Wiener Würstchen gut muskelaufbauen kann und gleichzeitig zunehmend, weil ich höre nur schlechtes von Würstchen? Nährwerte sind hier

Hallo,

gibt es gesundheitliche Vorerkrankungen mit denen man kein Kickboxen machen darf?

Bei den Leuten die diese Sportart betreiben und gut darin sind könnten die auch jemanden umwerfen der viel stärker ist als sie und mehr wiegt?Interessiert mich jetzt einfach mal so

Was sind die Faktoren die zwischen nicht kampfsportlern in einem einigermaßen fairen Straßenkampf( 1v1 niemand hat einen großen Überraschungseffekt oder Waffen) entscheidend sind, wie wird so ein kampf klassischerweise entschieden?

Am besten mit woher man von der Antwort weiß

Hii,

Ich habe in letzter Zeit so Zirkeltraining in Sport und wir machen jetzt auch so Benotungen. Aufjedenfall ist meine Lehrerin richtig streng und bei Wandsitz 1min bekomme ich eine 5 also: 6=30sek, 5=1min, 4=1min 30sek, 3= 2min, 2= 2 min 30sek, 1= 3min. Ich bin echt schlecht in wandsitz und habe letztens 2min geschafft. Jetzt frage ich mich wie ich es länger aushalten könnte damit ich 3 min schaffe. Außerdem werde ich in 2 Tagen benotet.

Dankee!!!!

Hi,

ich würde gerne mal wissen wie viel man so in der Regel zunimmt beim Kraftsport, wenn man es nur macht um etwas rundere Kurven untenrum zubekommen. Ich weiß das es meist individuell ist, aber das kann man doch sicherlich irgendwie schätzen, oder?

Ich will so gerne ins gym gehen und ich war auch öfter schon im gym Mitglied aber nach ein paar Monaten verliere ich immer die Motivation weil ich niemandem hab der mit mir geht.
ich wollte jetzt mit meiner besten Freundin ins gym gehen aber sie wird wahrscheinlich kaum Zeit für mich haben da sie lieber mit ihrem Freund ins gym geht, was mir ehrlich gesagt richtig auf die Nerven geht weil die ständig aufeinander hocken und sie ihn immer am arsch klebt und kaum noch Zeit für mich hat obwohl wir damals jeden Tag Zeit verbracht haben ( obwohl ich zu denen Zeitpunkt auch schon mein Freund hatte waren wir Trd ständig draußen und ich habe sie auch nie vernachlässigt) und jetzt meinte sie ich soll doch mit meinem Freund mal ins gym gehen (er ist im selben gym angemeldet wo ich mich anmelden möchte) aber er geht nie hin und ich hab ihn schon so oft gefragt ob er nicht mit mir gehen will oder es mir zuliebe mal vlt versucht

keine Chance er wehrt sich mit allen Mitteln

er heult mir jedes Mal die Ohren voll er sei so fett und hässlich und wie viel er doch zugenommen hat

aber ändern tut er nichts? Ich meine er will doch auch was ändern? Aber er geht auf keinen Fall mit mir trainieren

und Zeit hätte er eigentlich reichlich dazu er ist jeden Tag ab 15 Uhr daheim aber statt er ins gym geht sitzt er dann vor der ps4 und zockt lieber den ganzen Tag und isst worauf er Bock hat

ich meine das klingt jz böse aber er brauch sich nicht wundern das er dann zunimmt wenn er keinen Sport mache und nur fettiges Zeug ist

er hat eine „Essstörung“ wo er keine Sachen essen kann die er nicht kennt. Er wehrt sich dann diese Sachen zu essen oder übertreibt komplett und sagt das das Essen wie scheisse schmeckt (weswegen er auch noch nie Erdbeeren oder generell gesunde Sachen gegessen hat)

und ich würde so gerne mit ihm trainieren aber es ist hoffnungslos ich weis ich soll mich nicht nur auf andere verlassen und einfach alleine trainieren aber ich finde es schade das er damals ein paar Monate mit seinen Kollegen trainieren war und mit mir auf keinen Fall wollte, und jetzt nicht mal mit mir gehen will, mir aber ständig die Ohren voll heult … was soll ich machen? Kann ich ihn irgendwie überreden?

Gibt ja muay thai stile zb muay mat und so aber woher weiß man welchen stil man hat benutze gerne den teep und boxe anstatt clinch,ellbogen etc und mache am meisten den lowkick hab ich deswegen muay mat als stil?

Hey , ich bin 14 und wollte Muskeln aufbauen wollte fragen ob dieser Oberkörper Unterkörper Split gut ist und alle muskelgruppen abdeckt

Ober Körper

Brustpresse 3x12 Butterfly 3x12 Schulterpresse 3x12 Seitheben 3x12 Rudern 3x12 Latzug zur Brust 3x12 Cable Curls Bizeps 3x12 Cable Pushdowns Trizeps 3x12

Unter Körper

Beinpresse 3x12 Rumänisch Deadlift Beinbeuger 3x12 Beinstrecker 3x12 Waden Maschine 3x12 -kg

Als ob jeder Kampfsportler 50kg wiegt

Genauso wie nicht jeder Pumper 130kg wiegt...

Zumal Schlagkraft garnichts mit Bankdrücken zutun hat, sondern bloß mit Masse (EGAL ob Fett oder Muskeln) × Geschwindigkeit...

Natürlich hat ein 130kg Pumper mehr Schlagkraft als ein 50kg Kampfsportler, allerdings nicht weil die z.B 200kg Bankdrücken können, sondern weil die eben viel wiegen.

Ein 130kg Mann der nichtmal sein Körpergewicht drücken kann, hat auch mehr Schlagkraft als ein 50kg Mann (der z.B sein dreifaches Körpergewicht drückt)...

Es geht bloß ums Gewicht und die Beschleunigung. Und nicht um die Kraftwerte!

Hey, ich (w,13) mache für meine Leben gern Judo, leider ist meine Ausdauer nicht so gut und ich wäre auch gerne stärker. Habt ihr Ideen bzw. Vorschläge wie ich besser in Judo werden kann.

Wie alt seid ihr?

Wenn ja: welchen?

Wenn nein: warum nicht?

Kann ich auf salz, zucker und kohlenhydrate verzichten (gleichzeitig) verzichten?

Ich bin ein aktiver Lifter und habe ein Jahr Massephase gehabt. Ich fange jetzt an mit Gewichtsabnahme. Möchte mindistens 12 kg verlieren.

Auf zucker und kohlenhydrate verzichte ich, aber weiß nicht ob es schlecht ist sodium mit rein zu nehmen.

Würde mich mal interessieren. Tragt ihr im Sommer eigentlich Socken?

Mich (w) hat ein Mann angesprochen, der extrem attraktiv ist. Also überdurchschnittlich. Hübsches Gesicht und sehr muskulös, sieht man auf den ersten Blick. Körper steinhart. Ich selbst bin Durchschnitt würde ich sagen. Vor allem mein Körper ist absolut nicht sportlich. Bin zwar nicht dick, sondern normalgewichtig aber man sieht mir an dass ich nicht trainiere. Er hat mich trotzdem angesprochen und mir seine Nummer gegeben und haben uns getroffen und schreiben jetzt jeden Tag. Bei den Treffen gab es nie Sex aber er hat mich berührt und auch meinen Bauch berührt, der sehr weich und wabbelig ist. Er hat das gemerkt und meinte dass ich gut so bin wie ich bin.

Er will mich wieder treffen. Aber ich bin mir nicht sicher ob das vielleicht irgendwie einen Haken hat die Sache..... Warum sollte einer wie er eine wie mich treffen wollen wenn er doch so viel bessere Frauen treffen könnte?

Hey,

als ich angefangen habe Krafttraining zu betreiben habe ich relativ oft meine Beine vernachlässigt und mache jz ca seit einem Monat 3/4 Beineinheiten pro Woche während ich an den anderen Tagen meinen Oberkörper trainiere.

Meine Frage wäre jedoch ob diese Einteilung mit dem Trainingsplan harmoniert oder ob ich mir das anders Aufteilen sollte?

Trainingsplan:

-25 bulgarian split squads(+kurzhanteln) + 10 Sekunden halten bei letzter Wdh.

-100 Calf Raises (+25kg) + 10 Sekunden halten bei letzter Wdh.

-25Beinbeuger (30kg) +  25 Beinbeuger (15kg) je 10 sek halten bei letzter wdh.

-25 Vertikale Beinpresse (80kg) + 25 Beinpresse (70kg) je 10 sek halten bei letzter wdh.

Und diese Übungen mache ich momentan immer in der Reihenfolge, und das zwei Mal hintereinander. Das wäre mein Beintraining für einen Tag. Ist das effizient, sinnvoll oder wäre eher eine Umstrukturierung angebracht ?

Kampfsport, Sportschießen, Krafttraining...

Ich habe angefangen bei jeder Übung für den Po 3 Minuten lang zu trainieren, d.h. ich komm da schon auf viele Wiederholungen und ich hab schon das gefühl, dass es was bringt aber jetzt habe ich im internet gelesen, dass es wohl mehr bringt wenn man nicht so viele Wiederholungen macht? Aber ich hab Angst, dass mir dann wenige Wiederholungen nichts bringen - was ratet ihr mir?

Ich trainiere so 3 mal pro Woche den Po aber bei jeder Übung mit vielen Wiederholungen, bis eben 3 Minuten drin sind und das mit wenig Gewicht..

Frauen, was sagt ihr dazu?

(klein heißt bis 170)

Es gibt ja Workouts z.B. auf Youtube die pro Übungen 40 Sekunden Belastung dauern mit 20 Sekunden Pause oder einfach Übungen mit Sätzen und Wiederholungen. Was ist bei einem Ganzkörperworkout effektiver?

Hey,

ich war gestern 2 Stunden im Gym mit meinem Freund und habe wie gewöhnlich meine Übungen gemacht. Als ich fertig war hatte ich einen richtig krassen Krampfanfall und konnte mich nicht mehr bewegen. Ich trainiere schon seit nh Jahr aber das ist noch nie passiert.

Woran könnte das liegen ?
Lg Vici

Ist es wirklich so falsch zu sagen Genetik bestimmt das meiste wenn nicht alles?

Und wenn man keine gute Genetik hat, also zu niedriger IQ, schwaches Skellet, schwache Muskeln, schwache Gelenke, und vielleicht irgendetwas angeborenbes, dass man sehr viel weniger Chancen im Leben hat, als jemand der sehr gute Genetik hat?

Stimm es wirklich das Genetik gar keine Rolle spielt?

Ich habe heute mit bekommen wie unser Thaiboxtrainer einen Mittrainierenden empfohlen hat, erst Krafttraining zu machen und dann ins Boxen zu gehen. Ich kannte das umgekehrt, erst Boxen dann Krafttraining.

Hallo, ich hatte die letzten 4 Tage Magen-Darm. Ich habe so gut wie nichts gegessen und konnte nicht ins gym. Nun bin ich wieder gesund und habe bei meinem Training nur die Hälfte an wiederholungen geschafft wie sonst. Bei manchen sogar noch weniger. Wie lange dauert es bis ich wieder so viel schaffe wir vorher? Denn es waren ja nur 4 Tage die ich krank war. Und ist es normal, dass ich so viel weniger schaffe? Hab z.b. beim bankdrücken mit 80kg nur 6 statt 11 Wiederholungen geschafft.

Heyy

Welche Sport Übungen kann ich machen?

An sich könnte ich mir laufen ganz gut vorstellen...

Ich will so am liebsten so Übungen machen so für den Bauch und für die arme und vielleicht für meinen Knie damit es nicht mehr so weh tut 😖

Und das ich vielleicht etwas dünner werde... Weil jetzt wiege ich so 62kg / 61kg und ich bin 1.77 groß und ich bin Weiblich halt

Hallo, ich bin im Fitnessstudio angemeldet.

Leider habe ich keinen richtigen Plan wie man richtig trainiert. Es soll ja auf meine Bedürfnisse angepasst sein.

Gibt es dafür eine Seite oder eine app?

Am besten Kostenlos

Kit Boxen Speed 50 Adidas (Boxhandschuhe + Streifen + Mundschutz) https://amzn.eu/d/2YgHrZE

Um mit dem kampfsport anzufangen.

Wollte nicht irgendwas auf Amazon nehmen weil ich mich nicht auskenne und dachte adidas kann man vertrauen.

Ob Boxen, Muay Thai, Mma, BJJ etc. Bin ich noch nicht sicher, vieles hat mir spaß gemacht aber in jeder Kampfsportart bräuchte man irgendwann solche normalen Box Handschuhe.

Nachdem ich mich angemeldet habe würd ich die dann direkt holen.

Ist nicht angenehm geliehene Handschuhe und Bandagen zu benutzen.

Und ohne Mundschutz noch schlimmer.

Hey welche der beiden eignen sich besser?

Hello,

Die Frage klingt dumm aber egal. Will Trotzdem fragen. Meine Freunde lachen mich aus, weil ich Kylian Mbappé attraktiv finde und auf ihn stehe. Denn sie behaupten, dass er nicht attraktiv ist und das ich ihm nur attraktiv finde, weil er irgendwie jetzt beliebter ist als vor 4 Jahren. Denn ich war schon im Wm 2018 Mbappé Fan. Aber damals stand ich nicht auf ihn ich fand ihm nur gut als Fußballer . Ich war damals 13 und er 19. Jetzt bin ich 18er 24. Ich weiß nicht warum ich finde ihm jetzt sehr sehr attraktiv. Schaue die ganze Zeit Sachen über ihn an bin irgwie besessen . Hab das letztens paar Freunde erzählt, denn die haben mich ausgelacht, da sie meinten, er wär voll hässlich usw.
so denkt ihr das er attraktiv ist? Ist er wirklich so hässlich? Oder wisst ihr warum ich ihm damals nicht attraktiv fand und jetzt attraktiv finde?

Moin zsm.

Habe in der Schulzeit etwa 1 Jahr Muay Thai gemacht, was ich auch echt toll fand. Konnte es aber wegen den Arbeitszeiten nicht mehr unter 1 Hut bringen mit der Lehre und habe aufgehört.

Hab dann mit Kraftsport angefangen musste dies aber aufgrund Krankheit pausieren. Nun fühle ich mich langsam wieder fit und überlege mir was ich tun soll. Bis Ende Jahr aufjedenfall ins GYM da bis dann mein Abo läuft. Aber könnte mir auch vorstellen wieder Kampfsport zu machen (gibt n Boxstudio wo spät trainiert).

Was denkt ihr, was sinnvoller ist? Beides kann ich mir leider nicht leisten. Auch zu erwähnen, wurde vor etwa 1 Jahr überfallen und das nagt immernoch bisschen an mir. Aber beides stärkt mMn das Selbstbewusstsein-/vertrauen.

Gruss Joel

Meine Eltern sind über das Wochenende nicht da, mein kleiner Bruder meint jetzt er könnte nackt durchs Haus laufen um seinen tollen Körper und seinen Schwanz zu präsentieren. Ich hab ihm mehrfach gesagt er soll sich was anziehen, hat er aber natürlich nie gemacht. Er meinte immer nur, dass ich neidisch auf seinen Penis und seine Muskeln sei. Für die Aussage wollte ich ihm dann eine klatschen. Allerdings hat er mich bei dem Versuch gepackt und auf den Boden geschmissen (Wie kann er stärker sein? Er ist 14 Ich 16) und meine Hose runtergezogen und mich ausgelacht, weil mein Penis offensichtlich kleiner war. Was soll ich machen, wie kann das ein?

Weil das bei mir nur ein paar Sekunden dauert, würde mich interessieren, ob ihr durch Anspannen der Muskeln im Fuß, Zeh, Wade,... auch selbst einen Krampf hervorrufen könnt. Und wenn ja, wie schnell das geht. Schreibt gerne etwas dazu, wo ihr den bekommt und was ihr macht, wie alt und ob w oder m...

Hi, war vorhin 1 h wandern habe ca.500 kcal abgenommen laut meiner Fitness App, nun habe ich zum Frühstück 100 Gramm Müsli (mit Schoko Stückchen) + Milch gegessen, beides zusammen sind auch 500 kcal, war die ganze Stunde wandern jetzt umsonst?

Hallo, ich möchte auf eBay Kleinanzeigen eine neue Langhantel kaufen.

Länge: 220cm; Gewicht: 20 kg; Durchmesser der Enden: 50mm

Neupreis läge wohl bei: 290€, ich kriege sie für 90€

Laut Verkäufer ist sie geeignet für Gewichtheben, Dreikampf und CrossFit.

Auch sagt mir der Verkäufer, dass die Stange von Dynomaster aus Xiamen sei, der Hersteller produziere auch für Rogue http://www.dynomasterfitness.com/).

Hier ein paar Bilder der Stange:

Was meint ihr - kann man die Langhantel kaufen, taugt die was?

Habe vor mit Muay thai anzufangen. Kann mir jemand wichtige Informationen bzw die Basics erklären?

Wie schwierig bzw fordernd ist dieser Kampfsport und baut man gut Muskeln auf?

Hab gestern nur ein 15 minütiges workout gemacht. Bisher waren bei mir workouts effektiv die 30 bis 45 Minuten dauern also damit fahr ich gut aber ich war die letzte Zeit so unmotiviert und bin froh, dass ich immerhin 15 Minuten gestern durchgezogen habe...

Bringt das denn was ?

Hallo zsm,

fahre kaum Fahrrad( zuletzt vor 3 Jahren), jedoch mache ich im Gym, am bike cardio. Meine Zeiten werden immer besser, mache Cardio am Fahrrad seit 2 Monaten so 2-3 die Woche.

Will wissen ob meine Zeit/ Leistung gut ist(bin 19 Jahre alt,78kg und 180cm Groß).

Halloo

Ich möchte eig4-5 kg abnehnem. Bin 30 wiege eig 68-69 +/-. Jetzt gehe ich seit 3-4 wochen 3-4x die Woche ca1 st.ins Studio. Mache diese Standartünungen. Jezut zeigt mir die Waage als 70-71. Ich versuche über 2 liter zu trinken, achte schon etwas auf die Ernähring, + bim verkäuferin, also laufe alleine schon auf der arbeit übee 10.000 schritte.Eben sogar 73 an,gut das wae zwar nach dem essen. Das nimmt mir dir Motivation. Man sagt ja man nimmt an muskeln zu, aber qie soll ich so abnehmen wenn die waage mehr zeigt

Was denken die Leute im Schwimmbad oder sonst wo?

Ich bin männlich, 1,78, wiege 74kg, habe nen Brustumfang von gerade mal 100cm. Das ist relativ wenig, die meisten haben so 110cm und aufwärts. Ich sehe trotz gym aus wie ein lauch und nen strich in der Landschaft. Außerdem habe ich einen Blutpenis, im schlaffen zustand ist er gerade mal 7-8 cm oder so lang und sieht winzig aus. Nur hart ist er irgendwie 13-14 cm lang.

Ich wurde von der Kindheit aus bis zum 16 Lebensjahr durchgehend gemobbt, verprügelt und ausgeschlossen... WEIL ich halt immer aus der Reihe tanzte. Zu klein, zu dünn ( war damals magersüchtig), nicht cool genug und und und.

Ich habe Angst dass das in der Bundeswehr genauso läuft und irgendwer mich wieder zu Tode mobbt weil ich bin wer ich bin. Daher habe ich halt noch nen großes Schamgefühl, z.B. bei Mannschaftsduschen.

Wie geht man damit um?

Kann jemand nen guten Boxsack empfehlen?

Hi!

Ich will mit Muay Thai anfangen und fragen ob es gute Kämpfe für Jugendliche gibt?

Weil ich hab noch nie so ein Kampf live gesehen. Ich bin 15 und spiele Fußball und früher hab ich mal Judo gemacht. Bei kämpfen in der Schule habe ich meistens gewonnen. Also ich bin schon fit und hab relativ viele Muskeln und ein hartes Sixpack. Ich hab schon oft in mein Bauch geboxt gekriegt und kann das gut aushalten und Low Kicks hab ich auch schon ausprobiert, die sind schon eklig, aber ich kann mich schon dran gewöhnen. Ich will 4 mal die Woche trainieren und möglichst schnell kämpfen.

Ich will halt richtig kämpfen und so Mann gegen Mann im Ring und bin mir nicht sicher ob es überhaupt so Kämpfe in Deutschland gibt für Jugendliche oder nur in Thailand.

Vielleicht kennt ihr auch andere Kampfsportarten wo man sich im Ring prügeln kann, aber kein MMA, ich will erst mal nur Standkampf mit Kicks und Knien und Ellenbogen machen.

Was ist der beste effiziente Kampfsport zur Selbstverteidigung auf der Strasse ?

Und welcher Kampfsport ist nur Geldmacherei und relativ nutzlos ?

Grüsse

Ich habe eine Frage gestellt indem ich frage ob ich gut trainiert bin für 2 Monate und die Antworten sind einfach nur ekelhaft. Ich habe es auch bei vielen ähnlichen Fragen gemerkt. Leute schreiben sofort Sachen wie "Man sieht die Muskeln nur weil du lauchig bist", "Mach keine Muskelshow wenn du keine hast" oder "Zu viel Selbstvertrauen". Die, die die Antworten schreiben haben wahrscheinlich noch nie in ihrem Leben Sport gemacht

An die Frauen/Mädchen

Muss ein Junge/Mann ins Gym gehen und muskulös sein damit er einen Attraktiven Körper hat? Und Chancen beim Dating

Sind mein Kraftwerte für mein Alter gut? 3x12-15> in allen unten genannten Übungen > gilt als Gesamtgewicht (Gewichte, Stange, Verschlüsse) Bankdrücken 110kg Kniebeugen 80kg Rudern 75kg Kreuzheben 145kg Schulterdrücken 24 Kurzhantel

Kann man das zu Gymnastik zählen oder nicht um warum?

Man sagt, dass wenn man Fitness macht, dann wird man langsamer, dadurch dass das Gewicht der Arme und gesamten Körper erhöht wird. Stimmt es?

Wenn ja dann heißt es, dass man nicht Fitness machen soll, wenn man gleichzeitig Kampfsport auch macht,oder? Weil im Kampfsport z.B. Thai-Box oder Judo ist es wichtig, dass man schnell schlägt und wenn man langsam ist, ist es nicht gut.

Was denkt ihr?

Liebe Grüße

PateTaha

Hallo, hat jemand eine Idee, was ich vor dem Training essen oder trinken kann, damit ich im Training keine Muskelermüdung mehr habe?

(Abgesehen von Pre Workout Boostern)

Kennt ihr vielleicht eine Sportart, welche zu Gymnastik gehört und so viel wie möglich Krafttraining(Fitnessstudio) beinhalten, also daran heranreicht?

Ich mache bereits Boxen auf Leistungsniveau. Da bin ich sehr gut, muss nun aber wegen Studium auf einige Trainings verzichten, da ich 2h zum Training hinfahre (und zurück), was mich extrem unter Stress setzt. In meiner Nähe ist ein sehr guter MMA-Club, habe überlegt, zu wechseln und da zu trainieren. Meint ihr das macht Sinn? Oder bin ich zu alt?

Hallooo

Und zwar bin ich recht dünn und mache 2 Mal pro Woche Krafttraining, allerdings nur für Arme/Schultern (fürs Wettkampfklettern). Wenn ich generell zunehme, ist es möglich, dass dann neben etwas Armmuskulatur auch der Hintern etwas mehr Form bekommt? Ohne, dass ich irgendwelche anderen Körperteile trainiere?

Danke und LG (:

Denkt ihr, wie lange sollte man mindestens Thai-Box trainieren, bis man im echten Kampf gut kämpfen kann?(wenn jemand davor z.b. etwa Angst vor echtem Kampf gehabt hat).

Danke für die Antworten!

LG