Hey,
Mein aktueller Trainingsplan sieht gerade so aus:
Montag: Beine, HIIT
Dienstag: Pull
Mittwoch: Pause
Donnerstag: Bauch, HIIT, Intervallsprinten
Freitag: Beine
Samstag: Push
Sonntag: Pause
Jetzt bin ich am überlegen, doch Push, Pull, Beine zu machen, weil es ja effektiver sein soll, wenn jeder Muskel 2x die Woche trainiert wird. Mir ist es aber wichtig, dass ich HIIT/Intervallsprinten und Bauch trotzdem noch mit im Plan habe, ohne dass es zu viel wird. Meine Idee wäre jetzt:
Push+HIIT oder Intervallsprinten
Pull+Bauch
Beine
Pause
Wäre das eine zu große Belastung für den Körper oder würde das so auf dauer funktionieren?