Ich (w15 jahre alt)trainiere seit 1 jahr, 9monate (5x woche) was könnte ich tun, um vaskulärer auszusehen?

Soll ich bis zum annäherndem muskelversagen gehen, oder ist es besser zu zählen?

Welche Vorteile?

Ich trainiere sowieso immer besser wenn ich entspannt bin (W15)