Kalorien – die neusten Beiträge

Hei Leute... ich weiß das es nicht gesund war was ich getan hab... und ich bin mir nicht sicher aber ich denke mein stoffwechsel hat auch darunter gelitten... ich hab abgenommen in dem ich ca 1000 kcal am Tag zu mir genommen habe und wiege jetzt 50 Kilo bin 1.60 groß und bin eigentlich ganz zufrieden. Ich weiß auch das es einfach es nicht richtig ist so wenig zu essen auf längere Zeit aber kann es jetzt auch nicht mehr ändern.

zu meiner Frage: ich würde gerne wieder normal essen aber habe große Angst einen Jojo Effekt zu bekommen und zuzunehmen, was kann ich machen damit Ich mein Gewicht halte und mein Stoffwechsel sich wieder normalisiert??? Wieviel kcal soll ich essen ohne zuzunehmen?

bitte nur ernst gemeinte antworten

Ich hab 2 Woche jetzt 2500 kalorien gegessen. Wenn ich jetzt morgen anfange 1000-1200 kalorien zu essen. Werde ich dann abnehmen?

( bewege mich nicht viel, wegen schule.) bin 161 cm 58 kilo, 19 jahre

Hallo liebe Community,

diese Frage richtet sich an alle, die Kalorien tracken/zählen: Wie wiegt ihr Kartoffeln ab, wenn ihr diese backt? Ich habe seit mindestens 1 1/2 h im Internet gesucht aber keine passende Antwort gefunden.

Bsp.: vor dem Backen haben die Kartoffeln 450 Gramm gewogen, danach 175. Ohne jegliches Öl, nur Hitze. Zum tracken benutze ich YAZIO und laut der App haben 100 Gramm gebackene Kartoffeln 83 Kalorien. Gelten diese nun für 100 Gramm rohe oder bereits gebackene Kartoffeln?
Schonmal danke für eine Antwort im Voraus! :)

Ich habe halt viel gelesen, dass man teilweise um die 2500 braucht, hat jemand von euch eine Ahnung? Ich würd gern annehmen deswegen nehme ich halt weniger kcal zu mir.

Hallo, momentan esse ich zu viele Kalorien. Habe gestern ein bananenbrot ohne Zucker und Mehl gemacht und das hat viele Kalorien wegen dem Kokosöl und den Mandeln. Und davon habe ich heute 100 gramm zum Frühstück gegessen und 3 Brote mit Käse. Das sind zusammen 800 kalorien. Das ist für ein Frühstück doch zu viel. Wie schaffe ich es weniger Kalorien zu essen?

Ab wann würdet ihr nach dem Essen auf den Crosstrainer gehen?

Danke :)

Hallo,

meine Frage wäre, ich essen am Tag zwischen 700 und 900 Kalorien und dies nur bis 15 Uhr, danach esse ich den ganzen Tag nichts mehr. Aber mein Essen besteht halt aus Brezen oder Sachen vom "der Beck" (belegte Fladen). Nehme ich dadurch ab?

Ein Strohrum hat bei 80%vol ca. 480kcal per 100ml(=g)wenn ich das richtig recherchiert habe.
Wenn ich jetzt ein Gericht mit 100ml übergiesse und das flambiere und auskoche und dabei auch auf 50ml reduziere. Wieviele Kalorien bleiben übrig?
Wenn ich Wein einkoche ist klar das da massig Zucker übrigbleibt und ja auch nichts verbrannt wird. Aber beim flambieren? Wenn jemand einen Link hat, wäre interessant.

Natürlich bereite ich kein Gericht mit 100ml Strohrum zu, aber das ist zum Rechnen eben einfach geeignet! Geht darum ein flambiertes Crêpe zu bewerten. Die Mengen kann ich dann schon runterrechnen, muss ja nur in etwa stimmen. Aber wenn was verbrennt ist es ja energie und müssen ja auch "Kalorien" sein in dem Fall. Mich würde eben die Menge interessieren die bei einem intensiven Flambiervorgang wirklich "verbrannt" wird.

Hallo

Ich versuche gerade aus der Magersucht/Essstörung raus zu kommen. Ich habe zugenommen und bin im normal Gewicht. Ich habe aber Angst noch mehr zu zunehmen da ich seit Tagen um die 4000-5000 Kalorien zu mir nehme. Ich esse auch manchmal obwohl ich satt bin. Zum Beispiel habe ich vorhin um 14 Uhr eine Tüte Mini Butterkekse gehabt mit 460 Kalorien. Danach Schlupfnudeln (total viele) mit Gemüse. Immer noch nicht satt. Ein Brötchen mit Wurst und Käse bisschen Butter., 1 milchschnitte, 1 Pinguin milchschnitte und noch so eine Schnitte mit Karamell, Zimt Joghurt, eine Banane, eine prinzenrolle. Ich fühle mich aber immer noch nicht satt!!!! Ich habe den Drang immer noch zu essen.. was soll ich jetzt machen? Vor allem ist es eigentlich noch „recht“ früh und was ist wenn ich später Hunger bekomme soll ich essen obwohl ich heute schon locker 2300 Kalorien gegessen habe?? Da die schupfnudeln gebraten ist mit Butter.. außerdem fühle ich mich total „dick“.. was soll ich machen.. 😞 ich habe Angst immer weiter zu zunehmen, weil ich so viel esse. Ich kriege nie genug von essen. Ich habe mich damals vor 6 Monaten 2 Monate lang runtergehungert 17 Kilo.

Hallo ist Subway essen gut fürn Köper oder Muskelaufbau?

meine damit die subs da is ja viel Salat, sieht frisch aus usw

Wenn man einen Still stand in ner diät hat also plateau und man nicht mehr abnimmt. Soll man Diät Pause machen 2-3 Wochen. Die Ernährungsberaterin meinte danach nach den 2-3 Wochen das man dann normal mit einen Kaloriendesifizit weiter machen soll. Es kann auch sein das man in der Diät Pause zunimmt. Ich hab auch glaube ich zugenommen. 1 kilo oder so. Kann ich jetzt Troztdem auch wenn ich erst eine Woche Diät Pause gemacht habe wieder anfangen abzunehmen? wird das dann funktionieren wieder? weil zugenommen hab ich ja. Dann müsste man doch auch wieder abnehmen können.

Hallo zusammen,

Ich wiege aktuell all mein Lebensmittel ab, um meinen Kalorienwert nicht zu überschreiten. Wenn ich z.B. 400g (Abtropfgewicht) Hummer kaufe im Eisblock und das Fleisch drin verspeise inkl. Innereien - wie viel Fleisch kann ich dann zumindest grob eintrageb in die Trackingapp?

Vielen Dank.

Hey, bei meiner Größe/Alter/Gewicht/Bewegung sollte ich 2100 Kalorien pro Tag zu mir nehmen. Jetzt habe ich mal ausgerechnet wieviel Kalorien das Essen hat, was ich morgen den ganzen Tag essen möchte, und es sind knapp 900. was würde mit dem Körper passieren wenn man täglich so viele kalorien zu sich nimmt? Würde man dann abnehmen? Oder wäre es irgendwie schädlich für den Körper? Ich hungere Keinesfalls! Ich esse haferflockenbrei zum Frühstück, Salat zum Mittag und ein Brötchen zum Abendbrot.

danke für hilfreiche Antworten ;)

Beim E- Bike strengt man sich ja nicht so an wie beim normalen Rad fahren (denk ich mal, habe kein E-Bike)?

Ich rede gerade von einem Schultag von 7:30 bis 12:00. Danach mache ich Hausaufgaben, meistens so eine Stunde und sonst sitze ich nur vor dem PC. Am Abend gehe ich Duschen und kurz vor dem Duschen kehre ich 10 Minuten durchs Haus.

Habe schon beides gehört. Was ist nun richtig?

Wer kennt noch die Melonen Kaugummis, die man sich damals immer aus dem Kiosk nebenan geholt hat?:) Davon habe ich mir selber eine 300-Stück Packung geholt und frage mich, wieviel Kalorien pro Stück enthalten sind. (Bitte nur hilfreiche Antworten)

Ich suche so viele möglichst einfache Rezepte, die diese Bedinungen erfüllen. Habt ihr Rezepte oder auch "nur" Lebensmittel die das tun?

Wenn ich Sonnenblumenkernen essen will die in eine Schale kippe die auf net wage steht kommt ja meist ein höheres Ergebnis da die Schale ja auch was wiegt und hinten ist ja die näherwerttabelle wo zb steht auf 100g so und so viel kcal

sind diese 100g mit oder ohne Schale und wie soll ich das dann machen

Danke im Voraus

Hallo wie in der letzten Frage hatte ich ja eine Fressattacke war heute morgen auf der waage und ich wog 57,0 kg also 900gramm mehr !!!! Jetzt kam ich heute auf 900-1000 kcal und selbst wenn ich ich mich um ein paar kcal verhält hätte hätte ich noch einen Freiraum von 500 lcal gehabt um abzunehmen ,jetzt war ich grad auf der waage es es wurde einfach 57,2 kg angezeigt obwohl ich doch abnehmen müsste...also was mache ich falsch ich habe schon angst davor zu trinken weil ich es nicht ertrage was über der 57kg zu sehen ,ich bin total verzweifelt weil mein ganzer Fortschritt weg ist und ich immer dicker werde. Liege jetzt schon heulend im Bett weil ich jetzt morgen früh nichts essen kann obwohl ich Veränderungen in meinem essensplan absolut hasse😭

Ich nehme zur Zeit immer mehr zu ich nehme mir jede Woche vor wieder abzunehmen aber es klappt nicht. Wenn ich Hunger habe ist mir das Abnehmen egal und ich denke nur an das gut schmeckende Essen und stopfe alles in mich rein. Nachdem ich satt bin merke ich erst dass das falsch war und habe schlechtes Gewissen. Warum ist der Hunger und Heißhunger ein so starkes Gefühl, so dass man das Abnehmenwollen vergisst und was sollte man dagegen tun?

Hilfee, ich hatte gerade eine fressattacke und jetzt bin ich über 2000 kcal gekommen ich hatte mich einfach nicht unter Kontrolle....und kotzen will ich nicht mehr weil 1 meine Eltern da sind und 2 ich es gar nicht mehr will weil es nur noch weh tut . Was kann ich machen?? Ich fühle mich so scheiße dabei war ich fast bei 55.9 kg jetzt werd ich bestimmt wieder bei 56.5 kg sein oder so und meine ganzen Fortschritte sind weg...

Zu mir:

76KG

23 Jahre

183cm

Männlich

Beruflich bin ich recht aktiv 9h am Tag

Wenn ich meinen Kalorienbedarf ausreche dann komm ich auf ca. 1800 Grundumsatz + 1300 Leistungsumsatz

im Moment nehme ich aber nur 2400 Kcal zu mir, ( ca. 2-2,5g Eiweiß pro kg Körpergewicht )

Wenn ich mehr Kcal zu mir nehme dann sagt mir die Waage das ich zunehme (hab das ganze mal 2 Wochen getestet mir ca. 3000 kcal)

Ich gehe 5x die Woche für je 1h ins Fitnessstudio (krafttraining wenig cardio)

Im Moment friere ich sehr schnell und habe teilweise auch Atemprobleme d.h. ich bekomme nur sehr schwer luft

Meine Finger/Füße werden auch sehr schnell kalt und taub

Können die Beschwerden dadurch kommen das ich eventuell doch zu wenig esse?

Aber wieso nehme ich dann trotzdem zu wenn ich mehr kcal zu mir nehme??

hallo zusammen

Wenn man am Tag etwa 1-2 Liter Kaffee trinkt, nimmt man dann zu oder eher ab? Bei Magersüchtigen habe ich gelesen, dass sie das trinken um schlanker zu werden. Eine Arbeitskollegin von mir aber hat aufgehört 5 Tassen Kaffee am Tag zu trinken und hat abgenommen. Was stimmt jetzt? Nimmt man zu oder ab?

Ich war heute im Vapiano und habe das erste mal die Pasta Vegetaria genommen. Der Koch hat extrem viel Öl genommen und die Soße triefte nur vor fett. Ist das immer so oder lag das am Koch?

Fand das schon fast eklig, aber habe bisher eigentlich eher positive Meinungen zu Vapiano gehört.

Hier ein Bild von der Soße

Morgens: 2 Brötchen mit frischkäse

Mittagessen : protein drink und 1 Banane mit c.a 50-80 gramm Zartbitterschokolade selber gemacht.

Abendessen : Salat mit joghurt Dressing, vegetarische burger patti 2 Stück und 2 kleine Kartoffeln mit Kreuzer quark.

Ich fühle mich so unfassbar fett. Hätte die Schokolade weg lassen sollen. Gleich noch ne Stunde auf dem Crosstrainer... Meint ihr dann nehme ich ab?

Mein Magen ist so voll

Auf Google gibts dazu keine Angaben. Was schätzt ihr, verbrennt ein Arbeitstag mit Bandarbeiten so? Also Verschraubungen und so pro Minute ca 15 schritten (bei weiblich und junger Person)

ich kann’s gar nicht einschätzen

Ich habe ein 480g Glas mit einer Gemüsesuppe, den Inhalt des glases muss man mit 720ml verdünnen und dann hat man 1,2L Suppe, in den Nährwertangaben steht 73kcal/100g, heißt das jetzt ohne oder mit Wasser? Ich kann mir schlecht vorstellen das 1,2L Suppe dann nur 350kcal haben, aber wenn es für 100f Suppe mit Wasser ist, warum schreiben die das nicht in ml rein?

Etwas mehr als 100 kcal pro 100 g.

Das ist in etwa der Wert einer Banane.

Hat Ketschup nicht den Ruf, sehr viel Zucker zu enthalten und eine Kalorienbombe zu sein?

Ich habe heute mal nachgeschaut was Avocados für Nährwerte haben.

Dabei bin ich auf 2 verschiedene Werte gestoßen. Einmal auf 160kcal pro 100 Gramm und bei der „Hass“ Avocado auf 221 kcal pro 100 Gramm.

Wieso ist bei dieser Sorte so ein großer Unterschied? Ich dachte Avocado wäre Avocado...

Angenommen ich kaue und Spucke alles von einem schokoriegel mit 200 kcal aus, wie viel Kalorien würden ungefähr trotzdem in mir bleiben?

und bringt diese Methode was??

ihr braucht garnicht mit dummen Antworten kommen das ich mir Hilfe holen soll oder sowas, es interessiert mich einfach nur allgemein also erspart es euch

Hallo ich habe eine Garmin Vivoactive 3. Mein normer Grundumsatz bei Google Rechner liegt bei 1400kcal ca. Und meine Uhr zeigt an das ich 1700 kcal in Ruhe verbrenne. Welcher Wert stimmt den jetzt?

ich starte eine Diät und Tracke alles was ich esse in einer App und habe eine Sport Uhr wo angezeigt wird wie viele kcal ich am Tag verbrenne ungefähr im Durchschnitt verbrenne ich so 1500kcal. Ich will 23 kg abnehmen und in einer Woche 1kg abnehmen dann müsste ich ja jeden tag ein Defizit von 1000kcal haben. Müsste ich dann so viel essen wie viel ich verbrauche also z.b ich habe 1100kcal verbrannt und darf dann nur 1100kcal essen oder könnte ich mehr essen

Hallo. Ich esse seit 9 Tagen am Tag ungefähr 700-800 Kalorien. Ich bin 161cm groß und wiege momentan 53 Kilo. Ich habe jedoch auch mit diesem Gewicht angefangen, heißt also, dass ich nicht abgenommen habe und auch an meinem Körper keine Veränderung bemerke. Ich laufe morgens zur Schule, mache aber ansonsten kaum Sport. Ich verstehe nicht wieso nicht passiert, kann mir jemand helfen? Ich zwar wenig, aber so gesund wie möglich. Viel Obst und Gemüse. Vor einem Jahr habe ich mich schonmal darum bemüht mein Gewicht zu reduzieren, zu der Zeit bin ich jedoch beinahe täglich ins Fitnessstudio gegangen. Ich habe nicht viel Gewicht verloren, aber mein Bauch ist trotzdem flacher geworden und ich habe mich selbst schlanker gefühlt. Wieso nehme ich nicht ab, wenn ich doch momentan so wenig esse?

Angenommen man trinkt coke zero und isst nachher nichts mehr oder Wasser trinkt

Hey leute, aufgrund eines medikaments hab ich keinen appetit mehr. Es kommen dabei nur 200-500 kcal am tag zu stande die ich essen kann. Es ist ärztlich abgeklärt.

ist das sehr wenig? Und wenn ja, werde ich jetzt doll abnehmen? Ich habe das jetzt seit ca 3 wochen

ich habe normalgewicht

Hi, mir erscheint das sehr übertrieben, und ich habe auch nicht den Eindruck das sich irgendjemand daran hält.

Wie sollte man so viel ünerhaupt schaffen.

Wie viel esst ihr, wenn ich fragen darf

Hallo und guten abend..

Ich leide an einer Essstörung (Magersucht) ich war im Untergewicht, bin aber jetzt im guten Gewicht. Hatte mich 2 Monate runtergehungert. Ist jetzt 6 Monate her oder so. Ich hatte gestern nur um die 900 oder 1000 Kalorien. Und vorgestern so 1600.. und am Freitag leider um die 5200. Gerade hatte ich einen "fressanfall" weil ich so sehr hunger hatte. Ich hatte morgens ein Brot aber die Kalorien habe ich verbrannt indem ich den Weg von der Schule aus gelaufen bin.. ich hatte die ganze Zeit Hunger und mein Bauch knurrte jetzt habe ich um die 3000 Kalorien gehabt. Vor allem "ende des tages" das heißt ich bewege mich nicht mehr viel. Ich hatte

1)ungefähr 570g schupfnudeln mit Salat (Eier,Gurken,Tomaten etc..)

2) 3 Weizen brötchen. Einmal ohne Belag, den zweiten mit Scheibenkäse, dritter Nutella. Dann noch einen halben mit Linse Curry Brotaufstrich.

3) Vollkornbrot mit Nutella

4) 5 Baklava

5) 2 Schokobrötchen von ibis

6) 2 Joghurt, Milchreis, Milchreis mit Zimt

Es ist viel ich weiß...

Ich habe sogar noch ein Joghurt gegessen obwohl ich satt war aber ich hatte so sehr den Verlang danach.. Jetzt habe ich angst das ich zunehme.. Was soll ich bloß jetzt machen? Entweder esse ich zuviel (direkt aufeinmal nicht den tag erteilt) oder wenig

Bitte nicht gemein sein, ich leide immer noch stark an der Essstörung -magersucht-.

Wie viel kalorien hat eine ganze Pizza von Pizza hut Minimum?

Oder regelt der Körper das? :D

Hallo, ich habe im Kaufland Polnische Nudeln gekauft (eher per Zufall). Jetzt sehe ich das die nur 89 Kcal pro 100 g haben...

kann das wirklich stimmen?

Das hier sind die Nudeln:

https://www.dovgan.de/produkte/polen/cerealien-und-sonstige-naehrmittel-brot-pl/lubella-jajeczna-5-jaj-krajanka-5-eier-nudeln

Ich gehe jeden Tag ca 2 Stunden draußen laufen, damit ich abnehme. Eigentlich wollte ich das heute auch aber ich hab ne Erklärung. Verbrenne ich dadurch weniger Kalorien oder macht das keinen Unterschied? Falls das eine Rolle spielt, ich bin 1,62 und wiege ca 39 Kilo.

Mein Hausarzt sagt das ich 600 kcal täglich zu mir nehmen sollte wenn ich abnehmen möchte, anders geht es nicht. Das befolge ich auch. Doch wie lange kann ich das durchziehen, ohne das ich gesundheitliche Schäden davontrage? Mir geht es seitdem ich die Kalorien reduziere immer besser, ich bin aktiver und auch meine Kniegelenke und Hüften schmerzen nicht mehr. Schätze mal das ich bei 1,88m jetzt noch über 90 kg Gewicht habe, dass ist eindeutig zuviel, daher möchte schnellstmöglich wieder unter 90 kg wiegen. Die Diät mache ich nicht nur aus ästhetischen Gründen, sondern auch um meine Gelenke zu entlasten. So mehr ich abnehme umso besser. Doch zurück zu meiner Frage: Muss ich wirklich so wenig Kalorien zu mir nehmen um abzunehmen? Und welches Gewicht wäre bei 1,88m ideal?

Nimmt man mit 1800 kalorien zu?

Guten abend

Ich leide leider an eine Esstörung Magersucht und war mal im UnterGewicht bin aber jetzt im Normalgewicht ich bin 158 und wiege 49,5 jetzt bestimmt mehr da ich gestern 5000 kalorien hatte und heute wahrscheinlich 5200. Jetzt wollte ich morgen und am Sonntag fasten. Wenn ich zeit finde gehe ich morgen ins fitnessstudio. Gleicht sich das dann aus wenn ich 2 Tage nichts esse bzw verschwindet das Fett dann?

Ich hatte gestern um die 5000 Kalorien und heute wieder so um den dreh.. 5200 oder so. Was soll ich jetzt machen 😓 wie kann ich das ausgleichen? Ich bin zwar satt esse aber trzd. Habe gerade wieder Lust auf ein Brot mit scheibenkäse.. Soll ich mir das jetzt einfach machen? 😨

Wie kann ich das alles ausgleichen?? Ich will nicht das man mir das fett ansieht. Was man wahrscheinlich eh schon wird. Wie bekomme ich es los?

Hallo ich wollte mal wissen ob fluoxetin 20mg Kalorien enthalten? Ich frage nur aus Neugier und würde mich über Antworten freuen ^^ ps selbst Wasser hat bei bestimmter Temperatur Kalorien also müssen diese Tabletten doch auch welche haben oder nicht ?

Guten Abend (:

Ich habe gestern um die 2000 Kalorien gegessen und heute um die 5000. Ansonsten esse ich nur so 1200-1500 Kalorien. Ich hatte gestern und heute irgendwie Lust aufs Essen, habe auch manchmal gegessen auch wenn ich satt/voll war 😅 Meine Frage wäre jetzt wie viel werde ich zunehmen und wie kann ich das ganze ausgleichen? Wenn ich Zeit finde werde ich am Samstag ins Fitnessstudio gehen. Ansonsten habe ich leider wegen der Uni keine Zeit.

Falls es wichtig sein soll Ich bin 158 und wiege 49,5kg

Wie lange dauert es, bis zb. Eine Portion Nudeln verdaut ist? Bzw. Bis die Kalorien aufgenommen wurden?

Diese typische Hähnchen wagen die wöchentlich auf dem Parkplatz vorm Supermarkt stehen. Ich hatte 2 Currywurst mit Pommes und majo.

Wie viele kcal haben die ca zusammen.?

Nudel Auflauf mit Käse, glaube sahne Soße Champignon, Aubergine. Was meint ihr wie viele Kalorien diese ganze Portion hat 1000? NUR SCHÄTZEN!

Guten morgen

Hatte gerade ein Frühstück mit 400 kalorien. Wie kann ich die verbrennen? Soll ich laufen gehen? Oder verbrennen die laufe des Tages ?

Und noch 2 kleine Karotten dazu.

Als erstes hatte ich daß erste Teller (Bild 1) und danach habe ich noch mehr gegessen von dem 2ten Bild. Hatte danach noch ein kleines Joghurt mit 162 Kalorien. Das ist daß einzige was ich heute gegessen habe ich bin satt. Jedoch habe ich jetzt ein schlechtes gewissen weil ich noch ein zweiten Teller gegessen habe und ein Joghurt. Ich habe angst das das ganze viel mehr Kalorien waren.als ich verbrauche... (denkt dran wegen dem Öl) wie viele Kalorien waren das jetzt alles ??? 2000 kalorien ??

Was meint ihr?

Ich gehe heute Abend zum Mexikaner und würde gerne fajita de pollo essen. Mit wie vielen Kalorien könnte ich dabei schätzen?

beim fajita de pollo befinden sich weitentortilla, jalspenos, Paprika Zucchini gouda Kohl Zwiebel Tomate und Kohl und hähnchenstreifen

Gibt es beim Mexikaner noch kqlorienärmere Alternativen?

Ich habe eben leider 2 Bienenstichkuchen gegessen. Sonst war ich schön drin bei meinen Kalorien. Jetzt habe ich voll ein schlechtes Gewissen. Ich fühle mich nun voll fett.. hiiilfe .(

war heute 2 stunden und eine halbe stunde laufen bzw bin gegangen und manchmal gejoggt hab aber 2000 kcal gegessen

bin 17 158cm und 53kg werde ich jetzt zunehmen

Wenn ich zb für abnehmen pro tag 1700 kalorien esse und an einem tag vllt mal mehr wie zb 2500 ich aber dann am nächsten Tag nur 1000 kalorien esse. Macht das was aus? nehm ich dann troztdem ab?

Es ist doch unmöglich die Kalorien von allem zu zählen das man isst. Verändern sich die Zahlen nicht beim kochen?

Und was wenn man zum Beispiel Knoblauch oder so hinzufügt in ein Rezept. Muss man den auch mitzählen?

Und meine Mutter kocht noch für mich. Wie soll ich dann die Kalorien zählen?

Ich achte genau auf meine Kalorien. Will noch 5 KG abnehmen. Jetzt habe ich heute leider eine Nussecke und noch was Gebäck gegessen da mein Exchef sein Abschied gefeiert hat. Nun bin ich ganze 400 Kalrorien drüber. Habe schlechtes Gewissen? :(

Hi

ich will abnehmen, hab aber WIRKLICH einen hang zum süßen. Kekse, Bananen, Fruchtjoghurt, Twix, Mars, Vollmilch Schoki, Nutella usw ...

Wenn ich einen Tag lang mal nichts süßes gegessen hab, fühle ich mich als hätte ich meine Tage ... jedenfalls der "Ich hassen jeden und alles und sprich mich ja nicht an!" Teil 😂

1. Habt ihr einen Tipp wie man sowas zügelt, bzw wo sowas erst herkommt?
2. Gibt es gute Alternativen die einen schokoladigen Geschmack haben und erschwinglich sind?

LG

Wie viel Kalorien verbrennt man ungefair wenn man 8-10 stunden in der schule sitzt? Bin 160 cm wiege 58 kilo und bin 19 jahre alt

Laut Verpackung müsste es doch weniger als 94 kcal haben da die angabe pro 100g ist und der Inhalt nur 68g hat. Jedoch scheint mir das extrem wenig. Und im Internet habe ich überall zu diesem Produkt Tabellen gefunden die sagen Pro Portion wie auch auf der Angabe beschrieben 252 kcal.

Guten Abend

Ich habe mich für 2 Monaten runtergehungert (hatte aber kein Hungergefühl oder wollte was essen) und 17 Kilo abgenommen, ich bin in die Esstörung gerutscht und war im Untergewicht musste dann dementsprechend im Krankenhaus zunehmen was ich dann tat. Jetzt bin ich im Normalgewicht und versuche so gut es geht immer zu essen. Es gab auch Tage da habe ich Fressattacken gehabt. Ich muss aber zugeben, dass ich mit 1500 Kalorien am Tag nicht klarkomme, diese Kalorien soll ich zu mir nehmen wenn ich nicht zunehmen möchte sondern mein Gewicht behalten möchte. Ich könnte am Tag um die 2500-3500 Kalorien essen, dann wäre ich erst satt, jedoch würde ich dann zunehmen oder? Warum komme ich nicht mit 1500 Kalorien klar? Bevor ich so viel abgenommen habe und in die Magersucht fiel hatte ich so gut wie nur 1500 Kalorien gegessen, sogar auch mal 1800.

Als ich mich aber runtergehungert habe, habe ich zuerst nur ung. 150 kalorien gegessen und dann wurde es NICHTS mehr essen. Was soll ich jetzt machen? Soll ich jetzt einfach essen wenn ich Hunger habe?

Ich habe vor zwei Tagen 4800 Kalorien gegessen, gestern 2500 heute 1890 oder 2000.

Ich weiß, dass kann ma so einfach nicht sagen, aber einfach Pi mal Daumen, wie viel könnte das Homeworkouts:

10min aufwärmen

Brust - 9x10 Liegestütz in verschiedensten Varianten

Schultern - 30x Schulterdrücken, 20 Reverse Flys, 20x Frontheben (Mit Kurzhanteln)

Trizeps - 20 Diamond Push Ups, 40 weiter Wiederholungen mit Kurzhanteln

Bauch - 2x3 Mattenübungen

Zweite Workout:

10min aufwärmen

Rücken - 3x8 Klimmzüge, 30 Reverse Situps, 30 Butterfly im liegen (Ohne Gewichte)

Beine - 40 breite Kniebeugen mit einseitiger Belastung, 45 Kniebeugen (Ohne Gewichte)

Bizeps - 30 eingerollte Curls, 20 Hammer Curls, 20 straighte Curls

Wie gesagt, ich weiß, dass man das nicht genau sagen kann, weil da mehrere Faktoren mitspielen, aber nur so ungefähr bei einer guten Ausführung.

Danke:)

Nach dem ich was gegessen habe muss ich 10 minuten später aufs klo (groß) wirklich nach jedem essen. Ich hab von der Apotheke so perlen bekommen die sorgen das man mehr Engerie verbrennt die nehme ich seit paar tagen. Bedeutet das, das wenn man immer nach dem essen aufs klo muss das sich dann kein fett ansetzt?

ich möchte abnehmen. Nun wird mir der Grundumsatz und der Kalorienbedarf angezeigt.'
Ihr Grundumsatz: 2181,30

Ihr Kalorienbedarf: 3053,82
Wie viel Kalorien soll ich den jetzt zu mir nehmen um abzunehmen?

Guten morgen

ich habe gestern um die 2.200 Kalorien gegessen bin danach aber 2 stunning Fahrrad gefahren wie verrückt. Heute habe ich leider 4.300 Kalorien ungefähr gegessen.. jetzt habe ich panische Angst das ich zunehme. ICh habe eine Essstörung, ich war in der Klinik und musste da zunehmen. jetzt bin ich im normalgewicht und möchte auf keinen Fall mehr zunehmen. Ich habe auch ehrlich gesagt keine Lust gezwungenermaßen 2 stunden Fahrrad zu fahren.. so werde ich mein Bewegungsdrang und die Essstörung nie los.

Ich werde heute wahrscheinlich nichts mehr essen.. war heute schon viel zu viel.

Werde ich jetzt davon 1-2 Kilo zunehmen wird man es Optisch sehen? Kann ich das irgendwie ausgleichen?...

Hat jemand Erfahrung mit Eiweiß shakes? wo er 1-2 Mahlzeiten durch ein Eiweiß shake ersetzt hat. Hat es bei jemand von euch funktioniert habt ihr abgenommen?

Ich leide an Magersucht, ich habe zuviel gefrühstückt.. um die 967 Kalorien. Ich habe das Gefühl mir als Strafe das Mittagsessen zu verbieten oder mein Obst in der Pause zu essen, welches ich essen wollte.. ich muss gleich zur Schule und dieser Gedanke macht mich fertig! Kann ich trotzdem mein Mittagsessen essen und mein Obst? Ich brauche ein gutes Gewissen...

Guten Morgen,

ich leide leider an eine Esstörung, war auch in einer Klinik da ich im Untergewicht war. Ich habe das Gefühl das ich mein Leben lang schon Kalorien zähle. Ich merke das es mich belastet, aber ich habe das Gefühl das ich es muss. Ich hatte gerade ein riesen frühstück und habe den Drang die Kalorien zu zählen. Es macht mich komplett fertig und ich will endlich leben ohne ständig Kalorien zählen zu müssen..

ich habe eben geschaut auf mehreren seiten, dass angeblich eine Pizzahut pizza (91g) pro 100g 240 kalorien haben soll...

nun ich glaube es fällt keinem schwer zu sehn, dass da 100% irgendwas nicht stimmen kann, ich bitte euch 240 kalorien, meine hartweizennudel haben schon um die 360 pro 100g... also es ist offentsichtlich falsch, aber wieviele kalorien hat nun eine (pan pizza magarita von pizzahut) nun wirklich?

ich würde behaupten ein stück pizza magarita hat um die 400 kalorien, mit dem ganzen öl und dem fritierten brot und dem ganzen... glaube ich sollte es locker bei 400 kalorien liegen

Seit dem ich aus meiner ESS raus bin und fleißig am trainieren und essen bin, lasse ich es mir hin und wieder (neben dem Muskelaufbau) besonders gut gehen. Hatte zbs wegen zwei Geburtstagen einmal ck.8600 und einmal 10.000 kcal. Das eine mal hab ich getrackt daher weiß ich das es 10.000 sind aber generell achte ich sonst wenn ich rein haue nicht mehr auf so ein zeug xD Trotzdem hab ich gehört das man bei 7000 Kalorien überschuss 1 Kilo Fett zunimmt, wie sieht es da bei 3000 kcal aus? Ist ja eig wie ein schlanker Refeed day und viel kann man da (bis auf Wasser) sicher eh nicht bei einmal zunehmen an Fett wenn man sonst ck. 1800 kcal ist oder? Wäre cool wenn jmd eine Antwort hat.

Ps: Das hier ist aus reiner Interesse und selbst wenn man nen Kilo zunimmt würde ich nicht auf die 3000 kcal verzichten ;)

Ich esse pro tag 3000-3500 Kalorien. Halte mein Gewicht also nehme nicht so schnell zu. Wenn ich jetzt zb 1500 kalorien essen würde, würd ich dann schnell abnehmen?

Hallo und zwar möchte ich zunehmen (1,55m &43kg). Ich möchte gerne mit Essen also Fett zunehmen und nicht mit Sport.

Könnt ihr mir Kalorienhaltige Lebensmittel ( Shake Rezepte) empfehlen oder noch besser ein Pulvershake der pro Portion viele Kalorien hat ?

Ich möchte gerne mindestens 55 kg erreichen, dass wäre schonmal gut.

Wenn ich 1kg zunehmen möchte wieviele Kalorien muss ich dann zu mir nehmen ? Oder wieviel Kalorien muss ich zu mir nehmen um in einer Woche 5 Kilo zuzunehmen ?

Danke im Voraus

Ich bin irritiert.

Es wird gesagt das wenn man zb 5 Tage lang die Woche einen Kaloriendefizit einhaltet und dann 2 Tage einen Refeed day macht wo man seine Erhaltungskalorien isst das man dann mehr abnimmt? stimmt das hat jemand Erfahrung mit Refeeds? sind die wirklich gut?

Ich (155cm; 62,5kg) bin immernoch am abnehmen, hatte heute Geburtstag & habe etwas mehr Kcal gegessen.

Die letzten tagen lag ich immer so im 300-500kcal im Defizit.

Könnte es morgen wieder Abgleichen, glaubt ihr es macht etwas aus, wenn es mal einfach 500kcal drüber sind? Die merkt man doch eh nicht, oder nicht?

Hey,

ich finde auf Google leider nicht wirklich was dazu.

Was meint ihr, wie viel Kcal hat so ein Döner mit nur Brot und Fleisch?

Auch keine Soße also wirklich nur Brot und Fleisch.

Ich versuche letzter Zeit mich gesund zu ernähren und auf meine Kalorien zu achten,deswegen esse ich momentan 1400 Kalorien.Ich versuche viele Eiweiße und genug Kohlenhydrate zu essen.Trotzdem bin ich am Ende des Tages hungrig obwohl ich genug gegsssen habe.Ich bin nicht übergewichtig aber kann es sein dass ich immer noch hungrig bin weil ich normalerweise viel mehr esse und auch nur weil mir langweilig ist?Ich mache auch nicht wirklich viel Sport (Ich bin 1,64m und wiege 57kg)

Ich bin eine gute Esserin und ich esse schon etwa 700kcal zu Abend, wie sieht es bei euch aus?

Mir kommt vor Essen beruhigt mich und zu wenig essen macht mir Stress.

Hallo man kann ja Kaloriengrundumsatz berechnen aber ich bin im übergewicht und bin mir nicht sicher ob das stimmt ca 3200kcal pro tag.. Ist das nicht zuviel? Das hat ja zusammenhang mit muskeln und fettmasse. Und wenn ich arbeite muss ich mehr kcal zu mir nehmen? Ich möchte abnehmen und immer -400kcal haben von max. Aber mein grundumsatz ist kaputt bzw tief unten weil ich wenig esse

Die Rede ist von selbstgemachtem Püree mit Milch, Salz und Pfeffer. Wenn man im Internet danach sucht, stößt man auf Werte zwischen 70 und 300 kcal pro 100g, aber was stimmt denn jetzt?

Nimmt man zu wenn ich einen Cheat day machen und mal viel mehr esse? weil ich hab echt Hunger gerade und kann es nicht aushalten mehr, und mein Kopf tut weh. Ich könnte jetzt echt viel essen :(

Die Kalorienrechner im Internet sagen mir, dass ich so um die 1200 - 1500 Kalorien essen darf um abnehmen zu können. Ich glaube das ist völliger Schwachsinn und einfach viel zu wenig. Kein Mensch sollte auf Dauer so wenig essen! Ich esse 2000 - 2200 Kalorien um mein Gewicht zu halten. Reicht es da nicht ein kleines Defizit von ca. 200-300 Kalorien einzugehen? Also am Tag 1700-1800

Kann ich mit diesem Bauch schon Muskeln auf bauchen für einen Sixpack? oder ist da noch zu viel fett und ich sollte erst noch etwas am bauch abnehmen?

Nimmt man bei 2500 kalorien pro tag zu? Wenn man kein Sport macht und halt nur zur Schule geht.

Ich mache mir zum zunehmen immer einen Kalorien-Shake. Dort sind unter anderem Haferflocken, Honig, Proteinpulver, Banane und Erdnussbutter drinnen. Letztendlich schmeckt der Shake aber nur nach Erdnussbutter und ich habe langsam genug von dem Geschmack. Kennt Ihr irgendwelche kalorienreichen Alternativen?

Wenn man einen guten Stoffwechsel hat und nie zu genommen hat egal wie viel man gegessen hat aber dann etwas abnehmen will und dann auch schon etwas abgenommen hat, hat man dann immer noch den Stoffwechsel wo man nicht zunimmt? oder ist der verändert.

Mir wurde gesagt, für Gewichtsabnahme muss man im Kaloriendefizit bleiben und Sport treiben.

Dann wiederum wurde gesagt, wenn das Kaloriendefizit zu gross ist, nimmt man nichts ab, der der Stoffwechsel auf Notzeit umschaltet.

Ich gehe jetzt ins Fitnessstudio und mache Krafttraining, dazu einige Male abends Walking.

Zum Abnehmen errechnet mir die Yazio App 1550 kcal am Tag, die ich verbrauche, aber nicht überschreite. Ich achte auch darauf, dass ich sie nicht unterschreite.

Ohne Abnahmewunsch dürfte ich ca. 2000 kcal verzehren, das sind 450 kcal Defizit durch Ernährungsumstellung.

An Sport verbrauche ich ca. 450 bis 550 kcal zusätzlich, so dass mir die App nach Aufbrauchen der 1550 kcal noch 450 bis 550 kcal anzeigt, die ich laut App noch essen kann.

Muss ich diese verzehren, damit der Stoffwechsel nicht auf Notzeit umstellt, oder ist es okay, den Sport-Tag mit einem Defizit zu beenden, also 2000 - 1550 + ca. 550 kcal ?

Was ist richtig, aufbrauchen oder nicht aufbrauchen. Esst Ihr an Sporttagen mehr oder nicht?

Alter: 14, Größe 173cm. Auf manchen Seiten werden mir empfohlen, dass ich 2400-2600 Kalorien zu mir nehmen soll und manche empfehlen mir 3000 Kalorien.. (Gewicht x 58 Kalorien)

Ich wiege momentan 45 Kilo bei einer Größe von 173. habe mich nun entschlossen auf 50 Kilo (vorerst) zuzunehmen. Ich habe zusätzlich einen bewegungszwang und mache am Tag um die 18.000 Schritte. Ich habe dann meistens um die 1.700-1.800 Kalorien zu mir genommen. An den Tagen wo ich mich aufgrund der Arbeit wenig bewegt habe nur ca. 1.100-1.200. Was meint ihr auf wie viele Kalorien ich nun gehen soll? Meine Idee wären 2.500 an den Tagen mit viel Bewegung und 2.000 an den Tagen mit wenig. Was haltet ihr davon?

Hallo,

Ich habe im Internet Tabellen gefunden in denen steht welche Lebensmittel welche Kalorien enthalten, jedoch natürlich nur für jedes einzelne. Wie zähle ich den mehrere zusammen, addieren ich es einfach nur?

Z.b. Lebensmittel 1 hat 200kcal und Lebensmittel 2 100 sind dass dann 300kcal die ich zumir nehmen würde ?

Ich würde gerne anfangen mal zusammenzurechnen was ich so an kcal esse, um mein Gewicht wieder in Ordnung zu bringen ^^

Ich habe sehr viel gegessen, aber es sind nur ungefähr 900-1000 kalorien. Ich denke, dass die app, auf der ich es berechne falsch liegt. Auf dem Bild sieht man, was ich gegessen habe+die angeblichen Kalorien. Kann das stimmen?

Und dann noch als snacks ein stangen eis(ungefähr 50 kcal) 400 gr. Wassermelone(100-200 kcal) und ein müsliriegel(ca 70 kcal). Stimmt es, das aaalles zusammen, also mit den snacks, nur so wenig ist?

Ich hab Unterschliebschmerzen da ich meine Tage bekommen habe, bin aber auf diät darf ich da eine Ibu nehmen oder stopt das, das abnehmen?

Hi

ich zähle normalerweise keine Kalorien, darum habe ich nicht viel Praxis.

Weiss jemand wie viel denn ca. 300 - 350 kcal sind? Ich habe neue Medikamente bekommen bei denen man so viel zu sich nehmen sollte damit sie richtig wirken.