Werde ich jetzt zunehmen(Kalorien)?
Hey
Ich hatte heute morgen zum Frühstück ein Vollkornbrot mit einer Salami Scheibe, zum Snack um 11 hatte ich ein Joghurt mit 58kalorien pro 100g und dieser Joghurt hatte 150g.
zum Mittag hatte ich Spagehtti Bolognese 2 Portionen.. 😅 und als Snack nachher ein Toast mit wenig Nutella drauf. Nachher war ich mit Freunden im Kino und wir hatten uns eine mittlere Popocorn geteilt und eine mittlere Packung nachos mit Käse dip.
am Abend hatte ich dann 3 Scheiben Toast mit mozarella, Butter und Tomaten drauf und danach noch Grießbrei mit Zimt..
findet ihr das viel? Ich hatte heute irgendwie voll Hunger. Ansonsten aß ich die vorherigen Wochen 1600-1800 Kalorien. Morgen würde ich dann vielleicht so nur 1000 oder 800 Kalorien essen um das ganze auszugleichen. Ab Montag würde ich dann wieder normal essen also 1700 Kalorien. Ist das in Ordnung so? Ich glaube heute waren das ungefähr 2800-3000 Kalorien oder was meint ihr?