Werde ich jetzt zunehmen(Kalorien)?

Hey

Ich hatte heute morgen zum Frühstück ein Vollkornbrot mit einer Salami Scheibe, zum Snack um 11 hatte ich ein Joghurt mit 58kalorien pro 100g und dieser Joghurt hatte 150g.
zum Mittag hatte ich Spagehtti Bolognese 2 Portionen.. 😅 und als Snack nachher ein Toast mit wenig Nutella drauf. Nachher war ich mit Freunden im Kino und wir hatten uns eine mittlere Popocorn geteilt und eine mittlere Packung nachos mit Käse dip.

am Abend hatte ich dann 3 Scheiben Toast mit mozarella, Butter und Tomaten drauf und danach noch Grießbrei mit Zimt..

findet ihr das viel? Ich hatte heute irgendwie voll Hunger. Ansonsten aß ich die vorherigen Wochen 1600-1800 Kalorien. Morgen würde ich dann vielleicht so nur 1000 oder 800 Kalorien essen um das ganze auszugleichen. Ab Montag würde ich dann wieder normal essen also 1700 Kalorien. Ist das in Ordnung so? Ich glaube heute waren das ungefähr 2800-3000 Kalorien oder was meint ihr?

3 Antworten

nanalovesit

03.11.2019, 18:35

Nein wegen einmal sicher nicht, ich würde auch versuchen nicht kcal zu zählen (ja weiss es ist schwer), sondern auf deinen Körper hören, der wird nicht nach mehr verlangen als er braucht wenn du gesund isst und ihm alle wichtigen Nährstoffe zuführst. Da wirst du auch nach einem Schlemmertag nicht zunehmen. Ausserdem sind 1000kcal zu viel nur um die 100g Körpergewicht...also wen interessierts. An deiner Stelle würde ich eif nicht so viel Tost essen und vllt mal zu einem Apfel greifen oder so, weil viel Nährstoff ist da ja echt nicht drin...

IchMagEinhorn

03.11.2019, 01:02

Wir wissen nicht wie groß, schwer und alt du bist zudem wissen wir nicht was für einen Bewegungsgrad du hast.

Zudem sind deine Mengenangaben zum Essen sehr ungenau. Zwei Portionen Spaghetti. Woher sollen wir wissen wie groß eine Portion bei dir ist?

Aber mach dir keine Sorgen du wirst nicht zunehmen. Man nimmt über einen Großen Zeitraum zu oder glaubst du man bekommt Adipositas von heute auf morgen?

Ich denke nicht das dein Kalorienbedarf bei 1600-1800kcal, aber das ist eine andere Geschichte. 1kg Fett hat ungefähr 7000kcal jetzt kannst du dir ausrechnen wieviel Fett du theoretisch zugenommen hast mit der Praxis hat das aber nichts zutun.