Während der Abnahme am Geburtstag 500kcal im Überschuss?
Ich (155cm; 62,5kg) bin immernoch am abnehmen, hatte heute Geburtstag & habe etwas mehr Kcal gegessen.
Die letzten tagen lag ich immer so im 300-500kcal im Defizit.
Könnte es morgen wieder Abgleichen, glaubt ihr es macht etwas aus, wenn es mal einfach 500kcal drüber sind? Die merkt man doch eh nicht, oder nicht?
4 Antworten
Wie gehabt weitermachen und keine Panik schieben. Bis in 1,2 Tagen hast du die 500 Kalorien wieder ausgeglichen und hattest heute einen schönen Geburtstag.
Nein es macht nichts aus, du wirst nicht plötzlich Übergewichtig weil du ein mal an deinem Geburtstag paar kcal mehr zu dir genommen hast
500 Kalorien kannst du natürlich ausgleichen! An einem Geburtstag sollte man sündigen dürfen, das ist selbstverständlich!
Um zu zunehmen muss man konstant den Bedarf überschreiten.
Von daher: Ja, das macht nichts aus.