3000 Kalorien gegessen Magersucht?
Hallo und guten abend..
Ich leide an einer Essstörung (Magersucht) ich war im Untergewicht, bin aber jetzt im guten Gewicht. Hatte mich 2 Monate runtergehungert. Ist jetzt 6 Monate her oder so. Ich hatte gestern nur um die 900 oder 1000 Kalorien. Und vorgestern so 1600.. und am Freitag leider um die 5200. Gerade hatte ich einen "fressanfall" weil ich so sehr hunger hatte. Ich hatte morgens ein Brot aber die Kalorien habe ich verbrannt indem ich den Weg von der Schule aus gelaufen bin.. ich hatte die ganze Zeit Hunger und mein Bauch knurrte jetzt habe ich um die 3000 Kalorien gehabt. Vor allem "ende des tages" das heißt ich bewege mich nicht mehr viel. Ich hatte
1)ungefähr 570g schupfnudeln mit Salat (Eier,Gurken,Tomaten etc..)
2) 3 Weizen brötchen. Einmal ohne Belag, den zweiten mit Scheibenkäse, dritter Nutella. Dann noch einen halben mit Linse Curry Brotaufstrich.
3) Vollkornbrot mit Nutella
4) 5 Baklava
5) 2 Schokobrötchen von ibis
6) 2 Joghurt, Milchreis, Milchreis mit Zimt
Es ist viel ich weiß...
Ich habe sogar noch ein Joghurt gegessen obwohl ich satt war aber ich hatte so sehr den Verlang danach.. Jetzt habe ich angst das ich zunehme.. Was soll ich bloß jetzt machen? Entweder esse ich zuviel (direkt aufeinmal nicht den tag erteilt) oder wenig
Bitte nicht gemein sein, ich leide immer noch stark an der Essstörung -magersucht-.
2 Antworten
Ich sehe in dieser Auflistung doch eine Menge Lebensmittel, die meines Wissens nach zu guten Anteilen Ballaststoffe aufweisen, was ich weiss bekannt für eine gute. Verarbeitung im Magen-Darm-Trakt mit genügend Flüssigkeit somit vorteilhaft bei Stuhlgang Problemen mit eben genügend zu trinken Verstopfungen vorbeugt. Das einzige was mich etwas nachdenklich macht, dass ich keine Vitaminreiche Lebensmittel erblicken kann. Überraschenderweise dafür umso mehr Schokolade aufweisende Lebensmittel und dazu zuckerhaltige Sachen, was einen Heisshunger auf Schokolade definiert, was oft ein Hinweis auf mangelhafte Magnesium Bestände, die zwar nicht gefährlich aber vom Körper gerne in so einer Art Heisshunger bemerkbar machen. Tja nun ist die Frage, ist das der sinnvolle Weg um an Magnesium für den Körper zu kommen, denn zu viel Zucker begünstigt Diabetes auf Dauer. Aber deine Sorge vom zunehmen kannst du beruhigt auf Seite legen, durch die genannten Ballaststoffe wirst nicht mehr als die normalen Schwankungen beim Gewicht die hauptsächlich durch die Ballaststoffe vorübergehend drauf kommen und nach Stuhlgang wieder abgehen und verschwinden erleben.
Lg
Youareme
Danke für die Anzeichen, dass meine Antwort sinnvoll ist. Ich hab schliesslich selbst mal eine Essstörung gehabt und irgendwie hatte ich mit jeder Störung das Bedürfnis alles über die dazugehörigen Themen komplett zu informieren. Dann kommen halt die eigenen Erfahrungen dazu, hier spricht die Essstörung aus der Frage Stellerin. Damit sie Heisshunger aufs Minimum reduzieren kann, ist ausgewogene Ernährung, normale Mengen und den Stress aufs Minimum zu reduzieren. Ich hatte seinerzeit mich mit beschäftigen Veganer Ernährung aus der Essstörung geholt, zwar eine Soja Allergie entwickelt aber bin dafür raus und dann hörte die Essstörung auf, zudem muss die Ursache der Essstörung in Angriff genommen werden. So Dinge wie zu wenig Selbstwertgefühl, Akzeptanz seiner selbst oder was das Problem halt ist.
Da sich alle Essstörungen im Kopf abspielen sollte man lieber auf den Bauch hören als auf den Kopf um der Essstörung zu entkommen.
Das stimmt, der Körper versucht bloss an die benötigten Nährstoffe zu kommen, die er ausgleichen möchte, auch wenn über den Zucker haltigen Weg nicht so sinnvoll in der Menge für die Zähne, aber der Körper weiss wie gut.
Diese Heisshungeranfall Richtung sagt persönlich schon das irgendwo ein Defizit des Nährstoff Haushalt besteht, beim mir geliebten Magnesium. 😅
das ist Selbstironie, aber ich musste das los werden.