Hallo ,

Ich bin nun in der 9ssw und mein Gewicht beträgt 44,7KG , mit einer Größe von 1,58CM.

Mein FA sagte heute zu mir , er würde es sich sehr wünschen wenn ich bis zum nächsten Termin (11.11) 2-3 Kilo zugenommen habe .

Ich esse schon mehr , als wie vor der SS.

habt ihr noch Tipps ?

Wenn man alles ist was man kann, könnte man jede Woche 1 zwei Kilo zunehmen.

Hallo , meine Cousine und ich fragen uns gerade wie viel Lakritz wir essen dürfen 4 Hände voll haben wir ca gegessen bis mir eingefallen ist das mir eingefallen ist das mir mal jemand gesagt hat man Sole nicht so viel Lakritz am Abend essen 😂

ist die Mängel ok also wir habe die ca um 22 uhr gegessen .😂

Was essen Kinder davon am liebsten?

Und wieso sind diese Gerichte so beliebt bei den Kids?

Hallo,ich wollte mal fragen ob ich für meine Größe zu dick bin. Ich bin seit einigen Wochen sehr unsicher was mein Körper angeht, denn manche meiner Freunde sagen das ich abnehmen sollte und andere sagen das ich einen normalen Körper habe. (Bin übrigens 170cm)

Oder ist mehr die Frage ob es toleriert wird…

Hey, wie gehen bald zum Italiener und ich wollte mir dort gerne Spaghetti Pomodoro bestellen. Ich bestelle mir etwas von der Kinderkarte, was bedeutet das es kleinere Portionen sind. Ich würde nun gerne wissen wieviele Kalorien das sind. Danke im Voraus! :)

Mir geht es nicht wirklich schlecht und mir ist es auch egal ich bin 11 Jahre und 1,64m groß wiege aber 80kg das ist viel aber mir ist es eig egal, soll ich trotzdem abnehmen? wenn ich so weiter esse wie jetzt nehme ich auch nicht zu aber was meint ihr?

Bin ich immer noch hässlich? Wie krieg ich ein markanteres Gesicht? Nur durch einen chirugischen Eingriff?

meine Frage: es kann passieren, dass ich es im Restaurant nicht schaffe, meinen Teller leer zu essen. Habe oftmals einfach keinen hunger oder die Portionen sind zu groß. Oftmals muss ich mich wirklich zwingen, weiterzuessen, obwohl ich schon längst genug hätte. Manchmal wird mir sogar schlecht. Aber ich will einfach nicht den Teller zurückschicken, weil es mir unangenehm ist, dass es aussieht, als hätte das Essen nicht geschmeckt. Wie seht ihr das? Findet ihr es unhöflich, das Essen in einem Restaurant zurückzuschicken?

Hey also ich will mein Gewicht gerne halten aber ich hab am Tag noch so um die 800 bis 600 Kalorien offen muss ich die noch aufbrauchen um mein Gewicht zu halten ? Mein Kalorienbedarf ist übrigens 1926

Und noch eine Frage ab wann nimmt man zu ? Ab wievielten Kalorien zu viel. Und es gibt ja gouda Käse ohne Kohlenhydrate kann man dann so viel davon essen wie man will wenn man eine Diät macht ohne auf die Kalorien zu achten sondern eher auf die Kohlenhydrate?

danke für jede Antwort:)

Ich hatte noch einen Kürbis, der ungefähr zwei Wochen alt ist, und wollte Kürbisbrot machen.
Außen ist alles noch gut, aber als ich ihn aufgeschnitten habe, roch er schon etwas nussig.
Nachdem ich ihn ganz aufgeschnitten hatte, roch er wieder ganz normal, aber er hat eine schmale, leicht matschige, braune Stelle am Rand des Kerngehäuses.
Das Fruchtfleisch ist noch ganz fest und auch beim Geschmackstest konnte ich nichts bitteres schmecken (ich hatte mir aber heute Morgen die Zunge verbrannt).

Kann ich den Kürbis also noch verbrauchen oder sollte ich ihn doch wegen diesem Bitterstoff Curcubitacin lieber wegwerfen?

Reichen 2700 Kcal pro Tag um bis März 10kg draufzupacken.

Kennen mich im Game Fitness aus also ihr müsst nicht die Basics aufzehlen. Danke

Mfg Johnny

Schmecken Nudeln mit Majo ? Kann man das machen?

Hallo. Meine Eltern kochen in letzten einfach echt wenig und wenn sie was kochen nur für meine Geschwister. Wenn ich mir dann selber was zu essen mache werde ich angeschriehn und ich soll sofort Sport machen weil ich wieder zu dick werde obwohl ich um 17 uhr dass erste mal ein Brot gegessen habe an dem tag. Langsam halt ich es nicht mehr aus ich brauche ratschläge

welche Sorten auch?

Hallo zusammen,

Bestelle mir gleich eine 36 cm große Pizza Funghi,was glaubt ihr was eine Pizza in dieser Größe ungefähr hat?

Dabei geht es in der Frage eigentlich eher darum ob es ein Problem ist wenn ich meinem Kater einen mit Öl angebratenen Fisch gebe. Habe ihn seit 2 Monaten und will ihm auch neue mögliche Snacks erkunden lassen.

Ich wollte Mal fragen ob es Gesundheitlich okay ist Toilettenpapier zu essen, denn ich kann echt nicht genug davon bekommen.

Bin seit ca. 3 Wochen verliebt und Date einen Kerl, esse kaum noch was, und wenn ich mal was zu mir nehme, dann wird mir schlecht, habe abgenommen. Ist das normal?

Tatsächlich kenne ich viele Freunde die den Pizzarand hassen, deshalb wollte ich wissen ob die Mehrheit den Rand mag oder hasst.

hallo liebe Community,
Ich bin seit drei Tagen in Fitnessstudio und habe mich jetzt bisschen besser eingefunden. Ich habe gehört, dass wenn man Muskeln für die Schönheit aufbauen will anders trainieren muss wie wenn man für die Stärke aufbaut. Ich persönlich möchte für die Schönheit Muskeln aufbauen. Wie viele Sätze und im welchem Tempo muss ich die Übungen also ausführen. Und nochmal eine Frage, da jeder immer etwas anderes sagt. Soll ich abnehmen und dann Massephase oder direkt massephase, da ich etwas dicker bin.

DANKE SCHONMAL IM VORHINEIN :)

Hi, ich geh heute zum essen und da gibts riesenburger. Ich will den unbedingt schaffen und habe auch schon seit 2 Tagen nix mehr gegessen. Hibt es eine Taktik, um den Burger zu schaffen?

(der Burger ist genauso groß wie ein großes Essteller und ungefähr 8-10 cm hoch)

das letzte mal hab ich davor ganz normal gegessen und hatte normalen hunger und hab einen halben geschafft

ist es sinnvoll Maximalkraft Mo,Mi,Fr als ganzkörper zu trainieren mit 5x5 ? Für so 4 Wochen lang ?

Heyy

ich habe diese Woche schon 4x trainiert und werde noch 2x trainieren (am Samstag und Sonntag). Freitags ist normalerweise immer mein Restday (ich mache Krafttraining) aber ich hätte heut voll Lust auf eine Stunde Laufband, also Cardio. Gute Idee oder lieber dem Körper Ruhe gönnen?

Ich hab eine alte Küchenwaage und einen Proteinpulver messlöffel.

Auf dem Messlöffel steht das es 40 ml wären und wenn ich es die gleiche Menge auf die Küchenwaage liege steht dort nur 12 g.

Welches ist Vertrauenswürdiger ?

Reicht es um so wie auf dem Bild auszusehen sein Gewicht zu halten regelmäßig ins Studio zu gehen und genug Proteine zu essen oder muss man unbedingt Bulken? Ich war übergewichtig 117 Kg wiege mittlerweile 95 und mein Ziel ist 80 kg zu werden und dann mein Gewicht gleich zu halten. Ich bin 1.80m und 19 Jahre alt

Hilfe bitte schnell:)

danke <3

Also egal ob veganes oder normales Whey Protein

Hey, zurzeit mache ich einen 3er Split wo ich 6 mal die woche trainiere.

Also

Rücken/Bizeps/Bauch

Brust/schulter/trizeps

Beine/Bauch

Rücken/Bizeps/Bauch

Brust/schulter/trizeps

Beine/Bauch

Pause

Viele sagen dass das zu viel ist und meine Muskeln nicht genug Regeneration haben...

Aber wieso? Jede muskelgruppe hat bei meinem Plan 48 Stunden Pause und nach 48 Stunden wachsen die Muskeln ja nicht mehr.

Aus einem Impuls heraus habe ich bei unserem ortsansässigen Biohof für heute Nachmittag ein ganzes Hähnchen bestellt (ca. 2 kg, also ein ordentlicher Brummer). Ich hatte eigentlich vor den auf dem Grill am Drehspieß zu machen, aber ich bin mit meiner Frau alleine und stelle mir die Frage, was ich mit dem ganzen übrigen Fleisch mache, wenn es schon durchgegart ist. Zu Suppe verarbeiten ist fast zu schade, oder? Kann man es noch anders aufheben?

Oder empfehlt ihr mir eher den Vogel vorher zu zerlegen und z.B. am Wochenende nur die Schenkel zu machen und den Rest einzugrefrieren?

Ich freue mich auf eure Inspirationen, vielen Dank allen Hobbyköchen und Co.

Hallo, welchen Quark soll ich nehmen, wenn da steht: Speisequark (Magerstufe), also welchen Fettgehalt?

Ausser in der Schule aber da gibs auch nur Nudel das ist Dienstag und Donnerstag

Ich bin öfter bei einer Mitschülerin und ihrer Familie was essen. Und sie mögen ihr Essen eindeutig stark gesalzen. Nur mein Gedchmackssinn ist sehr stark ausgeprägt, so dass mir dort immer fast schlecht wird. Bisher habe ich es trotzdem runterbekommen. Wäre es sehr unhöflich, wenn ich mir mein eigenes Essen mitbringe? In ihrem Essen steckt schließlich auch viel Arbeit.

Meine Frage ist, ob ich mein Pre Workout zb um 6uhr Mischen kann im Shaker und den dann um 16 Uhr trinken kann. Also ob die Wirkung die selbe ist oder ob ich es "frisch zubereiten" soll.

Kann nicht schlafen und habe mies Hunger auf chiips.

Ist das ungesund in der Nacht ?

Hallo ich bin 15 Jahre alt, 175cm groß und 70kg.

Ich möchte gerne Bauchfett verlieren um einen SixPack aufzubauen.

Hat einer Tipps ?????

LG

Wenn man nicht schafft die Essensreste aus der Luftröhre zu befördern (z.B. durch Husten) und die dann weiter in die Lunge wandern. Bleiben sie dann da für ewig oder gibt es Körpermechanismen, die die Essensreste dann in den Lungenlappen auflösen?

Warum trinken Leute dinge wie Kaffee Energy etc, weil sie sind ungesund und man hat nur einen kurzzeitigen Energyschub.

Hallo.

Kann mir jemand helfen? Ich habe im Internet nach Bio Wurst selber herstellen gesucht, aber nur Anleitungen zum Herstellen von herkömmlicher Wurst gefunden. Was in meinen Augen überhaupt keinen Sinn macht! Schließlich ist Bio Wurst die ohne jegliche krank machende Substanzen auskommt, jene Wurst die sich am meisten lohnen wird, wenn man sie selbst herstellt. Gesundheitlich und bestimmt auch geschmacklich und auch finanziell.

Muss man immer brechen bei magendarm? Oder kann es sich bei Durchfall und bauchschmerzen belassen?

Hi,

ich Frage mich, wieso jeder der Muskelaufbau betreibt alles immer so verkomplizieren muss.... als Beispiel die Kalorienmenge und der KFA den man einhalten muss bis man wieder cutten oder was auch immer machen muss.

Wieso nicht einfach einen kleinen, moderaten Überschuss und solange damit fahren, bis man sich im Spiegelbild "bullig" genug ist und dann ein Defizit fahren. Gepaart mit den Basics im Muskelaufbau (Ernährung, Training und co.)

Aber nein ich muss genau ab 18,6372% KFA Diäten, oder genau 428,8282 kcal im Überschuss sein oder mich jeden Tag wiegen, messen etc....

Würde den meisten Menschen es nicht deutlich stressfreier gelingen somit die selben Ergebnisse zu bekommen? Einfach Mal machen und Spiegelbild benutzen mehr nicht. ... irgendeiner Idee weshalb man es so unnötig schwer macht heutzutage? ist mir einfach so heute durch den Kopf gegangen :D

Jemand hier hat mich auf die Idee gebracht, mal wieder Flammkuchen zu essen, aber der den ich bekomme, hat nur 290 g, davon werde ich nicht satt.
Was kann man da noch drauf machen.

Danke.

Ich habe heute Hähnchen mit Kichererbsen gekocht. Die Kichererbsen habe ich vorher nicht eingeweicht. Ich habe das Hähnchen mit den Kichererbsen insgesamt 3 Stunden gekocht. Aber die Kichererbsen sind immer noch nicht durch gewesen. Habe 3 Kichererbsen gegessen, aber nicht mehr gegessen. Dann habe ich die Hühnersuppe gegessen wo die Kichererbsen drin waren und das Hähnchen. Ist das schlimm, weil in der Suppe waren ja die Kichererbsen drin. Habe nämlich gerade im Internet gelesen, dass Kichererbsen sehr giftig sind, was sollte ich jetzt machen. Mache mir Sorgen.

Hallo,

Kann man von Motten befallene Lebensmittel noch essen wenn man sie kocht? Bei mir sind leider viele Spaghetti befallen.

Beim Kochen müsste doch alles absterben und nichts mehr Schädliches dann an den Spaghetti sein oder nicht?

Hallo,

ich habe ungefähr 7 Gurkenstücke die Toilette runtergespült, die so groß sind wie ein Flaschendeckel. Muss ich mir Sorgen machen oder verweichen sich die Gurken nach einer Zeit?

Mein Freund hat gerade 2 Weißwürste gegessen und wir sind gerade unsicher ob die noch gut waren. Sie haben etwas komisch gerochen, aber ich bin mir nicht sicher ob die immer so riechen und mir das nur heute extrem aufgefallen ist oder ob sie verdorben waren. Geschmeckt haben sie recht normal. Es waren so Weißwürste aus dem Supermarkt und die sind vakuumverpackt und laut MHD bis 01.11. haltbar. Sie waren auch immer im Kühlschrank. Hätte man es extrem geschmeckt, wenn sie schlecht sind??? Was wird jetzt passieren im schlimmsten Fall???

Also wegen Krafttraining:

• Protein
• Omega 3
• Vitamine
• Magnesium
• Laktase
• Probiotika
• Melatonin
• Kreatin

Vielen Dank, Gruss!

übrigens das ist sein eigenes Regal, nicht meins.

Wenn man Wachteln selber hält was ist der Unterschied zum Huhn? Weiß die Eier sind sehr klein daher braucht man mehr davon. Verkaufen die sich? Wachteln dürfen nicht nass werden im Gegensatz zum Huhn stimmt das auch? Keine Freilandhaltung?

Ist es in Ordnung 7Kekse pro Tag als zwischen-Snacks zu essen?

Zusätzlich zu den 3Hauptmahlzeiten (min. 1xWarm)

Wird beim fahr Gebet ikamat Salat gesagt ?

Hallo, ich mir die Frage gestellt, ob Eistee als Saft oder Limonade bezeichent werden kann.

Hallo,

seit 2 1/2 Wochen bin ich ca. jeden zweiten tag erstmals laufen. Leichte Verbesserung konnte ich bisher auch schon wahrnehmen. Jedoch schaffe ich es einfach nicht mehr als 2,5km zu laufen (dafür brauche ich so 13 Min.). Danach bekomme ich kaum noch Luft, und hab so ein Gefühl von Enge und Atemnot in der Brust. Es isst mir dann einfach nicht mehr möglich weiterzulaufen und das frustriert mich.. da ich immer nach 2,5km stoppen muss? Liegt das vielleicht an meiner Atmung?
Habt ihr da vielleicht Tipps?

Ich bin w, 22 Jahre alt und mache seit ein paar Jahren kraftsport. Habe in der Zeit (war nie wirklich fett), 12 Kilo abgenommen und Muskeln aufgebaut. Zurzeit ist mehr oder weniger ein Stillstand und ich fühle mich nicht wohl (noch zu viel Fett & Zu wenig Muskeln) trainiere Montags Arme, Schultern, Brust und Rücken. Dienstag Beine und Po. Donnerstag Bauch & Freitag wieder Beine und Po. Vor dem Training wärme ich mich 10 Minuten auf dem Crosstrainer auf und am Ende nochmal 15 Min Crosstrainer um vom Training runter zu kommen. Ernährung ist gut, möchte aber trotzdem noch abnehmen und definiert von den Muskeln sein. Ungern würde ich einen 5 Tag einführen wo ich Cardio mache, aber genau so ungern würde ich von den 4 Krafttrainings Tagen einen abgeben, also quasi 3 Kraft, einen Cardio. Hat jemand eine Lösung für mich?

Hi Leute 🤗

Es ist so, dass ich zwar Milchprodukte wie zB. Skyr, Magerquark, Whey, usw..., vertrage, aber trotzdem leichte Blähungen davon bekomme.

Da habe ich mich gefragt, ob es sinnvoll ist, beim Essen dieser Lebensmitteln auch Laktase-Präparate einzunehmen...?

Diese sorgen ja dafür, dass der Milchzucker noch effektiver gespalten wird, sodass man weniger Blähungen hat...

Hat jemand von euch schon damit Erfahrungen sammeln können...?

Vielen Dank für eure Antworten und liebe Grüsse!

Es wäre sehr hilfreich wenn ihr ein paar Fragen, die ich für ein Projekt in der Schule brauche beantworten könntet :)

1. Legen Sie Wert auf regionale Produkte?

2. Haben Sie schon einmal indirekt durch den Kauf eines Produkts Geld gespendet?

3.Würden Sie für ein Produkt mehr Geld ausgeben, wenn Sie vergewissert werden, dass ein Teil des Geldes gespendet wird?

4. Legen Sie Wert darauf, ob das Produkt, das Sie kaufen gesund ist?

5. Schauen Sie beim Kauf von Produkten auf die Inhaltsstoffe bzw. Zusatzstoffe?

Stimmt das? Sorry aber ich ekel mich gerade. Wie kann man sowas verkaufen

Mir wurde heute Blut abgenommen und ich hatte aber davor bisschen Trauben und Heidelbeeren gegessen weil ich das vergessen hatte ist das schlimm?

Hallo,

kann ich in meine Mineralwasserflasche Zitrone rein pressen ohne Bedenken? Oder sollte es lieber stilles Leitungswasser sein?

Zweite Frage: ist Leitungswasser oder Mineralwasser gesünder?

Hallo

Ich bin 1,97 groß und wiege 108 Kilo. Ich möchte etwas abnehmen und esse seit einer Woche nur noch 2000 kcal pro Tag.

reicht das aus? Oder sollte ich lieber mehr kcal zu mir nehmen?

Seit ihr Team Knoblauch- oder Kräuterbagett

🧄Knoblauch:

🌿Kräuter:

Hallo! Ich habe gerade frei und nutze die Zeit, um mich etwas mehr meiner Gesundheit zu widmen. Namentlich: gesunde, bewusste Ernährung (mit Tracking) und viel Sport!

Gestern war ein echt intensiver Tag, habe nur ca. 1300 kcal zu mir genommen, und als ich meinen Sport aufgeschrieben habe ist mir aufgefallen, dass ich fast exakt dieselbe Menge an Kalorien auf meiner Riesen-Radtour verbrannt hatte!

Daher also meine eigentliche Frage: was passiert, wenn man (über einen längeren Zeitraum) alle aufgenommenen Kalorien durch Sport verbrennt?

Man müsste dann ja ein Kaloriendefizit haben, das dem Grundumsatz entspricht. Ist das gesund? Oder schadet man sich damit langfristig eher?

hallo, ist es möglich wenn man sehr dick ist sehr dünn zu werden? ich meine, da geht ja viel: diät, allg. auf ernährung achten, cardio-sport, kraftsport,....... .ich meine jetzt: wirklich und tatsächlich körperfett verlieren. wenn man körperfett verliert, dann bleiben doch die fettzellen? die können sich ja nicht in luft auflösen. sie werden nur kleiner. die zahl der fettzellen bleibt gleich. das ist dann doch auch der grund, warum man schnell wieder zunimmt, wenn man keine diät mehr macht und keinen sport oder sonstwas? dazukommt, dass der körper nur noch auf sparflamme läuft. und wenn dann eben wieder mehr gegessen wird, bei einem niedrigeren grundumsatz, eben die überschüssige energie aus der nahrung als fett gespeichert wird. es vergrößern sich also die kleinen fettzellen wieder zu ihrem früheren volumen. egal was man macht. wenn man mal fett war, wird man wieder fett werden.

ich kann nur sagen: mein gott!, bin ich schlau!!

glg tobi

Hallo, meine Frage ist wie wahrscheinlich es ungefähr ist, mit 20 Jahren einen plötzlichen Herzstillstand zu erleiden. Hab angst davor, seitdem Eriksen dem Fußballer das passiert ist. Ich bin normalgewicht, leicht muskulös, habe aber monatelang kein sport mehr gemacht seitdem das bei ihm passiert ist & ernähre mich eig Herzgesund (viele Bananen, Nüsse usw.) & schlafe 9 stunden am Tag. Das einzig ungesunde bei mir ist, dass ich ca. eine schachtel am tag rauche & immer viel angst hab.. manchmal attacken und sowas

Also, da ich gerade abnehme und mit der App YAZIO zusammenarbeite habe ich mich gefragt ob ich auch ein Lebensmittel: bsp Gurke nicht in die App eintrage und dieses Lebensmittel einfach immer esse als kleiner Snack für zwischendurch wenn ich Hunger habe … sowas wie ein safefood. Ein Essen von dem ich mich voll essen kann und was nicht in die Kalorienapp mitgezählt wird. Der einzige Nachteil: Die Kalorien am Ende des Tages sind dann dadurch nicht ganz genau korrekt also würden sie etwas abweichen.Dann wüsste ich nie wie viele Kalorien ich genau gegessen hätte und wieviele ich über mein Limit gewesen wäre. Klar man kann nicht alles genau tracken .Ich schätze auch manchmal etwas, was selbstgemacht von jemand anderem gekocht ist, aber bringt das Kalorienzählen denn dann überhaupt mit der App was wenn die Zahlen ungenau sind?

Weiss einer ob brennessel Tee genau so gut wirkt wie brennesselsamen? Oder sind die Samen besser?

Was würdet ihr nehmen? Ich persönlich habe vor die Samen zu kaufen.

hab grade mandelmilch getrunken, die seit ca. einer woche oder vllt 8 tagen bei mir im kühlschrank steht.

konnte den geschmack nicht einschätzen, aber es war jetzt nicht mega eklig. im internet stehen verschiedene sachen. würdet ihr sagen man kann die nach 8 tagen noch trinken?

Guten Abend liebe Fitness Freunde, Ich habe im Mai 2020 mit Fitness angefangen als Hobby und um Gewicht aufzubauen. Ich habe dann 1 Jahr sehr gut durchgezogen und mich an meine Ernährung und an meinen Trainingsplan, den ich auf meine Ansprüche perfektioniert habe durchgezogen und es lief wirklich sehr sehr gut. Ich konnte in einem Jahr ganze 15 Kilo aufbauen. Mir ist bewusst dass das nicht alles Muskelmasse war aber ich war sehr dünn und wollte auch Fett aufbauen. Dieses Jahr im Mai hatte sich mein Trainigspartner am Handgelenk verletzt und wir haben dann gemeinsam eine längere Pause von ca. 2 Monaten gemacht. Dazu kam noch dass ich in der Zeit ziemlich viel stress hatte und es mir schwer gefallen ist viel zu Essen. Ich trainiere zwar momentan noch aber eher so ab und zu weil ich nach der langen Pause den einstieg nicht mehr wirklich gefunden habe und eher demotiviert war. Bis Mai diesen Jahres konnte z.B. beim Bankdrücken noch 110 Kilo drücken und heute sind es gerade mal 80 Kilo. Ich habe in 5 Monaten wieder 10 Kilo verloren was mich wirklich so krass demotiviert hat und ich mich frage für was ich das ganze überhaupt mache wenn alles so schnell wieder verloren geht. Meint ihr das Gewicht kommt wieder schneller zurück als ich es zuerst aufgebaut habe wenn ich wieder wie anfangs gut durchziehe?

Mir schmecken zb Schokolade von Milka und lint besser als die zb von ja

Und ich kaufe meist nur im Angebot die Marke

Also in Städten wie Hamburg, Berlin, München ...

Ich bin M14 und als ich (vor ungefähr 3-4 Minuten) auf der Toilette war, kam bei mir hinten Blut raus. Ich habe schon seit geraumer Zeit Anzeichen von Fissuren, welche ich aber nie von einem Arzt untersucht lassen habe.

Ich habe meinen Kot nicht gesehen. Beim abwischen habe ich das Blut gesehen und ich habe nichts besonderes gespürt, während ich am Koten war.

Mir ist sowas schon 3-4 mal vor langer Zeit passiert und diese 3-4 Vorfälle liegen relativ weit auseinander und sind auch viellicht mehr als ein Jahr her.

Ich fühle mich nicht schwächer oder als ob ich jeden Moment umfallen würde. Allerdings mache ich mir sorgen, dass ich nicht mehr aufwache, wenn ich mich erst einmal schlafen lege.

Außerdem hatte ich letzten Sonntag stark stechende Schmerzen in der Mitte meiner Rechten Seite. Es fühlte sich wie eine innere Nadel an. Welche aber mit der richtigen Atmung gelindert werden konnten, es hielt vielleicht weniger als 1 oder 2 Minuten an, danach fühlte ich mich normal.

Meine Ernährung ist ungesund, vielleicht sogar sehr ungesund.

Hallo ich wollte fragen ob Creatin dick macht ? Ich möchte es gerne zum Fitness ( Muskelaufbau) kaufen aber habe Angst das ich fett aussehe wenn ich das zu ihr nehme oder ein Bauch bekomme… also was sagt ihr dazu ? Bin 171 und wieg ungeöfhr 70-71 Kilo zurzeit

oder das man ein dickeres Gesicht bekommt hab ich auch gehört

Ich muss auf meine täglichen 3000-3500 Kalorien kommen, allerdings schaffe ich es an manchmal tagen nicht, da mich mein Sättigungsgefühl zu schnell einholt.

Welche supplemente kommen da in frage ?

keine trollfrage ist ernstgemeint

Hey,

was habt ihr euren Kindern zu essen gegeben Abend mit 8 Monaten ?

Hi, kann man unbedenklich Kochschokolade naschen?

Ist es ok wenn man Porridge 1 bis 2 mal pro Tag isst?

Ich bin in der 16 Ssw und ich nehme jeden Tag 400 Milligramm Magnesium Folio Forte Phase 2 und Omega 3 Seefischöl 1000.

ist das in Ordnung oder muss ich zusätzlich noch was nehmen oder irgendwas weglassen meine Mutter meint ich solle nicht jeden Tag die Omega Tabletten nehmen

Ich versuche gerade aus meiner magersucht herauszukommen, und jetzt wurde letztens mein essensplan erhöht. Ich habe so eine wahnsinnige Angst vor dem zunehmen (hatte sogar eine panikattacke). Ich wollte nur wissen ob jemand weiß, wie viel ich pro Woche zunehmen werde, wenn ich täglich 200 kalorien mehr esse. Ich hoffe, dass mir das vielleicht ein bisschen meine Angst nehmen kann, wenn ich das so ungefähr weiß.

Dankeschön🥰

Habe extra çay Gläser und losen schwarz Tee geschenkt bekommen aber lese gerade das man den in einer speziellen Kanne zubereiten muss die ich aber leider nicht besitze . Wie kann ich den zubereiten ohne diese Kanne ?

Bitte nur Leute antworten die Ahnung haben.

Hab essen bestellt der preis war 32 was mich etwas überraschte und ich nicht genug geld im portmane hatte bin dann kurz den rest des geldes geholen gegangen und er guckte mich sehr unfreundlich an und meinte „‚noch mehr“ hab wohl ein euro zu wenig gegeben bin wieder hin und habs geholt dann dann nahm er es hat mich 3 sek angestaart umgedreht und gegangen ist der typ normal im kopf oder ist sein verhalten normal? Zumal ich normalerweise ca 25€ Zahlen würde woanders wobei er hier 2k längeren weg gefahren ist. Trotzdem findet ihr sein verhalten ok? Er hat auch kein tschüss gesagt (war ein araber mann ca 45-50 mit dunklem bart und glatze)

ps ich war die ganze zeit höfflich und wollte ihm sogar trinkgeld geben habs dann aber sein gelassen nach dem er mich angestaart hat!

Hallo :) ich habe seit ein paar Tagen einen neuen Freund und morgen Abend wollten wir das erste mal gemeinsam kochen. Ich muss sagen, ich bin nicht der beste Koch und bei mir ist die Küche danach immer mega unordentlich

ich schäme mich dafür, habe Angst das ich dann da stehe morgen und ich es nicht kann und mich dann blamiere.
er kocht leidenschaftlich gern und kann auch gut kochen

findet ihr es schlimm wenn die Frau nicht gut kochen kann ?

macht es einen Unterschied wenn ich anstatt 200ml zum Beispiel 500-600 ml Milch in meinen Shake hinzugebe? Ich kriege es besser runter mit mehr Milch hat es trotzdem den selben nutzen oder sollte ich weniger nehmen?

Hallo, habt ihr Tipps gegen zu langen Muskelkater nach dem Training? Bei mir regenerieren alle Muskelgruppen in max. 3 Tagen, nur die Brust braucht immer 1 Woche was mich ärgert da ich sie dann nicht so oft trainieren kann.
gibt es supplements für eine schnellere Regeneration?
Lg

Hey,

Ich habe mich vor 2 Monaten dazu entschlossen wieder mit Fußball anzufangen. Und jetzt möchte ins Gym gehen und dort noch ein Stück weit fitter werden. Ein Freund von mir sagte, dass dies es eher schwierig wird einen guten Körper aufzubauen weil ich durch den Fußball viel Cardio mache. Macht die Aussage irgendwie Sinn?

Mein Ziel ist es durch das Gym zunächst für Fußball Physisch stark und im allgemeinen Fit zu sein. Und der nächste Punkt wäre halt um körperlich gut auszusehen, um mich damit etwas selbstsicherer zu fühlen.

Würdet ihr sagen soll ich im Gym nur auf Oberkörper gehen oder wie würdet ihr es einteilen? Sprich im Gym Montag: Leg-Day, Mittwoch: Chest-Day oder sowas.

Fußball hätte ich an den Tagen, Dienstag, Donnerstag und Sonntag.

Ich bedanke mich im Voraus!

mfg

Sonst wenn ich keine Banane esse passiert das selten mit dem guten Schlaf, aber das klappt auch nicht jedesmal mit der Banane merke ich, was kann noch für so einen guten Schlaf sorgen?

Normalerweise ist es ja so, dass man bei einer Diät nicht nur Fett sondern auch Muskeln verliert. Was kann man tun um die Muskeln dabei möglichst beizubehalten?

Ich gehe seit 2 Monaten ins gym und habe seitdem auch meine Diät gestartet. Ich bin stand jetzt bei den Übungen immernoch bei dem gleichen Gewicht wie am anfang, wenn nicht sogar etwas mehr. Ist das ein gutes Zeichen? Denn eigentlich sollte man sich bei den gewichten in einer Defi Phase doch verschlechtern oder?