Hallo ich würde gerne von 56cm umfang an den beinen zu 53cm oder mehr schaffen?

wie mache ich das aber am besten?

reicht dort sport und eine andere ernährung?

Hallo,habe am dienstag warscheinlich nur 2 stunden unterricht,hab die ersten 3 ausfall und die letzten 3 auch,ich würde jetzt nicht fragen wenn ich dort in der nähe wohnen würde aber mein problem ist ich müsste um 6 uhr losfahren dann wäre ich 7 uhr da und müsste dann fast 2stunden warten dann würde ich 80 minuten unterricht machen und dann wieder fast 2 stunden auf den nächsten bus warten.

Dürfte ich zuhause bleiben?