Wie kann ich es jemals aus der Essstörung schaffen?

Hallo
Ich weiß nicht mehr weiter..habe langsam keine Hoffnung mehr und das Gefühl ich gehe vollkommen an der Essstörung zugrunde.
Bin in Therapie aber ich scheitere immer wieder daran dass sich entweder so ein starker Drang einschleicht etwas zu reduzieren oder wenn ich versuche das komplett auszublenden dann kommt im extremen Maß die Bulimie bzw dass ich eben absolut kein Maß finde und dann viel zu viel esse bzw einfach dauernd essen könnte.
Das reguliert sich auch nicht von selber bei mir, die Erfahrung habe ich schon gemacht.. nehme dann einfach total zu.
Aber ich weiß nicht mehr weiter!! Ich muss ja den Teil loslassen, der immer abnehmen will aber wenn der ganz weg ist, ist der Bulimie Teil so unmenschlich stark dass ich nicht wiederstehen kann. Ich übergebe mich nicht sondern bewege mich eben dann sehr viel. Ich fühle mich so furchtbar und weiß einfach nicht mehr was ich machen soll. Ich verbiete mir nichts in meiner Ernährung außerhalb der Essattacken, nur habe ich eben konstant Angst zuzunehmen.
Bin nicht untergewichtig und war es in den letzten zwei Jahren auch nicht. Habe allerdings schon 3 Jahre eine Essstörung.
Ich weiß langsam nicht mehr weiter.. hat jemand einen Tipp für mich?
Habe heute so so viel gegessen und mich gar nicht bewegt..

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Ich weiß einfach nicht was ich machen soll /schule/zunahme/panik?

Hey ihr Lieben, Ich bin einfach so überfordert. Ich weiß einfach nicht weiter. Also März 2018 war ich im leichten untergewicht aufgrund einer anorexie. Es war aber nur sehr leicjtes ug und die meisten leute fanden das auch sehr schön an mir. Sie haben mir ständig gesagt ich solle zu Germany's next Topmodel gehen und dass ich das hübscheste Mädchen der Schule sei, dass sie gerne meine Figur hätten. Von der Krankheit wusste nur meine Familie und meine Ärzte. Die Leute in der Schule nicht. Ich wurde beim Arzt gewogen und sollte dann wieder zunehmen. Das han ich dann. Aber ich hab die ersten 2 Kilo gewollt zugenommen. Dann war ich genau im Normal Gewicht. Aber ich war plötzlich gefühlt den ganzen Tag über hungrig. Vorher hatte ich kein Hungergefühl mehr. Also hab ich noch mehr zugenommen. Weil sich bei mir psychisch durch die Zunahme (weil ich damit nicht klar kam) noch Depressionen und Panikattacken entwickelt haben wurde ich krank geschrieben. Jetzt war ich seit März nicht mehr in der Schule. Aber es geht noch weiter. Mir wurde vom meiner Therapeutin im März geraten mich nicht mehr zu wiegen und beim wiegen beim Arzt nicht mehr hin zu schauen. So also hab uch das getan und ich hab weiter zugenommen. Dann hab ich mich letztens mal wieder gewogen weil ich moch sehr schwabbelig fand und dann wog ich gut 15 kg mehr als mein Tiefstgewicht?! Ich wiege jetzt bei 172 cm ganze 67 kg?! Ich komme damit nicht klar. So jetzt aber warum ich nicjt mehr weiter weiß: Ich hab nächste Woche die Chance Klausurwn in der Schule nach zu schreiben und so nicht sitzen zu bleiben aber ich kann nicht . Die leute kennen mich nur mir 15 lg weniger?! Die fanden mich da so hübsch. Dann finden die much safe jetzt ekelig. Ich hab so Panik und ich kann da einfach nicht hin obwohl ich weiß dass es da beste wäre. Aber ich kann nicht. Ich habe Angst. Höllische Angst

Ganz liebe Grüße an euch und schon danke

Schule Essstörung Gesundheit und Medizin Panik Zunahme
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Habe ich ödeme durch Pille bekommen?

Erstmal zu mir:ich bin 15 Jahre alt und mir hat der Arzt die Pille verschieben aufgrund meiner unregelmäßigen Periode. Ich habe die Pille 2 bis 3 Monate genommen, jedoch habe ich gemerkt, dass sich mein Körper sehr verändert hat seitdem ich die Pille nehme: Meine Brüste sind viel grösser geworden , ich nehme auch immer mehr zu und auch meine Beine und mein po sind dicker geworden, was mich sehr sehr stört. Ausserdem habe ich durch die pille stimmungsschwankungen bekommen,ich bin häufig lustlos und habe keine Lust mich zu bewegen , obwohl ich davor sehr aktiv war! Ich hatte sogar fast die Lebenslust verloren(ist aber zum Glück vorbei) und das in nur 2/3 Monaten! Ausserdem habe ich gemerkt,dass meine Haut nicht mehr glatt ist sondern sich so ne Art "Cellulite " gebildet hat (sieht zumindest so aus).

Nun habe ich die Befürchtung,dass die gewichtszunahme und die "Cellulite" durch wassereinlagerungen(ödeme) entstanden sind, denn viele Frauen bekommen wassereinlagerungen durch die pille. Ich habe sie nun abgesetzt, weil sie nur Nachteile hat und sie nichts bringt.

Wie lange würde es dauern, bis due wassereinlagerungen verschwinden und ich wieder mein altes Gewicht habe?Ich habe die Pille ja nur 2 /3 Monate genommen also nicht so lange , also muss es dich eigentlich schnell gehen bei mir? Und wie lange dauert es , bis die ganzen Hormone und ihre Wirkung aus meinem Körper verschwinden und mein Körper sich "entgiftet " und ich wieder so werde wie davor?Dass sich also wieder alles normalisiert wie vor 2 /3 Monaten?

Wäre nett wenn ihr von euren Erfahrungen berichten könntet!

Danke!😊

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Gelingt so eine gesunde Zunahme?

Hallo Leute,

ich habe/hatte eine schwere Essstörung und habe viel Gewicht verloren (65 Kilo in einem Jahr). Nun will ich unbedingt zunehmen, da ich mich selber zu dünn finde und endlich wieder wie eine Frau aussehen möchte. Ich bin 20 Jahre alt, 1,70m groß und wiege so zwischen 46 und 47 Kilo, ich war auf 42 Kilo runter, habe also schon etwas zugenommen. Aber meine Ärztin und mein Umfeld meinten, dass das hauptsächlich Wasser und Muskeln sind. Ich habe auch in den letzten drei bis vier Tagen runde vier Kilo abgenommen, also ist es Wasser. Und Muskeln habe ich auch schon etwas aufgebaut durch den Sport. Ich gehe eigentlich jeden Tag ins Fitnessstudio und mache etwas Cardio und etwas mehr Krafttraining. Ich möchte gerne weibliche Rundungen bekommen und auch wieder Brüste und Po haben.

Mir wurde gesagt, dass ich dafür nicht nur Muskeln sondern auch Fett brauche. Außerdem möchte ich meine Haut noch etwas straffen( trotz der rapiden und hohen Abnahme ist sie eigentlich sehr gut mitgekommen, nur an den Innenseiten der Oberschenkel und am Bauch ist ganz ganz wenig über, das sieht man aber kaum, aber mich stört es). Mein Freund meinte, dass meine Haut wie ein leerer Luftballon ist und, wenn ich Muskeln und Fett zunehme, diese dann ja wieder "ausgefüllt" ist und die Haut dadurch dann straff wird. Stimmt das ? Also sie ist schon straffer geworden und ich bin eigentlich zufrieden mit meiner Figur (Sanduhr, so wie man sich das eigentlich wünsch), nur ist eben zu wenig dran. Ich habe auch Angst, dass sich das nicht gleichmäßig verteilt, kann das sein ? Ich möchte nämlich vor allem am Oberkörper zunehmen. Ich hoffe auch, dass wenn wieder Alles "ausgefüllt ist", dass mein Po und meine Brüste wieder etwas "höher" sitzen. Die sind nämlich leider schlaff und klein geworden.

Meint Ihr, dass sich das verteilt und die Mischung aus Fett und Muskeln meinen Wunsch erfüllen können ? Wie viel sollte man in welcher Zeit zunehmen ? Habt Ihr Erfahrungen und/oder Tipps ?

Ich freue mich über jede Antwort und danke im Voraus.

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Nach Zunahme (Normalgewicht) Probleme? Fühle mich jetzt zu unwohl?

Vielleicht kann mir hier jemand weiterhelfen... Ich bin 20 Jahre alt. Ich wog bis vor etwa 2 Jahren normal bei einer Grösse von 1.68-1.70 56 kg.
Ich hatte nun die letzten Jahre einige persönliche (psychische) Probleme, wodurch ich einfach keinen Appetit hatte und so vor eben etwa 2 Jahren ziemlich abgenommen habe und dann bei 1.70 noch 47 kg wog. Dieses Gewicht blieb auch lange so und ich begann, mich damit 'angefreundet'
Irgendwann war dies nun das einzige worüber ich auch wirklich noch die Kontrolle hatte. Ich war nie Magersüchtig, aber dadurch dass ich sonst das Gefühl hatte bei so vielem so Machtlos und unkontrolliert zu sein (v.a. aufgrund der Probleme) habe ich mich immer mehr da rein gesteigert. Und so konnte ich jetz die letzten Monate auch zusehen wie dieses Gewicht wieder hoch ging. Ich hab mich wohl einfach etwas bewusster ernährt und durch nun seit einigen Monaten regelmässigen Sport auch ein wenig an Muskelmasse zugenommen.
Eigentlich nicht weiter schlimm, ich bin jetzt glaub mit 52 kg wieder normalgewichtig.
Und doch hat es mir irgendwie zu schaffen gemacht dass ich das wieder zugenommen habe. Ich weiss auch nicht wirklich warum, aber ich habe das Gefühl ich habe die Kontrolle num auch noch darüber verloren und will sie irgendwie unbedingt wieder bekommen. Ich habe auh gemerkt die letzten Wochen dass ich versuche mit aller Kraft dieses Gewicht wieder runterzubekommen. Auch habe ich schon dir stellen gefunden an denen ich diese pasr Kilos am liebsten verlieren würde und wohl auch am besten könnte.

Ich weiss dass dies nicht wirklich gesunde Gedankengänge sind. Aber ich weiss nicht was ich dagegen tun soll/kann. Vielleicht kann mir hier jemand weiterhelfen? 🤔 Ich kann und will aus meinem Umfeld mit niemandem reden, es wird nur wieder aus einer Mücke nen Elefanten gemacht.

Ernährung Gewicht Gesundheit und Medizin Normalgewicht Sport und Fitness Untergewicht Zunahme
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Überfressen..Gewichtszunahme?

Hallo
Ich habe mich gerade total überfressen..ich mache sehr viel Sport und bin ein sehr aktiver Mensch. War heute bis jetzt 12 km joggen.

Habe heute früh ein Müsli gegessen, mit 1/2 Banane und 1/2 Mango, mittags 2 Pita Brote und 1,5 von den kleineren Tortillas mit Hummus und 1 Avocado, 1/2 Dose Kichererbsen und etwas Kokos Aufstrich als Nachtisch und 1/2 Mango.
Und jetzt vorhin ca 330 Gram Tortellini, ca 80 Gramm Obatzda, 4 Scheiben Schmierkäse so wie Geramont, 400 Gramm Soja Naturjoghurt, die Ohren von einem Schoko Hasen, ca 2 EL Haferflocken Schoko Müsli und 2 Tassen Milch mit Kakao und eine Hand voll kleine Kakao Kekse.

Ich fühle mich so schlimm!!! Aber ich hatte so große Lust auf all das, dass ich mich gefühlt hab als hätte ich ewig nicht gegessen.
Ich habe eine Essstörung.. bin auch in Therapie aber die Essstörung ist einfach so hartnäckig, dass trotz regelmäßigem essen sich Momente einschleichen wo das Essen etwas reduziert ist und dann kommen bulimische Züge und das ganze macht es so unglaublich schwierig für mich!

Ich bin einfach nur verzweifelt. Werde ich davon jetzt stark zunehmen? Fühle mich eh zu dick obwohl ich Normalgewicht habe aber jetzt ist es einfach noch viel schlimmer von meinem Gefühl her und ich habe Angst jetzt noch dicker zu werden.
Mit wie viel Gewichtszunahme muss ich denn rechnen??
Bin 172 groß, 20 und weiblich.

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Kalorien ertrinken?

Hey Leute,

Ich ich habe eine Frage bezüglich des zunehmens. Ich habe eine Essstörung und war stationär in der Klinik bin jetzt teilstationär seit ein paar Wochen und komme im Mai dann raus und mache dann auch ambulant Therapie weiter . Ich muss noch etwas zunehmen, schaffe es aber nicht so viel zu essen bzw eigentlich esse ich gar nichts. Jetzt habe ich mir überlegt, da ich sehr gerne trinke, dass ich meine Kalorien ertrinke am Tag, das heißt also Säfte, Milch und so weiter. Jetzt meinte meine Ärztin aber, dass 2000 Kalorien antrinken quasi nichts ist weil das anders verstoffwechselt wird und dass es mir nichts bringt wenn ich immer viel trinke, wenn ich nicht zusätzlich genug esse. Das heißt, auch wenn ich am Tag 2000 Kalorien habe, die aber nur aus Trinken bestehen, nehme ich damit einfach nur weiterhin ab und nicht zu. Stimmt das und hat jemand Erfahrungen damit?

Ich schaffe es einfach nicht, zu essen und wenn, sind vielleicht mal ein paar Löffel Joghurt. In der Woche esse ich in der Klinik Mittag aber am Wochenende esse ich gar nichts. in der Klinik muss ich versuchen einen Teller, also eine Portion zu essen habe dadurch maximal 800 Kalorien am Tag. Ich mache jeden Tag zwei bis drei Stunden Sport, also ich fahre zwei bis drei Stunden lang auf dem Ergometer und laufe auch zwei bis drei Stunden und bin sehr aktiv in meinem Alltag. Ab nächster Woche gehe ich dreimal die Woche anderthalb Stunden schwimmen und ab Mai wieder ins Fitnessstudio. Meine Ärztin meint auch, dass das dann zuviel Sport bzw Bewegung ist, da ich nicht genug esse Punkt Essen ist sehr schwer für mich und einfach nur eine körperliche Qual weil ich dabei unendlich Magenschmerzen, Übelkeit und in der Klinik Stopfe ich das irgendwie in mich rein und bekomme auch Medikamente und es ist immer ganz schrecklich und ich kann es nur sehr schwer bei mir behalten. Es ist einfach zu viel für meinen Körper, bzw an sich Essen, mein Körper braucht einfach kaum essen und das was ich essen muss ist dann auch noch sehr viel für mich.

Aber da ich immer sehr viel und sehr gerne trinke, versuche ich Dinge mit Kalorien zu trinken, wie Milch Kakao Säfte Smoothies und so weiter. Aber jetzt bin ich verunsichert durch meine Ärztin und weiß nicht, ob ich weiterhin damit abnehme oder doch zu nehmen kann. Ich versuche wirklich, zu essen aber es ist sehr schwer für mich.

Tut tut mir leid für die komische Frage und ich bitte um ernstgemeinte Antworten und hoffe wirklich, dass mir jemand helfen kann. Es ist nämlich wichtig, dass ich zunehme, aber ich nehme die ganze Zeit weiterhin ab.

Vor der vor der Klinik habe ich einfach wochenlang gar nichts mehr gegessen, bis es soweit war, dass meine Organe fast aufgegeben haben und ich fast gestorben wäre. Deshalb ist es besonders schwer für mich

Veilen Dank im Voraus

essen Ernährung trinken Kalorien Gesundheit und Medizin Sport und Fitness Zunahme
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Pille: Wer kann mir weiter helfen?

Folgendes Szenario: Ich habe Bulimie, doch immer sehr pünktlich und ganz normal meine Periode bekommen. Habe auch einen Partner und habe mir nie Gedanken gemacht dass da durch das brechen was passieren könnte, hab ja die Pille immer nach den Anfällen genommen sodass die drin bleibt. Letzten Monat war es aber komplett anders: zuerst kam die Blutung gar nicht, dann nach 1 Woche Verspätung nur 1 Tag gaaanz leicht (also gerade noch so dass ich es überhaupt gemerkt hab). Ich hab/hatte zudem Untergewicht. 46 kg bei 170 cm. Da hat man schon gemerkt wenn ich einen Joghurt gegessen und drin behalten hab. Obwohl ich jetzt nicht viel an meiner Situation geändert habe hat sich mein Körper aber schlagartig verändert. Mein unterleib ist irgendwie "angeschwollen" geblieben, ich bin ständig aufgebläht, hab verdauungsstörungen, ich bin unglaublich schlecht gelaunt und was noch dazu kommt, ich hab innerhalb weniger Tage (ohne Veränderung der essensgewohnheiten) 5 kg zugelegt. Außerdem würde ich mich am liebsten nur noch von schoki ernähren (mache ich natürlich nicht, höchstens mal ein kleines stück am tag..aber eigentlich mochte ich Schokolade pur noch nie wirklich gerne)

Ich hab letztendlich die Frage, ob ihr so etwas in der Art schon mal erlebt habt, oder eine Lösung wisst. Ist das evtl. lediglich eine hormonelle Störung oder das Schlimmere Übel ?

Pille Verdauung Arzt Bulimie Gesundheit und Medizin Hormone Periode schwanger Zunahme
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Zunahme mit Magensonde?

Hallo Leute,

Ich habe eine Frage bezüglich des Zunehmens. Ich habe eine Essstörung und bin in einer Klinik, die Krsnkheit ist sehr schwer bei mir und ich muss jetzt zunehmen. Ich habe in 2 Wochen 5 Kilo zugenommen, allerdings ist das hauptsächlich Wasser, da ich über eine Magensonde ernährt werde und sonst nichts zu mir nehme außer Wasser und ungesüßten Tee. Habe also nur die 1500 Kalorien aus den zwei Beuteln am Tag. Ich halte mich daran, nicht mehr als 2 Liter am Tag zu trinken und nehme auch immer brav beide Beutel. Jetzt müsste aber das Wasser so langsam mal aus dem Körper gehen, aber irgendwie tut es das nicht und das belastet mich total, weil ich mein richtiges Gewicht nicht kenne und wir immer nur das Wasser Gewicht haben . Der Arzt sagt, jetzt müsste sich das so langsam einpendeln und das Wasser raus gehen, ich habe die Sonde jetzt seit zwei Wochen. Ich weiß, dass die Wassereinlagerungen normal sind. Der Körper macht das automatisch wenn er jetzt wieder Nahrung kriegt und vor allem in dieser Form und ich hatte auch immer sehr viel getrunken.

außerdem habe ich Angst, dass ich jetzt nur noch zu nehme und dass das gar nicht mehr aufhört und ich die ganze Zeit total viel zunehme und, dass ich dann nur an den Beinen zunehmen, ich finde die nämlich irgendwie so groß und voluminös und dick, obwohl alle sagen die sind dünn und abgemagert sowie der Rest des Körpers. Und jetzt habe ich Angst, dass ich dann nur an den Beinen zunehme und dann halt immer ganz viel und das das gar nicht mehr aufhört. Der Arzt sagt, dass das nicht stimmt aber ich habe trotzdem Angst. er hat auch gesagt, dass es normal ist dass das erstmal sozusagen vielleicht 1-3 Kilo in die Höhe schießt, aber dann pendelt sich das ganz schnell ein und dann ist es eher so eine Achterbahnfahrt hoch runter mit dem Gewicht und dem zunehmen. Der Körper speichert nämlich im ersten Moment erstmal alles ein und deswegen hat man dann ganz schnell sozusagen ganz viel zugenommen aber das meiste davon ist Wasser und man verliert dann auch das Wasser natürlich und auch ein wieder ein bisschen an Gewicht. Könnt ihr diese Erfahrung so bestätigen und hat jemand Tipps für mich Punkt ich bin dankbar für jede Antwort und hoffe, dass es hier Leute gibt, denen es genauso geht. Ich weiß nämlich nicht mehr weiter und verzweifle langsam. Ich kam mit 42 kg hier an und bin heute morgen bei 46,9 gewesen. Also 5 kg in 2 Wochen und das soll hauptsächlich Wasser sein, sagt der Arzt. Die haben gesagt vielleicht ein zwei Kilo sind von mir selber das Gewicht und der Rest ist Wasser. Ich bin 1,70 m groß und hatte als ich hereinkam einen BMI von 14,5, da ich 42 Kilo wog.

Vielen Dank im Voraus

Ernährung Gesundheit und Medizin Sport und Fitness Zunahme Magensonde
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Essstörung..Nehme ich jetzt sehr stark zu nach der Essattacke?

Hallo
Ich habe eine Essstörung und bin auch in Therapie. Ich hatte Anorexie, dann Bulimie (in die Sport Richtung) und jetzt tendiert das ganze wieder in Richtung Anorexie (vom Kopf her..) aber bin noch normalgewichtig. Weiß aber nicht wie viel ich genau wiege.. denke unteres Normalgewicht.

Der Drang weiter abzunehmen ist so unglaublich groß und ich weiß eigentlich, dass es sinnlos ist und trotzdem ist dann wider dieser Drang iwas zu kompensieren so groß, dass ich weiter abnehme (merke es an meinen Klamotten) und es gibt mir einfach so viel Sicherheit. Aber ist eben eine Sackgasse..
Ich hatte jetzt heute eine so extreme Essattacke wie in der gesamten Therapie bis jetzt noch nicht, aber aus dem Grund weil ich schon recht viel abgenommen habe denke ich in letzter Zeit und mir eben währenddessen dachte okay ich darf jetzt auch mal satt sein und das essen worauf ich jetzt einfach Lust habe, obwohl das ja auch nicht normal ist so viel zu essen dann..
jetzt habe ich so große Panik dsss ich jetzt wieder total zugenommen habe.. denke es waren schon so 1600 Kalorien über meinem Verbrauch heute. Also insgesamt so mindestens 3600 Kalorien.
Durch die Therapie ist schon vieles besser geworden aber ich habe trotzdem jede Woche mindestens eine Essattacke und schaffe es einfach nicht ohne.
Das macht mich so fertig, ohne Therapie wäre es aber noch viel viel schlimmer.
Ich habe so Angst, dass meine Therapeutin mich irgendwann aufgibt, und ich dann wieder auf mich alleine gestellt bin und alles noch schlimmer wird..

Nehme ich jetzt sehr stark davon zu heute?
Soll ich noch Sport machen gehen..?
Ich bin wirklich so verzweifelt und weiß nicht was ich jetzt machen soll..
Ich habe so Angst dass es niemals besser wird..

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Brsutspannen/Schmerzen/Wachstum?

Hi Leute,

Zuerst mal vorweg: Die Frage stelle ich in der Hoffnung, dass jemand das vielleicht kennt... Klar kann man keine Diagnose stellen.

Also folgendes: ich war erst vor nem Monat oder so beim Frauenarzt, und alles war in Ordnung. Sie hat keine Brustuntersuchung gemacht. Allerdings hat sie mir Östrogen verschrieben, weil ich über sehr sehr unregelmäßige und viele Zwischenblutungen klagte. Soweit, so gut. Ich nehme die Östrogenfreie Pille, weil ich ein Angeborenes Thromboserisiko habe. Ist aber nur ganz leicht erhöht.

Nun habe ich ca. Seit absetzen des Östrogens (nach zwei Wochen zugegeben recht unregelmäßiger Einnahme) oder noch etwas später irgendwie das Gefühl, meine Brust sei gewachsen und ich habe auch ständig ein Ziehen beim aufstehen usw. (also ohne BH). Aber das war ja erst nach absetzen des Östrogens...

Ich habe auch deutlich zugelegt (3-4kg) über Weihnachten und etwas davor. Können dadurch meine brüste Wachsen und spannen bzw. Schmerzen? Ich dachte eigentlich, das geht wieder weg, ist jetzt aber schon seit 2 Wochen oder so der Fall. Eine Schwangerschaft kann ich ausschließen, da ich doppelt verhüte (Pille und Kondom) und außerdem auch erst kurz vor Besuch beim FA einen Test gemacht habe und zwei Wochen danach nochmal (weil mir dann so übel war, aber das lag sicher auch am Östrogen)...

Kann mir jemand helfen? Ich will ungern schon wieder zum Arzt. Ich wundere mich halt, warum sie wachsen und ziehen. Ich dachte, ich bin mit 19 da raus...

LG ShuTo

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Nehme ich soo zu!?

Hallöchen :) ich wollte fragen ob ich so zunehmen kann bzw wie viele Kalorien es ungefähr hat

ich habe eine radikal Diät gemacht von 63 auf 51 ungefähr. Mein Grundumsatz hat sich bestimmt gesenkt. Ich soll wieder normal essen bzw auf mein altes Essensensverhalten kommen.

wochenende essensplan:

1 Brötchen mit Ei

1 Toastscheibe mit Hähnchenbrust oder Frischkäse

Kaffee schwarz oder Schwarztee

zwm: nichts

mittag das was mama kocht (unterschiedlich halt warn)

z.b türkischer Reis mit Hähnchen Oder  Kartoffeln ohne Salz mit Soße Oder andere Türkische Gerichte (immer eine Portion, nie 2)

Zwm: nichts

abends eigentlich nichts, vielleicht eine Toast Scheibe mit hähnchenbrust oder Toaster oder mama kauft mit mal eine laugenstange

oder manchmal mama macht uns etwas Pommes und ich MUSS mit essen etwas weil sie sagt ich bin zu dünn geworden und soll etwas zunehmen

wenn ich dies nicht esse, vielleicht mal etwas Chips 

Wenn ich Süßigkeiten esse dann nur Chips 

Aber nicht jeden Tag

ich trinke Mineralwasser und am Tag vielleicht 3 Gläser Cola.

ubd während der Schule möchte ich zum Frühstück nichts essen eigentlich bzw vlt ein Apfel und sonst eigentlich so wie es oben steht

Ich esse keine Nudeln und nichts Scharfes. Kakao, Müsli alles esse ich nicht. Trinken hauptsächlich nur Cola in Maßen oder mineral 

Nehme ich so zu ?

ich habe mich 1 Woche so ernährt ( etwas mehr als so) aber auf der Waage steht 48.8 ist das denn normal dass es wenig anzeigt obwohl ich mich so ernähre seit 1 Woche. Kann doch nicht abgenommen haben oder?

eigentlich sollte ich schon etwas zugenommen haben weil ich viel süßes gegessen habe bzw mehr als in meiner Diät ..

Ernährung Diät Gesundheit und Medizin Sport und Fitness Stoffwechsel Zunahme Hungerstoffwechsel Normales essverhalten
5 Antworten
Starke Gewichtszunahme möglich?

Hallo :) Ich habe vor 2 Monaten eine Diät gemacht in dem ich nur Par Knäckebrote und Hähnchenbrust gegessen habe (Grüner Tee und 2-3 Liter Wasser) .. ich wog glaub ich 68. und hab mich am 1. okt gewogen und war auf 61. meine Eltern sagten dass ich abgemagert aussehe und mehr essen soll.ich habe angefangen etwas mehr zu essen. Frühstück etwas mehr (esse aus Prinzip keine Brötchen Nutella oder Butter )und Mittag was mama gekocht hat. Aber nicht viel. Und auch gar keine Süßigkeiten. Heute pendle ich auf 55-57.. (17 Jahre alt und 1.68 g) Ich sei noch mehr abgemagert aus und muss sogar Süßigkeiten essen. Ich währe mich aber weil ich keine Lust auf Süßigkeiten habe.. und schlechtes Gewissen bekomme.. wochende esse ich mit meiner Familie Frühstück und Mittag. Und in der Woche wenn ich zur Schule gehe frühstücke ich nie sondern esse nur wenn ich zuhause bin Mittag sonst nichts mehr.. zwischen Mahlzeiten wie Waffeln und so esse ich auch nicjt mehr. trinke Kaffee schwarz und viel Wasser also keine süß Getränke. Spare ich so Kalorien wenn ich keine süß Getränke trinke und normal esse? Und ich tanze gerne und mache viel im Haushalt ( bewege mich gut und nache squats und crunches) Seilspringen fange ich auch 2x mal die Woche 15 min an. Nehme ich zu?:( Jojo Effekt ist doch erst dann wenn man wieder normal ist und wieder Cola Fanta und so trinkt und Süßigkeiten wieder regelmäßig iSt. Oder?:(

Ernährung Gesundheit und Medizin Jojo-Effekt Sport und Fitness Zunahme
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