Protein – die neusten Beiträge

Ich habe es glaube ich vor 1Tag odee 2 Tagen aufgetaut und konnte es nicht verarbeiten weil ich keine zeit hatte also habe ich es in den Kühlschrank gestellt und ich will es heute verarbeiten, kennt sich jemand aus und weiss ob es noch gut ist?

Es stinkt nicht, es ist leicht schleimig hier noch ein bild

BITTE SCHNELLE ANTWORTENNN!

Hallo!

Ich konnte das letzte Jahr Verletzungsbedingt nicht so viel Sport machen und will jetzt so langsam wieder starten. Habe mir schon meinen Trainingsplan gemacht, sozusagen auch Vorsätze gemacht und meine Eltern haben mir auch einen finanziellen Ansporn über etwas Geld gegeben.
Ich möchte wieder meinen schönen Körper mit Sixpack und Muskeln (jetzt wiege ich 85-90kg bei 193cm Körpergröße und bin 17). Aber möchte mich wieder wohler fühlen

Ich bin nicht faul oder so, aber da ich jetzt zuletzt eher weniger Sport gemacht habe, muss ich erstmal wieder Motivation fassen. Wie kann ich besser durchziehen, mich jede Woche dazu motivieren, 2-3 mal ins gym zu gehen und co? Habt ihr Dan Tipps/ideen/hacks und co? Das kann alles mögliche sein

Also ich habe halt auch nicht immer sooo viel Zeit, leider. Das erschwert es noch

Weil ich will das unbedingt, weiß aber halt, dass auch ich gerne Sachen aufschiebe und dann dich nur 1 mal ins gym gehe oder so

meine Mutter kocht bereits gesund und macht jetzt noch mehr mit für mich in die Richtung, wodurch ich sozusagen zum Essen „gezwungen“ werde und da keine Ausrede habe. Aber wie geht das dann beim Sport noch besser?

Vielen Dank und einen guten Rutsch euch allen!

Sind die deshalb gesund?

Wenn ja, muss man dann schon diese von esn oder so kaufen oder reichen auch die DM Eigenmarken?

Lg

Ich bin broke.. und ich habe ein Budget von 45€ und würde mir gerne einmal im Monat das Protein Pulver auf dem Bild kaufen. Kann ich mir das rationieren, sodass es den ganzen Monat reicht und es trotzdem hilft/effektiv ist?

Stimmt das ?

Hallo zusammen.

Ich möchte zum Neujahrsessen ein Roastbeef machen. Dafür möchte ich 400 Gramm kaufen. Ich habe sowas noch nie gekauft. Ich plane, zu Vinzenzmurr zu gehen, weiß nur nicht, was ich genau sagen soll? Nach was für einem Stück Fleisch muss ich fragen, und gibt es noch anderes worauf ich beim Kauf von Roastbeef achten sollte?

Ich bin für jede Antwort dankbar, müsste aber bald sein, da ich schon bald Roastbeef kaufen gehen muss

Es wird empfohlen maximal 3-4 Eier die Woche zu essen. Das hinterfrage ich tatsächlich sehr und habe dort eine ganz andere Meinung.Ich bin 16 Jahre alt und beschäftige mich sehr mit Ernährung etc.Ich Persönlich bin der Meinung dass es eine Menge an Eiern von 3-7 Stück am Tag gesundheitlich unbedenklich ist.Jetzt fragt ihr euch wahrscheinlich wie ich darauf komme aber das werde ich jetzt versuchen euch zu sagen:,,Also meiner Meinung nach ist das angeblich ,,böse " Enthaltene Cholesterin nicht schädlich für den Menschen sondern wichtig und essenziell. Wir Benötigen Cholesterin um die Körpereigenen Hormone wie Testosteron und Östrogene aufrecht zu erhalten. Eier haben das meiste und beste Cholesterin von allen Lebensmitteln.

Wie seht ihr das?Freue mich auf Antworten

Der Fabian meinte Haferflocken sind ein ungesundes Lebensmittel.Ich Persönlich esse seit 2 Jahren jeden Morgen eine große Schale Porridge mit Haferflocken,Milch,Proteinpulver und Zimt und fühle mich gut.Es ist die Rede von den Schädlichen Gluten sowie auch Pestiziden.

Wie ist eure Meinung dazu?

..

Hab nid Mittaggegessen! 😕

Habe gestern Kekse gemacht und es blieben drei Eigelb drüber. Hab die ganz vergessen und die standen dann erstmal fünf sechs stunden bei Raumtemperatur rum, hab die dann über nacht in den Kühlschrank gepackt. Da hat sich so eine leicht dicke Schicht aus festeren Eigelb gebildet. Farbe und Geruch sind gleich. Müsste noch gut sein, oder?

Hallo, ich wollte mal fragen in welcher Form rote Beete am gesündesten ist, da zb bei rote Beete Saft viel Zucker enthalten ist.

Wie oft muss ich spirulina einnehmen als Tabletten oder pulverform und was genau ist besser?

Macht es einen Unterschied ob man Pulver statt Tabletten nimmt oder gibt es gar kein

Ich nehme extrem schwer und langsam zu, aber brauche dringend mehr Gewicht, da ich im Moment einen Beruf ausübe in dem ich schnell viel abnehme. Habe gesehen es gibt so „Masse“ Shakes, usw. Hat jemand Empfehlungen?

Also angenommen Geschmack ist kein Problem und die Person hat keine Vorerkrankungen die die Ernährung beeinträchtigen würde. (Kalorienverbrauch ist natürlich unterschiedlich von Person zu Person)

Gibt es eine Wissenschaftlich bestätigte ,,perfekte" Ernährung.

Soll ich zuerst zu oder abnehmen?

Was kann ich noch tun?

Ich habe noch bauchfett, vor allem am unteren bauch. Ich will auch bisschen muskulöser werden

Was kann ich machen? Kalr Training und proteine, aber ins kaloriendefizit? Oder überschüss?

Also, ich gehe seit fast einem Jahr ins gym und seitdem sehe ich keine großen Veränderungen, nur ein wenig mehr Definition( das ist auch das, was ich wollte). Jedoch schaffe ich es einfach nicht, mich dauerhaft gesund zu ernähren, also ohne Süßigkeiten und so. Außerdem kann ich auch keine Kalorien tracken, da ich sonst in unschöne Muster verfalle. Deshalb habe ich mich dazu entschieden, einfach normal zu essen, also Süßigkeiten nicht auszuschließen, aber natürlich auch gesund zu essen. Zwar sehe ich das nicht wenn ich in den Spiegel gucke, aber auf der Waage kann ich erkennen, dass ich zu anstatt abgenommen habe (2 kg). Weil ich schon ziemlich groß bin, möchte ich nicht unbedingt noch mehr zunehmen. Könnte mir jemand sagen wieso das so ist und was ich dagegen tun kann?

wir essen jetzt nicht jeden Tag Currywurst aber vlt so jeden 2ten oder dritten Tag 2 Packungen..

Ist es sehr schlimm wenn weder Ausdauersport noch kraftsport mehr möglich ist?

Nein Ausdauersport wegen Atemprobleme, kein Kraftsport auch deswegen und weil meine Hände verletzt sind.

Ich weiss dass, ich natürlich nie ein fitten Körper haben werde, aber das ist dann nicht meine schuld oder?

Dann ist es OK unfit auszusehen und zu sein, ich bin entschuldigt oder?

Hallo , reichen die Obst Sorten um alle Vitamine wie c und so abzudecken ich hole mir immer die Obst Sorten Bananen , Kiwis , Heidelbeeren , Mangos reichen diese Obst Sorten oder muss man mehr Sorten hinzufügen ? Esse noch außer Obst Hackfleisch , Eier , Rohmilchkäse , Avocados , Basmati Reis , Kartoffeln , Süßkartoffeln. Ich frage damit ich Geld spare und alle meine Vitamine und so abdecken kann

Was sind ca die Kalorien einer Pizza Magharitta in der Größe 28 mit Viel Käse. Also wieviel höchstens einplanen?

LG und bitte ernsthafte Antworten

Wer Supplements nimmt, kann, wenn er möchte, diese in den Kommentaren nennen.

Was ist euer liebster proteinriegel?

Was gibt es für Snacks nach dem Training außer Proteinriegel was man beim DM holen kann?

Hab gearde 2 Stunden Trainiert und gehe zu DM.

Was kann man als Snack zu essen nach dem Training kaufen mit etwas eiweiß?Hatte evtl an nen Proteinriegel gedacht

Hallo ich möchte fragen ob man durch Protein Riegel schnell zunehmen kann da ich gerade recht dünn bin und es versuche mit Nüsse und jetzt auch Protein Riegel zuzunehmen und wenn ja wenn sollte ich Protein Riegel am besten essen?

und zwar, dass, wenn ich ein Tag mal nicht Fleisch esse sich mein Herz so anfühlt als würde es nach einem Darmwind zusammenziehen anders gesagt, dass es wortwörtlich zieht im Herzen

eventuell kennt das jemand von euch und kann mir sagen woran das liegen kann

Hallo, ich möchte gerne wissen welche genauen Proteine in Mandeln enthalten sind. Ich weiß das es die Hauptgruppen Globuline, Albumine und Prolamine gibt aber welche genauen Proteine sind in Mandeln? Leider findet man im Internet nichts genaueres dazu ( bis auf AMP)….

Da ich eine Elektrophorese mit dem Produkt Mandeln durchgeführt habe und die Fragmente die entstanden sind den entsprechenden Proteinen auch zuordnen möchte.

lg

50€ kostet die Mahlzeit

Wenn du es schaffst aufzuessen, gibt es 50 € ( plus die Mahlzeit umsonst ).

Hähnchen mit Sauce& Gemüse

wahrscheinlich nicht oder?

Ich bin männlich 18 Jahre alt und betreibe fast jeden Tag etwa 5x die Woche Krafttraining im Fitness Studio. Ich befinde mich im Muskelaufbau und esse etwa 3500-4000 Kalorien am Tag mit etwa 150 Eiweiß und 110 Gramm Zucker. Ist 100 Gramm Zucker zu viel ? Ich esse nur 100 Gramm Zucker an traininstagen also nicht jeden Tag etwa jeden zweiten Tag?

Ich habe gehört das man tiefgekühlte Beeren auf über 90 Grad erhitzen sollte um mögliche Keime abzutöten stimmt das? Und habe auch gehört wenn man es über 90 Grad erhitzt das dann die Vitamine verloren gehen?

aus Neugier.

wer keine isst muss sich ja nicht melden :)

Leute ich find das so unfassbar ekelhaft, ich HASSE Proteinpulver, muss mich immer ankotzen wegen dem Scheiß und dann fühl ich mich noch so richitg voll, ich hasse es.

Ich nimm zwar auch natürliche Proteine zu mir, aber es reicht halt einfach nicht.

Ich bin nicht zufrieden mit meinem Gewicht und würde gerne zunehmen. Seit monaten wiege ich gleich und es stört mich. Weis jemand vielleicht wie ichs schaffe?

Ich versuche so schnell wie möglich zu zunehmen ich will am besten auf 67-70 Kilo kommen wie schaffe ich das ?

Hallo welche Haferflocken von den beiden sind gesünder oder gibts noch gesündere? Danke

Ich habe gehört, dass die Reduktion vom Zuckerkonsum zb das Wasser aus dem Gesicht entfernt und man dadurch schmaler wirkt. Ich wollte euch mal fragen, ob das stimmt oder ob ihr Erfahrungen damit gemacht habt, auf Zucker zu verzichten. Ich habe auch gemerkt, dass ich einen richtigen Drang habe Süsses zu essen. Denkt ihr es wäre schlau mal auszuprobieren ob es etwas bringt?

Oder Proteintiegeln (:

Ich esse sie sehr oft. Wie gesund sind die wirklich? So gesund? wenn ja warum bitte.

Sie sind echt billig und mache satt und ich hab von einer Person den Tipp bekommen, weil das es gesund ist.

Ich liebe es wenn es billig ist aber gesund sein soll.

Und wieso?

Hallo Leute, ich treibe sehr gerne Krafttraining und Ringen. Ich trainiere hart und muss viel & proteinreich essen, um meine Ziele zu erreichen.

Jedoch duldet meine Mutter dies nicht, sie kauft nur noch vegane oder vegetarische Lebensmittel, die wenige Proteine haben.

Infolgedessen habe ich sie gefragt, ob sie mir eiweißhaltige Lebensmittel kaufen kann, was sie meckernd verneint hat. Infolgedessen habe ich mir von meinem Taschengeld Skyr, Hähnchenfleisch, Magerquark, Eier usw. gekauft.

Das hat vielleicht 2 Wochen so geklappt. Meine Mutter dreht komplett am Rad und hat mir nun das Taschengeld gestrichen. Sie meckert immer...den ganzen Tag, nur weil ich meine Leidenschaft durchziehen möchte.

Was soll ich tun ?

Insekten dürfen ja seit 2018 als Lebensmittel verkauft werden.

Würdet ihr Insekten bzw. Kakerlaken als Snack im Teigmantel kaufen und essen?

Symbolbild (KI-Generiert).

Sollte ich vielleicht Protein essen? Ich hab leider nur Zuckerhaltig gegessen weil wir nichts daheim haben würde dann einkaufen

Was soll ich tun? Vielleicht hat irgendein Junkie oder ein Mörder Gift reingespritzt 😨.

Ist eine tägliche Einnahme von 100µg K2 und 125µg D3 zu viel pro Tag bzw. hat es irgendwelche gesundheitlichen Nachteile* anstatt Vorteile? (*Diese Menge)

Kann man jeden Tag als 13 Jähriger, Rührei zum Abendessen essen. Oder ist jeden Tag Rührei ungesund?

Hallo.

Ich esse gerne so Overnight Oats oder auch anderes (weniger Obst, wegen dem Fruchtzucker, aber esse schon Obst). Wenn ich alles dann zusammen zähle (aber nur den "von Natur aus Zucker") komme ivh so auf 50-60g. Zum Beispiel in High Protein Puddings, Grießbrei (alle mit Süssstoffen). Dazu kommt dann meine normale Milch (3.5%) & auch dann zb Quark oder anderes (ohne Frucht).

Richtiges Zucker esse ich nicht. Esse keine Schokolade & auch keine Süssigkeiten oder Bsckwaren wie Kuchen, süsser Knoten etc. & trinke Wasser und ungesüssten Tee.

Nur noch Dinge, mit Süssingsmittel also Süßstoffe, wenn ich lust auf Süßes habe

Hallo. Stimmt es, dass Süßstoffe die Darmflora verändern ?

Ich habe keine Probleme mit meiner Verdauung, seitdem ich Süßstoffe in meiner Ernährung habe.

Hallo.

Sind Haferflocken von Natur aus Glutenfrei ? Weil es gibt auch Haferflocken wo extra drauf steht "Glutenfrei"

Ich liebe veganes Proteinpulver im Porrdige und habe das von ESN wirklich total geliebt, weil es so kompakt wurde. Leider ist die neue Rezeptur gar nicht meins.. habt ihr Alternativen für mich?

4-5 x Woche Training Push pull Beine und 3000 Kalorien

Wenn ich von Dubai Schokolade die Kommentare manchmal sehe, sehe ich oft blaue Herzen darunter. Warum ?

Ich habe mir ein gesunden Shake gemacht mit eiweißpulver , der Kollege sagt das man jeden Tag Fleisch essen soll statt das Pulver ich esse auch Fleisch aber nehme auch Pulver hat er recht soll ich es weglassen?

das habe ich mir gemacht aber halt mit eiweißsshake

Bin ich jetzt irgendwie anders oder habe ich was falsch gemacht?

Sollte man sowas überhaupt unterstützen oder eher nicht?s

Hallo.

Habe mir Haferflocken gekauft. Mehrere Pakete. Da ich 5-6 Pakete im Monat esse, als Porridge oder Overnight Oats, würde es reichen bis August / September 2025. Das Mhd ist dann November 2025 & Januar 2026. 

Ich lagere sie kühl, dunkel und an einem Ort ohne Feuchtigkeit. In der Original Verpackung, weil ivh ja so viele habe. Habe sie mir gekauft, weil ich kein Auto hab & nicht ständig so viel kaufen muss - also als Vorrat. Kann ich es so lagern ? 

& kann ich im August oder September die Haferflocken esse, die dann noch 2 oder 3 Monate (bis November) haltbar sind ? 

Ist es ok, wenn ich die so lange lagere oder liegen die dann zu lange rum wenn ich die bis August/September aufbrauche, also erst da esse, wenn ivh mit die im Dezember dieses Jahr gekauft habe ?

Hallo.

Flrdern Süßstoffe wirklich den Apetitt oder ist das von Mensch zu Mensch unterschiedlich ?

Hi Leute,

Ich weiß man braucht normalerweise mehr Daten, aber ich habe in meinem Leben schon oft zu und abgenommen und wollte fragen ob mein Gewicht im Vergleich zu meiner Größe gesund ist.

Ich bin 1,68 m groß und wiege 57 kg. Ist das noch dünn oder so durchschnitt?

Danke für die Antworten!

Moin Leute kann mir bitte Jmnd ein Guten Geschmack empfehlen weil die meisten die ich bis jz so trinke und getrunken habe sind mir alle vielleicht süß und ich Eckel mich gefühlt davon bitte hilft mir

Was denkt ihr wieviel Kcal ungefähr diese volle Schale Porridge

(MILCH 1,5%),Haferflocken,Etc hat

Wieso bekomme ich nach dem Verzehr von einem Brötchen Blähungen?

Finde es in keinem Supermarkt

Dort ist viiieeel Eiweiß und Mors drinnen. Sie haben auch wenig Fett. Ist es gesund? Gute Snock

Hallo

Ich habe vor kurzem angefangen Kreatin zu nehmen da ich viel Kraftsport mache.bin weiblich und nehme ca 3 Gramm am Tag.

Ich nehme das jetzt schon seit ca 2 Wochen und mir ist aufgefallen dass ich sehr viel mehr Durst habe und mehr trinke. Außerdem bin ich ca 1 Kilogramm schwerer geworden und in zb meinem Gesicht direkt es bisschen aufgequollen aus.

Das finde ich halt nicht so toll und ich wollte mal Fragen ob da jemand mit Erfahrung hat und das Gewicht und die Wassereinlagerungen zb im meinem Gesicht wieder weggehen und wie lange das dauert da ich das Kreatin gerne weiterhin nehmen Will

Vielen Dank für alle Antworten im vorraus

Mit Erdnussbutter und Essiggurkerl?

Hallo, in welchen abständen sollte ich Protein pulver und creatin nehmen? Oder kann ich beides hinter einander trinken?

Hallo ist der anbieter Protein works gut für Protein pulver und Kreatin?

Hallo. 

Wenn ich mir zb die großen Becher Milchreis, Grießbrei, Schokopudding (400-500g) kaufe, kann ich dann die Hälfte in einer Tupperware (Behälter mit Deckel) aufbewahren & 2-3 Stunden später zu Ende aufessen ? 

Möchte ungern, die aufgemachten Becher so im Kühlschrank aufbewahren weil die ja alle keinen Plastikdeckel mehr haben. Dieser Deckel, des Joghurts, kann ich dann nicht richtig verschließen. 

Könnte man aber auch das bei Grand Dessert oder Fruchtzwerge oder andere Puddings, Desserts machen ? Also umfüllen und paar Stunden später aufessen ? 

Heyo,

Ich stelle gerade monatliche Einkaufsliste zusammen. Ich habe soweit alles zusammen, aber mit fehlt noch das Mittagessen.

Ich muss mit höchstens 70€ für 31 Tage klarkommen. Dabei sollten die Gerichte ausgewogen sein. Eine Mahlzeit sollte so aufgebaut sein: gute Fette, Protein, Vitamine, gute Energiequelle

Da ich schon so viel mit der Liste gearbeitet habe, fällt mir da wirklich nicht viel ein, deshalb würde ich diese "Challenge" mit eurer Unterstützung gerne machen.

Bei der Zusammenstellung sollte drauf geachtet werden das immer die Packung gekauft werden muss und deshalb kein runtergerechnet Gramm Preis genommen werden kann.

Schon mal im voraus vielen lieben Dank.

Hey, habt ihr gute Apps mit dem man seine Kalorien tracken kann muss auf 3500-4000 am Tag kommen und ohne App ist das ziemlich schwierig.

Ich hab eine Zeitlang yazio benutz aber dort ist mir zu viel Werbung mittlerweile und suche deshalb nach einer Alternative

Gerne auch welche Erfahrung ihr mit welcher App hattet.

Kann man das mischen und trinken

Hallo,

ich bin 181cm groß und bin derzeit noch im Bulk. Aktuell wiege ich 105kg und bei mir sieht man doch viel Muskeln. Aktuell werde ich zwischen 20-25% KFA haben. Wann sollte ich mit dem cut beginnen? Bzw wielange?

Danke im vorraus

könnt ihr was empfehlen? Es sollte wenig Zucker und wenig Süßungsmittel haben.. soll auch für heiße Gerichte geeignet sein (Haferbrei, Porridge, Milchreis) ohne zu klumpen. Preis ist egal

Hab da eben kalte Milch rein aber ich schmecke die Milch irgendwie nicht. Ist die vielleicht gerinnt? Man sagt ja auch nur in schwarztee. Ist das denn einer? Trinke nie Tee, daher kenne ich mich nicht aus

Sollte ich da Zucker reinmachen für mehr Geschmack?

ist es richtig Nach dem kochen und dann abwiegen

oder vor dem Braten die Flüssigkeit in eine Schüssel und abwiegen

Kocht ihr jeden Tag warm?

Wie oft/ Tag?

so jetzt mal bitte nur antworten wer das wirklich weiß

muss ich das Fleisch direkt aus der Verpackung abwiegen und und die App tracken

Oder nach dem grillen braten dann wiegen und tracken ?

welche Werte sind dann falsch und was ist richtig

Also ich bin großer Anhänger davon gesund zu leben und gesund zu ernähren. Kohlehydraten Arm und ohne Zucker. Deshalb hab ich jetzt experimentiert mit Brot ohne dem normalen Mehl und dafür Mandelmehl zu nehmen und Gluten dazu damit sind die Kohlehydrate weg und das ist schon ziemlich gut geworden, aber ich möcht es noch mehr wie normales Weißbrot hinkriegen. Hat jemand Erfahrung? Ich glaub mit Reis Mehl müsste das gehen?

Was kann ich verbessern?

Hab gehört man soll das als Sportler supplementieren weil ich mache auch jeden Tag Sport aber was soll man nehmen Oxid citrat usw wollte immer vorm schlafen eine nehme

Eiweiss .. ist ja auch wichtig. Viele Menschen essen deswegen z.B. 2 Eier am Tag (andere greifen zu speziellen Riegeln die es ja nun überall zu kaufen gibt)

Ich mag keine Eier (und von diesen Riegeln halte ich auch nichts. Völlig überteuert .. und fragwürdig. Und geschmacklich 😯)

Ich mag Käse (vor allem die härteren Sorten)

Frage: enthält Käse (oder manche Käsesorten) genug Eiweiss, um Eier damit komplett zu ersetzen? Gilt auch Käse als gute Eiweiss-Einnahmequelle?

Oder ist der Eiweissgehalt im Käse so niedrig, dass er kaum ins Gewicht fällt?

(Dass Käse viel Calcium enthält weiss ist .. aber was Eiweiss betrifft habe ich Null Ahnung)