Wie viel Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht esst ihr pro Tag
12 Antworten
Hallo Ultraturk,
Ich versuche, dass es immer ca. 0,8g pro kg Körpergewicht sind.
LG
LovePitbulls
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Lebe seit Jahren vegan.
Unternehmen, das auf gutefrage aktiv ist
Keine Ahnung - ich versuche möglichst viele Proteine und Gemüse zu mumpfeln. Zudem ergänze ich mit Aminos.
Woher ich das weiß:Berufserfahrung – Networker im Bereich Gesundheit & Fitness
1,5g, ich helfe mit Proteinpulver nach.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
gesunde Ernährung, Kalorien, Eiweiß
Versuche die 2g pro Kilo Körpergewicht zu erreichen. Klappt aber nicht immer. Zwischen 150 und 180g werden es wohl sein.
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – 13 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Essen, Diät, gesunde Ernährung
Im Schnitt zwischen 1-1,5g pro Kilo körpergewicht. Bin aktuell allerdings auch nicht im Muskelaufbau und von daher