Bauchmuskeln – die neusten Beiträge

hallo es gibt doch menschen mit nicht so guten stoffwechsel können die auch ein sixpack bekommen oder nicht ?

Hey also ich bin seit 2 Wochen ziemlich krank und hab einfach nicht das e nerven und Kraft mein ganzes 1-2 stündiges Work Out zu machen. Deshalb mache ich am Tag 20-60 Liegestütz insgesamt um wenigstens ein bisschen fit zu bleiben. Meine Frage ist trainieren Liegestütz auch Bauchmuskeln oder nur Rücken, Brust und Arme?

Da ich seit November ziemlich viel trainiert habe und schon Dan meines Niedrigen fett Anteils gut Muskeln zu sehen sind würde ich sagen da ich vorher faul war und auch ziemlich dünn und ich was ändern wollte.

PS: meine Frage ist dick geschrieben da ich ja danach noch was geschrieben habe. Danke für eure antworten.😁

Hallöchen, ich bin ein 16 jähriger junger Mann. Ich wiege 85kg und bin 1.75 groß. Ich würde gerne in 3 Monaten einen Sixpack erreichen, wäre das möglich? Ich fange in 2 Wochen mit Gym an. Eine andere Frage wäre welche geräte ich nutzen sollte und welche übungen ich Zuhause machen kann um noch mehr Kalorien zu verbrennen. Ich freue mich auf eure Antworten, die mir helfen werden 😊

Ich mache jetzt seit ca. einer Woche täglich 3x 30s Plank (und noch zwei andere Übungen) habe aber noch nicht richtige Fortschritte festgestellt.

Mein Ziel ist eine definitivere Taille bzw abnehmen.

Ich hatte nun überlegt zu 2/3x 1 Minute Plank täglich zu wechseln, ist das sinnvoll um bessere Ergebnisse zu erzielen?

Danke schonmal für die Antworten ✌️

Beim Boxen, Muay Thai, MMA oder Karate. Also mein Sixpack soll so krass wie möglich austrainiert sein und möglichst hart wenn ich meine Bauchmuskeln anspanne und einer reinkickt. Halt auch möglichst tiefe Bauchrillen damit es gut aussieht.

Ich trainiere MMA und könnte noch eine zweite Sportart machen die gut zum MMA passt.

Hey Ich hab irgendwie unbewusst und ungewollt in der letzten Zeit ein sixpack bekommen hab aber gehört von bekannten das das als frau nicht attraktiv ist wie kriege ich das weg?

ich mache bauch workouts und möchte sichtbare Bauchmuskeln bekommen, aber ich habe schon von einigen gehört dass es für Frauen ungesund ist, ein sixpack anzutrainieren. And die mädchen die sichtbare bauchmuskeln haben, stimmt das?
Danke :)

Hey, ich hätte schon seit ich ein kleines Mädchen bin gerne ein Sixpack… wie gwht das? Ich mag mein Bauch nicht ist er dick? Bin w/ 15 jahre alt/ 46kg

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Bin w16

Hi Leute

Frage steht oben. Seine Packs kommen mehr raus als meine aber wenn ein Kumpel gegen unsere beiden Oberkörper boxt hält er immer viel weniger aus.

Er wiegt ca 4 kg weniger sollte also jetzt nicht das Problem sein. Machen beide kampfsport und bekommen dadurch auch einiges ab.

Er macht aber meistens schon bei ca 150 boxschlägen schlapp wärend ich beim selben boxer 300 schläge und noch mehr einstecken kann.

Eine Idee?

Ober Er unten ich

Würdet ihr sagen das ich ein sixpack habe, das Bild ist mir angespanntem Bauch . Bin 13 Jahre alt und trainiere seit knapp 3 Monaten.

Hallo, ich habe die Bauchmuskeln mehrmals in der Woche trainiert für längere Zeit. Die Muskeln sind fast schon zu dick oder? Weniger wäre auch gut. Ich gehe nicht ins Gym. Das Bild ist bearbeitet.

Zählt das schon als Bauch Muskeln oder nicht weil die sieht man nur so krass weil ich liege also ich trainiere schon aber noch nicht so das man sie im stehen sieht also ich’s so stark…

bin m/16

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Ich bin eine Person, die sich schnell zu viel vornimmt und gleich alles können will. Wie gehe ich das am besten routinemäßig an? Brauch ich eine Klimmzugstange oder so?

Danke für eure Hilfe!

1,81m 61kg

Bin w16 172cm groß und wiege 55kg was wichtig wäre zu wissen ich mache jeden Tag ein 30 minütiges Home Bauchworkout bei dem Übungen wie Situps, Plank, Rerserve Crunch...mitdabei sind

Wie viel KFA sind das?

Würdet Ihr sagen das ist ein Ripped Body?

Hey, ich habe jetzt schon länger diese Kurve in meiner Seite, aber nur auf der linken Seite, rechts ist alles normal. Ich hab Mahl gedacht das es Muskeln sein könnten und ich die eine Seite einfach ausversehen vernachlässigt habe, hab also erstmal aufgehört die Seiten zu trainieren (hatte auch im generellen wegen Schule wenig Zeit) aber es geht Ned weg...

Ich habe versucht es so gut wie möglich auf Kamera zu bekommen, sind trotzdem relativ unscharf rausgekommen, hoffe man kann es trotzdem gut erkennen ^^'

Hey, kann ich mein Bauchspeck mit bauchübungen weg bekommen? Man sagt zu mir, das wäre nicht möglich. Ich müsste abbehmen und man könnte nicht entscheiden, wo man abnimmt ?

Benutze momentan nur Hula Hoop aber es hilft iwie nicht habe ich das gefühl . Mein Bauch ist immer noch da. Obwohl ich am abnehmen bin und Cardio mache ( Hula Hoop)

Ich bin 15 und habe jetzt für einen Monat trainiert. Ist das ein guter Fortschritt? Kann man schon Muskeln erkennen

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Bin w16

Hey ich gehe jetzt seit neustem ins gym und ich wollte fragen welche Übungen gut für eine sixpack sind fürs gym als auch zuhause und wie lange man für welche Übung braucht?
M17

Vom Fettanteil?

Ja ich mach's kurz mit der Frage ich wollte eigentlich nur wissen ob es ein guter 4 Pack ist also wenn es überhaupt einer ist

Das war gestern

Das war heute

Das war vor 1 monat

Hallo! Zuerst wünsche ich euch allen ein frohes neues Jahr. Alles Gute da

Nun zu meiner Frage, passend zum neuen Jahr darf ich wieder vollkommen mit Sport durchstarten. Ich bin nicht dick oder so und wiege mit einer Körpergröße von 193cm circa 85-88 Kg

Würde mich bei der Grafik z.B. zwischen dem zweiten von links und dem in der Mitte einordnen.

Ich möchte jetzt wieder ein Sixpack bekommen und Fett verlorene bzw das in Muskeln transformieren.
Meine Ernährung ist eigentlich schon gesund, jedoch kocht meine Mama jetzt für mich noch gesünder und ich möchte nun vollkommen auf Süßigkeiten verzichten.

Sportlich hab dich schon einen groben Plan erstellt. Aber was würdet ihr mir da konkret empfehlen? Ich möchte mich gerne inspirieren lassen. Kurz zu meiner Woche, Montags kann ch kein Sport machen, Dienstags manchmal schon, Mittwochs nur zuhause, Donnerstag geht Gym, Freitag wenn überhaupt nur zuhause und am We hängt es vin meinen Unternehmungen ab, aber ein mal kann ich definitiv ins Gym. Also geht es zwischen 2-3 Mal im gym und so 2 Mal mx zuhause

Zuhause kann ich Fahrrad fahren, auf einem Gerät, wir haben Hanteln von 1-6KG und das wars erstmal. Aber ab Juni ziehen wir um und haben ein sehr gutes und großes Home Gym

Wie würdet ihr nun mein Training am besten strukturieren? Was für Übungen sind am besten, wie viel, wie kann ich mich motivieren, wann Pausen einbauen, und co? Was kann ich dann noch alles machen um fitter zu werden?
Und wie lange dauert das dann so circa, wenn ich wirklich immer dran bleiben?

Vielen Dank!

Hallo,

ich wollte mal fragen wie ihr mein sixpack so findet, könnt gerne bewerten mit Begründung (wenn ihr wollt)

Übrigens noch zu mir: bin 18 Jahre alt, 183/84 cm groß und 76 kg schwer.

Danke

Hi Leute

Was denkt ihr, welcher Oberkörper mehr puches aushalten wird ?

Es wird immer 50 mal geboxt und dann gewechselt.

Was kann ich noch tun?

Ich habe noch bauchfett, vor allem am unteren bauch. Ich will auch bisschen muskulöser werden

Was kann ich machen? Kalr Training und proteine, aber ins kaloriendefizit? Oder überschüss?

Hi, ich möchte gerne bis zum Sommer richtig schöne Bauchmuskeln bekommen.

Denkt ihr das das ist möglich, wenn ich aller 2 Tage ein 10 Minütigen BauchWorkoit mit Gewichten mache? Oder ist das nicht ausreichend/zu viel/zu unausgeglichen...

Zur info: ich bin ca 163 auf aktuell 55kg. Muss ich da noch mehr zunehmen? Hab leider keine Ahnung von Muskelsufbau

Was kann ich verbessern?

Wie viel KFA sind das?

Hi was muss man dafür tun um so ein Sixpack zu bekommen? Bitte ein Plan erstellen

Hey, mich würde mal interessieren wie viele von euch einen Sixpack oder einen trainierten Bauch haben.
PS: Wäre cool wenn ihr dazuschreiben könntet was ihr dafür tut und wie alt ihr seit.
Vielleicht habt ihr ja sogar ein Bild von euch.

nur explizit den "unteren" Bereich!

Nicht den mittleren oder oberen Bauch!

Meine Cousine will es wissen..

Hi hab ich schon richtige muskeln? Also wegen mein six pack und so halt?

Meine brust steht schon richtig vor und ich hab sogar adern auf meinen armen und so

bin 16 und meine freunde sagen ich bin muskulös aber selbst weiß ich nicht so

Hey trainieren jeden Tag meinen Bauch und man sieht nur leichte bauchmuskeln will aber einen richtigen sixpack kann mir jemand helfen? Kann ich einfach 1 mal am Tag essen und richtig viel trainieren

Hallo,

Gibt es zufällig Übungen mit denen man die unsymetrie seiner Bauchmuskulatur ausgleichen kann ?

Bei mir ist es schon ziemlich übel weiß nicht ob da was zu retten ist. Aber kenne mich da nicht so aus. Vondaher bin ich dankbar über jeden Ratschlag

Aktueller Stand:

BIn vor noch nicht mal einem monat 14 geworden,und trainiere seitdem im Gym.davor habe ich zhs bauch workouts und so regelmäßig gemacht

Hey :) Findet ihr, dass ich einen guten Body habe? Wie viel Fett sollte ich noch abnehmen und welche Muskelgruppen sollte ich noch mehr trainieren? Findet ihr, dass ich ein Sixpack habe und wenn ja, was für eine Schulnote würdet ihr dem Sixpack geben? :)

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Wie kann man am besten bauch und bein fett abtrainieren ohne gym und einfach mit sachen wo man ohne Fitness Geräte machen kann

An die Mädchen:Findet ihr es toll wenn ein junge ein Sixpack hat oder reicht es das der junge kein Sixpack hat aber eif nd fett ist sondern normal

Hey, ich bin 14 Jahre alt und ich möchte Stärker werden, weil ich dann einfach mehr bei der Feuerwehr machen kann. Ich wollte mir Hanteln kaufen ich weiß, aber nicht wie viel Kilo ich trainieren darf. Hat da jemand einen Rat für mich?

Ich möchte, aber auch generell meinen Körper trainieren hat da jemand eine Idee?

Hallo ich mache schon seid circa 12 Tagen jeden Abend von Pamela Reif ein ABs Workout für Anfänger.

Bilde ich es mir ein oder sieht man schon ein leichtes Ergebnis?

LG

Hallo, hab neulich mit jemandem diskutiert, der meinte, das die meisten gar keine Bauchmuskeln haben wollen, selbst wenn sie die Zeit und Motivation hätten. Deswegen meine Frage an euch Mädchen, welche Figur würdet ihr gerne haben, oder an die Jungs welche gefällt euch am besten von der Figur her. Am besten Alter und Geschlecht dazu schreiben.

Also ich arbeite jeden tag ca. 1h am Boxsack, an der Klimmzugstange und auf der Hantelbank. Dann gehe ich noch laufen, halt meinen Bruder zur Schule hin bringen und auch abholen, wenn er dann nicht dabei sind jogge ich. Am Wochenende gehe ich auch raus und da dann klettern oder schwimmen und so.

Diese Frage geht an alle die ein Sixpack haben, mal hatten oder gerne haben wollen:

Finder ihr das ein Sixpack das training und die Diät wert ist?

Ich meine nicht sport und auf Ernährung achten generell, sondern diesen kleinen aber schwere letzten rest von normal/schlank zu definiert und sichtbares Sixpack.

Hattet ihr schonmal eine Situation in der er über euer Sixpack glücklich wart oder es wärt wenn ihr eins hättet? Hatte es euch schonmal etwas gebracht?

Hey wir waren in Belgien beim Thaikampf und ein Kämpfer mit dem Hals an einem mittleren Seil und sein Gegner hat sein Kopf gegen das Seil gedrückt. Also praktisch gewürgt und ihm dabei viele Knie in den Bauch gestossen. Als er dann auf dem Boden aufgeschlagen ist hat er noch in den Magen getreten bekommen.

Der Tritt in den Magen hat ihm dann den Rest gegen, weil er hat sich am Boden gekrümmt vor Schmerz und den Bauch gehalten und sein Gegner wurde zum Sieger erklärt.

Fand ich schon ziemlich krass zumal die Jungs vielleicht erst 15 oder so waren. Es ist nix passiert und man hat schon gesehen das er harte Bauchmuskeln hat und was ausgehalten hat aber trotzem krass.

Darf man beim Thaiboxen den Gegner am Boden treten?

Ich habe auf alles geachtet aber ich habe nicht mal ein kleinen six pack. Wie macht ihr das?

Es gibt doch diese unzählige YT Videos auf der jemand in 31 Tagen nen Sixpack bekommt

Also ich zum Beispiel haben nen flachen Bauch, kann ich es also auch schaffen?

Wenn ich den Trainingsplan verfolge

Ich trainiere zu Hause und gehe nicht ins Gym

LG

Hallo Leute ich bin 63kilo und 14 Jahre alt bin 180cm. Ich frage wie ich schneller sixpack bekomme.

hey bin m23 bi, und wollt schon immer mal wissen woran liegt es dass ich sixpack habe obwohl ich kein sport mache kaum bewege? ja okay meine ernährung ist zwar sehr gesund aber eher mangelhaft… wieviel bodyfat in % ist das was würdet ihr sagen? oder habe ich nur schnellen stoffwechsel?

Moin!

Wie kann man seine Bauchmuskeln gut abhärten? Mich würde vor allem die Antwort von Kampfsportlern interessieren, aber gerne auch andere, ich möchte einfach schön harte Bauchmuskeln, die viel Schläge abkönnen, wenn es hart auf hart kommt. Fitness mache ich, aber für den ganzen Körper gleich verteilt, nicht mit irgendwelchen Fokus Stellen.

Ich Danke schon einmal im Voraus.

Ich bin auf der Suche nach einem effektiven Bauch-Workout, das tatsächlich funktioniert. Ich habe bereits an meiner Bauchmuskulatur gearbeitet und bin nicht ganz unerfahren, aber ich finde einfach nicht das richtige Training.

Wie häufig empfehlt ihr wöchentlich zu trainieren und wie lange?

Hi, kurzer Hintergrund, ich bin 16M, 1.80m groß und gehe seit einem halben Jahr ins Gym (Fitnessstudio), um einen guten Körperbau zu bekommen (was so ziemlich jeder Junge in meinem Alter will). Ich will es hinbekommen, das man meine Bauchmuskeln sieht. Ich bin von 86 Kilo und 23 oder 24% Körperfett vor einem halben Jahr auf 77 Kilo und 14% Körperfett gesunken, trotzdem sieht man noch nichts. Mir ist bewusst, dass man innerhalb von einem halben Jahr nicht seine Dreamphysique bekommt, aber etwas hab ich schon erwartet. Mein Vater meinte, dass man dafür die obere Fettschicht absaugen muss, aber ich glaub das nicht, vorallem wird das in meinem Alter schwierig, und ich will auf dem natürlichen Weg zu meinem Ziel kommen.

Ich trainiere Abs 3 Mal pro Woche (Halt Ganzkörpertraining und dort Ab-Crunch 4 Sets à 25 Reps mit 6,25kg) und gehe dann noch zwischen den Tagen, in denen ich nicht ins Gym gehe bei mir zuhause auf den Stepper für ne Viertelstunde, und Proteine nehm ich auch gut zu (2 Proteinshakes pro Tag à 30g Protein, 1-2 Proteinriegel (je nachdem ob ich an dem Tag im Gym war oder nicht) und dann noch ein paar andere Proteinquellen)

Habt ihr irgendeine Idee, was ich verbessern oder ändern könnte, dass man meine Abs sieht? Oder ist das eher eine Frage der Zeit und dauert 1-2 Jahre?

Ich freue mich über eure Antworten,

LG Max

Ich weiß es ist wahrscheinlich eine dumme Sache aber es ist halt eine kleine Wette mit meinen Kumpels.
Sie meinten zu mir es würde cool aussehen wenn ich mal ganz komplett ohne Shirt gehen würde. Weil ich sehr sportlich bin und richtig gut trainiert mit ordentlichen Muskeln dafür dass ich erst 16 bin.

Sie haben gewettet wenn ich mich traue einen ganzen Tag auch Schule ganz ohne irgendein Shirt zu sein, dass meine beiden Kumpels dann am nächsten Tag auch ganz ohne Shirt gehen.

Ich denke ich würde mich schon trauen, gehe auch im Sommer immer nur in Tanktops da ist Oberkörper frei auch nicht so weit weg davon. Habe auch die ganze Schulordnung durchgelesen, da steht absolut nichts von Kleidungsvorschriften.

Bin aber schon etwas nervös weil ich das so noch nie gemacht habe und wie wohl die anderen in der Schule reagieren werden? Und halt auch später draußen in der Stadt oder wo wir nachmittags sonst hin gehen.
War bisher nur beim Sportunterricht öfter ganz ohne Shirt.

Würdet ihr die Wette mitmachen ?

Ich hätte halt schon Bock drauf.

Kann das irgendwo Ärger geben?

Ich bin ziemlich dünn, aber wenn ich mein Bauch anspanne, ist da glaub ich sogar ein Sixpack, auch wenn ich noch nie trainiert hab. Oder bild ich mir das nur ein?

Wie krieg ich das noch besser? Hab mal was von KFA gelesen, aber check das ned.... Oder braucht man das überhaupt?

Bin 14 1/2 und 176cm groß, wenn das wichtig ist.

Hallo, ich habe letzte Woche mit Joggen angefangen. Ich kann zurzeit max 30-40 min mit einer 8 min/km pace laufen.
Und auf social media und so sehe ich Leute, die joggen und sehr toned, durchgetrainert aussehen. Ich wollte wissen, wie ich auch so aussehen kann und was ich dafür machen soll. Und wie lange es ungefähr dauern wird.

(Außerdem gehe ich jede Woche 1-2 mal 1 std. schwimmen, mache Cardio und mache immer mehr als 10.000 Schritte. Ich ernähre mich auch relativ gesund und esse nicht sehr viel.)

Hi Leute,

ich gehe regelmäßig ins Gym trainieren und frage mich, was ich tun sollte, damit mein Sixpack sichtbar wird. Dazu hier 2 Fotos:

Sollte ich weiter trainieren, um mehr Bauchmuskeln aufzubauen, oder sollte ich ins Kaloriendefizit gehen, um die darüber liegende Fettschicht abzubauen? Beides gleichzeitig ergibt keinen Sinn, oder?

Vielen Dank vorab für eure Ratschläge!

Also immer alle 5 Minuten 10,15 Liegestütze dann absetzen Pause machen dann wieder bis 100

Hallo, wie findet ihr mein Sixpack (gerne mit Alter)

Danke

Hey Leute,

Wer würde bei einem gutpunching challenge ( punches gegen Bauchmuskeln ) mehr aushalten ?

Ein Dritter schlägt in mma Handschuhen immer 10 Schläge abwechselt am Stück bis einer aufgibt. Alle drei sind Kampfsportler und bekommen häufiger mal was ab.

Gewicht bei den beiden ungefähr gleich +/- 2 kg.

Hier ein aktuelles Bild der 33-Jährigen deutschen Sängerin:

Hi, mache gleich ein Bauchmuskel training und wollte mir dazu ein Getränk (ohne Pulver) machen das mich etwas „aufpumpt“. Kennt ihr ein Rezept mit Zutaten die ich zu Hause haben könnte?

Vielen Dank für eure Antworten!

LG

Ich möchte ein definierten Bauch ! Ich habe ein normalen Bauch aber kein definierten. Ich trainiere Rücken und Bauch. Trinke nur Wasser seit 3 Monaten und ernähre mich eig gesund. Ich sehe trotzdem kein Unterschied 😭 Wann sieht man die Ergebnisse?

Sie auf dem Bild ist beim Vorbild und genau so ein Bauch möchte ich haben. Wie lange dauert sowas ?

Hi, ich habe wieder mit Sport angefangen (Home Workouts und bisschen Cardio) Und mein Ziel ist es, definiert zu bleiben und bisschen zuzunehmen.

Ich bin weiblich, 20 Jahre alt und 160cm. Ich wiege ca. 48Kg

Könnt ihr mir anhand der Bilder eure Meinung sagen, ob das eine gute Form ist wenn man meine Bauchmuskeln etwas sehen kann und bei wie viel Fett % das ungefähr wäre? Ich würde bessere Fotos hochladen aber ich möchte nicht erkennt werden

Hallo, ich war früher sehr sportlich, aber wegen einer Sehnenentzündung kann ich, seit über 1 1/2 Jahre, meinen rechten Arm nicht mehr belasten. Fahrradfahren, Parkour etc. ist damit nicht möglich.

Ich würde mich gerne wieder sportlich betätigen. In der Nähe gibt es ein Fitness-Studio. Geräte für Cardio, sowie für Muskelaufbau, aber das könnte ich nur auf die untere Körperhälfte beschränken oder gibt es eine andere Möglichkeit, ohne meinen Arm zu nutzen? Im Netz wird reines, Cardio abgeraten. Ansonsten gibt es noch auf YouTube Videos wie man im Stehen oder den Bauch trainiert.

Da ich mit Fitness-Center keine Erfahrung habe, wollte ich wissen, was Ihr mir raten würdet und wie sehe euer Plan aus?

Hey, mich interessiert einfach mal diese Frage und ich freue mich auf eure Antworten. Es wäre auch schön zu wissen, ob ihr die Schläge in den Bauch gewollt oder ungewollt bekommen habt.

Danke!

Hi, ich möchte für den Sommer einen flachen Bauch bekommen aber irgendwie hilft nichts. Ich mache Sport aber habe das Gefühl das ich davon noch fetter werde. Bin 14, 170cm groß und wiege ca. 52 kg. So sieht mein Bauch im sitzen aus das stört mich

Aber so im stehen

Danke im voraus:)

einige verstehen es falsch. Nein ich möchte keine Aufmerksamkeit und habe kein adhs oder so einen quatsch. Um das klarzustellen ich möchte ein paar bauchmuskeln aufbauen. danke

Hallo,

ich trainiere 5 mal die Woche und habe auch eigentlich so tägliche Sachen die ich an Trainingstagen auch als Warmup benutze. Darunter ist was für die Bauchmuskeln die ich insgesamt so max. 5 min (3-5min) glaub ich trainiere ohne eine wirkliche Pause. Meint ihr das reicht oder ist das zu viel wenn ich das entsprechend ((max.)) 5x in der Woche mache?

Heute hab ich es nämlich mal komplett weggelassen und fühl mich auf einmal soo faul und kontraproduktiv. Seit ein paar Stunden will ich die noch schnell machen was meine Eltern aber verweigern und selbst ich finde das gut so, aber ich hab Angst, dass ich zu wenig für die Abdominals mache, um meine Ziele zu erreichen?

Gerne fragen wenn welche aufkommen

Viele Grüße

Schon seit längerem wollte ich mal versuchen wie es ist draußen beim Sport mit nacktem Oberkörper zu gehen. Aber ich habe mich nie getraut.
Ostersonntag war es bei uns recht warm mit 20 grad und Sonne.
Da bin ich mit zwei Kumpels raus zum Mountainbike fahren.
Ich hatte sie gefragt ob sie mal Lust hätten dass wir alle ohne Shirt fahren, aber die beiden wollten leider nicht.
Aber ich wollte es endlich mal versuchen und bin dann von zu Hause direkt ohne Shirt los gefahren und damit damit ich nicht in Versuchung kommen konnte einen Rückzieher zu machen habe ich auch kein Shirt mitgenommen.
Das war am Anfang Echt unangenehm ich habe mich ziemlich nackt gefühlt und der Wind war doch noch sehr frisch.
nach einiger Zeit Warmfahren fühlte sich aber der Wind auf Brust und Bauch sehr gut an.
meine Kumpels fanden es verrückt aber meinten auch dass es richtig cool aussieht.
Das hat mir Selbstvertrauen gegeben.
Ich habe much richtig cool, frei und stark gefühlt obwohl ich eigentlich sehr schüchtern bin.
Das war für mich ein richtig geiles Erlebnis und der beste Tag seit langem.

Jetzt habe ich halt richtig Lust darauf bekommen viel öfter ganz ohne Shirt zu gehen.
Meine Kumpels meinen das wäre ziemlich unnormal dass ich andauernd Oberkörper frei gehen will, auch weil es jetzt noch nicht so sommerlich warm ist.

was meint ihr? Ist mein Verlangen irgendeine geistige Störung?

Muss oder kann ich was dagegen machen?

Mein Bruder ist 12 und will vielleicht auch MMA machen. Ist der Körper von so Jungs empflindlicher als bei Erwachsenen? Weil die kriegen voll in die Bäuche geboxt mit den dünnen MMA Handschuhen. Und beim Abhärten z. B. treten sich zwei Jungs gegenseitig abwechselnd in die Bäuche wie es einer nicht mehr aushält. Zum Kopf schlagen die nicht so fest und Wettkämpfe sind ohne Techniken zum Kopf. Low Kicks sind aber erlaubt.

Heyy,

Ich würde gerne ein sehr sehr extremes Sixpack Workout machen,bis zum Muskelversage. Habt ihr da Empfehlungen für solche Workouts auf YouTube?

Hey.

Ich wollte mal fragen, ob ihr paar Sport Übungen für mich habt, die ich Zuhause machen kann. Ich möchte halt die Stelle an meinem Bauch weiter unten bisschen trainieren. Wisst ihr was ich meine?

Also das hier meine ich halt ⬆️

Ich darf noch nicht ins Gym, deswegen bräuchte ich halt Übungen, die ich zuhause machen kann.

Hi,

wir haben im Thaiboxen so Sparring mit ein anderen Verein gemacht. Ich hab gegen einen gekämpft und ihm viele krasse Knie in seinen Bauch gegeben und seine Bauchmuskeln sind so hart und er hat es ausgehalten und er ist nur einmal kurz in die Knie und er hat sein Eightpack gerubbelt gekriegt und weiter gekämpft.

Ich hab auch ein paar gute Tritte und Knie in mein Sixpack kassiert aber er hat bestimmt 3X so viele gefangen und hätte eigentlich zu Boden gehen müssen.

Wie kann ich mehr power in meine Kniestöße kriegen?

Bin Kickboxer und Ringer und mein Sixpack soll bis Sommer steinhart sein wenn einer reinkickt und ausserdem soll es noch krasser aussehen, am besten ein Eightpack. Meine Bauchmuskeln sind schon gut abgeteilt aber ein Sixpack und kein Eightpack. Und ich will später zum MMA wechseln, weil jetzt darf ich noch nicht wegen meiner Mutter. Aber vielleicht kennt ihr gute Bauchübungen vom MMA. Danke schon mal!

Wir waren in Holland auf so ner Kampfveranstaltung mit Boxen, Thaiboxen, Kickboxen und MMA Kämpfen.

Da war z. B. ein Kampf wo ein 16 Jähriger gegen einen 23 Jährigen gekämpft hat. Wär das legal in Deutschland? Der 16 Jährige war schon ne Maschine aber halt 16. Er lag auf dem Rücken und sein Gegner war auf seiner Brust und hat ihm bestimmt über 10 mal voll in den Bauch geboxt, richtig brutal ein Schlag nach dem anderen in sein Sixpack. Dann hat der so gestöhnt und man hat gemerkt er hält nix mehr aus und der Typ hat im trotzdem noch 2 mal in den Ranzen geboxt bis der Referee ihn weggezogen hat.

Habt ihr schonmal jemanden in den Bauch geboxt und warum? Habt ihr es gemacht

Frage steht oben.

Ich würde gerne meinen Bauch/Körper etwas fester haben. Mit welchen Übungen habt ihr gute Erfahrungen gemacht oder was sind so eure Tipps?