Hi, ich wollte euch mal fragen, ob ihr Tipps habt, wie ich bis zum Sommer (Juni/Juli) schnell crazy abs bekommen könnte? Also welche Übungen empfehlt ihr wie oft am Tag zu machen, auch über 100 ist kein Problem. Auch Tipps zum Essen und zu anderen Aktivitäten die helfen wären auch eine große Hilfe.
Dankö
ps: bin 165cm groß und 60kg und männlich 14y
(ohne Fitnessstudio)