Hey Leute ich habe heute hähnchembrust auflauf mit kartoffeln gemacht und das zum ersten Mal ich habe mir keine Rezepte vorher angeschaut. Ich habe sowohl die Kartoffeln als auch die hähnchenbrust nicht vorher gekocht habe sie roh in die Auflaufform gepackt und baschamelsosße( weiß nicht wie es geschrieben wird) und danach einwenig Sahne raus gemacht weil die baschamehlsosoße sonst zu wenig wäre und am Ende dann trocken. Naja meine Frage ist sollte ich vorher die hähnchenbrust braten oder kann die auch roh in den Ofen. Ich habe heute sehr spät gekocht ich weiß bitte dazu keine kommis danke.

Ich bin mit einem Kumpel draußen bei dem Wetter am Bahnhof

ich bin Bodybuilder

was würdet ihr empfehlen

halbes Hähnchen

Subway

was von Mc Donalds aber was ?

Was motiviert euch dazu/was hält euch davon ab?

Das ist eine Dose Hummus. Kann das wirklich stimmen? Normalerweise hat das ja eigentlich so 200-350kcal pro 100 Gramm - das wenigste was ich sonst je für Hummus irgendwo im Laden gesehen habe, war so um die 130kcal

Hey,

Ich hab mich letzten Monat bei mc fit angemeldet und war auch öfter schon trainieren. Muss man allerdings bei der Reihenfolge der Geräte auf etwas achten? Und worauf muss man bei der Ernährung achten (vor, nach Gym, an restdays ect.) Wie viele Nährstoffe etc.?

Bin 18 Jahre, 70kg, 1.78m groß und will bisschen abnehmen und straffen.

Und was ist sowas wie massenphase? Ist das überhaupt relevant für mich?

Danke für antworten :)

wenn man sich jahrelang ungesund und von Schrott ernährt hat ist es möglich seine Ernährung auf gesund und vollwertig umzustellen? Wie fängt man das am besten an?

Ich habe gerade vor war zu braten allerdings habe doch grse, dass ich kein Öl mehr habe. Es bleibt nur ein Leinöl Kaltgepresst. Meint ihr kann ich das trotzdem nehmen? Internet sagte man soll das auf keinen fall nehmen. Hat jemand erfahrungen? Wofür nimmt ihr meinst das Leinöl?

Auf meiner tracking app hat rührei irgendwie viel weniger eiweiß.

ich wollte euch fragen, ob ich mein clever fit auch schon mit 14 alleine ins Studio darf, was ich dort tun soll, wenn ich keine Begleitung habe ausgenommen Anmeldung

Hey Fressattacken sind natürlich unvermeidlich aber mich interessiert was man danach zu tun hat. Sollte man lieber ruhen und am nächsten Tag weniger essen oder Sport danach machen oder was anderes wie Wasser trinken oder etc? Ich fühl mich nämlich immer schlecht wenn ich nach zu vielem Essen mich hinsetze oder jegliche Art von ausruhen. Vor allem bei Tagen wo es schon bis zu 3000 kcal sind.
(Es müssen keine hilfreichen Antworten sein. Meinungen oder Ratschläge nehme ich auch gerne entgegen!)

Heyy ich wollte fragen, ob ich mit 16 Jahren und 50kg bei 163cm zu viel wiege? Ich hab das Gefühl ich wiege etwa gleichviel wenn nicht weniger als meine Freunde aber sie sind trotzdem dünner als ich. Ich fühle mich unwohl in meinem Körper und weiss nicht ob ich abnehmen sollte?

Esse keine Süßigkeiten kann nicht mehr laufen zu wenig Kraft esse so ist das zuviel oder gut bin aber dick und mache 1 Stunde und 45 min 6 mal die Woche Sport manchmal auch 2 und putze jeden Tag ne Stunde

Ich esse Morgens 2 Scheiben Vollkornbrot mit Hummus wieg alles ab

Mittagessen verschieden Linsennudeln mit Gemüse und Tomatensoße oder Kartoffeln Eier Blattspinat oder mit Lachs, Bauerntopf mit Brot eine Scheibe, Vollkornreis mit Gemüse ein Teller

Zwischen Morgens und Mittag gibt es 150 Gramm Vanille Jogurt vegan und ein Apfel

Und zwischen Mittag und Abend das gleiche mit einer Kiwi manchmal gibt es statt dem Jogurt 30 Gramm Walnüsse 2 mal die Woche so

Abenbs gibt es 2 Scheiben Brot mit Hummus

Kann man damit annehmen und mit Sport

Trinken nur Wasser oder Tee

Kann mir mit so wenig Bewegung abnehmen ?

Rein optisch.

a)

oder b)

Ich schreibe eine Facharbeit in Biologie über den Einfluss der Keto-Diät auf das Mikrobiom.

Diejenigen, die die Keto-Diät ausprobiert haben, würde ich gerne wissen, ob die Diät erfolgreich war oder Probleme verursachte. Wenn ja, welche Art von Problemen. Es wäre auch hilfreich, wenn Sie Ihre Alter miteinbeziehen

Wenn mein Magen es gut verträgt könnte ich Reis und Wasser mixen zum trinken habe langsam keine Lust soviel Reis zu fressen selbst mit Soße hilft alles nichts mehr. Ist die bioverfügbarkeit immernoch gleich?

Steht ihr da einfach auf und esst ihr da was oder ignoriert ihr einfach den Hunger und schlaft weiter?

Weil in Toastbrot, Käse, Milch, Nudeln usw. ist Zucker

Also kann man wirklich 0g Zucker essen in 30 Tagen z.B? Oder selbst an einem Tag?

morgen: Croissant und Latte Macciatto mit Caramel oder sonstigem Geschmack

mittag: Flammkuchen mit sauerrahm peperoni und zwiebeln

nachmittag: 1 banane

abend: restaurant 1 portion zb pasta dessert und ev noch 1 cocktail oder so

Hallo! Ich habe einen extrem langsamen Stoffwechsel (liegt in der Familie) und ich habe gehört dass Kaffee den Stoffwechsel wenigstens ein bisschen anregt und daher würde ich ihn gerne trinken aber finde ihn leider furchtbar geschmacklich. Also selbst bei Tiramisu welches nur einen leichten Kaffee Geschmack hat kann ich es nicht essen.

Ich hab aber aufgrund meines Stoffwechsels schon so ein “Pulver” vom Arzt bekommen was man mit Wasser mischt und trinkt und das hat so ekelhaft anfangs geschmeckt dass ich jedes Mal stark würgen konnte und es fast nicht runterbekommen habe aber jetzt paar Monate später trinke ich das ganz ohne Probleme und finde es zwar nicht super lecker aber kann’s ohne Nase zu halten einfach runter kippen und muss nicht würgen.

Daher hab ich mich gewundert ob das mit Kaffee vielleicht auch geht?

Als großer Fan von Joghurt kaufe ich ganz gerne die Alpro Joghurts ohne zusätzlichen Zuckerzusatz. Alles schön und gut, gibts auch paar Sorten von, hätte trotzdem mal Lust auf was neues.

Also schaue ich mir die Zutatenliste an und merke, dass der eigentliche Unterschied im Sinne von maximalen Gramm des Zuckers überhaupt nicht weit auseinander liegen, egal ob als weißer Zucker oder eben natürlich gesüßt unter anderem durch Fruchtsaft.

Jetzt stellt sich mir die Frage, ob das beides wirklich einen signifikanten Unterschied macht. Klar, Fruchsaft -> Frucht -> gesünder ist oftmals die Denkweise eines Menschen, aber schlussendlich ist und bleibt es extrahierter Saft ohne Ballaststoffe. Ob die Vitamine beim Herstellungsprozess überhaupt noch enthalten bleiben steht auch offen, ich tippe mal auf nein.

Ist es von der Wertigkeit also egal ob ich jetzt das eine, oder das andere nehme? Weil Zucker = Zucker? Oder sind die ohne zusätzlichen weißen Zucker wirklich gesünder?

Ich will abnehmen und esse gerne am. abend mandarinen vor dem einschlafen

Hi zusammen

Ich versuche gerade abzunehmen. Leider habe ich jetzt eine ganze Packung Mochis gegessen, das sind 6 Mochis insgesamt, und bin ein bisschen verzweifelt.
Wie schlimm ist das jetzt? Denkt ihr ich werde davon an Körperfett zunehmen? Ich habe Angst, dass meine ganze Arbeit in den letzten Tagen zerstört wird. Leider habe ich auch sonst den ganzen Tag normal gegessen (unter anderem auch eine Schüssel Zuckermüesli).

Wie würdet ihr die „Schlimmheit“ abschätzen? Ich weiss, dass ich eventuell übertreibe und ich kann ja eh nichts mehr machen aber ich bin gerade sehr gestresst. Ich bitte sehr um ehrliche Nachrichten.

Vielen Dank für die Antworten

Ich habe heute mittag ganz wenig salat gegessen und jetzt um 17:30 noch tomatenspaghetti

sonst hab nichts gegessen weil ich krank bin

werde ich trotzdem abnehmen?

Ich habe jetzt ein Abnehm Pulver um Ü 200 Euro bestellt (ärztlich als sinnvoll erwiesen, da es WIRKLICH hilft und natürlich ist und einen Siegel hat es auch), darunter ist natürlich auch Voraussetzung das ich mich gesund ernähre, Ja klar kann ich machen, aber mein Starbucks brauche ich (normalen Kaffe hasse ich leider) was tun!!?

Leute zu aller erst, ich möchte keine dummen Antworten. Mir ist bewusst wie ungesund das ist. Ich bin im Model Business und da muss man ständig auf Diät sein. Von daher halte ich mich natürlich gerade auch auf Diät.
Red Bull ist ja bekanntlich nicht das Beste zum Abnehmen, allerdings ist mein Schlafrhythmus auch nicht der Beste. Nun ist die Frage wenn ich den ganzen Tag nichts esse und ein Red Bull trinke, nehme ich trotzdem ab? Ich mache das nicht zum ersten Mal, deswegen weiß ich was ich beachten muss und was nicht. Die Frage ist eben wie gesagt nur ob ich trotzdem abnehme.
Liebe Grüße!

Hallo bin 15 ich will mich beim gym anmelden weil ich seit Jahren Übergewichtig bin und ich will was ändern . Ich hab aber Angst weil ich nicht weiß wie ich das machen soll . Ich will auch kein personal Trainer haben will kann mit keinen Menschen reden . Weis einer wie es dort abläuft ? (gym : fit x)

und hat jemand Tipps was ich dort machen kann zum abnehmen ?

nett bleiben danke

Wie gesund von 1-10

Ich merke erst das ich keinen Hunger mehr hab, wenn mir schlecht wird. Ist das normal? Was kann ich dagegen tun? 😭

Habt ihr gesunde Rezeptideen was ich mir heute Abend zu essen machen kann? Ich gehe gleich einkaufen, was soll ich alles holen? (Ich will meine Ernährung komplett umstellen und meinem Körper was gutes tun).

Liebe Grüße

Ich habe zurzeit nie Hunger oder Appetit. Woran könnte das liegen? Schlafe zurzeit bis 12 oder 13 Uhr und gehe 2 oder um 3 Uhr schlafen und esse immer nur ein bisschen was um Mitternacht oder abends

Wenn ich morgens eine Tasse grünen Tee trinke, mittags eine Tasse grünen Tee und nachmittags auch nochmal eine Tasse grünen Tee, ist das dann zu viel? Schließlich enthält grüner Tee ja Koffein.

Hey

ich esse in letzter Zeit ca. 600 kcal am Tag und mache täglich ein Workout und ca. 7000 Schritte ich bin wie erwähnt 13 und weiblich sowie 155cm groß .

sind 600kcal zu wenig ? nebenbei erwähnt ich möchte einwenig abnehmen sonst esse ich pro Tag so 800 also wie viel ist gut für mich?

Ich habe auf einigen Websiten das ausgerechnet aber mit den Werten habe ich nur zugenommen waren ca.1500

Mittags esse ich in der Arbeit 5 Tage in der Woche meist zwei belegte Sandwiches, gekauft im Laden. Manchmal gönne ich mir auch gewisse Salate. Aber gibt es vielleicht eine gesunde Alternative zum zweiten Sandwich wie irgendwelche Früchte oder so? Es soll halt 7 Stunden sattmachen, was die beiden Weckerl ganz gut schaffen.

Hallo,

schon seit einiger Zeit esse ich jeden Morgen 5 große Löffel Nutella und trinke dazu noch einen Shot Apfelessig mit einem Spritzer Zitrone, weil es einfach nur schmackofatz ist.

Ist das normal oder findet ihr das eher komisch?

Ich will oben genanntes, mit Spaghetti und Tomatensauce.

Geht es euch manchmal auch so dass ihr random Essen wollt, was hat das für einen Grund? Ernste Frage.

Hi Leute bin im cut und muss 500g Hähnchen Brust jeden Tag essen. Mittlerweile hasse ich dieses Zeug aber ich sollte meine Protein Quelle nicht nur wegen dem Geschmack aufgeben hat jemand Ideen wie man Hähnchen Brust ohne Öl gut essen kann?

Habe gerade Hunger und meine Eltern sind am schlafen. Was kann ich mir zum essen machen was nicht so laut ist und wenig Aufwand macht?

Hi, also ich habe eine Frage. Nämlich würde ich gerne abnehmen, aber Diäten erlauben meine Eltern nicht und Sport mache ich schon so viel wie es von der Zeit und Motivation her passt. Ich dachte halt ans reduzieren von Essen, also nicht ganz aufhören aber begrenzen. Nun ist meine Frage wie ich das machen kann ohne dass meine Eltern was davon mitbekommen.

Ich bin übrigens weiblich, 15 Jahre alt, ca. 168cm groß und wiege ca. 65kg.

Hallo, ich möchte so schnell wie es geht abnehmen, doch wie mache ich das am Besten ohne viel Sport zu treiben (also ich gehe schon täglich raus für einen Spaziergang aber richtig Sport mache ich jetzt nicht)

Hat von euch jemand schon ungefähr 20 Kilo abgenommen?

Wie war es für euch und welchen Weg seit ihr gegangen?

Wäre sehr dankbar über jede Antwort

Lg

Man kennts, man ist Zuhause hat nix da und es soll schnell gehen.

Wir hatten aus Versehen nicht Pre, sondern die 1er Nahrung direkt unseren Kind gegeben. Jetzt sagte der Arzt, dass wir Pre-Nahrung nehmen sollen. Aber sie ist doch jetzt schon an der Einser Nahrung gewöhnt. Wird sie dann jetzt nicht weniger satt mit der Pre-Nahrung (wir nutzen Milchpulver)?

Ihrgendwas gesundes.

Hab auch schon zu abend gegessen also Hunger hab ich nicht. Was kann ich noch essen?

Frühstück:

• 2x Rührei oder Spiegelei
• 1x Eiweißbrot (Scheibe)
• 1x Grünen Tee (Tasse)
• 1x Nüsse (1 Hand voll)
• 1x Meine Supplements (unten gelistet)

Mittagessen:

• 1x-2x Protein Wrap mit Kidneybohnen, Mais, Creme Fraiche, Light Reibekäse und Hähnchen

Snacks/Rohkost:

• 1x Paprika (Rot)
• 1x Möhre
• 1x halbe Gurke
• 1x Mandarine
• 1x Nüsse (3-4 Walnüsse)
• 1x Grünen Tee (1 Tasse)

Abendessen:

• 1x Eiweißbrot (Scheibe)
• 1x Schoko Protein Shake

Supplements die ich zu mir nehme:

1x Johanniskraut von Tetesept

5x Mineral Complete von More Nutrition

3x Curcu-More von More Nutrition

3x Essentials O3-D3-K2 von More Nutrition

3x OPC von Surpresa Natural

2x Magnesium von Pure Encapsulations

1x A-Z Vitamintablette

Gibt es Tipps oder Verbesserungsvorschläge?

Mein Ziel ist es abzunehmen und Muskeln aufzubauen.

Ich brauche ein Abendessen welches nicht so füllt aber trotzdem gut sättigt damit ich nicht mit einem schweren Magen schlafe und mein Körper nachts nicht so viel arbeiten bzw. verdauen muss.

Gibt es da was gutes?

Kleine Frage kann man das so essen? Also z.B auf ein Brötchen nicht irritieren mit der Lampe das ist von meinen letzten Post und leider bekommt man hier das Foto irgendwie nur ganz schwierig raus

Tw! Gestörtes Essverhalten

Hey,

Ich bin weiblich und 16 Jahre als. Ich wiege 61kg bei einer Größe von 1,70cm. Eigentlich bin ich im Normalgewicht, aber ich sehe sehr pummelig aus. Also jetzt nicht wirklich dick, aber auch nicht richtig dünn.

Ich ernähre mich schon länger vegan und gesund. Allerdings bekomme ich Abends immer Fressattacken und stopfe alles in mich rein, danach fühle ich mich dick und eklig.

An einem Tag esse ich nichts und fresse abends alles in mich rein. An einem Tag ernähre ich mich ausgewogen und gesund.

Ich bewege mich relativ viel und ich reite. Reiten tue ich leider nicht mehr so regelmäßig, da entweder ich oder mein Pferd verletzt sind 🙈

Ich will einfach schon seit längerem abnehmen und ich könnte heulen wenn ich schöne Mädchen in meinem Alter sehe und dann mein pummeliges Spiegelbild. Ich gehe nicht baden im Sommer und trage nicht die Klamotten die ich möchte.

Meine Nährwerte sind perfekt ich beschäftige mich viel mit Ernährung, durch meinen Veganismus und supplementiere was fehlt.

Manchmal fange ich an abnehmen zu wollen, aber ich kann es nie durchziehen.

Ich hatte im Sommer einen Bänderriss und seitdem bekomme ich nicht Mal mehr ein 20min Work-Out hin. Joggen geht gar nicht mehr, ich renne 5min und kippe fast um.

Um es nochmal zu sagen, ich bin nicht übergewichtig. Ich liege im Normalbereich, also ihr dürft jetzt nicht denken, das meine fehlende Kondition am meinem Gewicht liegt.

Kommen wir Mal zum Punkt.

Ich will abnehmen, immernoch. Aber Sport fällt mir extrem schwer mich dazu aufzuraffen. Ich habe eine psychische Erkrankung (die ich hier nicht nennen werde) die es mir einfach etwas schwerer macht. Aber ich möchte unbedingt so schön sein wie andere. Ich hasse meinen Körper.

Hat jemand Tipps wie ich es schaffe die oben beschriebenen Probleme zu beheben?

Ich will schön sein

Ich hab Fette Beine und Bauch. Meine Arme sind total lauchig

Neues Jahr - neues Ich. Viele Menschen nehmen sich zum Beginn eines neuen Jahres etwas vor. Sei es mehr Geld zu sparen, mit dem Rauchen aufzuhören oder mehr Sport zu machen. Doch häufig scheitern diese Pläne schon innerhalb des ersten Monats.

"Gut ist der Vorsatz, aber die Erfüllung schwer"

.. das wusste auch Goethe schon. Aber weshalb ist es so schwer, die guten Vorsätze für das Neue Jahr einzuhalten?
Der Wechsel ins Neue Jahr regt dazu an, die vergangenen Tage und Monate zu reflektieren - was kann optimiert werden, was lief gut?
Viele Menschen nehmen sich vor, gesünder zu leben. Dabei ist der Begriff "gesund" oftmals zu abstrakt gehalten.

Damit die Vorsätze doch umgesetzt werden können, empfehlen Psychologen, sie so zu definieren, dass sie umsetzbar sind. Das heißt: Konkret formulieren, Toleranzen erlauben. Beispielsweise kann der Plan vorsehen, dass der Vorsatz in 80% der Wochen des Neuen Jahres umgesetzt wird. Dadurch gibt es weniger Frustration, wenn es mal eine Woche lang nicht gelingt - und mehr Motivation, wenn die tatsächliche Umsetzung doch darüber liegt.

Die häufigsten Vorsätze in Deutschland für 2024

Im Oktober 2023 gab es Umfragen, bei denen angegeben werden konnte, was die Vorsätze für 2024 sind.
Am häufigsten angegeben wurde dabei mit 51% "Mehr Geld sparen", mit 48% "Mehr Sport treiben", Platz drei belegte "Gesünder ernähren" mit 46%. Genannt wurde außerdem "Mehr Zeit mit der Familie/den Freunden verbringen" (38%), "Abnehmen" (37%), "Ausgaben für Lebenshaltungskosten reduzieren" (26%), "Mehr für die Umwelt tun" (22%), "Weniger Stress bei der Arbeit" (21%), gefolgt von "Mit dem Rauchen aufhören" (18%) und "Weniger Alkohol trinken" (17%).

Unsere Fragen an Euch: Was denkt Ihr über die guten Vorsätze zum Neuen Jahr? Habt Ihr selbst welche oder sogar mehrere? Verratet uns gerne, was Ihr Euch vorgenommen habt!

Wir freuen uns auf Eure Antworten und natürlich auf ein wundervolles Jahr 2024 mit Euch.

Einen nachträglichen guten Start ins Neue Jahr wünscht Euch
Euer gutefrage Team

Quellen:
https://de.statista.com/statistik/daten/studie/952182/umfrage/umfrage-in-deutschland-zu-den-beliebtesten-neujahrsvorsaetzen/#:~:text=Der%20h%C3%A4ufigste%20gute%20Vorsatz%20in,eine%20ges%C3%BCndere%20Ern%C3%A4hrung%20(46%25).
https://www.swr.de/wissen/2024-neujahrsvorsaetze-tipps-100.html
https://www.mdr.de/video/mdr-videos/a/video-786110.html
Goethe: Palaeophron und Neoterpe

löst zitronenwasser das calcium von den zähnen? was kann man am besten dagegen tun?

zähneputzen bringt nix weil da sind ja keine Bakterien

Ich esse jeden Morgen 2 Rühreier oder Spiegeleier, jenachdem was ich an dem Tag lieber habe, dazu 1 Scheibe Eiweißbrot, eine Hand voll Nüsse und eine Tasse grünen Tee.

Ich wollte mal fragen was ihr zu dem Frühstück sagt und ob es ein ausgewogenes und gesundes Frühstück ist.

Ich bin seit einiger Zeit am grübeln, was meine Ernährung betrifft. Könnte mir vielleicht jemand Lebensmittel nennen, die GÜNSTIG, PROTEINREICH, KALORIENARM und OHNE ZUCKER sind? Danke im Voraus.

Hallo zusammen, und Frohes Neues Jahr.

Ich möchte gerne abnehmen, aber es funktioniert leider nicht so richtig.

Wiege aktuell 80kg. Hatte vor ca. 3 Monaten eine Deprissie Phase, wo ich viele Süßigkeiten, und viel gegessen habe. Dadurch habe ich auch 3 kg zugenommen. Dann hab ich mich Mutiviert, kalorien streng getrakt, und bin 10.000 Schritte gelaufen. Dadurch habe ich die 3 Kg nach 2 Monaten auch wieder abgenommen. Dann war ich motiviert weiter zu machen. Nach einem Monat habe ich mich auf die Waage gestellt, und bin immernoch bei 80 Kg geblieben. Obwohl und im Defizit war, und Schritte gesammelt habe. Sport habe ich zurzeit nicht gemacht. Warum habe ich nicht weiter abgenommen? Habe mal was von Fettspeicher gehört, das man denn nicht so schnell los wird, oder ich keinen guten Stoffwechsel habe. Kann mir jemand weiterhelfen?

Vielen lieben Dank

Liebe Grüße

Ich bin 12 jahre alt bin 160 cm gross und wiege 65 kg und ich will umbedingt abnehmen weil ich mich im moment nicht schön finde könnt ihr mir bitte tipps geben

Hilft Yoga beim Abnehmen an Bauch und Beinen?

Ich brauche unbedingt ein gesundes Mittagessen welches ich 5-6x die Woche essen kann, das nicht so unglaublich aufwendig ist.

Gibt es da was gutes?

Hallo, ich versuche zurzeit abzunehmen und habe jtz Hunger bekommen. Ich hab gestern ein Quark Joghurt mit etwas Honig, Walnüssen und Cranbarries gemacht. Wäre es ungünstig das zu essen?

Ich mache viel Sport und in letzter Zeit hab ich meine Carbs hauptsächlich aus Kartoffeln und Buchweizen bezogen.

Was aber ist zum Mittag besser?

lieber reis oder Kartoffeln?

Was mögt ihr mehr

Hallo

Da ich mich grade was Ernährung angeht vieles umstelle, aber bei Getränke gibs noch Probleme, ich habe bisher immer sehr viel Cola getrunken ich will weg davon, aber was kann ich trinken zu Hause und auf der Arbeit was gesund ist??

hi,

ich habe zurzeit totalen heisshunger auf gemüse, z.B Tomaten, Gurken, Brokoli oder Bohnen. Ich hab so lust darauf, nur das problem ist das winter ist und kaum gemüse essbar ist. Habt ihr ideen wie ich sonst gemüse zu mir konsumieren kann? hab so lust darauf. Hab auch kaum mehr heisshunger auf Süsses sondern nur gemüse 😂

Mich nimmt es wunder ob ihr euch als Vorsatz genommen habt eure Ernährung zu ändern. 😊

Das kann alles sein von vegetarisch oder vegan zu mehr Fleisch, gesünder bis ungesünder.. ihr versteht schon. 😃

Bin gespannt was und ob ihr etwas ändert.

Sora ✨

Hallo

Ich hab eben ein Glas eingelegte gurken geöffnet, es hat ganz normal geknackt, also schätze ich das es richtig verschlossen war.

Allerdings haben die gurken ekelhaft geschmeckt, ranzig und alt.

Meine kleine Tochter 1 jahr hat eine Davin gegessen.

Ich hab nun Angst vor botolinum. Kann das sein? Die Gurken sind aus dem Supermarkt

Ist es möglich mit W/17 Jahren, 130 Kg Körpergewicht 70 Kg in 9 Monaten abzunehmen durch strikten Plan, Kaloriendefizit und viel Sport in der Woche?

Ich bin 1,91m wiege 150KG bin 16 jahre alt und Männlich, Ich mache cardio 4-5 mal die woche seit kurzer zeit (1 woche). Mein kcal bedarf ist 2,400. Was sollte ich ändern? Beim trainingsplan sowie bei dem kcal intake? Bitte hilft mir ich bin echt planlos

Oder was ist wenn es ein Tippfehler ist?

Heutzutage ist ja überall Salz mit drin, selbst im Brot.

Also wollte ganz schnell nur Nudeln mit Zwiebeln, Knoblauch und Hackfleisch in der Pfanne machen aber was kann ich eigentlich für Gewürze hinzugeben außer Salz? Hab keine Basilikum Blätter oder sonst.

Also was ich dahabe ist, Kreuzkümmel, Thymian, Oregano, Kurkuma, Gyros, Kräuter der Provence, Knoblauch, Koriander, Paprika, Paprika edelsüß, Rosmarin, garam masala, Chili

Sorry für die dumme Frage aber bevor ich das Essen versaue. Will auch nicht das es nach nichts schmeckt.

Könnte man überleben?

Wäre es eigentlich nicht der geniale Plan für stark Übergewichtige?

Ich koche täglich frisch für mich und achte auf eine ausgewogene Ernährung.

Meine Eltern allerdings ernähren sich hauptsächlich von Fast Food. Mein Vater trinkt ausschließlich Cola, ist fast nur fertig Produkte wie Würstchen, Chips etc und beschwert sich dann über Magenprobleme.

Meine mum isst fast nichts anderes außer Eis und trinkt nur Café.

Ich hab ihnen Merfach angeboten zu zeigen wie man günstig, lecker ind gesund kocht aber dass dass ist dann zu anstehend.

Wirklich viel bewegen tun die sich dann auch nicht und wundern sich am Ende warum sie ständig gesundheitliche Probleme haben. Wie zwei Kinder die ihre Situation nicht ändern können.

Ich mache mir halt echt sorgen. Besonders um meinen Vater. Er lag wegen dem Magen schon öfters im Krankenhaus.

Hat jemand Erfahrungen mit der Spritze? Wie ist der Appetit dabei?

Hallo, habe entschlossen abzunehmen (bmi c. A. 27)

Und will erstmal anfangen mir anzugewöhnen überhaupt ins gym zu gehen.

Jetzt hab ich aber irgendwie schlechtes Gewissen, wenn ich jetzt nen Döner essen will

Was soll ich machen?

Ist das okay dann zu sündigen?

hi würdet ihr sagen ihr esst oder trinkt Suppe?

Hi es gibt so fett Blocker von dm mivolis und da steht ,,3 Tabletten zu jeder Hauptmahlzeit“ und da drunter dann:,,nicht mehr als 9 Tabletten einnehmen.“ soll ich dann insgesamt am Tag 3 Tabletten einnehmen also 1 pro Mahlzeit oder 3 vor jeder Mahlzeit?

Hallo,

wollte mir grad ne Tiefkühlpizza in Ofen stellen, die hat aber richtig viele Eiskristalle drauf. Also wie so ne Eisschicht.

Kann man die denn so noch essen? Hab die heute erst gekauft.

Danke

Habt ihr gute Übungen für Ausdauer und Kraft für boxen?

Es gehen auch Übungen mit der Handel.

Bin 15 164 groß wiege 60 kg (will aber etwas abnehmen) und bin noch komplette Anfängerin.

Hallo Zusammen,

ich bin schon seit Monaten im Gym und will eig ständig abnehmen. Ich bin Normalgewichtig aber so -5 Kilo damit wäre ich auch normalgewichtig und werde besser aussehen. Nun Versuch ich immer 1500 Kalorien nur zu essen und ich leide alle paar Wochen an einem Binge Anfall, wie auch heute. Ich hab diesesmal ganze 4500 Kalorien gegessen und habe Angst dass ich jetzt voll zunehme und nie abnehmen werden kann. Nehme ich dadurch jetzt arg zu?

wenn man abnehmen möchte! Frühstück und Abendessen? Frühstück und Mittagessen? Nur Mittagessen und Abendessen was ist die beste Kombi wenn man abnehmen möchte? Oder 1 Tag essen ein Tag nciht was denkt ihr

Habe gesundheitliche Probleme mit dem Darm. Alkohol trinke ich eigentlich sowieso nicht außer 1 kleines Glas Bier an Silvester.

Ich soll aber laut Arzt kein Alkohol, keine Softdrinks trinken vor allem auf Zucker, Fruchtsäfte alles verzichten und nur Wasser trinken.

Ich kriege ansonsten sofort Bauchschmerzen und schwere Durchfälle und muss ganz harsch auf meine Ernährung achten.

Bei Nudeln mit Rührei habe ich heute den Ketchup weggelassen und dabei nur Wasser getrunken. War zwar nicht so lecker wie sonst mit Ketchup und Energy Drink oder Cola dabei, aber ich muss es wohl oder übel so hinnehmen.

Weil in der Diskothek alle trinken und ich trinke als einziger nur Wasser, und meine Freunde werden mich sowieso animieren und für mich anderes Zeug mit bestellen ( Bier, Cola ).

Ab wann kann man sagen : "Ich kann gut kochen" ?

Ich bin dazu in der Lage mir selbstständig morgens mittags abends Essen zuzubereiten welches gesund ist und ganz ok schmeckt. Aber das sind keine besonders ausgefallenen, komplexen Gerichte ...

Hey ich bin 16 Jahre alt 158 groß ich habe sonst immer 1300 Kalorien gegessen weil mein Gewicht jetzt halten möcht würde ich 1600 Kalorien essen .Ich weiß aber nicht ob das zu viel ist und ich dann zunehmen

Ich bin 1,57cm und hab im Sommer noch 52 kg gewogen. Jetzt bin ich 56/57 kg, eigentlich Normalgewicht.
Sieht man es dass ich 4 kg zugenommen habe ? Merken es die anderen?

Gibt ja klassische Olivenöl Exporteure nach Deutschland. Ich denke Spanisches und Griechisches sind hierzulande besonders beliebt. Daneben gibt's auch italienisches und marokkanisches.

Ich persönlich finde, dass es einen extremen Unterschied in verschiedenen Ölen und auch deren Herkunftsländern gibt. Bekannte aus Spanien und Marokko liefern uns hier oft Öl aus erster Hand. Das ist nicht zu vergleichen mit Supermarkt Öl.

MMn. Ist Marokkanisches Olivenöl vom Bauern am allerbesten.

Wie würdet ihr mir meine Ernährung empfehlen/ welche workouts? Ich mache im Moment ab und zu welche von Pamela Reif.

Also wenn ich jetzt jeden Tag eine Dose Thunfisch futtern würde (im Salat, mit Kartoffeln, usw.), weil er mir einfach zu gut schmeckt, hätte das irgendwelche negativen/positiven Auswirkungen auf meine Gesundheit?

Vielen Dank und guten Rutsch!

Habt ihr schonmal das Buch Beyond Body ausprobiert? Lohnt es sich?

Hallo,

ich habe vor 1 Woche nichts zu essen, aufgrund von Gewichtsreduktion und Lebensmittel die ich wohl nicht vertrage.

In der Woche werde ich weiterhin Sport machen und gucken, was so passiert.

An sich wäre die Gewichtsreduktion ein schöner Nebeneffekt, aber Hauptsächlich geht es mir darum zu sehen, was passiert wenn ich nichts mehr esse, da ich einige Lebensmittel wohl nicht vertrage.

Was denkt Ihr, ist das wirklich so schlimm, eine Woche nichts zu essen?

Moin

Milch, wer kennt sie nicht?

Viele trinken sie täglich und auch mehrfach.

Doch in historischen Büchern wird immer wieder davon abgeraten als schädlich, auch medizinisch aus heutiger Sicht, diese nicht zu Malzeiten zu trinken.

Ist Milch ungesund?

Hallo,

Ich nehme jeden Tag 3L Cola zu mir, ist das gut für mich? Bitte ernst bleiben

LG

Morgens: 2 scheiben Brot mit Salamie

Mittags: nothing

Abends: 4 Scheiben Brot und als Snack: (hat mein Vater mir gekauft) Macarons