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Jemand meinte zu viel Protein ist schädlich, und es wäre gesunder mehr Kreatin zu sich zu nehmen. Und man sollte auch unbedingt Proteinshakes zu sich nehmen, weil es ungesund sei normal viel Protein zu sich zu nehmen?

Aber ist Proteinshakes und Kreatin künstlich zu dir nehmen wirklich gesünder?

Aber stimmt das wirklich? Oder hat diese Person keine Ahnung?

Hallo Zusammen,

Ich mache mir täglich auf meine Haferflocken also ins Porridge Chiasamen und rühre sie in die Milch rein und stell es in die Mikrowelle.

Ist das in Ordnung?Habe gehört man muss sie einweichen.

Esse sie nämlich auch auf dem Brot pur

Viele Ärzte sagen ja immer Proteinpulver sei schädlich, was ist eure Meinung dazu ist Protein Pulver langfristig schädlich für unser Körper ?

Ich trainier 5 mal die Woche und verzichte auf verarbeitete Produkte und deren Zucker. Ausnahmen (Milchzucker,Früchte,Imkerhonig) und selbst bei Früchten nur 200 Gramm pro Tag und Honig 15 g

Wie findet ihr diese Maße? Bin w/18:)

Quelle:

https://www.chip.de/news/15-Milliliter-taeglich-und-die-Kilos-purzeln-Studie-raet-zu-2-Euro-Wundermittel-zum-Abnehmen_185537887.html

Hallo morgen, habe 50 Kilo in den vergangenen Jahren zugenommen und habe endlich heute einen Schlussstrich gezogen und zwar werde ich wieder nur einmal pro Tag minimal essen und trainieren.. Werde dann hoffentlich bis August nächstes Jahres 35 -40 Kilo abgenommen haben und werde dann den Leuten , die mir nichts gegönnt haben eine auswischen. Meint ihr , ist das was 😮 ausschlaggebendes?

Wir haben dieses Jahr unsere Plätzchen mit Erythrit anstatt mit Zucker gebacken - von der Konsistenz und vom Geschmack ist kaum ein Unterschied zu verspüren, dafür hat der Plätzchenteig insgesamt ca. 1000 Kalorien weniger.

Nun habe ich gelesen, dass übermäßiger Konsum von Erythrit abführend wirken kann, eine schwerere Nebenwirkung wäre eine erhöhte Thrombosegefahr.

Ist das also auch schon bedenklich, wenn wir dieses Jahr die Plätzchen nur aus Erythrit backen oder sollte man da schon vorsichtig sein?

Ich meine, im Vergleich zu Zucker hat Erythrit kaum Nebenwirkungen.

Wenn man sich jetzt normal bis ungesund ernährt mit viel Zucker und so und dann auf einmal monatelang sehr gesund.

Würde man den Unterschied psychisch und körperlich merken? Dass man sich besser fühlt oder so oder merkt da nicht wirklich was?

Bin morgen beim Dm wieder.Habt ihr Empfehlungen in Sachen essen/trinken?

Wie findet ihr Apfelmark

Habe gearde die Hälfte von diesem ausgelöffelt unf war sehr lecker.

Zudem kein Zugesetzter Zucker.

Ich habe mal gelesen, dass in irgendeinem Land Werbung für ungesunde Sachen (Süßigkeiten, Chips, Energy Drinks, usw.) verboten wurde, um eine bessere Ernährung zu fördern. Nämlich (soweit ich mich erinnern kann) im Fernsehen bis 21 Uhr, im Internet immer.

Sollten wir in Deutschland (oder wo ihr herkommt) auch so ein Verbot haben?

Hi Leute ich habe angefangen kreatin zu nehmen habe davor ständig 69-69,7 kg gewogen habe es am Morgen zu mir genommen und am Abend sinds direkt 71,8kg geworden und meine Frage ist ob kreatin einen aufgeblähter aussehen lässt da sich soviel Wasser bindet und man nicht mehr so definiert aussieht nur noch prall also Bauchmuskeln etc. nicht mehr so lean & definiert ist mir als Fußball persönlich wichtig

Kostet 1,99€

Möchte meinen Eltern eine Freude machen und gewürze mitbringen.

Pfeffer brauche ich und möchte noch etwas womit man Hackfleisch würzen kann

1€99 kostet der

Ich frage, weil ich mal zwei günstige Smartwatches hatte (einer für 30, einer für 50) und beide haben die schritte sehr langsam gezählt. deshalb kam ich zum Entschluss, dass man für eine anständige Uhr schon viel blechen muss , bestimmt schon mehr als 100€. Ist aber nicht gerade wenig.
Die sache ist ich habe vor jetzt in den nächsten 6 Monate 20 Kilo zu verlieren
Wie macht ihr das? Benutzt ihr SmartWatch ? und zählen diese effektiver als das Handy die Scxhritte?
Oder benutzt ihr das nicht weils evtl auch nicht notwendig ist und man keine Lust hat 24std mit ner Uhr am Arm zu laufen

Hi ich möchte wirklich schon seit Jahren abnehmen und bekomme es nicht hin weniger zu essen und fühle mich immer schlechter dabei. Ich hatte zwischendurch eine Essstörung und habe aber die ganzen Kilos wieder drauf die ich damals dadurch verloren habe und möchte nun wieder etwas abnehmen, aber ich kann nicht aufhören zu essen. Falls jemand eine Idee hat an was das liegen kann bitte gebt mir Tipps ich verzweifle wirklich🥲😅

Bin im DM und auf der Suche nach Gewürzen gearde.Würde gerne Paprikapulver zum Kartoffel würzen nehmen.Was könnt ihr empfehlen für Fleisch bspw rinderhack?

Hi, hab noch nie Blätterteig am nächsten Tag gegessen, schmeckt das zum Mittag dann noch genauso gut? Oder ist das dann doch etwas trocken? Und wo sollte ich den am besten für die 16 Stunden lagern?

LG Krawda

Falls ihr etwas Hunger bekommt aber es noch Zeit ist bis ihr zb mittag oder Abendessen wollt. Oder zur Arbeit mitnehmen wollt. Was esst ihr da so

Ich futter gerad meinen ersten diese Jahr und er ist, naja, keine Schokolade :D

Gutes Steak für Das Eiweiß

-Whey für Nahrungsergänzung

Karotten/Tomaten=Vitamine

Avocado=Gesunde Fette

Mandarinen=Vitamin C

Haferflocken=Komplexxe Kohlenhydrate fürs Gym

nur so ein Gedankenspiel.. keine sorgen euch nimmt niemand euer Brot weg 👌

Ich hab proteinpulver von Aldi geholt und da ist ein Messbecher drinne,aber er zeigt nur ML und nicht Gramm an

Ein voller scoop sind 35 ml,auf der Verpackung stehen aber überhaupt keine Informationen zu der Dichte oder wie/ob man es umrechnen kann.

Kann ich es trotzdem irgendwie herausfinden?

Hi, ich habe gerade mitbekommen dass mein 12jähriger Sohn fast jeden 2ten Tag in der Schule ne Dose Coke Zero fetzt. Er ist auch schon leicht übergewichtig. Sonst isst er eigentlich fast keine Süßigkeiten nur mal ne schokolade oder so. Ist das schlimm? Soll ich ihm das verbieten?

Hallo.

Ich kann nicht kochen, gerade mal ein hartgekochtes Ei bekomme ich hin.

Ich ernähre mich hauptsächlich von Junkfood.

Aber heute, zum 2. Advent, dachte ich mir, ich koche mal etwas Eigenes.

Also habe ich mir Frosta gekauft.

Nun steht auf der Packung, ich soll sechs Esslöffel Milch dazugeben.

Meine Frage ist: Brennt das nicht an oder kocht es über? Es sollen Tortellini werden.

Grüße

Was tuen gegen Hunger? Echt nerviges Gefühl und ich will nicht die ganze zeit an essen denken.-.

Hi bei uns in der Stadt hat nen döner laden Neueröffnung daher döner preis nur 1€ ?*Siehe Bild*) ich habe mir 7 Stück gekauft eigentlich nur jeder (1) aber ich hatte gesagt für familie! ??? Ist das respektlos

In den hier verfügbaren Geschäften ist er nirgendwo zu finden

Hallo,

Ich trinke seit Jahren nur noch eistee und Cola, morgens und abends dann selbst angerührten kakao. Nun merke ich selber wie dieses Zeug von Cola und eistee nicht gut ist. Vorallem immer koffeinhaltig. Nun habe ich mir vorgenommen auf Wasser umzusteigen, um den Körper was gutes tun und das es am Gewicht besser wird. Nun habe ich wie gewohnt heute früh mein kakao getrunken und den Rest, nur noch Wasser. Aber irgendwie habe ich das Gefühl zu wenig zu trinken und leichte Kopfschmerzen habe ich. Liegt es wirklich quasi am Entzug von Zucker? Ich will es natürlich beibehalten mit früh und abend kakao trinken und den Rest nur wasser. Aber ab und zu mal vielleicht auch mal Cola (wenn man mal essen geht)

Aber ansonsten nur wasser. Da es aber mein erster Tag ist, bezweifle ich ob ich es schaffe, wegen den leichten Kopfschmerzen. Oder vergeht es irgendwann wieder? Ich hoffe schon. Denn auf Dauer das andere Zeug möchte ich nicht mehr oder nur ganz selten. Einfach nur wasser und kakao

Ich war gestern mit großer Ausnahme bei Mc Donalds

Plötzlich hatte ich diese Fritte in meiner Schachtel

Was ist das?

Ich hab leider die Angewohnheit, viele Süßigkeiten zu essen… Man sieht mir das nicht an, aber ich esse leider viel zu viel Zucker. Ich habe es immerhin schon geschafft fast nur noch Wasser zu trinken, aber von den Süßigkeiten komme ich nicht weg…

Habt ihr Ideen, wie ich das schaffe?

Also das ist mir jetzt ein bisschen peinlich aber ich bin total bekifft und habe eben voll den Fressflash gehabt und ein paar Packungen Nudeln gegessen ohne diese vorher zu kochen, also im harten/trockenen Zustand. Nun quellen diese Nudeln gerade in meinem Bauch auf und mein Bauch expandiert deshalb völlig ich habe das Gefühl als ob ich gleich platze. Was soll ich nun tun? Krankenwagen rufen?

Ich hab angefangen zuzunehmen (indem ich 7 Mahlzeiten am Tag esse). Aber wie immer werde ich nur am Bauch dicker. Das fühlt sich nicht gut an und ich überlege, ob ich regelmäßig Apfelessig vor dem Essen trinke (natürlich verdünnt). Jetzt hab ich aber gehört, dass man davon stark abnimmt.

Ist es also für mich ungünstig Apfelessig einzunehmen?

Hat jemand Erfahrung damit?

Ich esse zu viel Süßigkeiten (heute wieder mal eine ganze Tafel Schokolade)

Aber ich kanns nicht kontrollieren.

Wenn das Verlangen da ist dann ist es so groß dass ich mich nicht ablenken kann.

Wenn ich mir vornehme nur einen Riegel davon zu essen dann ist es vorbei, da würde ich vom Keller in den Dachboden laufen um mir Schokolade zu holen und auch fünf Straßenbahn Haltestellen um Schokolade zu kaufen.

Ich nehm immer weiter zu aber es ist ein Teufelskreis. Ich esse zwei Tage gesund mit vielen Proteinen aber spätestens am dritten Tag wird die lust auf Schokolade wieder so groß dass ich komplett in alte Muster verfalle.

Es helfen auch keine nüsse oder gesunde Alternativen weil ich ja Schokolade will und keine Datteln und keine nüsse.

Habt ihr Tipps? Bin langsam echt am verzweifeln

Ich nutze die fürs Müsli oder zum backen und gesalzen schmecken die gar nicht mal so gut

warum?

Yum Yum Nudeln! 🍜

Ich will so schnell wie möglich abnehmen kotzen geht nicht, coco❄️ geht nicht. Ist mir komplett egal wie ungesund die Methode ist,Hauptsache ich nehm ab. Und wenn hier jemand meint eine Moralpredigt zu halten ,dann scroll am besten direkt weiter!:)

Hallo zusammen,

ich habe mich gefragt, ob es möglich ist, eine Pizza Margherita ohne klassischen Teig (aus Mehl, Hefe, etc.) zuzubereiten. Zum Beispiel könnte man vielleicht Gemüse wie Zucchini oder Blumenkohl als Boden verwenden oder ganz auf einen Boden verzichten und die Zutaten anders kombinieren. Hat jemand Erfahrung mit solchen Alternativen oder kreative Ideen? Ich suche nach einer einfachen, eventuell glutenfreien oder kohlenhydratarmen Variante. Freue mich auf eure Vorschläge und Tipps!

Hallo!

Ich will so schnell wie möglich abnehmen und ich hab was gehört von Intervallfasten. Die Idee ist, dass man max. nur innerhalb von 8 Stunden isst & dann mind. 16 Stunden fastet. Und ich wollte fragen ob man in den 16 Stunden Wasser trinken darf wenn man so schnell wie möglich abnehmen will [ Falls mehr Infos nötig sind könnte ich jederzeit antworten :) ]

Eine Bekannte von mir hat mich immer mal wieder nach Abnehmertipps gefragt..

Ich habe er erzählt, wie ich abgenommen habe.. Ernährungsumstellung etc fand sie blöd.. Und Kalorien zählen will sie auf keinen Fall..

Jetzt ist sie frisch verliebt, und hat wieder einige kg zugenommen..

Fehlt ihr einfach der Wille um dauerhaft abzunehmen?

Sie lässt es sich kulinarisch Grade richtig gut gehen, und im Sommer werden sie die Kilos wieder stören..

Soll ich ihr einfach keine Tipps mehr geben?

Hey,

Da ich etwas abnehmen möchte + einfach mal mehr Sport machen will,würde ich gerne wissen welche guten Workouts es auf YouTube gibt.

Da ich leider noch nicht zum Gym darf und generell wegen der Schule keine Zeit hätte kann ich leider nur Zuhause erstmals Sport treiben.

Am liebsten bitte Workouts die auch für Anfänger gut geeignet sind.

LG:)

Seit ein paar Tagen geht die Zahl auf der Waage einfach nicht mehr runter obwohl ich ALLEs so mache wie sonst…

weiss jemand zufällig wieso und wie man das wieder „loswird“?

Angeblich sollen Haferflocken ja so gesund sein...

Ich bekomme immer ein unangenehmes Gefühl und Verdauungsstörungen durch Haferflocken.

Ich esse es übrigens eher aus der Not heraus. Wenn es mir nur um Gesundheit, Muskelaufbau o. Ä. gehen würde, dann würde ich Haferflocken niemals essen, weil ich die ungesund finde.

Jetzt meine Frage, wie ihr Haferflocken findet?

Hi ich heiße Sina und bin 13 Jahre alt ich bin ca 1,69 groß und wiege 70 kg ich finde das zu viel ich habe schon öfters versucht abzunehmen aber immer ohne Erfolg könntet ihr mir vielleicht ein paar Tipps geben

Ist es ok 3-4 Datteln am Tag zu essen wenn man zunehmen will?

Hallo, weiß jemand ob man diesen Lachs roh essen kann. Gestern gekauft und seitdem im Kühlschrank. Danke im Voraus.

Wieviel datteln sind pro Tag vertretbar?Haben ja nen Haufen Zucker

Habe das gelesen und war echt geschockt:

Bei 12 Stunden wacher Zeit sollte man dann 6-12 Liter am Tag trinken.Das wäre ja richtig dumm und sogar gefährlich?!?

ich trinke am Tag so 2 Liter und denke das ist gut oder ?

Gibt Kraft und hat Nährstoffe

Was sind eurer Meinung nach die leckersten und besten Chips?

kenn so welche die nichts essen und trinken um ihr Geld zu sparen. Kaufen nichts ein Kühlschrank ist leer. Der Mann sieht wie 50 Kilo aus

Mir wurde jetz schon von mehreren Freunden gesagt das 6 eier Übetrieben ist... Ist das zu viel? Sollte ich weniger essen??

Hey bitte gibt mir Tipps wie man schnell abnehmen kann

Hi ich selber bin nicht übergewichtig oder dick aber trotzdem stelle ich mir eine Frage. Warum wird man eigentlich dafür fertig gemacht mehr zu essen als andere , also es ist ja nicht moralisch verwerflich oder sonstwas und unbedingt unnormal ist es auch nicht mehr zu essen. MfG

Kann man kakao auch anders zu sich nehmen als mit Milch

Was ist denn jetzt gesünder?

Hallo ich möchte abnehmen aber ich kann nicht Kaloriendefizit bleiben. Hat irgendjemand Tipps für mich?

Ich möchte so gut es geht Zucker vermeiden, aber es gibt ja die wie ich sie nenne Zuckerattacken. Habt ihr Tipps, wie ich dem Zucker widerstehen kann?

Hallo Leute! Ich gehe seit 10 Monaten ins Gym und habe durch eine höhere Kalorienzufuhr in meiner Ernährung an Muskelmasse gewonnen, allerdings merke ich so langsam, dass ich einen höheren Protein-und Kalorienbedarf habe als sonst (ich esse zwischen 2500 und 3000 Kalorien am Tag). Deshalb möchte ich Proteinpulver in Form von Shakes zu mir nehmen. Das Proteinpulver sollte, wenn es möglich ist, kein Zucker und keine Sojainhaltsstoffe enthalten.

Welches Proteinpulver würdet ihr mir empfehlen? Würdet ihr mir ebenfalls Kreatin empfehlen?

Männlich, größe 170cm, gewicht 72kg

ich möchte Körperfett verlieren

Montags und Mittwochs box training

Dienstags und Donnerstags schwere Gewichte oder calisthenics

Freitag bis Sonntag pause

In meiner Diät sind folgende Lebensmittel:

Eier, Hühnerbrust, Buchweizen, Gemüse, Früchte, Tunfisch, Griechischer Yoghurt, Avocados, Whey protein pulver, protein brot, leichter käse.

Ist dieses Essen gesund? Was kann ich besser machen?

Ist es schlimm, wenn mein Tagesbedarf 70g Fett sind, ich aber mehr esse?

Und mit den Kohlenhydraten 60 g statt 240g essen?

Guten Tag, ich möchte 10kg in 1 Monat abnehmen. Also ungefähr bis Januar. Ich gehe regelmäßig ins Gym (mache cardio) und bewege mich stark im Alltag, z.B draußen. Ich möchte ungefähr 400-500kcal jeden Tag nur zu mir nehmen, und jeden Tag ins Gym gehen und immer aktiv sein. Kein Süßigkeiten oder Ähnliches. Ist das so möglich ?

Habt ihr Erfahrung mit den beiden? Was schmeckt euch besser und was könnt ihr empfehlen?

Wie viel reines Wasser Trinkt ihr pro Tag.

Trinkt ihr Leitungswasser oder Flasche, mit oder ohne Kohlensäure?

Danke
lg
Lanalea

Hi ich bin 13 Jahre alt bin 166cm und wiege 43 kg ich hab irgendwie das Gefühl das ich dick bin und alle dünner sind.ist das zu viel

Ich finde das sehr schön und mache das immer gerne. Macht ihr das auch und findet ihr es etwas gutes?

Hi, meine Tochter ist 14 und ungefähr 10kg übergewichtig sie ist zu mir gekommen und hat gesagt das sie 10 kg abnehmen möchte. Jedoch ist es jetzt Winter und ich weiss nicht was man mit einer 14 jährigen außer auf das essen zu achten im Winter machen kann ich meine ich will nicht ins gym oder so gehen und zum joggen findet sie es zu kalt…

Hallo ich habe 25 Kilo abgenommen und wiege jetzt 68,5 und bin Skinnyfat ich möchte Muskel aufbauen und fett verlieren ich habe gehört das man nicht so einen krasse Defizit an kalorien machen soll wenn man skinnyfat ist ich esse 1500 kcal pro tag und trainiere 7 mal pro woche mindestens 4 mal gym und 3 mal boxen manschmal auch 5 mal gym

zu mir

bin 16 jahre alt 1,74cm

und wiege 67,5-68,5 ändert sich an mansche tagen

Heyy,

Ich habe eine Frage da ich zurzeit Husten habe, und meine Eltern nicht wollen das ich Sport mache.

Welche Übungen könnte ich trotzdem machen, ohne das da iwie ein Risiko für den Herzmuskel(?) Idk entsteht?

Da ich gestern schon keinen sport gemacht habe, bräuchte icj bisschen anstrengender Übungen, also wo man schon viele Kalorien verbrennt... wäre super wenn es da iwas gäbe 🥹

Würde mich freuen über antworten, danke fürs durchlesen 😊

Lg

Hallo, Ich bin eine Mädchen 14 Jahre und ca. 1, 59 m groß und wiege (es ist unterschiedlich) zwischen 50 und 51kg ist das zu schwer für mein Alter?

Wieviel isst ihr duschnittlich beim Buffet?

Hi, Ich (w 20) habe mich vor ca.2 Wochen gewogen und plötzlich waren es 4kg weniger innerhalb von ca.1-2 Wochen.

Ich habe mich gewundert weil das einzige was ich in dem Zeitraum geändert habe war das ich mehr getrunken habe da ich Schnupfen hatte, und mittags statt cous cous Brötchen gegessen habe.

Ich esse normalerweise jeden Mittag cous cous und habe auch diese Woche wieder damit angefangen, und direkt wieder zugenommen.

Kann das an dem cous cous liegen?

Was denkt ihr zu derErnährungsform: Carnivor?

.

Da darf man nur tierische Produkte essen und keine pflanzlichen. (Auch keine Gewürze außer Salz)

Sie essen viel Butter und rohes/halb rohes Fleisch und Eier. (Ja gibt auch welches die rohesGeflügel essen)

Und ersetzen pflanzlicheProdukte mit Tierischen:

• Müsli mit Hirn
• Brot aus 100% Ei
• Gefüllte Knödel aus Faschierten und Käse
• Statt Schoko Erdbeeren glasierte Hühnerherzen
• Statt Erdbeersmothie Blutsmothie
• Pralienen aus zusammengerollter Wurst
• Weihnachtskekse aus Beefjurky
• Statt Schokolade angeröstete Butter