Abnehmen 6 Wochen Lang?
Hi, ich bin Student, 188cm groß, 95 kg Schwer...Muskeln hab ich schon gut...
ABER ich bin zu Fett und schlecht definiert...es schwabbelt ja doch bissl was rum.
Einmal im Leben hätte ich ihn gerne, den Sixpack auch wenn es vllt hart ist...
2 bis 4 sieht man bereits, 4 eher selten XD...
Jetzt die Challange: Ich hab jetzt dann 6 Wochen Semesterferien...Nachmittags körperlich Arbeiten (privat), vormittags Sport.
Denkt ihr ich schaffe es 12 kg abzunehmen wenn ich es jeden Tag so richtig ausreize...ich meine natürlich Fett abbauen, das was ich an Muskeln aufbaue ist egal...stell mich davor und danach einmal in den Körperfettscanner.
7000cal sind ca 1 kg Fett...bedeutet 14000cal pro Woche defizit und somit 2000cal am Tag ich will das nicht unbedingt weniger essen, sondern durch Sport und Bewegung viel mehr verbrauchen (aufs Essen achte ich natürlich trotzdem)
Wenn jemand schon mal versucht hat so extrem in 6 Wochen Gewicht zu verlieren:
Wie wars?
Tipps und Tricks?
Ist es möglich?
2 Antworten
Nein, das schaffst du nicht. Theoretisch wäre das möglich, aber ist halt ungesund. Wieviel Sport du machen möchtest, damit du ein gesundes Kaloriendefizit hast, ist mir auch ein Rätsel.
Es ist gesund 0,5kg pro Woche abzunehmen, 1kg ist bereits ungesund und wird dich sehr viele Muskelmasse kosten. Du planst 2kt pro Woche anzunehmen, das ist viel zu viel. Du wirst super viele Muskeln verlieren und danach einen sehr starken JoJo Effekt haben