Habt ihr nach eurer Diät euer Gewicht gehalten?

Aber nicht wegen Diät, sondern weil ich das Gewicht steuere indem ich mich täglich wiege und bei Bedarf die Ernährung anpasse. Auf diese Weise halte ich schon seit über 30 Jahren mein Wunschgewicht. Und zwar ohne auf Zucker ganz zu verzichten.

Aber nur ganz leicht. Aber Diät war es auch nicht wirklich. Einfach nur die Essgewohnheiten verändert.

Halte seit zwei Jahren mein Gewicht, nachdem ich erfolgreich 20 kg abgenommen hatte. Ernährungsumstellung auf Low Carb bis ketogen.

Das ist übrigens eine Lebenseinstellung, keine Diät.

Ende der Diät war März 2023

Seit dem achte ich drauf. Letztes Mal Zielgewicht war aber Silvester. Seit dem immer drüber. Heute 1,1 kg. Also nicht viel, aber hartnäckig.

Durch die Beibehaltung meiner Ernährungsweise, der klassischen Mittelmeerdiät, und meines Lebensstils, der 2.500 gelaufene km per Nordic-Walking im Jahr beinhaltet, habe ich meinen Gewichtsverlust von 53 kg und mein Gewicht von 57 kg ab April 2016 gehalten!