Hallo was esst ihr so in einer Diät?

Ich mache keine, aber wichtig ist viel Gemüse und Obst, frisch gekochtes Essen und unverarbeitete Lebensmittel.

Ich trinke sehr viel Tee. Das ist vor allem im Winter eine tolle Sache, kann aber auch im Sommer etwas feines sein. Tee ist spannender als die ganze Zeit Wasser zu trinken und auf jeden Fall gesünder als Softdrinks. Natürlich sind Tees mit Kräutern die besten und könne auch einen großen positiven Effekt auf deine Gesundheit haben. Wie zum Beispiel die Verdauung anregen. (Informiere dich einfach mal welche Tees, welchen Effekt auf deinen Körper haben.) Meine Favoriten sind Brennessel, Rooibos und Grüner Tee.

Viel Glück bei deiner Diät!

Diät ist nicht empfehlenswert, die Diät ist irgendwann mal beendet, wenn man dann in alte Ernährungsmuster zurückfällt, nimmt man langsam wieder zu. Eine Ernährungsumstellung, die man dauerhaft einhalten kann, ist sinnvoller.

Wenn ich 2 bis 3 kg abnehmen möchte, esse ich abends etwas weniger und verbrenne tagsüber mehr Kalorien. Beispiele:

• Stepper/Laufband
• Spazieren und Treppen steigen
• Aerobic und Gymnastik
• Hantelworkout
• Fahrrad fahren
• Hausarbeit

Ganz normal, alles.

Ich mache Intervallfasten (8/16) und esse in den 8 Stunden, in denen ich essen darf, ganz normal. Natürlich versuche ich Fett und Zucker zu reduzieren.

Salat, Vollkornprodukte, Sachen mit wenig Kohlenhydraten, Zucker vermeiden und viel Wasser trinken.