Bin mal wieder nicht entscheidungsfähig 🙈. Danke schonmal an eure Beteiligungen 😇

Einfach so aus Neugierde, schauen wie es ist so ein Lifestyle zu haben

Hi

Es ist sicherlich keine Lüge, dass DHL ja sehr unter Kritik steht.

Jedoch wird es immer schlimmer.

Wir hatten sehr oft den Fall gehabt, wo ich zu Hause bin, DHL aber gar nicht klingelt und das Paket bei einem Nachbarn abstellt. Manchmal sogar Nachbarn, die über mir wohnen.

Oder ich erwarte ein Paket. Bin drn ganzen Tag zu Hause, aber DHL bringt es am Ende des Tages in ein Paketshop, und ich kann es am nächsten Tag selber abholen.

Oder, ich erwarte ein Paket, und DHL schreibt, dass sie es nicht zustellen konnten, weil sie den Eingang nicht gefunden haben. Obwohl ich in einem normalen Haus wohne, wo sogar ein 5 jähriges Kind den Eingang finden würde.

Ich frage mich einfach, was läuft in letzter Zeit bei DHL so falsch, dass es bereits sooo schlimm ist?! Es ist schon echt nervig, wenn man bei jedem Paket durch die halbe Stadt fahren muss nur weil der Postbote keine Lust hatte auszuliefern...

Wäre über Antworten froh.

Hallo,

ich gehe seit ungefähr zwei Jahren regelmäßig ins Fitnessstudio, aber sehe leider immer noch aus wie jemand, der noch nie in seinem Leben eine Hantel angefasst hat. Mein ursprüngliches Ziel war es, dicke Arme zu bekommen. Deshalb habe ich am Anfang fast nur Bizeps trainiert, später kam der Trizeps dazu und irgendwann der ganze Oberkörper.

Damals habe ich meine Kalorien und Proteine nicht gezählt und auch einfach "drauflos gegessen". Trotzdem habe ich im ersten Jahr etwa 8 kg zugenommen – ob es wirklich Muskeln waren, kann ich nicht sagen.

Seit etwa drei Monaten zähle ich nun Kalorien und achte auch auf meine Proteinzufuhr. Ich nehme Creatin, Omega 3, ein Multivitaminpräparat und Vitamin D. Mein Fokus liegt weiterhin auf dem Oberkörper, besonders auf größeren Armen. Beine trainiere ich aktuell nicht, weil ich finde: Wenn es schon an den Armen keine sichtbaren Fortschritte gibt, sehe ich keinen Sinn darin, mit den Beinen anzufangen.

Mein aktueller Split sieht so aus:

• Bizeps/Rücken-Tag (2x pro Woche):
• 3 Sätze Rudern, 3 Sätze Latzug,
• 2 Sätze Hammer Curls, 3 Sätze Preacher Curls,
• 1 Satz normale Curls, 1–2 Sätze Unterarme
• Trizeps/Brust/Schulter-Tag (2x pro Woche):
• 3 Sätze Butterfly, 3 Sätze Bankdrücken,
• 3 Sätze vordere Schulter, 3 Sätze mittlere Schulter,
• 4 Sätze Trizeps-Überkopf-Kabel, 2 Sätze Trizeps Pushdowns

Ich trainiere jede Übung bis zum Muskelversagen (außer im ersten Satz zur Aufwärmung). Mein Wochenplan sieht meistens so aus:

Montag Bizeps/Rücken, Dienstag Pause, Mittwoch Trizeps/Brust, Donnerstag Pause, Freitag Bizeps/Rücken, Samstag Pause, Sonntag Trizeps/Brust.

Meine Frage:

Was kann ich an meinem Training oder meiner Ernährung optimieren, damit ich endlich sichtbare Fortschritte mache? Ich verliere langsam die Motivation, weil ich nach zwei Jahren im Gym immer noch wie ein Anfänger aussehe.

Hallo,

Ich bin m15 und habe angefangen zu trainieren mit dem Ziel Muskeln aufzubauen.Nur tue ich mir mit guter Ernährung etwas schwer denn ich und meine Freunde gehen in den Mittagspausen zu einem Lidl und ich tue mich schwer da eine gute Auswahl an Essen zu bekommen.Meine Frage: Ihr kennt ja bestimmt die Gebäck Auswahl beim Lidl,was ist das Beste bzw. das gesündeste Gebäck das ich mir kaufen kann?

Mein bester Freund findet meine Schwester hot also mache ich manschmal Bilder von ihr wenn sie z.B. Ausschnitt an hat oder im Bikini ist und er holt sich dann manschmal einen darauf

Hallo bei im Ort gibt eine Aral Tankstelle. Tanken ist immer sau teuer. Ich im Garage 2 Kanister mit 60L füll Menge gefunden. Darf zu Tankstelle fahren und aufüllen.kanister werden im Kofferraum gelagert und dann im Garage gelagert. Bis meim auto leer . Ausgelert im mein Auto. Darf man das ? Ich möchte Geld sparen. Kennst sich jemand aus.

Danke im voraus

Ich hab optisch einen etwas hohen Anteil an Körperfett als M.

Wenn ich schätzen würde käme ich auf 20-25%. Wiege bei 175cm 70kg~

Nun möchte ich definitiv fett abbauen, damit meine Figur wieder top wird. Früher war ich Untergewichtig, obwohl ich viel gegessen hatte, nun etwas mehr essen, scheinbar aber langsamerer Stoffwechsel?

Zum trainieren nehme ich 3x die Woche bodycombat von les mills. Da trainiere ich etwa 30 Minuten am Tag.

Gleichzeitig Versuche ich ein wenig auf meine Kalorien zu achten, hab da aber wenig Ahnung von, wie mein Grundverbrauch ist und wie mein Training sich auf den Kalorienverbrauch auswirkt.

Ich hab eine Google pixel watch mit Fitbit, welche mir sagt, dass ich an Trainingstagen ~2700kcal verbrenne, sonst 2000kcal.

Beim Training bin ich auch etwas am schwanken ob leichte sessions, dafür etwas länger oder intensive dafür kürzer optimaler sind.

Kann mich jemand aufklären?

Naben, ich habe jetzt ungefähr seid 1. Woche täglich mehrmals Kopfschmerzen, geht sogar schon so weit das ich von der Arbeit gegen muss da sie stärker und stärker werden, kennt ihr Ursachen weswegen sie auftreten? Lg

Bei der Arbeit wurde ich gemobbt von den Arbeitskollegen plus dem Chef persönlich..

Jetzt meint Arbeitsagentur das ich es beweisen soll , ganz ehrlich wenn ich etwas hätte würde ich bestraft werden dadurch oder nicht?

Die tun alles dafür das ich keinen Arbeitslosengeld kriege weil ich selbst gekündigt habe.

Noch dazu vor der Kündigung wusste ich nicht das ich Schwanger bin.

Ich bin XXL Schwangere Frau die nicht grade in der Lage ist lange zu stehen zu sitzen oder überhaupt irgendwas zu machen .

Warum habe ich denn kein Recht darauf bis zum Ende der Schwangerschaft in Ruhe gelassen zu werden ,wieso zwingen die mich zu Arbeiten?

Also ich wollte vor ein paar Monaten einen Mann kennenlernen für eine Beziehung. Zu einem richtigen kennenlernen ist es nie gekommen, sondern es war eine sehr turbulente Zeit mit vielen auf und abs. Am Ende haben wir gesagt das wir vorerst den Kontakt abbrechen, weil wir jeder unsere eigenen Baustellen haben und diese Baustellen sich auf das "kennenlernen" auswirken.

Er ist letztes Jahr mit mir auch beim ersten date in die Kiste gesprungen. Was man ja auch nicht macht wenn man jemand wirklich ernsthaft kennenlernen will für eine Beziehung. Er hat sein Fehlverhalten mit meinem Fehlverhalten gerechtfertigt.

Nun ist es jetzt so das ich mich wieder auf Lovoo angemeldet habe, aber ich dort neuerdings von Männern angeschrieben werde die eine f+ wollen. Und ich stell irgendwie jetzt genau zu den Männern Verbindungen zu ihm her. Also das es Freunde von ihm sind die er so Vorgeschickt hat. Ist es normal das ich solche Verbindungen herstelle? Gerade am Anfang?

Ich bin 13 und habe sehr angst das meine Eltern sterben. Ich habe eigentlich schon mit meiner mutter darüber gesprochen aber irgendwie hat es mich nicht weitergebracht.Gibt es jemand der mich versteht und Tipps hat😔? Ich denke an die Zukunft wie ich ohne meinen Eltern leben muss und dieser gedanke ist einfach schlimm…

Hallo, ich bin mit meinen Freund jzt schon fast 1Jahr zsm. Meine beste Freundin hat mitlerweile auch einen Freund. Mein Problem ist, ich fühle mich alleine. Mein Freund hat Spaß mit seinen Kumpels. Er trifft sich mit denen, trinkt ein Bierchen mit denen und hat Fußballtraining usw. Er hat so viele Freunde und geht feiern. (damit habe ich kein Problem) Mein Problem ist ich liege in der Zeit nur im Bett, weil ich keine anderen Freunde habe. Ich langweile mich und mache garnichts. Meine beste Freundin hat auch keine Zeit mehr für mich, weil sie andauernd bei ihrem Freund ist.

Ich fühle mich alleine und weiß nicht was ich dagegen tuhen kann.

Mein Freund wird bald 31 und ich bin mir einfach noch immer nicht sicher was ich ihn schenken soll

Parfüm gab es zu weihnachten, personalisierte decke und socken auch, schlüsselanhänger... kette trägt er keine und armbänder auch nicht so da er immer dreckig beim arbeiten wird

Ich bin wirklich ratlos was ich ihn schenken soll danke für eure antworten