Abnehmen – die neusten Beiträge

Habe gelesen das er beim abnehmen hilft

wo bekomme ich so etwas?

Wenn man heute bis jetzt Müsli gegessen hat und einen protein riegel und man nachher noch essen geht ins Restaurant

Hey, ich weiß es nur total doofe Frage. Ich hab Bratkartoffeln aus einer Tüte. Die sind nicht gefroren aber auch nicht gebraten. Ich würde sie gerne auswählen und wissen, wie viel sie wiegen. Kann ich das jetzt schon machen oder muss ich sie jetzt braten, so dass sie nach dem Braten vielleicht vielleicht etwas mehr wiegen, weil sie hat ihm gebraten sind und nicht direkt aus der Tüte. Ich hoffe ihr wisst, was ich meine.
Liebe Grüße und danke schön

Hallo,

da ich mir fest vorgenommen habe, gegen mein Übergewicht anzukämpfen und endlich ein gesundes, normales Leben zu führen, habe ich meinen Sport- und Ernährungsplan geändert.

Ich ging, als es noch warm war, sehr häufig schwimmen, so oft es ging, neben meinen Verpflichtungen, Rad fahren, spazieren und Tischtennis spielen. Ich habe meinen Drecks PC einfach links liegen gelassen und habe mir Abends eine Folge von meiner Lieblingsserie gegönnt um abzuschalten.

Ich esse kein Brot, Zucker, Nudeln - die der Körper auch nur wieder in Zucker umwandelt-, keine zu fettigen Sachen mehr.

Ich esse hauptsächlich Reis, Hühnchen, Gemüse und Obst. Morgens zum Frühstück esse ich meist 6 gekochte Eier.

Ich wog Anfang August 130 kg

Jetzt dank Ernährungsumstellung und täglicher sportlicher Aktivität bin ich bei 112 kg.

Ich habe aber keinen Bock auf den bösen Jojo Effekt.

In mir steckt ein Dünner, der raus will.

Wenn ich doch nur weiter schwimmen könnte, habe überlegt, ob ich nicht bei Herbstwetter trotzdem zum See fahren soll. Ich wäre dann jeden Abend verschnupft, aber würde schon gehen.

Vielleicht Hallenbad?

Lg

Hallo und zwar nehme ich Protein Pulver und muss jeden Tag 25 g nehmen mein messlöffel hat aber 25 ml ist das dass gleiche weil wenn ich es wiege ist es nicht das gleiche

Ich esse seit ein paar Tagen immer 3 Eier ( ca. 19g Proteine) und Magerquark mit Nüssen ( ca. 20g Proteine) und habe trotzdem nach 2 -3 Stunden wieder Hunger. Ist das normal ?

BIn 14 und wiege 113 kg und bin 185cm groß

Was genau hat sich bei dir denn geändert in deinem Körper, durch den Verzehr von Nüsse (Mandeln, Haselnüsse, macadamia etc)

Bessere Verdauung?

Ja und was ersetzt man mit Nüsse? Sie sind so fettig, als ob man dine kleine Mahlzeiten zu sich genommen hat! Das ist doch nicht gut bei abnehmen. Außerdem kann ich die nicht naturbelassen essen, ich muss es mit etwas Wasser und etwas Meersalz in eer Pfanne rösten

Ich esse regelmäßig Rosswürste.

Esst ihr diese kalt oder warm? Mit süßen oder scharfen Senf??

Habe einen Bekannten, mit dem ich mich nur zum Alkohol trinken und kiffen verabredet habe. Wollte mein Leben dann ändern,davon wegkommen und fitter werden. Als ich die ersten KG los hatte,schrieb er“ du bist immernoch fett,lass dir nix einreden“. Ich hatte extrem schlechte Laune und überlege den nurmehr zu sehen. Was meint ihr?

Wieviel Kalorien hat nur das reine Big Mac Brötchen ohne Fleisch und Käse.

Ich bin 14 185cm groß und wiege 115 kilo

Ich könnte tipps für abnehmen gebrauchen

Bis auf die Patties die im Fett schwimmen nachdem man sie auf die Grillplatte legt wird doch in Mcdonalds alles fritiert oder?

Chicken Patties für den Mcchicken oder Chickenburger wird frittiert. Nuggets, Curly Fries, Gitterpommes, Chicken für Caeser Salat, Fisch Patty für Fishmac alles wird ins heisse Ölbad gehauen! Sogar die APFELTASCHE wird in die Fritteuse gehauen!

Gibt es etwas was nicht aus der Fritteuse kommt bis auf Mcsundae, McFlurry usw...

Was nimmt ihr tag täglich für Eiweiß, um euren Eiweißzufuhr zu decken? Wie sieht z.B eure tägliche "monotone" eiweißhaltige Ernährung aus, um Muskel aufzubauen bzw. auch Muskeln zu halten?

Hallöchen

Meine Eltern wollen mich essen sehen ich möchte aber nicht was soll ich machen?

Verpackung sagt 500 gramm. Beim Wiegen des Inhalts sind es jedoch 20-30g weniger? Was da los? sind die 500g auf Inhalt und die Verpackung bezogen?

Was von den genannten ist gesund?

Welche der Chips würdest du essen?

1.

Kartoffelpulver, pflanzliche Öle (Sonnenblumenöl, Raps in veränderlichen Gewichtsanteilen), Kartoffelstärke, Meersalz unjodiert, Emulgator: Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren, Antioxidationsmittel: stark tocopherolhaltige Extrakte.

2.

ZUTATEN: Kartoffelpüreepulver, Sonnenblumenöl, Weizenmehl , Maismehl, Reismehl, Maltodextrin, Emulgator (E471), Salz, Farbstoff (Annatto Norbixin).

3.

Zutaten: Kartoffeln, pflanzliche Öle (Sonnenblume, Raps in veränderlichen Gewichtsanteilen), Salz.

4.

Zutaten: Kartoffeln, pflanzliche Öle (Sonnenblume, Raps, in veränderlichen Gewichtsanteilen), Salz unjodiert, Antioxidationsmittel: stark tocopherolhaltige Extrakte.

5.

Zutaten: Kartoffelpulver, Sonnenblumenöl, Stärke, modifizierte Stärke, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Zucker, Speisesalz, Hefeextrakt, Emulgator (SOJALECITHINE), Gewürz

Und ratet mal wo die zutaten dazu gehören

ist diese pizza vegetarisch?

Im Vergleich zu normaler Schokolade ist da ja frische Erdbeere drin, also Vitamine. Ist das somit gesund?

Ist Maxi-King gesund? Da sind ja viele frische Nüsse, frische Milch und Honig drin. Ist das somit gesund für Kinder und den Wachstum?

Für eine gute Proteinquelle, um Muskeln aufzubauen

Viele sagen ja honig zum backen um Zucker zu ersetzten

Aber wenn man honig über längeren Zeitraum über 40 Grad erhitzt sterben die Enzyme und es ist eigentlich wie normaler Zucker

Wenn man dann mit honig backt erhitzt man zwar nur kurz abee dafür eine sehr hohe Temperatur

Sterben die Enzyme und alles dann auch also macht es dann überhaupt einen Unterschied ob man honig oder Zucker nimmt

Da ist ja viel frische Milch drin und wenig Schokolade. Ist das somit gesund?

Heute Morgen hatte ich Halsweh,weswegen ich mir solche rikola frischer Atem Bonbons,mit 0g Zucker mitgenommen habe.Nun ja,die komplette Packung ist jetzt leer.Ist das irgentwie schlecht?

Hallo

ich finde ich esse zu viel

ich möchte abnehmen und unter 500cal essen manchmal auch nichts ich weiss es ist ungesund aber ich such hier eimfach hilfe auch wenn es vllt nicht der richtige ort dafür ist

kann mir bitte jemand tipps geben

zb heute war der erste Schultag und meine Freundin hat einen Salat bei Rewe geholt und mit mir geteilt ich kann da nicht nein sagen weil wenn ich das essen sehe/ rieche so ihr wisst schon hatte ja auch hunger das waren ungefähr 300cal wenn nicht sogar mehr

damn wollte sich mein freund bei McDonald’s treffen und meine Freundin meinte so ja lass mal dort was essen ich so mhh okey und hab dann einen Cheeseburger gegessen (305cal) + paulaner spezi (122cal)

das ist einfach zu viel für mich

bitte kann mir jemand ERNSTHAFTE tipps geben es würde mir das Leben wirklich besser machen

In seinem neuesten Video „Two Steps Ahead“ Sieht man das Nikocado Avocado endlich abgenommen hat! Wer hätte das gedacht? Aber jetzt mal ernst gemeint ich bin froh das er es durchgezogen hat damit hat er gezeigt das er es geschafft hat ich freu mich das er abgenommen hat 👍

https://youtu.be/HkGjoRPpWqA?si=qhBTkZaJ1Ykh09LZ

Bin mir nicht sicher ob ich da richtig mache kann mir bitte jemand helfen?

Hier steht zwar alles auf japanisch oder so aber in diesem Kasten steht da einmal 874kjl und 208 kcal also welches davon zeigt wie viel calorien es hat oder? Und u g glaube das ist für 100 Gramm aber die Packung hat 90g (oder 180 bin nicht sicher) also wären es 90g dann ungefähr so 198cal oder halt bissien weniger

Vielen Dank für alle antworten

Habt ihr Ideen, was man gut an Mittagessen mit in die Schule nehmen kann, was auch kalt gut essen kann? Außerdem sollte es eher kalorienarm sein, da ich derzeit ein wenig Gewicht verlieren möchte.

Habe in letzter Zeit öfter gehört, dass es wohl nichts gesünderes gibt als qualitativ hochwertiges rohes Fleisch zu essen, rohe Leber zu essen oder auch rohe Eier sowie Rohmilch.

Dadurch, dass es nicht gekocht ist sollen wohl die Nährstoffe noch besser vorhanden sein und der Körper soll es auch besser verarbeiten können.

Momentan wäre das für mich noch zu extrem und ich bin glücklich mit meinem gekochten und gebratenen Fleisch aber denkt ihr da ist was dran?

Evolutionär bedingt soll das wohl gut sein. Heutzutage essen die Menschen ja den ganzen verarbeiteten Müll und dementsprechend sehen die Leute auch aus.

ich will morgen pancakes machen ohne zuckerzusatz sonder nur mit Bananen und so wenig fett wie möglich,dafür brauche ich ja2-3 Eier oder so,haben die fett und ist das ein gesundes Frühstück?

Wie es im Titel steht, die Frage richtet sich an alle, die vegan oder flexigan leben.

Vor allem interressiert mich, was ihr esst, wenn ihr gesund esst, wie stellt ihr die Mahlzeiten zusammen. Ich lerne gerade dazu, möchte immer mehr vegan essen.

Proteine und Aminosäuren sind ein wichtiges Thema für Veganer*innen, Flexiganer*innen. Wie geht ihr das an?

Gesunde Öle, eine gute Zusammenstellung der Mahlzeiten? Oder seid ihr da eher gleichgültig?

Keine Diskussionen über Sinn und Unsinn von veganer Lebensart, bitte auf die Frage eingehen! Vor allem kein Bashing von irgendwem!

Ich bin schreckliche 26 Jahre alt und ich muss unbedingt abnehmen. Zurzeit wiege ich leider 130 Kilo. Hatte ich wegen Mobbing in der Schule und durch meine Familie die mir leider auch Schmerzen zugefügt haben 80 Kilo zugenommen. War davor 50 kg schwer und war 1,63 m groß. Durch das Mobbing in der Schule bin ich bloß 1,63 m geblieben hat mir der Arzt gesagt. Gut mit den 1,63 m muss ich leider damit abfinden, aber das Gewicht muss unbedingt runter.

Vor allem möchte ich endlich schwanger werden, damit ich endlich wieder glücklich sein kann. Und wieder richtig leben kann. Denn ohne ein Kind kann ich einfach nicht mehr länger weiter Leben. Deshalb bekomme ich ständig Frustessen, Drepessionen sowie zusammenbrüche und Heulkrämpfe und das jeden Tag.

Deshalb muss ich unbedingt abnehmen, am besten 4 oder 5 Kilo. Was muss ich tun damit ich es schaffe?

Ich habe ein Heimtrainer zuhause und sobald mein Schwimmbad wieder aufmacht gehe ich schwimmen. Nur zum Fitnesscenter gehe ich nicht, wegen Mobbing und es wäre für mich zu teuer.

Walken mit den Stöcken , fange ich auch wieder an. Nur Fahrrad kann ich wegen meinen Gewicht noch nicht fahren. Tanzen in der Wohnung fange ich auch wieder an.

Würde das reichen um jeden Monat 4 oder 5 Kilo abzunehmen?

Ich möchte endlich schwanger werden und wieder schlank sein.

Könnt das frühstück einer für mich schätzen?

LG und danke

Semmel, Käse, Brie, Joghurt mit Granola

LG und danke

Hallo, ich bin ein 13 jähriges Mädchen und möchte abnehmen. Aber ich will jetzt keine Tipps zur Ernährung da ich das gut hinbekomme, Ich will wissen wie viele Schritte ein Kind braucht am Tag um abzunehmen. Bitte hilfreiche Tipps.

Hey, ich bin echt verzweifelt. Ich habe seit Tagen nichts gegessen. Zuletzt am Donnerstag nen Burger und davor zuletzt am Montag oder Sonntag. Ich kann einfach nichts essen. Und das geht schon seit Wochen so, entweder nur 1x am Tag ne kleine Mahlzeit oder gar nichts. Mir ist schlecht bzw. immer wenn ich ans Essen denke schon oder reinbeißen möchte wird mir schlecht.Obwohl ich schon merke dass ich Hunger habe. Aber es geht einfach nicht. Ich habe kaum Kraft irgendwas zu tun. Liege nur im Bett. Habe ca. 10kg abgenommen in der Zeit. Bin mittlerweile echt verzweifelt.

Es ist wie eine Blockade auch in meinem Kopf und mein Kopf denkt, „ach ich brauche das eh nicht“ und ja keine Ahnung.

Hallo. Ich versuche auf Weizenprodukte zu verzichten also auf brot, brötchen & baguettes. 

Da ich mich gesund ernähren möchte und mehr für meine Gesundheit tun möchte. 

Kann ich so essen & passt das alles zusammen ? 

Frühstück : nichts (kann morgens nichts essen) 

Mittag : (zwischen 12-15Uhr) 

-> als erstes immer Obst : 

mal Nektarinen, frische Feigen, Bananen, Erdbeeren, Himbeeren,Blaubeeren usw. 

Jeden Tag anderes Obst (ausser Nektarinen - die esse ich täglich). Esse täglich zwischen 300g-400g Obst. (mal auch 500g). 

Danach folgt : mal Mozzarella mit Tomaten und baby Karotten mit Chia & Leinsamen. - ab & zu kommt Eisbergsalat dazu. 

Oder Hirtenkäse mit Tomaten oder Gurke mit Salat & Chia & Leinsamen. 

Abend : nichts oder mal ein Naturjoghurt oder griechischer Joghurt pur oder auch mal Buttermilch.

Ist das ok alles ok ?

von welchen Imker kann ich mir guten Honig bestellen ? hab ein gefunden Stöckmann Honig gibt's da noch andere

Ich bin ehrlich.. ich habe vor 2 Tagen eine ganze Chips Tüte leer gegessen 😭😅

die ketchup packungen sind kleine tütchen und man muss sie irgendwo draufspritzen. wenn man ketchup auch in den dip dosen verkauft, könnte man viel besser reindippen.

wenn man zum beispiel im auto isst kann man so vermeiden alles vollzujizzen🙏

eure meinung in die kommis 💯

woran erkenne ich guten Honig will mir diesen Honig holen

https://shop.rewe.de/products/7618383

auf was muss ich achten ? und ist Bio Honig Bio oder ist es nicht so

Ich bin männlich, 28 Jahre alt und wiege 100 Kilo. Ich will mit intervallfasten abnehmen und esse seit 2 Wochen nur mehr Mittag und Abendessen. Als ich jedoch Kalorien zählte, merkte ich dass ich so nur auf rund 1500 Kalorien täglich komme. (2x tgl rund 750 kcal). Risikiere ich so einen jojoeffekt?

Ich versuche mich schon Jahre gesund zu ernähren und das klappt auch sehr gut, ich habe nie das verlangen nach chips, fast food, gumi zeugs und so weiter.. Aber Schokolade ich hab immer das verlangen nach schokolade , aber nicht schokoladen cookies oder schokoladen kuchen, nur bare schokolade zum reinbeissen… Darunter leidet natürlich auch meine Haut… Ansonsten Esse ich wirklich super gesund! Aber Schokolade ist mein Feind! Kann mir einer sagen ob es da irgendeine gesunde alternative gibt? Mit dunkler schokolade hab ich es auch versucht hillft aber nicht und bring ich garnicht runter sobald es mehr als 65% sind..(und diese ist ja erst ab 70% “gesund”)

HAT JEMAND EINE IDEE AN WAS ES LIEGT UND WAS ICH TUN KANN???😭

Traut ihr euch das zu essen?

Ich habe es des öfteren bemerkt, es ist wie ein Zaubermittel.

Hey,

seit geraumer Zeit mache ich nun eine Diät und ich sehe schon gute Ergebnisse auf der Waage. (87,5 -> 83.5kg). Dabei achte ich vor allem strikt auf Bewegung und Ernährung mit einem kontinuierlichen Defizit von 500 - 750 Kalorien.

Heute, an meinem Geburtstag, habe ich allerdings etwas über meine Kalorien gefuttert und getrunken. In etwas 700 Kalorien Überschuss. Wie kann ich damit umgehen und was erwartet mich nun? Wäre es möglich, am morgigen Tag die Kalorien einzusparen und sich nochmal mehr zu bewegen oder ist so ein einzelner Tag überhaupt nicht entscheidend?

Danke!

Also wird es nicht ekelig oder so?

Hallo, ich bin eigentlich relativ schlank, jedoch habe ich diesen komischen Fett an mir gleichzeitig und das sieht schon komisch aus. Man sieht es an meinem Bauch/Rippenbereich, Hüfte und Oberarme oder aber auch habe ich einen Doppelkinn

Ich bin 1,73 m groß und wiege ca. 55-60 kg (habe vor kurzem noch 5 kg weniger gewogen, leider nehme ich aber zu, obwohl ich nicht einmal viel esse)

Wie lang brauch ich, um Resultate zu sehen? Und wie fange ich am Besten an? Kann ich auch ohne Proteineinahme abnehmen?

Ich danke jeden für eine hilfreiche Antwort :)

Hey also ich erwische mich regelmäßig (fast täglich ) dabei wie ich sogar ohne hunger auf langeweile süßes esse also schokolade oder chips oder pommes oder so.

Eigentlich will ich weniger zucker essen und auch generell gesünder essen damit meine pickel weggehen und ich mein gewicht halten bzw etwas runter bekomme aber ich schaffe es nicht so richtig habt ihr tipps?

Besonders bei heißhunger Attacken?

Also was kann ich machen um den heißhunger zu unterdrücken oder was kann ich gegen so übliche sachen wie z.b Gummibärchen, schokolade, kekse usw. austauschen

Vllt auch tipps für gesunde leckere snack Rezepte?

Ich bin momentan an einem wichtigen Punkt.

Ich bin nicht dick, aber auch nicht mehr dünn und nehme langsam zu. Gesunde Ernährung schiebe ich auf. Jetzt habe ich meine Ausbildung begonnen, wo ich noch mehr ungesundes Zeug esse, um den Stress zu bekämpfen. Ich bin vielleicht auch leicht süchtig (nach einem Eis folgt schnell ein nächstes). Ich kenne mich mit Ernährung nicht aus. Welche gesündern Alternativen könnt ihr empfehlen (nach : Erklärung warum ich es konsumiere)?

Eis: beruhigt meine Nerven, Belohnung nach Arbeit, ich mag die Kälte

Chips: zum knabbern beim anschauen von z.B Serien oder Sport.

Cola: um fit zu werden und weil es mir gut schmeckt nach z.b Sport

Manchmal ungesundes Mittagessen.

Den Punkt lass ich mal und versuche es etwas zu reduzieren.

Habt ihr Tipps?

Hey kennt jemand die chips und weiss wie die schmecken und so?

LG und danke

Eigentlich hat Nutella eine andere Konsistenz, als wir sie kennen… sie wurde nur mit Farbmittel, etc. verändert. https://vm.tiktok.com/ZGewKL86M/ hier wird es gezeigt.

Und wenn ich Nutella zu lang im Kühlschrank hatte, dass es einfriert, und ich es dann draußen wieder warm mache, hat es die selbe Konsistenz wie im Video… ekelhaft. Seitdem ekelige ich mich vor Nutella…

was lann dann passieren

Rein hypothetisch

bzw. riecht nach Cola?

Hallo zusammen,

diese Frage geht eher an die Mädels. Männer dürfen aber auch gerne von ihren Erfahrungen erzählen.

In einer Beziehung ist es ja häufig so, dass beide etwas zunehmen. Häufig bei uns Männern aber auch mal etwas mehr.

Gäbe es einen Punkt an dem euch euer Mann/Freund einfach zu dick wird. Würdet ihr ihn dann zum Abnehmen zwingen, einfach nur reden oder euch sogar trennen wollen?

Liebe Grüße Fabi

Hallo. Habe gehört, dass Weizenprodukte - ob Brot, Brötchen etc. ungesund sein sollen und schlecht für den Körper & das man drauf verzichten soll.

Was passiert mit dem Körper wenn man Weizenprodukte zu sich nimmt & was sollte man anstatt davon essen ?

Zb morgens keine Brötchen mehr mit Weizen sondern ....?

Frage steht oben. Ich hatte Gemüse in einer Dose im Rucksack ca 10 Stunden lang und es hat etwas merkwürdig geschmeckt. War das Einbildung oder wäre es möglich, dass das Gemüse innerhalb dieser Zeit verdorben ist.

Okey ich weiß dass das an für sich nicht möglich ist aber ich werde heute mit meinen Freunden eine Art Extremsportler betreiben, wobei unterwandern in rund 90 Minuten 4 Liter Bier getrunken werden.

meine Frage nur ist es dem Körper überhaupt möglich den gesamten Alkohol und die im Bier vorhandenen Kalorien aufzunehmen oder wird ein bestimmter Teil einfach wieder ausgeachieden?

Hallo, liebe Community,

ich fahre mit Freunden eine Woche in Urlaub nach England und möchte dort so wie ich es gewohnt bin essen, also vegetarisch, viel Gemüse und kein Industriezucker, keine hochverarbeiteten Lebensmittel. Außerdem vertrage ich Fettiges nicht so gut.

Habt ihr Tipps, was man in England essen kann anstatt Kalorienbomben wie Fish&Chips und englisches Frühstück, die einem den ganzen Tag schwer im Magen liegen? Was gibt es für Alternativen im Hotel mit Frühstück? Und was kann man an gesunden Sachen mitnehmen?

Ganz lieben Dank für eure Tipps!

Hallo zusammen, auch wenn ich euch nerve ich bin so langsam echt verzweifelt und brauche nochmal Hilfe. Es geht (wieder) um meinen Sohn. Wie in meinen anderen Fragen schon geschrieben hat er Übergewicht (wird 9 Jahre, 1,39m, 56kg) und außer mir kümmert sich in meiner Familie keiner wirklich darum. Was ein Problem ist weil ich alleinerziehend bin und er deswegen auch öfters bei meinen Eltern ist. Bei seinem Vater ist er nicht so oft was auch gut ist weil er nicht den besten Einfluss hat. In den Sommerferien war er 2 Wochen bei ihm überwiegend tagsüber weil ich arbeiten musste und meine Eltern verreisen wollten. Da mein Ex Mann arbeitslos ist momentan hatte er Zeit.

Er hat sich auch super um ihn gekümmert: Fernsehen und vor allem playstation ohne Ende, rausgehen allenfalls mal zum Einkaufen, essen TK Pizza und manchmal Döner. Dazu Chips und Cola bis er kotzt 😭

Das hat ihm 1,5kg mehr gebracht aber das schlimmste ist dass ich mir jetzt noch anhören muss wie toll das bei Papa ist, da darf er... Da muss er nicht...Papa erlaubt das... usw.

Ich habe ihn nach den Ferien zum Boxen angemeldet damit er Sport macht. Anderen Sport will er nicht und Boxen unterstützt mein Ex immerhin auch. Da ist er jetzt 3 mal gewesen, schien auch gut zu sein aber gestern hat er einen etwas fester Schlag abgekriegt und jetzt will er auch nicht mehr Boxen. Braucht er nicht, er ist stark genug kann sich wehren usw.

Ich weiß so langsam nicht mehr weiter. Vielleicht kann ich ihn zu einer Kur schicken, so was gibt es ja, hat da jemand Erfahrung wie das läuft und ob es was bringt?

Oder soll ich einfach aufgeben und ein paar Jahre warten bis er vernünftiger wird? Fast bin ich so weit wenn er absolut so gar nicht mitmachen will.

Sorry für mein Frust und danke!

nach dem essen muss ich immer bisschen chillen und beim mittagessen ist das voll unproduktiv man muss danach weiterarbeiten oder lernen

und das abendessen schmeckt dann besser

2 vollkornbrote mit nutella, 1 reiswaffel mit süssem Joghurt überzug, 1.5 reihen milchschokolade

Kann ich Buttermilch trinken ?

Welcher Stoff ist dafür gut? Trage bisher immer schwarze oversized tshirts aus Baumwolle. Sind zwar gut und erfüllen ihren Job, aber will auch gerne was figurbetonenderes haben mal haha und vlt in einer anderen Farbe als schwarz, aber ich schwitze auch viel und das muss man ja nicht unbedingt so schnell/krass sehen.

Ich weiß, atmungsaktiv ist wichtig und wenn möglich kein Polyester oder acryl oder so🤔

Welche Geschäfte, (no name) Marken, Stoffe, etc sind dafür gut?

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ich würde gerne ein gecropptes Oberteil tragen, damit das nicht komisch über der Hose liegt. Finde das mega schön und auch praktisch iwie... nur weil ich zugenommen habe (vom Unter- ins Normalgewicht) sieht man jetzt bei der shorts natürlich meinen (Unter)Bauch und das kam mir schon immer zu viel vor, auch bei untergewicht, was natürlich dumm ist, aber das verunsichert mich etwas, wenn ich dann was gecropptes tragen will

Habt ihr dazu irgendwelche Tipps?

bin btw 21w

Also rund 15€/Tag. Könnte ich nicht daheim wohnen, könnte ich mir das nicht leisten. Aber ich möchte mich ausgewogen und gesund ernähren mit viel Gemüse. Selten mal Fisch oder ein Fleisch. Dennoch komme ich im Monat auf so viel ungefähr, aber wüsste nicht wie das anders machen außer weniger essen. Natürlich kaufe ich auch manchmal Bio Sachen beim Gemüse, weil möchte mich ja nicht vergriften.

Wie macht ihr das ? Also 300€ im Monat würden mir definitiv nicht reichen. Ich trinke sogar Wasser aus dem Hahn !

Hey ich trinke oft zwischendurch und wenn ich hunger habe geht es dann weg, aber ist das nur kurzzeitig so? Oder sättigt trinken längerfristig?

LG und danke

Kann ich mal ein gönnergy beim Abnehmen trinken

Habt ihr Tipps? Ich muss was ändern.

Würfel

Morgen: 1 Kaffee, Naturjoghurt (ungesüsst) 1 Banane und 1/2 Apfel

Mittag: rote Linsen und Tomaten und Blumenkohl = Linsendal

Nachmittag: 1 Kaffee, ein paar Nüsse

Abend: Pasta mit Ricotta und Zitronensauce

Dann Training 1.5h Badminton (bin noch 30 min spaziert, 10 min Velo)

Nach dem Training Shake aus Milch, Mango und Zimt = 2-3dl