Was kann ich machen für weniger hunger?

Hallo,

Ich hab eine frage und zwar kann mir jemand sagen was ich machen kann um kein oder halt weniger hunger zu haben?

Danke im voraus

Answer 1

[Exitussi]

Mehr Eiweiß essen.

Also mehr Quark, Kefir, Nüsse und Samen, Sonnenblumenkerne, Käse und Sojagetränke zum Beispiel

Das macht länger satt.

Answer 2

[Jogi57L]

Also ich esse dann.

Das reduziert den Hunger deutlich und effektiv.

Answer 3

[annie80]

Du solltest, aufgrund deiner anderen Fragen ganz sicher nicht hungern, sondern im Gegenteil eher zunehmen. Du wiegst jetzt schon viel zu wenig, und du bist noch in der Pubertät. Wie soll dein Körper die nötige Energie haben, um gesund zu funktionieren?

Und warum denkst du überhaupt, dass du abnehmen müsstest?

Comments

[345luna]

Weil ich mich dick fühle

[annie80]

@345luna

Sich dick zu fühlen heisst nicht immer, dass man auch tatsächlich dick ist. Du kannst gar nicht dick sein, wenn du in dieser Woche nicht gerade 15 kg zugenommen hast.

Und wie du weisst, bin ich nicht die erste, die dich auf eine mögliche Essstörung hinweist.

[345luna]

@annie80

Ich konnte mich in den letzten tagen leider nicht wiegen abee ich glaub nicht das ich zugenommen habe

[annie80]

@345luna

Ja, eben. Und dass du dich mal nicht wiegen konntest, ist nicht schlimm. Man sollte sich sowieso nicht so oft wiegen - alle zwei Wochen genügt.

Du bist zu dünn, du solltest nicht hungern, du hast möglicherweise falsche Vorbilder und verbringst zu viel Zeit in den Sozialen Medien. Bitte denk mal drüber nach.

[345luna]

@annie80

Ich nutze kaum social media

[annie80]

@345luna

Das ist gut so. Wie auch immer, es gibt einen Auslöser, der dich glauben lässt, du wärst nicht gut genug, oder müsstest die Kontrolle über deinen Körper haben.

Ich kann dir nicht sagen, was deine falschen Gedanken über dich selbst ausgelöst hat. Was ich weiss, ist, dass du dem auf den Grund gehen kannst und solltest, weil diese Gedanken dir schaden.

Answer 4

[voyage]

Viele Proteine essen