Ich habe schon oft versucht abzunehmen falle aber immer wieder in alte Verhaltensmuster zurück.(Bin 17,weiblich, 1,65 groß und wiege 72 Kilo… )

Bitte nicht nur schreiben dass ich mich eif besser ernähren soll. Lieber konkretere Tipps.
Danke im Voraus:))