Kalorien – die neusten Beiträge

An alle die sich gesund und ausgewogen ernähren :) mich würde mal interessieren was ihr so am Tag esst. Auch wie viele Kalorien ungefähr.

Bei mir sieht es so aus. Ca. 1400 Kalorien am Tag.

Morgens: meistens Magerquark mit Obst (300kcal)

Mittag: verschiedenste Salate (ca. 400 Kalorien)

Abend: wird dann gekocht. Zum Beispiel Gnocchi mit Frischkäse und Gemüse (die restlichen 700 Kalorien)

abundzu einen Apfel als Snack.

Eigentlich würde ich Mittags lieber warm essen und Abend meinen Salat, weis aber nicht wie da ich Arbeite und Mittags nicht kochen kann. Außerdem hat mein Freund ja auch am Abend Hunger.

Denn durch die wenigen Kalorien am Mittag, bekomme ich Abend meinen großen Hunger nicht gestillt.

Ja also ich hab mehrere wochen ca. 900 kcal zu mir genommen und das ist etwas zu wenig da mein grundbedarf 1800 kcal beträgt und ich um abzunehmen 1200 kcal zu mir nehmen soll das hab ich aber n ich nicht ganz eingehalten und meine frage ist nun ob ich jetzt dadurch zunehmen werde wenn ich anfange 1100-1200 kcal am tag zu essen

Hey, ich würde gerne wissen, wieviel Kalorien ein Hähnchen-Döner ohne Soße oder anderen Dingen hat. Im Döner sind nur Hähnchenfleisch und Salat

Hallo,

ich bin eine 13-Jährige Jugendliche und würde gerne abnehmen. Ich bin 177cm groß und wiege jetzt 72kg (ich hab etwa 5kilo bis jetzt abgenommen)Ich treibe Sport und nehme am Tag etwa 700-800 kcal zu mir. Ich versuche diesen Wert zu erhöhen, da ich gelesen habe, dass das nicht sonderlich gesund ist. Durch meine Psyche schaffe ich das aber nicht, da ich mich, gleich nachdem ich etwas (auch wenn es sehr wenig Kalorien hat) gegessen habe, so fühle als würden meine Träume von einem Beach Body in Luft aufgehen. Hat jemand Tipps wie ich dieses Gefühl unterdrücken könnte?

Also ich habe nicht vor wenig Kalorien zu mir zu nehmen, ich nehme 1700kcal normal zu mir zum abnehmen, aber es gibt ja so viele junge Leute die teilweise unter 1000 Kalorien am Tag essen.

Was kann das für Nachteile mit sich bringen?

Hab meine Hand daneben gelegt damit ihr ungefähr wisst wie groß die Bananen sind:)

Also normalerweise esse ich so 1400 Kalorien (Ich bin 1,65 cm groß,14 Jahre und wiege eig 53,3) aber heute habe ich etwas übertrieben und bestimmt 1700 Kalorien oder so gegessen. Wie viel werde ich dann über Nacht zunehmen?

Ich war heute spazieren und frage mich wie viele kcal ich verbrannt habe wenn ich 12.000 Schritte gegangen bin.

Ich bin männlich, 23 Jahre alt, 185 cm groß und wiege 69 Kilogramm (vor 2 Wochen noch 71-72). Und ich wollte schon immer gut aussehen. Ich wollte definierte Muskeln, wenig Fett.

Bis jetzt habe ich dafür nichts gemacht, außer manchmal eine 1-2 Monate "Sportphase". Doch das soll sich jetzt ändern, ich will in den Spiegel schauen und Abs sehen, generell einfach schlank und muskulös.

Also habe ich geschaut, was man da machen kann. Und bin auf zwei verschiedene Herangehensweisen gestoßen: Kaloriendefizit und Muskelaufbau oder mehr Kalorien als gebraucht und Muskelaufbau und danach dann wieder Kaloriendefizit um das (Bauch)fett wegzubekommen. Ich will lieber erst das Fett weg bekommen und dabei Trainieren um meine Muskeln zu "erhalten", dann anfangen wieder mehr zu essen und Muskeln aufzubauen mit erhöhter Kalorienzufuhr. Davor möchte ich aber möglichst das Fett weghaben, sodass ich zumindest im Ansatz die Bauchmuskulatur sehen kann.

Also meine Frage ist: ist 1550 Kalorien pro Tag mit vielen Proteinen eine gute Diät um mein Ziel zu erreichen? Da Fitnesscenter zu sind: reicht Bodyweight-Exercise aus um die Muskeln am Abbau zu hindern, sodass der Körper nur das Fett angreift?

Danke für jeden Input!

Im täglichen Alltag sitze ich übrigens dank Lockdown größtenteils rum und bewege mich nur, wenn ich meine Stunde Sport mache (draußen rennen) und zwischendurch mal Liegestütz/ Situps/ Legraises an ner Stange mache. Wenn Fitnesscenter auf wäre würde ich gern auch ne Stunde Gewichttraining machen... Aber die sind für den Haushalt zu teuer (richtige Gewichte fangen bei 120€+ an für Hanteln)

Griechisch, thailändisch oder Italienisch ? Wo sollen mein Freund und ich am besten bestellen, wenn wir gerade ein bisschen auf unser Essen und die Kalorien achten? Nudeln oder Pizza ? Tintenfischringe, Souflaki oder Lamm ? Oder doch lieber irgendwas vom Thai?

Vielen Dank schon Mal im Voraus für die Hilfe!

Hi, wollte mit dem Kraftsport anfangen um mein Übergewicht loszuwerden und gleichzeitig Muskeln aufzubauen. Nur was sollte ich am besten essen und wie viel kcal pro Tag?

Bin 178cm, wiege ca. 125kg

Hallo zusammen.

Ich bin 21 Jahre alt und bin 1.81 groß sowie 80 Kilo schwer. Bin normal gebaut, man könnte auch sagen athletisch wobei ich nicht besonders Muskulös bin. Ich würde gerne mit KRAFTSPORT anfangen unzwar so richtig. Sprich, jeden Abend Kreatin, nach dem Training Protein Shake etc.

Mein normaler Bedarf liegt bei ca. 2.000 kcal und ich will einen Überschuss also will ich jeden Tag mindestens 3.100 kcal.

Da ich alleine lebe und im Schichtdienst arbeite habe ich mir bisschen was überlegt. Unzwar würde ich gerne einen 2.000 kcal Shake jeden morgen machen wobei ich die Hälfte trinke und die andere Hälfte im Kühlschrank Lager für z.B Mittags Zwischendrin würde ich ganz normal essen so dass ich auf die 3.100 kcal kommen würde.

Ist das so in Ordnung? Oder sollte mal so einen Shake lieber sofort trinken? Ist es überhaupt gut jeden Tag so das selbe zu essen? Ist es theoretisch möglich nur einen 3.000 kcal Masse Shake zu machen den man über den Tag verteilt trinkt?

Danke für eure Antworten!

Hi!

Wie viele Kalorien verbrenne ich, weiblich, 1,70 m groß, 55 kg, bei 30 Minuten Bizepscurls mit 6 kg in etwa?

Hallo, ich weiß nicht was ich tun soll!

Meine Mutter besteht jeden Tag darauf, dass ich immer die Kalorien ausrechne, die ich esse, und sie mir aufschreibe, damit sie sie sieht. Als Begründung meint sie "damit du siehst, wie viele Kalorien du normalerweise isst und so, dann kannst du auch abnehmen".

Mich nervt das aber, ich fühl mich ständig kontrolliert. Ich bin nicht übergewichtig sondern genau im perfekten Gewicht für mein Alter und meine Höhe. Sie sagt mir aber jeden Tag, dass ich zu fett sei und endlich mal abnehmen müsse, obwohl das gar nicht stimmt! Auch die Ärzte haben gesagt dass ich perfekt so sei, aber meine Mutter hat ihnen nie geglaubt und hat eine aus einer anderen Stadt gefunden, die ihr Recht gab, und seitdem fährt sie mich extra jedes Mal dorthin.

Ich hab auch mein BMI (23) ausgerechnet, aber meine Mutter meinte, dass das bullshit aus dem Internet sei.

Meine Mutter ist selbst sehr dünn, an der Grenze sag ich Mal, und will, dass ich ebenfalls so dünn werde wie sie.

Sie hört nicht auf mich, und auch nicht auf Ärzte. Mein Vater gibt ihr immer Recht und meine anderen Verwandten sind nicht so präsent in unserem Leben... Was kann ich tun??

Im Internet steht das es ungefähr 300 Kalorien pro 100g hat aber auf der Verpackung steht knapp 50 Kalorien pro 100g.Was stimmt jetzt?(Sind wachtelbohnen)

Mache kein sport oder sonstiges bin die meiste zeit am sitzen.

Bin 1.62 und wiege 43kg

Würden 1.700 reichen?Bin mir unsicher da jede Seite was anderes sagt

Danke :(

Hallo,

ich bin 15(bald 16), wiege ca. 100 Kilo und bin 1,87m groß.

Ich möchte gerne weiter abnehmen und Fettmasse verlieren was ja nur im Kaloriendefizit passiert. Meine Frage : Wird das Körperwachstum davon beeinträchtigt wenn ich weniger zu mir nehme als ich Verbrauche? Wird mein Körper ganz normal weiter wachsen?

Meine Ernährung enthält auf jeden Fall alles was es braucht. Alle Vitamine , Eiweiße usw.

Macht dann das Kaloriendefizit was aus?

Habe jetzt grade um 13 Uhr 8 chillen Nuggets gegessen, und will Bauch fett abnehmen

sind das jetzt wirklich 400 Kalorien?? Hab pro Nugget 50 Kalorien berechnet das ist ja sehr viel für sowas kleines.

Macht ihr danach extra Sport? und wie verändert sich euer Gewicht?

Ich hab mich immer so gut ernährt (gönne mir trotzdem regelmäßig was) aber möchte mal so richtig ausrasten, hab schon so viele Videos über Cheat Days angeschaut und möchte das auch mal unbedingt

Eigentlich esse ich zwischen 1.600-1.700 Klalorien um mein Gewicht zu halten (habe ich extra überall berechnet und es funktioniert perfekt, ich gehe zwar viel zu Fuß, aber ich mach keinen Sport und bin klein und schlank) aber möchte mal ein Tag nicht drauf achten müssen und vielleicht bis auf 3.500-4.000 Kalorien essen.

An die Leute die dagegen sind bitte ich nicht zu kommentieren, da ich nur hören möchte wie das bei Leuten ist die das wirklich machen :)

Ich habe einen Kreis Reis gegessen und 1/4 von der Soße mit Chicken drin. Es war indisch ( mildes Chicken Curry) Wie viele Kalorien hat dieses Essen ungefähr. Vielen Dank schonmal 😇

Weiss jemand wieviel Kalorien Sushi ca. hat? Und weiss jemand wie diese Sushi rollen unten links heissen und diese Sushi rollen mit thunfisch mit mayo undso drauf

Jede Internetseite sagt mir was anderes, die einen sagen es kurble die Fettverbrennung an und die anderen sagen dass ein Glas bereits 120kcal hätte. Was ist jetzt wahr? Hilft Orangensaft beim Abnehmen?

Also, nach einigen Antworten zu meiner letzten Frage weiß ich, das kaloriendefizite nicht gut für eine 15 Jährige sind, Danke nochmal.

Also eine weitere Frage

Wenn ich täglich eine Stunde Sport mache(Workouts für bauch beine uws) verliere ich dann trotz komplett gedecktem Kalorienbedarf Körperfett?

An meinem Gewicht möchte ich nicht zwingend was ändern also abnehmen sowieso nicht.

Blutabnahme ist der Hintergrund. Nicht zu sich nehmen

Wie viele Kalorien hat ein Dürüm in der Größe wie auf dem Bild nur mit Cocktailsoße ohne Salat usw. ungefähr? Würde reichen zu wissen, ob es über 1000 kcal hat.

Also ein ganzer Teller. Was schätzt ihr?

Gesunden Zucker gibt es nicht – du musst Fruchtzucker bei deinem täglichen Zuckerquantum mitzählen. Und eins haben Fruktose und normaler Zucker schon mal gemeinsam: Sie besitzen beide einen Brennwert von etwa 400 Kilokalorien pro 100 Gramm. Weißer Kristallzucker, auch als Haushaltszucker bekannt, wird aus der Zuckerrübe oder Zuckerrohr gewonnen und setzt sich zu gleichen Teilen aus Glukose und Fruktose zusammen.

Macht Zuviel Obst essen also dick ? Aepfel und Birnen ?

Hallo,

Wie viel Kalorien verbraucht man durchschnittlich bei einem Schultag der 5-6 Stunden hat?

Ich habe mal ausgerechnet, wie hoch mein Tagesbedarf ist. Er liegt bei 1.769 (mit Sport natürlich höher). Ich habe mir vorübergehend die App Yazio geholt und schaffe allerdings wenn es hochkommt ca. 1300 (mal etwas mehr oder weniger). Außer an einem Tag hatte ich 1.779 (mit Sport an dem Tag waren am Ende noch etwa 400 übrig).

Ich esse Morgens, Mittags, Abends ganz normal und zwischendurch vielleicht mal etwas Gemüse oder Obst oder auch mal was Süßes (in Maßen natürlich und nicht täglich).

Ich frag mich wie ich da auf meinen Tagesbedarf kommen soll wenn ich nicht auf mehr Hunger habe? Und ist es schlimm?

Laut der Yazio App wurde mir auch ein Gewicht von 60 kg empfohlen, ich wiege schon seit Jahren 55 kg.

Hallo an alle ich frage das weil über all etwas anderes steht ... mal 47 mal fast 100 Kalorien auf 100g was stimmt jetzt da genau Für (orange ohne schale)? Danke schonmal im Voraus !

Wie viele kcal und welche Nährwerte hat ca. So eine Sushi Box... ich versuche momentan unter 1400kcal am Tag zu bleiben und nicht so viele kh zu essen aber Sushi ist bei Abnehmen soweit ich weis ja nicht soo gut. Aber mein Freund und meine Eltern würden gerne mit mir Sushi holen.. oder lieber Alternativen essen?

und ein cheatday ist doch auch nicht schlimm oder? Habe nur Angst dass ich dann so wie es schonmal war raus komme aus diesem „Rhythmus“ und das nicht packe

Ich hab heute in der früh so ca 1,5 stunden vorm Mittagessen viel zu viel schokolade ca 1600 kalorien gegessen und dann noch zum Mittagessen ein Teller leberspätzlesuppe, danach musste ich mich einfach übergeben weil mir so schlecht war, danach ginge mir besser. Heute Nachmittag hab ich dann noch 2 kekse (140 kalorien) gegessen und mir wurde schon wieder so schlecht dass ich mich danach nochmal übergeben habe. Kann man da so in etwa überhaupt sagen wie viele kalorien ich jetzt verloren habe? Danke für die Antworten 💗

Hey Leute,

Wie viel Kalorien hat eine Portion vom Asiaten Thai-Curry mit Ente & Reis?

Habe überall nachgeschaut & nichts gefunden.

Hey wieviel kalorien haben zwei Maiskolben die zusammen 500 gramm wiegen?und woher wisst ihr das immer

Moin war beim türkischen Kollegen war mega lecker was schätzt ihr wie viel. Kalorien das ganze hat? Habe 1200 kcal übrig und will abnehmen denkt ihr die Mahlzeit hat über 1200kcal?

Ich will mal eure Einschätzung dazu hören! Eine Mozzarella Pizza mit Käse, Paar zwiebeln, Gewürze und Tomaten.

Dazu erwähnen muss ich das der Boden sehr dünn ist!

Ach ja und die Frage stelle ich nur als reine Neugier um zu sehen wie die Einschätzung Der Menschen Auf Essen ist. (Unnötige Kommentare werde ich melden).

Ich bin heute noch nicht gelaufen, habe Schokolade gegessen :D, kein Sport gemacht, aber ich habe schon 742 kcal verbrannt. Davon (laut der Samsung Health App) 563 kcal beim Schlafen und 25 kcal bei der Aktivität. (obwohl ich nicht gegangen/gelaufen bin).

Für mich macht das eher weniger Sinn. Hat jemand Ahnung? LG

Wenn ich eine Salat mit beispielsweise Joguhrtdressing mache bleibt am Ende ja viel Dressing übrig. Soll ich Dressing / Soße beim Essen mit berücksichtigen fürs Kalorien zählen ? Wenn ja wie viel ?

mein ziel ist es mein gewicht zu halten aber iwie auch ein wenig zu reduzieren

wiege aktuell 65kg

Huhu meine Katze (weiblich) ist jetzt 3 1/2 Monate alt. Sie ist eine russisch blau Katze und spielt am Tag ca 1 Stunde richtig aktiv mit mir durch. Wie viele Kalorien braucht sie in etwa?

Wir füttern nur nassfutter von hochwertigen Herstellern wie macs, catz fine food, realnature und mjamja!

was kann ich da essen? ich schaffe es einfach nicht weil ich will muskel aufbauen

Hallo,

mein täglicher Kalorienbedarf liegt irgendwo zwischen 2200 und 2400 Kalorien (Defizit schon eingerechnet). Jetzt habe ich das Problem, dass ich keine Ahnung habe, wie ich das mit gesunder Ernährung füllen soll.

Als Beispiel, was ich so an einem Tag esse

Morgens: EIne Banane, 2 Scheiben Eiweißbrot mit Frischkäse und magerer Hähnchenbrust

Mittags: 70-90 Gramm Reis, Putenbrustfilet, Spiegelei und Gemüse (Olivenöl)

Nachmittags: Eine Hand voll Nüsse und vielleicht noch ein Apfel, ein Eiweißshake

Abends: 200g Skyr und vllt Karotten und vllt so Hähnchenteile oder EI oder so

Alles in allem komme ich, wenn ich richtig tracke, auf gerade einmal 1700-1900 Kalorien und ich bin mittags schon sehr satt

Was mache ich falsch? Das ist zu wenig, ich möchte zwar abnehmen, aber in gesundem Maße, und mit 1800 Kalorien hätte ich ein viel zu hohes Defizit und wäre laut einigen Rechnern auch unter meinem Grundumsatz.

Allerdings habe ich keine Ahnung wie ich das ganze gesund füllen soll, soetwas wuie Soßen beim Mittagessen gelten ja auch als ungesund. Mehr Nüsse(auch nicht so gesund zu viel davon zu essen)

Hat jemand eine Idee, was es für Gerichte gibt, die man essen kann und trd abnehmförderlich sind und trd genug kalorien haben?

Danke schonmal im voraus

Ich möchte jetzt versuchen kcal zu zahlen und täglich 30min Hula Hoop.

Habt ihr gut abgenommen mit kcal zählen? Welche App habt ihr benutzt? Und habt ich zusätzlich Sport gemacht? Sonst noch irgendwelche Tipps?

Vielen Dank schon mal! :)

Im Internet steht, das ein Stück von diesem selbstgemachten Kirschkuchen knapp 230 Kalorien hätte. Das kann ich mir aber nicht vorstellen. Die Kirschen haben ja wenige Kalorien, das einzige was Kalorien hätte wäre der Tortenboden. Aber ein kleines Stück hat doch nicht so viele Kalorien! Was schätzt ihr?

Ich wollte fragen ob ich viel zunehme, wenn ich an einem Tag alle meine Süßigkeiten auf esse und so in einem Kalorienüberschuss bin, aber ab dem nächsten Tag wieder in meinem normalen Kalorienbedarf bin.

Ich habe gerade einen Beitrag darüber gelesen dass Angst ein "Fettkiller" sein soll.

Mich würde die Meinung anderer Interessieren.

https://www.kosmo.at/abnehmen-durch-angst-horrorfilme-verbrennen-kalorien/

Hallo zusammen
Ich bin etwas verwirrt – und zwar habe ich mir die Knorr Asia Noodles gekauft, weil die auf den ersten Blick wenig Kalorien haben. Konkret: Die Packung beinhaltet 70 Gramm rohe Nudeln, welche pro 100 Gramm 92 Kalorien enthalten. Nun steht dort aber noch eine weitere Spalte mit «Pro Portion (395 g)» welche dann 362 Kalorien enthalten. Laut meines Wissens nehmen die Kalorien beim Kochen ja nicht zu – woher kommt also diese plötzliche Menge an Kalorien? Meint Knorr damit, dass man irgendwie 5 dieser Packungen für eine Portion essen sollte?!
Danke im Voraus für eure Hilfe!

Hey ich bin verwirrt..

Wieviel kalorien haben 100g poocorn ohne öl ? Also einfach mit Salz (hat ja keine keine kalorien)Danke für eure Antworten!:)

Hey, ich hab eine Apple Watch und ich trainiere zuhause mit HIIT Workouts oder Kraft etc.
gestern habe ich ein HIIT Workout gemacht und auf meiner Apple Watch stand, ich hätte nur 67 kcal verbrannt... in 10 Minuten. was absoluter Quatsch ist. Ich habe zb. Auch 10 Minuten meinen Bauch sehr intensiv trainiert (was sehr anstrengend war, habe ordentlich geschwitzt) und laut Apple Watch nur 9 Kalorien verbrannt. 🤷🏻‍♀️Kann ja nicht sein, so ein Wert. Ich trainiere 5x die Woche für jeweils ca 45 Minuten (Kraft, Cardio, HIIT, alles dabei ). Das Training ist sehr sehr intensiv. Was ist das Problem? (PS: ich bin w, 17, sehr trainiert und wiege 54 Kilo bei 1,70m)

Bin gerade etwas durcheinander 🥴

Mich würde mal interessieren wieviel Kalorien Knödel/Klöße haben. Gerne Angaben pro 100 Gramm und wieviel einer ungefähr wiegt. Also ich meine diese großen, wo man meistens so zwei davon isst.

Auf der Verpackung steht ja immer 0 kcal bzw. sehr wenig Kalorien. Ich weiß diese Getränke rufen immer Heißhungerattacken hervor, aber meine Frage ist jetzt, ob man nur von diesen Getränken alleine zunehmen kann oder es nur an den Nebenwirkungen liegt.

Also mit soße und Käse. Wieviel Kalorien hat der?

Hallo :)

Wieviel Kalorien hat ein selbstgemachter Cheeseburger mit Kalbspattys ungefähr?

Hi Leute,

kann ich alles essen was ich will (Süßigkeiten usw.) und dabei trotzdem abnehmen? Also wenn ich zum Beispiel zwischendurch Schokolade esse und nen Döner und noch anderes Zeug und dann zusammen bei 1700 Kalorien bin, würde ich dann trotzdem abnehmen. Bin ja trotzdem in einem Defizit oder nicht?

Wie lange kann ein Mensch überleben, wenn er nur bis zu 500 kcal täglich isst?

Ich war gestern 30min auf dem Crosstrainer. Als ich fertig war hat meine Apple Watch gezeigt das ich 450kcal verbrannt habe. Der Crosstrainer aber nur 250kcal. Beide hatte aber die selbe Herzfrequenz von 180 bpm angezeigt.

da ich Kalorien zähle wäre es schon gut zu wissen mit welchem Wert ich rechnen kann Bzw was genauer ist von denen beiden.

Hallo!

Ich leide seit etwa einem Jahr unter Magersucht, habe aber vor ein paar Tagen angefangen, wieder mehr (sogar echt viel eigentlich) zu essen. Mittlerweile ist mein Gewicht von 38 auf 41,8 gegangen und ich hab das Gefühl, Wassereinlagerungen zu haben, ich habe in meinen Beinen ein extremes Spannungsgefühl. Ist das normal oder sollte ich mir Sorgen machen?

Ich habe vorhin Instant Nudeln von der Marke Mama gemacht. Auf der Rückseite steht pro 100g zubereitete Nudeln sind es 59kcal. Das ist dich viel zu wenig oder? Außerdem war da noch ein Päckchen mit Fett dabei. Zählt das dazu? Ich habe die Nudeln zubereitet und es waren zubereitet 290g was dann 171 kcal entspricht aber das ist doch total unrealistisch? Waren es jetzt wirklich nur 171 kcal oder doch viel mehr?

13 Jahre, 160cm und ich wiege 40,5kg... Ich hoffe ihr könnt mir helfen😊

hat Linsensuppe auf 100gramm wirklich nur ca50kcal, obwohl 100gramm Linsen 116kcal hat?

Hey

Ich bin ein Mädchen, 14 Jahre alt und wiege 50kg bei 160cm

Ich will mal versuchen 600-800kcal täglich zu essen ohne Sport

Meine Frage ist ob ich da abnehmen und wie viel ungefähr pro Woche? Auch noch ob ich mit dieser ,,Diät‘‘ sichtbar nach 2-4 Wochen abnehmen kann? Bitte spart euch die Kommentare mit iss mehr oder sowas es beantwortet meine Frage nicht also lasst es einfach

Lg

Wieviel kalorien hat einer vom weinachtsmarkt mit Puderzucker und Nutella?

Ich habe gelesen das die oberGrenze 140 gramm sind pro Tag. Würde ich jetzt sagen wir mal auf 200 gramm kommen aber trotzdem im kaloriendefizit sein bei statt 2200 kcal etwa bei 1700 kcal, dann nehme ich doch nicht zu sondern ab oder ?

Oder straft mich der Körper dann trotz Defizit wegen zu viel Eiweiß mit Zunahme ? Ich verdteh das nicht ganz

Hallo an alle Apple Watch-Besitzer :),

ich habe folgende Frage: Ich nutze nun seit ein paar Wochen eine Apple Watch 5 und bin auch sehr zufrieden damit. Allerdings scheint beim Tracking des Kalorienverbrauchs bei manchen Sportarten etwas schief zu laufen.

Ich mache häufig Gruppenfitnesskurse, wie z.B. Bodystyling. Wir machen dabei verschiedene Kräftigungsübungen mit kleineren Hanteln (2kg), Tubes oder Gummibändern und zum Schluss Core-Übungen. Ich habe dafür immer das "Funktionelle Krafttraining" gewählt, da es mir auch laut Beschreibung von Apple am passendsten erschien. Mich hat jedoch schon immer irritiert, dass ich bei Pilates angeblich einen höheren Kalorienverbrauch habe. Gestern habe ich dann eine Stunde Stretching gemacht und selbst dieser Verbrauch war höher als der beim "Funktionellen Krafttraining". Da kann doch etwas nicht stimmen, oder? Ich verbrauche doch nicht mehr Kalorien, wenn ich auf dem Boden sitze und mich dehne, als wenn ich Squats und Sit Ups mache...

Habt ihr eine Idee, woran das liegen könnte? Muss ich vielleicht doch eher "gemischtes Cardiotraining" für das Bodystyling tracken? Überschätzt die Uhr den Verbrauch bei Stretching/Pilates? Unterschätzt die Uhr den Verbrauch beim "funktionellen Krafftraining"? Falls irgendjemand eine Idee hat, würde ich mich sehr über eine Rückmeldung freuen :).

Liebe Grüße
Caro

Bitte ich muss wissen wie viele Kalorien das sind.

also meine Mutter hat erbsengroßen und sie zerdrückt und Wasser hinzugefügt in einem großen Topf. Am Ende hat sie einen großen Löffel frischkäse hinzugefügt.

ich habe eine Schüssel gegessen.

wie viele Kalorien sind das so ungefähr?

Nehme ich mit 1700 Kalorien Am Tag Ohne Sport Zu?

Hallo, 😊

Ich möchte mich gesund und überwiegend vegetarisch ernähren Außerdem mehr auf Nachhaltigkeit achten. 🍏Mein Plan sieht folgendermaßen aus:

Meine Mutter ist eigentlich auch für gesunde Ernährung, aber nicht so stark, also gibt es auch mal eine Pizza oder ein Fertiggericht. Sie achtet auch nicht auf Kalorien oder Nährstoffe.Außerdem ist sie gegen eine vegetarische Ernährung, aber ich werde ja noch Fleisch essen, nur weniger und nur vom Fleischer,jedoch nicht mehr diese in Plastik eingeschweißten Billigprodukte. Hat jemand Tipps, wie ich ihr am besten beibringe, dass ich ab sofort für mich selber einkaufen und kochen möchte? Sie müsste mir nur etwas Geld zum Einkaufen geben. 😊

Ich bin dankbar für alle Tipps✨. 0

Bekommt man Speck am Bauch?

Ich trage aktuell meine Kalorien ein, und frage mich wie ich bei Nudeln die kcal eingeben soll?

Vor dem Kochen die Nudeln wiegen? Verlieren die Nudeln nach dem Kochen Kalorien oder werden die Nudeln nur schwerer?

Lg

1200 Kalorien auf drei Mahlzeiten aufteilen. Man hat ja mal in einer Komponente mehr Kalorien als in der anderen.

danke.

Hallo, ich habe gehört, dass man beim Blutspenden ca 800 Kalorien verbrennt, da das Blut neu gebildet werden muss und der Körper somit viel Energie benötigt. Stimmt das ?

Hat ein Gyros Pita mit Pommes oder ein Taxiteller (Gyros, Currywurst und Pommes ) mehr Kalorien?

Danke für eure Antworten.

Hallo zusammen.

Ich habe seit einiger Zeit Probleme mit dem Essen/Angst vor Zunahme; und zwar hat sich unter anderem in meinem Kopf der Gedanke festgesetzt, dass ich mir die "Genehmigung" für mein tägliches Essen erst durch Bewegung verdienen oder eben meine Nahrungsmenge entsprechend anpassen muss.

Gestern habe ich - weniger aus eigenem Willen als vielmehr als Reaktion auf Druck von außen - ein Brötchen gefrühstückt. Ich habe mich vergleichsweise wenig bewegt und bin nur 8-9 Kilometer gelaufen (im Sinne von Gehen, nicht Rennen!) gestern und hatte dann den Rest des Tages das Gefühl, kein oder nur sehr wenig Abendessen (kalorientechnisch) zu mir nehmen zu dürfen.

Ist das normal, habt ihr diese Gedanken auch? Oder nehmt ihr in etwa jeden Tag die gleiche Nahrungsmenge, unabhängig davon, wie viel körperliche Aktivität ihr hattet (komplett gleich ist es nie, das ist klar)? "Darf" man essen, obwohl man an dem Tag vielleicht nur einen kleinen Spaziergang durch den Wald oder die Stadt gemacht hat?

Hallo. Ich bin männlich und 23 Jahre alt. Ich würde gerne abnehmen da ich mir langsam gesundheitlich sorgen mache. Ich bin ca. 170cm gross und wiege 92kg. Laut BMI sogar schon Adipositas grad 1. Ich habe meinen grundumsatz ausrechnen lassen und der beträgt 2.000 Kalorien. Aber das kann nicht sein. Ich werde durch 2000 kalorien am tag immer dicker und mit 1600 halte ich das Gewicht gerade mal. Laut einem bekannten liegt das am betablocker (Bisoprolol und Amlodipin) ja ihr fragt euch jetzt bestimmt "woah, erst 23 und schon betablocker" es hat keinen organischen grund aber ich habe eine angststörung nd dementsprechend einen erhöhten puls sowie blutdruck (140/85) wahrscheinlich ist meine adipositas da nicht wirklich hilfreich und verschlechtert die Symptome. Kann mein betablocker meinen grundumsatz derart senken das ich nur bei 1.000 bis 1.300 Kalorien am tag abnehme? Laut meinem bekannten schon. Habt ihr dann vielleicht Ernährungs tipps bei 1000 Kalorien? So dass ich möglichst viele nährstoffe, vitamin und mineralien zu mir nehmen kann. Und natürlich viel sport 4 mal die woche. Ich seh keinen anderen weg beziehungsweise andere lösung..

Wie viele Kalorien verbraucht man, wenn man, wie ich heute, 5 Stunden lang intensiv lernt? - (also hauptsächlich auswendig-lernen)

Danke für alle Antworten!

Hallo! Die Aufgabe lautet wie folgt, in einem Verbrennungskalorimeter mit 500ml Wasser und 500g vom Wasser berührten Glasteilen werden 0.411g Graphit verbrannt. Die Temperatur steigt im 5.40 °C an. Ich misste nun die Bildungsenthaloie berechnen, ich dachte die vom Kalorimeter aufgenommene Wärmemenge ist Q= Ck * DeltaT

Von Wasser: cw * mw* DeltaT

Meine Lehrerin meinte jedoch in dem Fall, dass man bei dem Kalorimeter das Wasser dazurechnen muss,also *mw? Wieso? Kiegt es daran, dass explizit erwähnt wird, dass das Wasser die Glasteile berührt?

Gruß

Ich habe mir ein Home Fahrrad zugelegt. Ich bin gerade das erste mal darauf gefahren und ich habe 15minuten mit kleinen Pausen geschafft da ich es so extrem anstrengend fande..

im Fitnessstudio schaffe ich sonst 40minuten ohne Pause bei normal schneller Geschwindigkeit

woran kann das liegen ? Es hat ca 150€ gekostet ist also eher ein „billigeres“ Gerät kann es vielleicht daran liegen ?

Und wie schaut das dann mit dem Kalorienverbrauch aus da stand bei 15minuten 130kcal was mir viel zu viel vorkommt denn im fitti war ich bei 15minuten gerade mal bei 100(1,68m groß 50-51kg schwer)

zb Joshua, Connor, Khabib, haben die einen definierten Körper? also man soll ja ins gym gehen Jahre lang trainieren dann irgendwann Körper definieren , denkt ihr Kampfsportler machen das nicht brauchen das nicht für den Sport? Oder ist das nur fürs aussehen?

Das sieht mir nämlich nicht so viel aus. Denkt ihr, man würde dort wirklich 100 Kcal verbrennen ? ( für mich sind 100 kcal viel )

Ich bin 29 Jahre alt und 153 cm Gross und 55,3 kg schwer und möchte gern wissen wie viel Kalorien ich bei 8.500 Schritten spazieren gehen verbrauche. Danke ! Keine unnötigen Antworten bitte!

Frage steht oben und ich bin 29 Jahre alt und 153 cm gross und wiege zwischen 55 und 56 kg und bin weiblich und mache eine Arbeit vergleichbar wie mit der Büroarbeit. Möchte gern sinnvolle Antworten. Danke!

Stimmt es das Menschen die Krank oder verletzt sind, mehr Kalorien verbrauchen für die Heilung falls ja viel?

wie viele Kilos kann man in ca einem Monat verlieren, wenn man jeden Tag mind. 10.000 Schritte läuft und unter 300 kcal am Tag isst, dazu 500 Hampelmänner, 10 Minuten Bein Workout, 40 Sit Ups, 40 Push Ups und 40 Squats macht und sich hauptsächlich proteinreich ernährt? Also 5 Eiweiß am Tag (gekocht) o.ä.

Liebe Grüße

Ally

Auch wenn man sie nicht runterschluckt, nimmt der Körber dann trotzdem Kalorien auf?

Also bei normalen, gezuckerten Kaugummis.

Wie viel Kalorien hat 1 Keks? 100g haben 525kcal, die Packung enthält 200g.

Wie viele Kalorien hat Zahnpasta bzw. eine Portion die man rauf macht? Und nimmt man die überhaupt auf because man isst die ja eigentlich nicht und über die Schleimhäute nimmt man ja eigentlich keine Kalorien auf oder?

Ich leide vermutlich unter einem Reizdarmsyndrom oder einer Nahrungsmittelunverträglichkeit. Senkt das die aus der Nahrung aufgenommenen Kalorien?

Wenn ihr sonst euch immer Normal ernährt und auf eure Figur achtet. Findet ihr es okay an Weihnachten sich gut gehen lassen bz sich was zu gönnen, die Tage und auch mal mehr süßes zu essen, auch wenn ihr zB zunimmt danach. Was meint ihr?

Ich tracke schon seit Anfang 2020 meine Kalorien, also wie viel ich am Tag esse, und seit September habe ich auch eine Sportuhr (Fitbit), damit ich einen genauerem Überblick darüber habe, wie viele kcal ich am Tag verbrenne, weil ich meine verbrannten Kalorien von meinem Essen abziehen möchte, z.B. 1400 kcal an Essen - verbrannte Kalorien pro Tag = Nettoaufnahme.

Jetzt zu meiner Frage: Ich weiß nicht, welche Kalorien ich zu meinen Verbrannten zählen kann.

Zählt man nur die Kalorien vom Training (z.B. 30min Joggen) oder wirklich alle, die über meinem Grundumsatz (1390kcal) liegen? Weil wenn das Zweite stimmt, dann verbrenne ich immer um die 600-700 kcal pro Tag (Alltagsaktivitäten!! + Training).

Bisher habe ich so gerechnet: Kalorienaufnahme - (alle verbrannten Kalorien vom Tag - 1390) = Nettoaufnahme.

Ich habe gerade richtig Lust bekommen eine große Portion Spaghetti Bolognese zu essen, aber ich weiß nicht wie viele Kalorien das hat. (Ich habe bereits mehrfach gegooglet, aber immer kam ein anderes Ergebnis raus.)

Weiß jemand genau, wie viele Kalorien das hat? (Würde mich sehr über eine Antwort freuen!) Lg

Es geht um Spaghetti mit Tomatensauce und geriebenen Hartkäse aus dem Aldi. Die Kcal Angaben (unzubereitet) je 100 g 287Kcal, 1 Portion 381Kcal. Warum steht da unzubereitet, wird das Essen nach der Zubereitung kaloreinreicher oder kalorienärmer und wieviel kcal hat es danach?

Hallo liebe Community,

wie lange müsste man ungefähr im Kalorienüberschuss sein, damit man 3 kg Fett zunimmt ?

Dauert das Wochen oder Monate ?

Vielen Dank.