Nehme nicht ab. Was könnte mein tatsächlicher Kalorienverbrauch beziehungsweise grundumsatz sein?
Hallo. Ich bin männlich und 23 Jahre alt. Ich würde gerne abnehmen da ich mir langsam gesundheitlich sorgen mache. Ich bin ca. 170cm gross und wiege 92kg. Laut BMI sogar schon Adipositas grad 1. Ich habe meinen grundumsatz ausrechnen lassen und der beträgt 2.000 Kalorien. Aber das kann nicht sein. Ich werde durch 2000 kalorien am tag immer dicker und mit 1600 halte ich das Gewicht gerade mal. Laut einem bekannten liegt das am betablocker (Bisoprolol und Amlodipin) ja ihr fragt euch jetzt bestimmt "woah, erst 23 und schon betablocker" es hat keinen organischen grund aber ich habe eine angststörung nd dementsprechend einen erhöhten puls sowie blutdruck (140/85) wahrscheinlich ist meine adipositas da nicht wirklich hilfreich und verschlechtert die Symptome. Kann mein betablocker meinen grundumsatz derart senken das ich nur bei 1.000 bis 1.300 Kalorien am tag abnehme? Laut meinem bekannten schon. Habt ihr dann vielleicht Ernährungs tipps bei 1000 Kalorien? So dass ich möglichst viele nährstoffe, vitamin und mineralien zu mir nehmen kann. Und natürlich viel sport 4 mal die woche. Ich seh keinen anderen weg beziehungsweise andere lösung..
2 Antworten
Ehm... Ich bin kein Arzt aber ich kann dir jetzt schon sagen, dass eine 1000kcal Diät nicht gesund ist, eher ne Essstörung. Mal angenommen du hast abgenommen mit deiner Diät und dann was? Bist mager und kannst nur 1000kcal essen, weil dein Stoffwechsel scheiße ist. Ich sag dir mal was. Bist du dir sicher, dass du 2000kcal gegessen hast? Denn viele machen den Fehler, dass sie zu viel Öl in die Pfanne tun oder zu viele Snacks. Sei ehrlich zu dir und lad dir mal ne App runter, wo du deine kcal tracken kannst. Und AUßERDEM, wenn du dir so große Sorgen machst, dann treib Sport. 20 min am Tag ist ein guter Start.
Betablocker haben keinen Einfluss auf den Umsatz. Zu sehr solltest du diesen auch nicht runterschrauben, denn dann fängt dein Körper an zu bunkern und legt Fettreserven an. Was genau ist du denn so (mal ein Tag als Beispiel inkl. Getränke).?