Abnehmen oder aufbauen?
Hallo , ich bin 17 Jahre alt , bin 175cm groß und wiege ca 92kg. und spiele Football und mache Krafttraining. Wie man sieht habe ich einen relativ hohen Kfa. In meiner derzeitigen Diät habe ich bisher ca 2000 Kalorien gegessen und so ca 10 kg abgenommen , zurzeit nehmen ich aber mit diesem Kalorien nicht mehr , sollte ich die Kalorien noch weiter senken oder sollte ich lieber aufbauen.
danek für eure Meinung im Vorraus
PS:ich habe extra ein Bild gemacht bei dem das Licht usw eher schlecht ist
3 Antworten
Richtig gute Form schon. Respekt.
Kommt drauf an womit du dich wohler fühlst. Wenn du noch 10kg runter gehst siehst du extrem brutal aus und bist im Football um einiges schneller und wendiger, wenn auch womöglich etwas weniger standfest in der Konfrontation.
Bei dem KFA kannst du aber auch einfach weiter lean aufbauen mit einem geringen Überschuss.
Naja im Gegensatz zu 7% kfa mit Streifen auf dem Quadrizeps ist er schon fett😄
Naja Massephase und regelmäßig Trainieren gehen. Nicht das Eiweiß vergessen. Eig das beste was du machen könntest
Hallo Du hast eine schöne Figur bleib wie Du bist, einfach trainieren reicht und normal ernähren
Frag mich wo der Junge einen "hohen KFA" bei sich sieht... Das ist doch kein Hoher KFA das sind vielleicht 16-18%