Abnehmen ohne Kaloriendefizit?
Also, nach einigen Antworten zu meiner letzten Frage weiß ich, das kaloriendefizite nicht gut für eine 15 Jährige sind, Danke nochmal.
Also eine weitere Frage
Wenn ich täglich eine Stunde Sport mache(Workouts für bauch beine uws) verliere ich dann trotz komplett gedecktem Kalorienbedarf Körperfett?
An meinem Gewicht möchte ich nicht zwingend was ändern also abnehmen sowieso nicht.
4 Antworten
Du kannst ohne Kaloriendefizit nicht abnehmen 😂, entweder du nimmst zu mit Überschuss oder du nimmst ab mit Defizit.
Mach einfach Sport und ernähre dich ausgewogen, dann wirst du automatisch ins Defizit fallen und abnehmen.
Nein, abnehmen geht nur mit Kaloriendefizit. Aber wenn du definierter aussehen willst rate ich dir zu einer proteinreichen Ernährung kombiniert mit Kraftsport!
Wenn du durch den Sport ins Defizit kommst, ja. Aber ohne Defizit keine Abnahme
Ohne Kaloriendefizit ist es unmöglich abzunehmen