Wie kann man Kalorien gut auf drei Mahlzeiten aufteilen?
1200 Kalorien auf drei Mahlzeiten aufteilen. Man hat ja mal in einer Komponente mehr Kalorien als in der anderen.
danke.
4 Antworten
Naja, du überlegst dir, welche Mahlzeit am kalorienreichsten sein soll.
Bspw. das Mittagessen.
Dann hat das Frühstück 350, das Mittagessen 500 und das Abendessen 350
Weil wir dann zusammen die Verteilung überleben können.
und hier kann keiner was dafür, wenn du dich vertippst. Beim Durchlesen sollte es dir dann auffallen.
Ich muss zu meinem Gerät wenn es Pipt und immer wieder Sachen rein machen.
und da kannst du nicht richtig schreiben und wieder lesen?
Wenn es schnell gehen muss. Und man Hunger hat.
Beim Kochen sitzt man auch nicht vor dem Computer, wenn man hunger hat. Da wird der Tisch gedeckt, im Topf gerührt, aufgeräumt.....
Hier hilft jeder mit der was essen möchte. Weil wir unter der Woche für die Leute der Werkstatt kochen und am Wochenende für die Familie.
du schreibst hier permanent und sagst, dass du dich schon mal vertippen kannst, wenn du gleichzeitig kochst.
Entweder man kocht oder man ist am Computer
Du bist doch gerade in einer Familien-Reha. Warum fragst du das nicht die dortigen Ernährungsberater?
Aha... und woher kommen die Vorgaben mit 1200 kcal? Woher kommen die Lebensmittel?
Hast du mal auf das Datum der Einstellung geguckt?
Aktuell bist du doch in einer Reha-Klinik? Was soll das also JETZT mit komischen Ernährungsplänen zum Selberkochen und Abwiegen?
Ich bin drauf gekommen beim fragen durch gucken?
Macht mir nix, kann es ja richtig stellen.
Frage deine Ernährungsberaterin dazu. Du wirst doch im Krankenhaus darüber gesprochen haben.
dann koche doch das, was auf den Plänen steht. Du hast sie doch vorliegen, wir haben sie hier nicht.
Wo stehen die denn?
Wieso fragst du denn dann noch, wenn du bereits Pläne hast, die genau auf dich zugeschnitten sind?
Na die stehen doch in den anderen Fragen! Liest du dir etwa nicht die anderen 120 Fragen durch, bevor du eine neue beantwortest? 😱
*Ironie off*
Z.B. 300, 500 und 400?
Ich schreib es mal auf und dann sage ich dir von jeder Mahlzeit die Grammanzahl und dann können wir was zusammen überlegen
zum Beispiel:
Frühstück:100 Gramm plus 125 ml Wasser
1 Zwischenmahlzeit: 151 Gramm plus 125 ml Wasser
Mittagessen: 210 Gramm plus 125 ml Wasser
2 Zwischenmahlzeit: 160 Gramm plus 125 ml Wasser
Abendessen: 135 Gramm plus 125 ml Wasser
Gesamt: 756 Gramm plus 605 ml
Ich schreibe es mir grad auf und dann sag ich dir mal die Gramm Zahl.