Wann wird man bei einem Kalorienüberschuss dicker?
Hallo liebe Community,
wie lange müsste man ungefähr im Kalorienüberschuss sein, damit man 3 kg Fett zunimmt ?
Dauert das Wochen oder Monate ?
Vielen Dank.
5 Antworten
Ja, wenn man längerfristig mehr Kalorien zuführt als man verbraucht nimmt man zu. Der Rest sind Mythen.
Kommt auf deinen kalorienüberschuss an
Du musst 27.000 Kalorien essen, damit du 3 Kilo Fett zunimmt. Weiß nicht wie lange du dazu brauchst.
Ein Kilo Fett hat 9000 kalorien ...also kannst du damit rechnen
Es ist eine sehr verbreitete Falschauffassung, dass der Körper ein stupider Lagerschrank sei. Das ist er nicht sondern eher ein Motor.
Wenn du zwei verkaufsübliche 250g Butterpäckchen täglich ißt und ein Stück Lachs für den Eiweißausgleich, dann nimmst du wahrscheinlich nicht zu, obwohl du deutlich über dem Tagesbedarf bist.
Wenn du dagegen täglich 1 kg Brot mit Marmelade täglich ißt, dann hast du den gleichen Tagesüberschuß, nimmst aber deutlich zu.