Bin ich dick?
Hallo Forum
ich bin seit 5 Monaten im Muskelaufbau und kann schon erste Resultate am Körper erkennen
nun Habe ich aber eine Frage
da ich mich gezielt im Kalorienüberschuss befinde habe Ich wohl oder übel das eine oder andere fett Gramm zugenommen
will aber lieber noch Weiter Muskeln aufbauen als jetzt auf eine Diät zu gehen
aber vielleicht könnt ihr anhand des unteren Bild was zu sagen
10 Antworten
Das ist noch gar nichts, was Fett in der Massephase betrifft. Würde damit noch etwas weiter machen.
Richte dich nach deinem kfa. Den musst du selber messen. Geht gut mit ner caliper Zange und 3-punkt Methode. Bist du über 15% würd ich bis 10-12% diäten.
Über 15% fängt es langsam an unästhetisch auszusehen,wie nem massemonster.
Nach Muskeln weiter. Wenn du eine Diät machst gehen viele weg trotz Training
Mach einfach viel Sport dann geht das bald weg. Lg. Benedikt
Du bist gar nicht dünn. Das Fett was du zugenommen hast, kannst du benutzen um Muskeln aufzubauen. Also mach weiter mit muskelaufbau
Würde ich so halten, bzw 1-2 KG runtergehen. Ist schon etwas viel für eine Massephase, sieht auch nicht mehr sportlich aus.