Suche aber schon lange einen Therapieplatz. Warteliste von 2 Jahren.
Wichtig ist das du im Kaloriendefizit bist. Rechne aus wie viele Kalorien du pro Tag darfst und dann etwa 500 Kalorien weniger. Ich habe letztes Jahr 40 Kilo abgenommen ohne zu hungern. Habe alles was ich esse und trinke in einer App eingetragen. Die App hat mir auch ausgerechnet wie viele Kalorien ich pro Tag essen darf.
Ich würde zum Arzt gehen. Und das abklären lassen.
Meine Haare sind so lang. Würde sie mir am liebsten selber abschneiden.
Wir haben einen Hund. Man hat eine Motivation 4 mal am Tag Spazieren zu gehen, man kann sich um ein Lebewesen kümmern. Es ist nicht so ruhig in der Wohnung. Jemand da zum knuddeln
Ich arbeite 9 Jahre in einer Werkstatt. Bekomme Grundsicherung und meinen Lohn. Miete, Heizkosten werden bezahlt. Lohn, Sonderzahlungen werde angerechnet. Du bekommst den ganz normalen Grundsicherungssatz. Wenn du ein Schreiben vom Sozialdienst hast, das du jeden Tag Mittagessen gehst in der Kantine bekommst du das Geld vom Grundsicherungsamt zusätlich. Ist bei mir jedenfalls so. Fahrkarte für die Öffis gibt es umsonst von der Werkstatt.
Samsung Galaxy 10
Nur 2 mal nach Bulgarien
schreiben und Skypen ja, aber treffen im Moment nicht
glaube nicht das sich was ändert. Lockdown wird verlängert.
Mehr Gehahlt, Gesund bleiben
Ich habe in einem Jahr 40 kilo abgenommen, war stark übergewichtig. Habe Kalorien gezählt. Habe mich gesund ernährt. Man muss im Kaloriendefizit sein. Ich habe eine App genutzt die mir ausrechnet wie viele Kalorien ich am Tag darf und ich habe alles eingetragen was ich gegessen und getrunken habe. Habe 1 bis 1,5 Kilo die Woche abgenommen.
Realistisch wären 500 Kalorien.
Esse ich gerne.
Das kannst du ausrechnen im Internet. Gibt auch kostenlose Apps die das ausrechnen.
Mir reicht ein Kinderriegel oder Duplo.
Das ist ok, zunehmen wirst du davon nicht.
Meistens Brot, Brötchen, Aufschnitt, Gemüse. Ab und zu auch mal Salat.
Bei uns gibt es selten Vorspeise. Und ab und zu nur Nachtisch.
Ich ernähre mich überwiegend gesund. Esse aber auch ab und zu mal Fast Food und Süßigkeiten. Man darf sich nix verbieten.
