Gesamtumsatz sind 1716 Kalorien
Grundumsatz sind 1320 Kalorien
und mein Defizit sind 199 Kalorien täglich und Ich möchte bis 500 Defizit kommen und halte mich immer an die Empfehlung um abzunehmen.
was mache ich richtig und was falsch?
weniger möchte ich nicht essen und trinken wegen nächsten Hunger.
in den nächsten Wochen gern ein Defizit von 500-800 täglich und Tagesempfelung trotzdem einhalten.
wöchentliches Defizit ist 1393. für 7 Tage insgesamt.