Ernährung – die neusten Beiträge

Hi Gutefrage-Community,

ich hab vor mich in Zukunft etwas zu "verändern" (nicht wegen neujahr oder als ziel für nächstes jahr), sondern für ein besseres Körpergefühl. Ich möchte meine Haare von Hell-/Blondbraun auf Tiefschwarz färben, mit kontaktlinsen meine Grün-Braunen Augen auf dunkelbraun ändern (ich trage bereits kontaktlinsen, aber nur wegen sehstärke). Und ganz wichtig ist mir: ich möchte sportlicher werden. Zu mir: M/17, 67,5kg und etwa 178cm groß. Ich hab jetzt etwa einen Monat eine kleine Diät am laufen (wenig Fett, keine-kaum Süßes und etwas mehr Fleisch und Eiweiße). Außerdem bewege ich mich mehr (bin Schüler und habe einen nebenjob in einem Supermarkt 2x die Woche, je tag etwa +15.000 Schritte) und wir haben einen hund mitdem ich täglich 1-1,5 stunden gassi gehe an der Frischen luft. Außerdem mach ich täglich 2x 20 Liegestüzen und dokumentiere meinen Körper. Ich hab in dieser Zeit ca. 4 kilo abgenommen und meine Oberarme sind etwas "gewachsen". Ich habe mir nun vorgenommen dies weiter durchzuziehen und möchte auf einen Körper wie z.b. Taylor Lautner (aus twilight -> Bild) trainieren. Also Sportlich, evtl. "Sixpack", aber kein Bodybuilder oder Muskelprotz. Außerdem hab ich noch ein kleines Problem: Ich habe relativ "große" oberschenkel, die ich gerne loswerden möchte. Ich denke dies ist auf die letzten 1,5 Jahren zurückzuführen. Wenig bewegung + viel Sitzen wegen Homeschooling, quarantäne usw. Nun meine Fragen: Ist soviel veränderung gut für den Körper?, wie haben/hätten eure Familien/Freunde bei soviel veränderung reagiert?, Was sollte ich gegen die Oberschenkel tun und wie kann ich für einen sportlichen Körper trainieren? Evtl. Habt ihr ja tipps/eine art plan. Ich möchte eigt. nicht ins Gym, höchsten mir ein paar Produkte/Geräte zuhause anlegen (bin kein Fan von gemeinschaftstraining) ;P

Hier ein Bild von dem "Körper" (Taylor Lautner)

Ich finde das Wort immer irgendwie seltsam, da es mir nicht immer klar ist wann ein Auflauf ein Auflauf ist. Aber mal ganz Grundsätzlich: Mögt ihr Aufläufe? Wenn ja, mit was? Ich mag den Nudelauflauf den meine Mutter macht mit Brokkoli und Schinken wahnsinnig gerne.

Wie viel Tropfen Chlor-Dioxid-Lösung (CDL) sollte man auf 5 Liter Wasser nehmen?

Wie lange ist es wirksam, d. h. bis wann sollte man das Wasser verbrauchen?

Kann man auch weiteres CDL zugeben, wenn man das Wasser nach Ablauf der Zeit nicht verbraucht hat?

Hallo erstmal, meine Frage steht bereits oben. Viele sagen ja man sollte 2 Übungen für den Bizeps machen, aber man sollte ja den: langen Kopf, kurzen Kopf und brachialis trainieren also sollte man da nicht 3 Übungen für den Bizeps machen wie z.b : Scott curls, hammercurls und eine schrägbank curlvariante für den langen Kopf ?

und mit welcher Übung sollte man zuerst anfangen Hammercurls, scottcurls...

Bitte keine Möchtegern Fitnessexperten antworten

danke!

Bitte keine Möchtegern Fitnessexperten antworten

Bei mir heute nichts da ich unterwegs bin.

Aber hier ein Bild von nem klassischen österreichischen Essen:

Rindleber oder Kalbleber oder Lammleber

ich habe ca 3-4 Gramm Pulver eingeatmet und des war dann im Mund und ich habe es geschluckt kann da was passieren ?
(Das Pulver bestand aus Schwefel, Magnesium und Titan)

hi

mein BMI Ist bisschen zu hoch, ernähren tu ich mich eigentlich gut aber dadurch dass ich depressiv bin, bewege ich mich wahrscheinlich zu wenig… hat jemand Ideen zum abnehmen? Danke :)

Männlich 18 ist das gewicht okay?

Denke ist zu wenig

Habe für heute Nacht Laugenstangen mit Brezeln aufgebacken zum Knabbern. Wie kann man sie möglichst lange gut aufbewahren damit sie später noch schmecken? Dachte an einen Brotkorb und dann mit zewa Tüchern abdecken…

Hallo. Die Schokolade habe ich wie üblich im Wasserbad geschmolzen, dazu sollte ein EL Butter rein, doch nachdem ich die Butter unterrühren wollte, wurde die Masse an Schokolade irgendwie fest, aber ich habe eigentlich nichts falsch gemacht und darauf geachtet, dass da kein Wasser hineinkommt. Weiß jemand was sonst der Fehler war? Es war übrigens keine Kuvertüre, sondern ganz normale Vollmilchschokolade.
Danke für jede Antwort.

Ich trinke 3x am Tag eine Tasse Gemüse Brühe, da ich sonst wenig Gemüse esse und etwas nährstoffe zu mir nehmen möchte.

Jetzt meinte eine Freundin dass das ungefähr überhaupt nichts bringt.

Stimmt das?

Oder nehme ich nicht etwas an nährstoffen auf?

Also ich gehe morgen (ja in den Ferien, haben wir so abgestimmt) mit meiner Klasse grillen. Nur habe ich keine Ahnung was ich mitnehmen soll. Jeder soll sein Essen selber mitbringen. Welches Fleisch grillt man denn so? Nur Würstchen oder auch Steak oder Ähnliches? Sorry für die Frage ich grille nicht oft.

Hallo könnt ihr mir effiziente Übungen nennen die gut für muskulösere Beine und Waden sind für zuhause ohne Geräte?

Ich mache Seilspringen, crunches, bumpees, hampelmann, auf zehen spitzen stehen und wieder runter.

Welche gibt es noch die aber in kürzester Zeit gute Ergebnisse bringen.

Ich hab das Buch gekauft (für 15€). Versprochen wird, dass man aus dem Leben locker 20-40 Jahre herausholen kann und dabei gesund bleibt. Und ab dem war ich bisschen kritisch. Deswegen hab ich dann nach Bewertungen geguckt. Das Buch hat nicht viele Bewertungen. Ich möchte gerne wissen habt ihr das Buch gelesen? Wenn ja dann hats euch gefallen? Und wenn ja oder nein warum und was würdet ihr daran kritisieren? Mir gehts vor allem um den Inhalt. Sind die Fakten drin richtig? Bitte bleibt neutral. Ich bin 49 Jahre alt geworden und beobachte, dass ich mein Körper immer mehr negativ bemerkbar macht.

Hallo!

Ich lebe seit 2Monaten ohne Fisch und Fleisch. Heute Abend gibt es Raclette und auf das Fleisch kann ich gut verzichten, allerdings bin ich die ganze Zeit am überlegen ob ich vielleicht Garnelen und Lachs essen kann? Was haltet ihr davon, vor allem die Vegetarier unter euch.

Liebe Grüße und guten Rutsch

Hey leute ich liebe einfach zu sehr lachs und finde es eine sehr starke gute protein quelle die schmeckt und schnell zu essen ist, nur das problem ist, ich habe von dem queck silber gehört könnte das probleme machen oder sollte ich mir darüber sorgen machen?

Ist das englische Frühstück gesund bzw. Oder Ist es ausgewogen wenn man sonst nur abends dann noch was isst

_Rührei

• Bacon Beans
• Bacon
• Würstchen

Hi:)

Ich wollte mal Fragen, ob jemand Erfahrungen mit Proteinpulver für den Muskelaufbau hat:)

Ich hab gelesen, dass die Whey Proteinpulver gut sein sollen und dass die Isolate Wey Proteinpulver besser als die normalen sind…hat vl jemand eine Empfehlung, die relativ „günstig“ ist, die Qualität aber gut ist?

Ich hab mal das ESN Iso-Whey Hardcore gesehen, das Whey Isolate von Sportnahrung und Whey Isolate von MyProtein

Ist da eins dabei, das qualitativ hochwertig ist? Habt ihr noch andere Empfehlungen?

Lebe Grüße und danke im Voraus:)

Helloooo. Also ich möchte mich jetzt ungern vorstellen oder so weil macht hier ja auch eh keiner und muss man ja auch nicht. Ich hàtte jetzt ein paar Fragen bezüglich abnehmen und so. Davor erstmal über mich. Also ich bin 12 Jahre alt, bin 163 groß und wiege 63 kg. Ja ich weiß ich bin übergewichtig und so. Ist jetzt aber auch nicht das Problem. Also eigentlich schon aber egal. Warum ich aufjedenfall jetzt abnehmen muss ist das ich turne. Jetzt ist die Frage: hä warum musst du abnehmen dafür? Oder auch nicht ist ja auch egal. Ist nicht so das ich mich iwie schlecht bewegen kann oder so weil ich turne ja schon seit 6 oder 7 Jahren. Es geht mir um denn Wettkampf bzw Anzüge. In den Anzügen wäre es natürlich praktischer dünn auszusehen und nicht dick. Nur Mal so um es klarzustellen, ich sehr jetzt nicht extrem dick aus aber es ist halt jetzt der dringend. Und ich habe so um die 2 Monate Zeit. In dieser Zeit muss ich mindestens 5-8 Kilo abnehmen. Ja ich weiß das wären fast 1 Kilo pro Woche und so aber trz. Ich habe auch keine Lust mehr mir ständig von 'freunden' oder sogar den Eltern dieser anhören zu müssen das ich Sport machen soll. Und dass auch noch indirekt. So zbs. Einmal saßen wir alle im Auto und da war einmal die Mutter von der einen Freundin und die Mutter von der anderen am Telefon und wir waren 4 Mädchen. Und dann hat sich halt die eine Tochter von der Mutter die fährt sich beschwert dass sie fett sei ( ist sie nicht) und ihre Mutter sate halt so dann mach doch Sport. Sie dann so aber ich hab keine Lust. Dann sagte die Mutter am Telefon so: ach du bist doch schlanke, es können doch stattdessen (Name von ihrem Kind und mein Name) für dich aufs Rad steigen. Weil ihre Mutter hatte halt gesagt dann steigt doch auf dieses Rad was die bei sich Zuhause haben. Alle haben dann gelacht und ich hab natürlich so getan als fände ich das auch lustig. Aber das hat mich verletzt. Ich bin auch nur ein Mensch. Und mir wird das ständig an den Kopf geworfen. Von Familie, Freunden, Eltern der Freunde, und sogar fremden die ich noch nie in meinem Leben gesehen habe. Ich bin es einfach leid. Mein Bauch ist nicht wirklich das Problem sondern eher meine Beine. Und ja ich weiß das man nicht an bestimmten Stellen abnehmen kann. Deswegen wären ein paar Tipps echt hilfreich. Danke schonmal

Ich m/14 finde das ich bisschen fett bin! Ich bin 1,72 groß und wiege so 52 Kilo was echt viel für mein Alter ist finde ich, deswegen mache ich eine Diät wo ich nur bis zu 500 Kalorien am Tag esse und das gesund was heißt das ich nur 1 Mahlzeit am Tag esse mehr nicht! Obwohl ich so gern mehr essen will

Hallo. Ich bin 20 Jahre alt & möchte ca. 20-25 kg abnehmen. Das möchte ich in 6-8 Monaten bestenfalls erreichen. Das wäre dann von fast 80 kg auf 55-60 kg. Dabei will ich ca. 1300-1700 Kalorien essen & 3-5 mal die Woche jeweils ne Stunde Sport machen. Nun meine größte Problemzone ist mein Bauchbereich. Vor allem habe ich viel Hüftenspeck & auch der kleine Unterbauch stört mich (es hängt nichts runter). Ich weiß, dass jeder Körper sowieso verschieden auf etwas reagiert, aber ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass hängende oder sehr schwabbelnde Haut zurückbleibt?

Ich bin gerade in Remagen zu Besuch und habe mir aus dem Supermarkt erst mal 3 Flaschen Kölsch mitgebracht: Mühlen, Früh und Gaffel.

• Mühlen fand ich gestern Abend nicht so ein interessantes Bier ziemlich Malzig und kaum Bitter ich schätze höchstens 20 IBU ???
• Früh finde heute Abend noch langweiliger.
• Gaffel wartet noch im Kühlschrank

Der Stilbeschreibung nach hatte ich ein frisches, fast pilsähnliches Bier erwartet vielleicht mit etwas fruchtigerennAromen, wegen obergärig vor allem etwas mehr Bittere.

Gibt es ein Kölsch was mir schmecken wird?

Jede Säure hat doch einen pH-Wert, wie ist das bei Fettsäuren?

Seit ich keine Drogen mehr nehme, wie zum beispiel Kokain, stopf ich mich voll mit Süßigkeiten. Kennt das sonst noch jemand??? oder ist das nur bei mir so ?

Die haben schon komisch gerochen hab es nur am ende erst bemerkt.

Was kanm passieren?

also so geschätzt :( ich finde immer nur 100gramm angaben und will eigentlich beide gerne wissen! :) außerdem habe ich keine ahnung wie viel eine pizza wiegt… danke falls mir jemand helfen kann:(

Ich bin 14 und möchte gerne abnehmen ich probiere durchgehend einfach nicht mehr so viel zu essen und stattdessen zu trinken,aber welcher Sport hilft beim abnehmen am Bauch?

Servus,

Also ich esse relativ viele Süßigkeiten, in letzter Zeit sogar Schokolade (wegen Weihnachten).

Und ich Frage mich so ob ich dadurch einfach so Diabetes kriegen kann.

Stimmt das?

Danke

Hi!

Ich habe ein Rezept für Schinken Käse Gratin und im Rezept brauche ich 100 ml süße Sahne (30% Fett) und 400 ml Wasser.

Ich habe allerdings nur Kaffeesahne (10% Fett)

Wie viel Wasser weniger oder wie das Rezept anpassen (mehr Sahne oder weniger Wasser) dass es am Ende nicht zu flüssig ist und auch die Nideln gar werden?

Habt ihr da Ideen?

Vielen Dank schon mal für Eure Hilfe, LG Evangeline

Hallo ich m/14 bin 1,72 groß und wiege 54 Kilo aber ich will abnehmen weil das zu viel ist könnt ihr mir da helfen

Hallo,

ich möchte morgen Lasagne machen und für die Rindersoße braucht man 500g Rinderfond….kann ich stattdessen Rinderbrühe nehmen? Macht das einen großen Unterschied? Geschmacklich?

ich würde mich sehr über eine hilfreiche Antwort freuen :)

Mein Kühlschrank ist mal wieder überfüllt und ich wollte wissen ob ich gefülltes Baguette aus der Kühlung eine Nacht auf dem Balkon lagern kann. Da ich es morgen schon essen möchte.

Dasselbe gilt auch für den Joghurt.

Kann beides über Nacht auf den Balkon oder ist es zu warm?

Hallo,

gehen auch fest kochende Kartoffeln zur Zubereitung von Kartoffelklöße?

Freue mich auf eure Rückmeldungen.

Hallo. Ich habe vor mit Muskelaufbau zu beginnen. Bin 17, 175 cm gross und nur 63 KG schwer. Mein Körperfettanteil beträgt ca. 11.36%. Bizepsunfang veträgt angespannt 29 cm. Ist das normal? Wie viel Centimeter mehr sind durch Training realistisch? Lg

Immer direkt nach dem Essen. Das ist doch nicht normal, dass kann ja gar nicht sein, das das Essen so schnell schon verdaut ist? Ich habe ihn noch nie darauf angesprochen, weil man redet ja eigentlich nicht über das Thema aber merkwürdig ist es halt schon. Soll er zum Arzt gehen?

Bin M/18 und möchte beginnen Muskel aufzubauen. Ich bin 1.94 und wiege 76kg.

Viele sagen, dass der Muskelaufbau bei Anfänger ohne Hilfsmittel deutlich gefördert ist und je mehr man trainiert desto schwieriger wird es ohne Hilfsmittel (Proteinshakes / Creatin / Eiweiße / …)

Ich bin einer dieser Mensch, die viel essen können, ohne dabei stark zuzunehmen.

Nun zur Frage kann ich auch normal Muskeln aufbauen indem ich einfach ins Gym gehe, wie gewohnt esse und keine Proteinshakes usw. zu mir nehme?

(Interessen sind eher im oberen Körperbereich, wie Brust, Schulter, Arme und noch die Beine. Bauch muss nicht sein)

Ich mein das ist doch ein Festtag, und Würstchen mit Kartoffelsalat erinnert mich eher an meine Single Studi zeit wenn mal wieder nichts anständiges im Kühlschrank ist und man ein schnelles Nachtmahl braucht. Trotzdem sagen viele Leute dass das ihr Traditionelles Weihnachtsessen ist, aber warum ? Ich wär ehrlich gesagt ein wenig Verwundert wenn an Heiligabend keine Fette Pute den ganzen Tag schon im Ofen Schmorrt und ihren duft im Haus verteilt während die Maronen vorbereitet werden.

Hallo. Ich versuche mich schon länger gesund zu ernähren und habe meinen heutigen Tag aus Interesse in eine Kalorienapp eingetragen. Am Ende war ich überrascht, weil beim Zucker 35 g stand. Ich habe geschaut, wo denn so viel Zucker herkommen soll und er fand sich häufig im Gemüse vor. Zählt man den Zucker in Gemüse nicht zur der Tagesmänge von 25 g Zucker dazu oder soll ich weniger Gemüse essen? Das hat für mich auch keinen Sinn..

Vielen Dank im Voraus!

Kann man trotz leichten Übergewicht Joggen gehen, 97kg, 180cm groß?

Hatte mir neulich Creatin Monohydrate gekauft und im Internet steht, dass Creatin geruchlos ist. Aber das Produkt was ich mir besorgt hab, hat einen süßen Geruch. Hat zufälligerweise jemand Creatin bei sich zuhause und kann mal nach dem Geruch testen?

Habt ihr Übungen die besonders den Po trainieren und eventuell Tipps für einen schnellen Muskelaufbau,was man nach dem Workout an Proteinen essen sollte?:)

Hallo Leute!
ich wollte mal nachfragen, ob sich der Kalorienverbrauch je nach Sportlichkeit ändert.
also wenn z.b ein etwas dickerer Mensch und ein gleichaltriger sportlicher Mensch die selbe Strecke (in der selben Zeit) Fahrradfahren, wer verbrennt dann mehr Kalorien?

Ich habe gerade (bei Aldi) eine TK Lammkeule mit Knochen (ca. 1,6 kg ) gekauft und sie taut gerade auf. Vorrätig habe ich : 1 Fl. Rose-Wein, Suppengrün, Gemüsezwiebeln, Knoblauch, Sahne , Creme fraiche und die üblichen Gewürze. Mich interessiert vor allem ob ich sie vorher marinieren soll (wie ? ) , Pfanne, Bräter oder doch im Ofen (Temperatur,- Umluft od. O./ U - Hitze) und die Garzeit usw.. Kochkenntnisse bzw. Interesse vorhanden ;-) Gerne regionale Zubereitungsarten ! Links sind ok. und gut, aber ich hoffe auf eigene Erfahrungen. Vielen Dank im Voraus !!! (als Beilage denke ich an selbstgemachte Nudeln und Zuckerschoten, aber da brauche ich keine Hilfe ) LG Micha

Wie funktioniert eigentlich ein Meal Prep? Nach dem Kochen wiegt es ja mehr. Muss ich also 3 mal einzeln 150g Reis kochen oder kann ich alles auf einmal und dann irgendwie ausrechnen

Meinem Freund zur Liebe mache ich einen Monat Vegan Ernähren mit ihm. Was man wissen sollte ist das ich extrem empfindlich bei Essen bin (komischer Nachgeschmack oder seltsame Konstistenz und ich bekomme nen Würgreiz). Er hat jetzt vegane Bolognese für uns gekocht, hat das vegane Hack von Rewes beste Wahl benutzt. Schmeckt das eklig bzw. nach was schmeckt es? Ansonsten kaufe ich kurz noch nen Ketchup und esse den zu den Nudeln :)

Ich möchte gerne wissen wie man im Leben leichter Entscheidung treffen kann?

Ich habe oft das Problem mich zu entscheiden was ich tun soll z. B.:

• was soll ich im Restaurant essen
• soll ich etwas kaufen oder nicht

Am meisten Probleme mich zu entscheiden habe ich im Restaurant. Das Problem ist, dass es oft sehr viele Gerichte zur Auswahl gibt wovon ich auch viele (80 %) sehr mag und ich mich dann nicht entscheiden kann was ich nehmen soll da ich auf nichts ganz spezielles Appetit habe.

Wie trefft ihr Entscheidung bzw. was macht ihr dann? Was macht ihr z. B. wenn ihr vor der Frage/Entscheidung steht etwas kaufen oder nicht. Hört ihr aufs Herz oder den Bauch? Mit Herz und Bauch zu entscheiden ist bei der Essensauswahl im Restaurant schwierig da ich ja wie gesagt auch nichts spezielles Appetit habe sondern auf alles was auf der Karte steht und mir schmeckt. Darum kann ich mich bei 99 % der Restaurant Besuche nicht entscheiden was ich essen soll.

Ich freue mich auf zahlreiche Antworten und Erfahrungsberichte

Wiege 86 Kilo bei einer Größe von 1,87 kann ich schon mit richtigen Muskelaufbau und Kalorienüberschuss beginnen oder erst noch paar Kilos abnehmen bis ich zb auf 83 Kilo bin und dann starte

Ich hab ausversehen gepufften Quinoa gekauft. Kann man den auch kochen und für normale Gerichte verwenden so wie den normalen Quinoa?

Ich W16 trainiere seit 2 Wochem Im Gym. Mein Ziel ist es Po muskeln aufzubauen. Ich esse so viel wie es geht aber mein Bauch wird irgendwie komischer... Ich habe fast garkeine Taille mehr weil ich mich voll essen muss damit ich muskeln aufbaue.Manche sagen man muss im Kalorien defizit sein um am bauch abzunehmen aber es gibt viele die ich z. B auf tiktok gesehen habe das die trotz Krafttraining und Kalorienüberschuss einen flachen bauch haben oder trainieren?Könnte ich jetzt trotzdem irgendwie Bauch trainieren damit ich wieder meine Taille bekomme oder muss ich bei Kaloriendefizit sein?

Hallo,

ich hätte noch eine Frage zu den Snacks meines Hundes. Bisher gab ich ihm nahezu jeden Tag ein Schweineohr (was sich als schweren Fehler herausgestellt hat). Ich habe nun auf Rinderohren, Ochsenziemer, Rinderkopfhaut und Hähnchensticks umgestellt.

Nur nun die Frage: Wie sollte ich das dosieren? Habe gelesen, dass man rinderohren aller 2-3 Tage, ochsenziemer 2 mal pro Woche und Rinderkopfhaut jeden Tag geben kann. Bei den Hähnchensticks habe ich bisher noch gar nicht lesen können...

Es mag vielleicht sehr dumm und unbeholfen klingen, aber ich möchte nur das beste für meinen Hund und bin halt leider noch ein Anfänger...

Mein Hund ist ein Beagle, 12 Monate alt und wiegt knappe 18kg (gutes Gewicht und nicht übergewichtig laut Tierarzt)

Vielen Dank im Voraus!

Reine Interesse weil viele sagen ich soll mehr essen.

Lg

Ich bin nicht ganz 170 groß und wiege 69 kg aber ich bin schlank, wie ist das möglich dass ich so viel wiege obwohl ich schlank bin?

(bin weiblich und 25)

Heyo Leute :),

ich mache seit fast 4 Monaten Sport (gehe Joggen und mach Calisthenics knapp 1 Stunden 3-6 die Woche) ich supplementiere mit Creatin Monohydrat und Whey Protein.

Das Creatin nehm ich jeden Tag (5g) und das Protein nach dem Training.

Ein Kollege der ebenfalls viel Sport macht hat mir kürzlich empfohlen auch meiner Gesundheit zu liebe Multivitamine, Omega3, Magnesium und Zink täglich zu supplementieren.

Meine Ernährung ist nicht unbedingt ausgewogen. Also ich esse jeden Tag min 1 Obst und Gemüse und esse halt was meine Eltern kochen.

Meint ihr das ist eine gute Idee sowas zu supplementieren oder macht das eher wenig Sinn?

würd mich über jede Antwort freuen euch noch einen schönen Tag.

Hat das Erbrechen Auswirkungen auf die Trainingseinheit sodass der Muskelaufbau nicht gefördert wird oder irrelevant?

Tagchen:D Ich bin 12 Jahre alt also in der pubertät und frühentwickelt. Ich habe eigentlich keine Probleme damit außer dass ich mehr und mehr zunehme (seit den Sommerferien schon 3 oder 4 kilo) und ich war schon vorher sehr unzufrieden mit meinem Körper. Nebenbei wollte ich fragen ob es ok ist mit 168cm 55 Kilo zu wiegen?Jeder meint dass sei vollkommen in Ordnung aber ich finde dass es zu dick ist. Ich bedanke mich schonmal:D.

Ich lese überall im internet das reis gekocht weniger kalorien hat, aber wenn ich 100g reis in meiner app eingebe kommen da 330 kalorien meine frage jetzt stimmt es wirklich das gekochter reis viel weniger kalorien hat? 😳 Dann hätte mein mittagsessen deutlich weniger kalorien.

Hab den vor 2-3 Tagen aufgemacht, kann ich den heute noch essen? Ab wann würdet ihr den rausschmeißen?

Kann ein Mensch Pferdemilch trinken ?

wenn ja ist es gesund oder nicht?

Dürfen Sie?

Hallo,

Ist Fladenbrot ein deutsches Wort oder ein türkisches Wort?

(sry falls das ein langer Text wird) Hallo ich bin ein Mädchen wiege 40,6 kg und bin 150cm groß. Ich möchte Muskeln aufbauen aber weiß nicht was ich essen kann. Ich mache 3mal in der Woche Training für Muskelaufbau (1std und 18min) Das Problem ist ich habe Angst wenn ich jetzt mehr esse das ich nur Fett und keine Muskeln aufbaue. Ich esse jeden Tag zum Mittag Zanderfilet mit Reis und Apfelmus als Nachtisch. Frühstück und Abendessen ist gesund und ich esse Mittags Apfel mit 2 Keksen und O-Saft. Kann ich auch Hänchen mit Reis essen um Muskeln aufzubauen und sicher nicht dick zu werden ? Habt ihr Tipps was man essen kann Morgens , Mittags und Abends um Muskeln aufzubauen und nicht fett zu werden ? Danke für die Hilfe (Ich muss mich Glutenfrei ernähren)

Guten Tag euch allen!
Habe seid einiger Zeit angefangen zuhause Krafttraining mit dem eigenen Gewicht und ein paar Geräten zu absolvieren. Ich mache zur Zeit täglich sowohl eine halbe stunde Cardio als auch eine halbe stunde Krafttraining. Beim Krafttraining ist es jetzt so, dass ich irgendwie nie Muskelkarter oder änhliches am Folgetag verspüre. Meine Muskeln sind auch nicht wirklich erschöpft oder sonstiges. Das war zu Anfangszeiten mal der Fall, als ich gewisse Übungen zum ersten Mal gemacht habe aber mittlerweile micht mehr. Habe jetzt irgendwie Angst, das das Training nicht wirkt, obwohl ich innerhalb des Trainings schon nahezu alles gebe und dass brennen schon spüre. Deswegen mach ich jeden Tag Krafttraining aus Angst das es nicht wirkt. Aber ist das wirklich die richtige Methode und sollte ich trotzdem Pausen einlegen?

Vielen Dank für eventuelle Antworten!

Heyyy ich bin (ab morgen) w14 und meine Eltern wollen halt das ich auch mal kochen lerne und ich weiß nicht ob ich es mag oder nicht.

wie habt ihr erfahren ob ihr kochen mögt oder nicht?

Ich bin 28 Jahre alt, 170 groß und habe schon von 107 kg auf 89 kg abgenommen.

Wollte fragen wie weit man noch abnehmen sollte oder ob es reicht.

Hi, da ich wenn ich diese Frage im Internet eingebe nur finde wie viel man zu sich nehmen soll frage ich jetzt hier nach.

Mich würde gern Interessieren was die Restaurants alles in ihrem System sehen können, sehen sie bei der Adresse alle bisherigen Bestellungen? Ich habe hier gefühlt einen Laden schon gekauft :D Oder können sie sehen, wenn man Gutscheincodes verwendet hat bei der Bestellung?

Hallo.

Wie kann ich Mandeljoghurt oder Sojajoghurt cremiger machen?

Proteinpulver?

Haferkleie?

Flohsamen?

Puddingpulver?

Habt ihr Ideen?

Hallo! Ich komme gerade von der Nachtschicht nach Hause und habe Hunger und möchte mir was zu essen holen. Auf Döner, Pizza und Burger hab ich keine Lust.

Gibt es vielleicht noch andere Sachen außer das „gängige“ ? Vom Chinesen habe ich auch keine Lust was zu holen.

Schaue gerade so geile Ess-Videos auf Youtube...was esst ihr dann immer, wenn ihr Hunger habt?

Ich hatte mal auf YouTube was gesehen wo Markus Rühl mit anderen Leuten gesprochen hat welche bestimmte Lebensweisen hatten im Bezug auf Ernährung. Da gabs Veganer, dann welche die sich wie in der Steinzeit ernährt haben (Nüsse, Schalenfrüchte) und vieles mehr, und da war auch ein Herr dabei der sich nur von Obst ernährt hat, bin mir nicht sicher ob’s auch Gemüse gab. Und er hat das seit 12 Jahren schon gemacht, wie kann er so überleben ? Obst hat zwar viele Vitamine und so, aber kommt er damit auf seine 2000 Kcal täglich ?

Angenommen ich würde einen Fisch in der unmittelbaren Umgebung zu Chernobyl angeln. Könnte ich diesen ohne Bedenken essen? (Die Dosis macht ja das Gift) Es wäre im Endeffekt ja nur eine geringe Menge..

Mountain Dew ist kein Energy Drink in dem Sinne und darf in der Schwangerschaft getrunken werden oder? Hab so Durst drauf. Auf der Flasche steht kein Warnhinweis wie zb bei einem Redbull. Danke :)

Moin

Also muss die bewerten als Grippemedizin. Pro und contra Argumente für die beiden finden sozusagen.

Was fällt euch ein?

Ich habe mal irgendein Video gesehen aber ich bin mir nicht mehr ganz sicher. Ich glaube erst nach 3 Tagen ohne Nahrung beginnt der Muskelabbau oder?

Ich hatte eine Ananas die geschnitten war in im Kühlschrank, die ist abgelaufen. Und die Ananas richt irgendwie leicht nach Alkohol. Kann ich die noch essen oder ist die verdorben?

ich bin sehr insecure über mein Körper und finde, dass mein Rücken breit ist....und deshalb frage ich mich ob man dort den Speck reduzieren muss oder ob ich was anderes machen kann

Es sollen Würfel und Scheiben sein, zur späteren Verwendung. Was eignet sich wohl am besten?

Hallo. Bin M13 und bim Redbull süchtig. Was kann ich dagegen tun. Weniger trinken geht nicht. Ich trink am tag 4 stück. Habt ich Tipps wie ich das beenden kann ?

Frage steht oben und was sagt Gott dazu?

Meine Befürchtung ist, dass bei täglichem Training die Schulter nicht regenerieren kann!

Ich fühle mich immer schlecht, wenn ich was ungesundes gegessen hab. Ich hasse mein Gewicht ( 51kg weiblich 159cm groß ) ich weiß viele sagen so, ja dein Körper ist ein Traum Figur eines anderen Menschne und so. ich hab aber insecurities wegen meinen Oberschenkeln, da ich wenn ich sitze die viel fetter aussehen oder wenn ich meine Muskeln in den Armen net anspannen dann schwabbeln sie und dadurch fühle ich mich fett, obwohl ich weiß das es nur meine nicht angespannten Muskeln sind. Auch Schiebe ich direkt Panik und habe Schuldgefühle wenn ich sitze und ein kleinen speckröllchen finde. Ich hab keine Ahnung woher all diese Sorgen kommen. Früher war es definitiv nicht so. In letzter Zeit bin ich von 53,5 kg auf 51kg gekommen ohne Sport gemacht zu haben, jedoch verliere ich die Motivation irgendwas produktives zu machen. Hat jmd Tipps was ich dagegen tun soll? Und bitte schreibt keine dummen Antworten

Bin zurzeit auf Massephase und muss meinen Tagesbedarf von 5 tausend Kalorien decken. Welche Lebensmittel sind eurer Meinung nach richtige Kalorienbomben ?

Baldrian ist ja dadurch bekannt, dass es beruhigend wirkt.

Dennoch: Gibt es Studien darüber, dass es zur Gewichtsabnahme führt?

Ist der geschmacklich zu empfehlen? Also gut&günstig?

Ich ernähre mich seit Monaten gesund und verzichte auf Weizenmehl. Esse quasi nur noch Vollkornbrot oder backe mit Dinkelvollkornmehl.

Hab hier aber Nudeln zuhause, wo Dinkelweizenmehl drin ist. Aber da steht 100% Dinkel. Ist da jetzt Weizenmehl drin oder nicht? Und was ist der Unterschied zwischen Dinkel, Vollkorn & Weizenmehl? Gehört Dinkelmehl auch zur Vollkornprodukten? Tut mir Leid für die vielen fragen bin nur mega neugierig xD

Ich hatte vor 3 tagen meine Op

ich wollte fragen ob man trotzdem Laktosefreien joghurt essen kann

der Zahnarzt meinte es ist nicht bewiesen das Milch nicht gut ist doch dennoch raten es viele ab